Используйте вспышку
Альтернативным методом подсветки теневых зон в условиях направленного солнечного света является использование вспышки.
Для объектов, находящихся вблизи камеры, для этой цели прекрасно подойдет и встроенная вспышка. Но если объект находится на расстоянии больше двух метров, то в таком случае необходимо использовать более мощный осветительный прибор.
Простой способ избавиться от глубоких теней
Включите TTL режим управления фотовспышкой
Встроенная функция TTL поможет вам в создании заполняющего света. Если вы пользуетесь внешней вспышкой, то убедитесь, что она работает в режиме TTL.
Проверьте экспозицию
Сделайте пробный снимок, чтобы убедиться в том, что мощности вспышки хватает для того, чтобы осветить предмет съемки. Если объект по-прежнему плохо освещен, подойдите ближе.
Уменьшите мощность вспышки
Если объект съемки получается слишком ярким относительно фона, тогда вы можете воспользоваться функцией компенсации мощности вспышки для более естественного результата. Установите отрицательное значение, например, -1.
Как фотографировать с рук в условиях плохой освещенности
На фотографии ниже мы показали настройки для съемки с рук в условиях низкого уровня освещенности
Устанавливаем ISO
Установите большое значение ISO, не меньше 800, затем сделайте тестовый снимок с выдержкой, необходимой для корректной экспозиции. Если выдержка по-прежнему слишком долгая и фотографии получаются смазанными, то увеличьте ISO до 1600 или даже 3200 и уменьшите длину выдержки.
Сохраняйте фотокамеру неподвижной
Если ваша камера или объектив имеют функцию стабилизации изображения, то непременно ею воспользуйтесь, чтобы избежать смазываний из-за тряски фотоаппарата. Но не рассчитывайте, что размытия из-за движения предметов в кадре также будут уменьшены.
Фокусировка
Если вы прибегаете к автофокусу, то убедитесь, что вы выбрали центральную точку фокусировки. На большинстве фотокамер она дает наиболее точные результаты при условии плохого освещения.
Понимание характера света
Существует три основных характеристики света, от которых зависит вид фотографии: направление света, его цвет и то, насколько он жесткий или мягкий.
Распознать жесткий свет проще по теням, чем по светлым областям. Резкий, прямой свет дает хорошо очерченные и глубокие тени, в то время как границы теней от более рассеянного света кажутся мягкими и не такими четкими.
Положение теневых участков говорит о том, где находится источник света. Тени, как нам известно, лежат по противоположную сторону от предмета относительно потока света.
Положение источников света
Немаловажную роль играет размер источника света, от него зависит насколько свет мягкий или наоборот жесткий. Маленький источник создает жесткий и направленный свет, в то время как от большого источника свет исходит мягкий.
Но жесткость света зависит не только от размера источника, но еще и от расстояния от него до объекта съемки. Прекрасным примером служит Солнце. Само по себе Солнце имеет огромный размер, но оно находится настолько далеко от нас, что относительно объекта съемки превращается в крошечный источник света.
Направление светового потока и тени, им создаваемые, будут влиять на текстуру и форму объекта съемки. Свет, направленный со стороны камеры или из-за нее, создаст плоское освещение и образует тени непосредственно за объектом съемки. Такой тип освещения подойдет, если вы преследуете цель захватить на фотографии мелкие детали, но тогда вы не сможете в полной мере отобразить текстуру и форму предмета.
Куда более интересные результаты вы получите, расположив источник света по одну сторону от объекта съемки. Такое освещение называется боковым. С его помощью образуются тени на противоположной к источнику света стороне объекта, тени прорисовывают контур и делают более явной текстуру.
Фотографируя в полдень на открытом воздухе, вы столкнетесь с освещением, направленным сверху вниз (так как Солнце в это время достигает своего наивысшей точки). При таком направлении света зачастую получаются не самые лучшие результаты, особенно это касается портретной фотографии: глаза модели окажутся в тени, также тени лягут под носом и подбородком.
Техника массажа для лица
На сегодняшний день существует множество техник. Ниже представлены наиболее популярные, эффективные и доступные, чтобы сделать домашний массаж для лица самостоятельно.
Гуаши массаж для лица
Массаж гуаша для лица пришел к нам из Китая. Он выполняется специальным скребком из натуральных камней. Само название, гуа — скребсти и ша — плохая энергия, предполагает избавление от плохой энергии. Процедура способствует
- оттоку лимфы,
- разглаживает морщинки и неровности,
- стимулирует кровообращение,
- запускает регенерацию,
- снимает отечность,
- улучшает цвет
Гуаша массаж для лица от морщин особенно эффективен. Он делает их менее заметными и не такими глубокими. Скребок для массажа лица изготавливается из натуральных камней — агата, кварца, горного хрусталя, нефрита и других. Каждый из них обладает собственными характеристиками и действием на кожу. Китайская медицина считает действие каждого камня уникальным, как на кожу, так и на эмоциональное состояние. При отсутствии специфических знаний в этой области, рекомендуется выбирать камень, ориентируясь на свои чувства. Понравившийся цвет и фактура принесут больше пользы.
Массаж гуаша для лица техника
Техника гуаша массажа для лица создавалась специально для тех, кто не разбирается в тонкостях китайской медицины и аккупунктуры (расположение целительных точек и способы воздействия на них). Камень позволяет и точки задействовать и морщинки разгладить. Достаточно делать движения со средним нажимом. Камень держать под 30-45 градусов к коже. В инструкции к камню гуаша обычно прилагается подробная инструкция:
гуаша массаж для лица
Обратите внимание на то, какой стороной на какую зону удобнее воздействовать. Такие схемки прилагаются к камню каждой формы
Лимфодренажный массаж для лица
Лимфодренажный массаж лица проводится по лимфодренажным линиям. Это оптимальное решение для тех, кто хочет избавиться от отечности, подтянуть овал и разгладить морщинки.
Женщины всегда стремились сохранить свою молодость и красоту подольше. За историю цивилизации накопилось немало техник массажа лица способствующих отведению лимфы. Но все они сводятся к соблюдению массажных линий. Разница в приемах и средствах выполнения.
Приемы лимфодренажного массажа лица
- Нажим с усилием. На сами лимфоузлы надавливать не рекомендуем. А вот по массажным линиям необходимо двигаться с нажимом, чтобы максимально быстро и эффективно отогнать жидкость.
- Похлопывание — несильные, мягкие похлопывания стимулируют естественные процессы, заставляют кожу, клетки, обменные процессы действовать быстрее и эффективнее.
- Поглаживание — необходимо для расслабления мышц, снятия напряжения. Обычно стараются чередовать похлопывания и сильный нажим с мягкими и плавными поглаживающими движениями. Такой контраст поднимает тонус кожи.
- Надавливание. Проводится ребром или основанием ладони, массажером.
Кстати, массаж для лица с названием Асахи, описанный выше, — пример лимфодренажной техники.
Лимфодренажный массаж лица для подтяжки часто используют как средство против старения. Он хорошо зарекомендовал себя.
Почему количество повторов важнее для результатов
Дело в том, что организм не будет развиваться, мышцы не будут расти, если у вас хорошая техника, но вы стабильно недоделываете. Типа, как только техника начала ухудшаться, вы бросаете снаряд и прекращаете выполнение упражнения. Мускулатура растёт из-за многих факторов (в т.ч. того, как вы питаетесь). Но не менее важный фактор – это достаточность нагрузки. А достаточную для роста нагрузку можно получить, доходя до отказа. А как вы дойдёте до отказа, если недорабатываете, хоть и техника у вас отличная?
Тело не реагирует на технику упражнений. Типа: «Ага, этот парень выполнил 8 повторений с идеальной техникой, запускаю мышечный рост» (а по факту мог сделать все 12-15, но корявенько). Тело реагирует на примерно следующее: «Хрена себе! Этот парень сделал максимальное количество повторений, выжал из меня все соки, я чуть не сдох! Нужно запустить рост мышечной ткани, чтобы подобное дерьмо в следующий раз не повторилось и мне было легче».
Т.е. мышцы начинают расти, когда мы стимулируем их к росту, а не когда мы выполняем всё красиво и как по учебнику.
Но прошу понять меня правильно: я не утверждаю, что техника не важна. Я говорю, что для развития необходимо количество повторений (достаточность нагрузки, отказ). Техника важна для другого. Если вы хотите расти, вам не техника нужна.
Какие основные ошибки есть у новичков
Не смотря на простоту данной техники, от ошибок и некоторых сложностей никто не застрахован. Разберем самые распространенные и узнаем как с ними справиться:
- Увеличение выделение слюны — это нормальное явление. Она способствует качественному расщеплению пищи, вследствие чего улучшается пищеварение.
- Затрудненное дыхание — в самом начале многим трудно удерживать язык в нужном положении. Особенно сложно будет тем, кто привык дышать через рот. Но учитывая, что дышать через рот вредно, эта техника будет как раз кстати. Расслабь заднюю стенку гортани — так будет легче.
- Сжатие зубов — еще одна проблема многих людей. Но с ней проще всего справиться. Просто расслабь челюсть — верхние и нижние зубы должны лишь слегка соприкасаться.
- Болезненные ощущения в затылке — свидетельсвуют о чрезмерном напряжении шеи и неправильном положении головы. Голову держи так, чтобы она была на одной линии с шеей. Если ее не запрокидывать и не выдвигать вперёд, то никаких неприятных ощущений не будет.
Как взять свет под контроль
Имея в арсенале основную технику, вы можете начать экспериментировать с различными установками света. Устанавливайте источник света в различных позициях относительно объекта съемки и следите за тем, как та или иная позиция отражается на образе и восприятии объекта. Чтобы избежать смазывания вследствие тряски, фотографируйте на коротких выдержках, для этого вам придется установить большое значение ISO около 800-1600.
Передний свет
Установив источник света непосредственно за камерой, и направив его на объект съемки, вы получите плоский свет. Точно такой же эффект вы получите при съемке в условиях солнечного света, встав спиной к солнцу, или же используя встроенную вспышку.
Боковой свет
Сместив источник света относительно объекта в сторону, вы получите куда более интересные результаты, так как такой свет сделает более явными очертания и текстуру.
Задний свет
Установка источника за предметом съемки даст совершенно иной результат. Такой свет подсветит объект со всех сторон, тем самым создав контур. Такой тип освещения помогает создать атмосферные снимки.
Масло для массажа лица
Часто под массаж для лица рекомендуют использовать натуральное растительное масло. Чем оно будет полезно?
- не дает коже растягиваться во время массажа, обеспечивает оптимальное скольжение рук или массажера
- питает — растительные масла содержат витамины А и Е, жирные кислоты Омега и проч.
- восстанавливает гидролипидную пленку
- защищает от потери влаги
- предотвращает чрезмерную выработку кожного сала за счет обеспечения достаточного увлажнения
Какое масло для массажа лица выбрать? Это важный вопрос, особенно, если вы боитесь получить закупорку пор. При выборе ориентируйтесь на свой тип кожи.
Жирной коже – косточковый масла (виноградное, абрикосовое), легкие и не забивающие поры – жожоба. Иногда кокосовое. Оно гуще, но добавляет коже блеска не больше остальных
При проблемном типе необходимо особое внимание уделять очищению. 1-2 раза в неделю включать в уход домашние скрабы
Добавление эфирных масел снимает излишнюю сальность и защищает поры от загрязнения.
Сухой коже чаще рекомендуют питающие масла – зародышей пшеницы, льняное, авокадо, шиповника. Эти масла имеют свойство снимать шелушение и стянутость, питают витаминами А и Е, элементами комплекса Омега, стимулируют восстановление структуры и разглаживают морщинки.
Нормальной коже подходит любое масло. Универсальными считаются миндальное, оливковое, кокосовое, абрикосовое. Тут выбор больше зависит от личных предпочтений, жидкое растительное масло или твердое.
Этапы процедуры массажа
Процедура проходит в несколько этапов. Первой, как ты правильно подумала, проводится очищение. С лица снимают макияж, а попутно и другую грязь. Это обязательная часть подготовки, которая полностью исключает риск занесения инфекции. Но лучше приходи в кабинет с уже снятой косметикой. В принципе после очищения массажист может приступать к выполнению самого массажа.
Немного о продолжительности сеанса. В среднем тебе придется потерпеть 15 минут, но если у тебя слишком чувствительная кожа, то время взаимодействия с лицом сокращается до 5 – 7 минут.
В основе техники Жаке лежат глубокие захваты с проработкой подкожно-жировой клетчатки. Помимо щипков массажист применяются такие приемы, как разминание, давление и вибрация. Мастером задействуется только большой и указательный палец. При проработке лица периорбитальная зона не затрагивается. Специалист работает по сухой поверхности, а иногда даже использует тальк.
Проработка зон проходит в строго определенной последовательности:
- Шея. Руки движутся от декольте к подбородку. Затем прорабатывается область около ушей, далее движения смещаются к плечам. Благодаря интенсивному воздействию кожа становится более упругой.
- Подбородок. Именно здесь специалист прикладывает максимум силы. Ведется скрупулезная проработка нижней челюсти до ушной мочки, помогающая тебе уничтожить второй подбородок и скорректировать овал.
- Носогубные складки. Здесь массажист работает с умеренной силой, прорабатывая участок от уголков рта до мочек ушей.
- Нос. Разминание проводится от его кончика до ушей. Если все делается правильно, то красивый румянец на щеках тебе гарантирован.
- Область около глаз. Движения очень мягкие, нежные, без агрессии. Направлены от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Лоб. Проработка ведется от центра к вискам. В работе мастер использует разминания и вибрации, что помогает убрать ненавистные мимические морщины.
Это классическая схема сеанса Жаке. Первые изменения ты сможешь увидеть примерно с третьей посещения. Полный курс – это не меньше 10, а лучше 15 визитов – поможет сохранить полученный результат.
Не забывай, что кожа нуждается в стимуляции, поэтому массаж по Жаке рекомендуется проходить, как минимум, два раза в год.
Аппарат для массажа лица
Аппараты для массажа лица с микротоками воздействуют на кожу слабыми электрическими разрядами. Такой аппарат оказывает воздействие на глубокие слои и не требует от вас особого умения и сил. Он обладает следующими свойствами:
- стимулирует кожу к регенерации и восстановлению
- тонизирует мышцы
- улучшает цвет лица
- повышается упругость
- уменьшает отечность.
Но требует постоянного использования. Как и любой уход в принципе. По своей эффективности аппараты с микротоками примерно равны методам лимфодренажного, роликового и гуаша массажей.
Поэтому тут каждый выбирает то, что считает более выгодным и доступным для себя.
Как справиться с трудными условиями освещения при помощи вспышки
В последнем разделе этого урока мы разберем некоторые техники, которые помогут вам контролировать освещение при помощи вспышки.
В отличие от других источников света, работая с которыми вы сразу можете видеть эффект от специального оборудования, например, рассеивателей и рефлекторов, со вспышкой дело обстоит сложнее. Вы не увидите результата, пока не сделаете снимок.
Не стоит бояться вспышки, особенно, если вы знаете, как на фотографию влияет направление естественного света.
Свет от любой вспышки будет несколько жестче, чем свет, исходящий, например,от лампы для чтения. По этой причине необходимо сделать хотя бы несколько тестовых снимков с вашим оборудованием. Но, тем не менее, основные законы направления света и его качественных изменений остаются такими же, вне зависимости от используемых источников света.
Результаты, которые вы получите, если наведете вспышку прямо на предмет съемки, гарантированно оттолкнут вас от такого метода освещения. В этом случае вспышка выступает в качестве крошечного, точечного источника света, который образует резкий, жесткий и высококонтрастный свет.
Такой свет следует смягчить и сделать поверхность источника больше по сравнению со снимаемым объектом.
Фотографируем в сумерках и в абсолютной темноте
Сумерки
Мягкий и холодный свет, характерный для небольшого промежутка времени перед рассветом и сразу после заката создает великолепные условия для съемки.
Фотографировать стоит пока на небе еще остаются различимые цвета и детали, это значит, что вам не придется выставлять очень длинные выдержки.
Большая часть света в это время будет отражаться от неба, поэтому тона будут преобладать холодные, а сам свет будет мягким и рассеянным. Уровень освещенности во время сумерек низкий, это время прекрасно подходит для освоения техник с использованием длинных выдержек. Не забывайте о штативе и методах дистанционного спуска затвора.
Ночные пейзажи
Для освещения в темное время суток существует множество интересных и красивых методов, начиная от света, исходящего от фонарных столбов или оживленных дорог и заканчивая Лунным светом.
Смесь ярких огней ночного города и глубоких теней – что может быть лучше?
Подавляйте шум
Не забывайте во время съемки на длинных выдержках в темное время суток включать функцию подавления шума на вашей фотокамере. Как правило, эта функция работает при выдержках длиннее 5 секунд.
Ответы на вопросы про массаж лица
Массаж лица при розацеа и куперозе
Розацеа это хроническое заболевание которое сопровождается стойким покраснением центральной части лица и иногда высыпаниями в виде розовых угрей. Но существую разные типы розацеа поэтому картина может несколько отличаться.
А купероз, или как это называется на медицинском языке «Телеангиэктазия» это стойкое расширение мелких сосудов, которое выражается в виде сосудистых звёздочек. Купероз может быть симптомом того же розацеа, хронической венозной недостаточности и других заболеваний.
При розацеа массаж противопоказан только в стадии обострения. Точно также как при обострении герпеса или акне и других кожных заболеваний.
А в стадии ремиссии массаж делать можно. Более того, даже существуют специальные техники, которые направлены на то чтобы улучшить венозный отток, и они показаны при куперозе потому что помогают улучшить состояние кожи у людей с подобными проблемами.
Однако нужно уточнить, что если у вас имеется купероз или розацеа даже на начальной стадии, вам следует избегать слишком жёстких массажных техник.
Массаж и инъекции ботокса
Инъекции ботулотоксина и биоревитализация не являются противопоказанием к массажу и уже через месяц после процедур можно делать массаж, но это нецелесообразно.
Потому что массаж усилит кровообращение и будет способствовать рассасыванию препарата. А ведь если вы делаете инъекции, вы хотите чтобы препарат стоял как можно дольше и интервал между инъекциями был как можно больше.
Поэтому если вы хотите совместить в своём уходе и массаж и инъекции, то правильнее будет сначала пройти курс массажа, а затем как финальный аккорд сделать инъекции.
И потом, в течение нескольких месяцев пока у вас держится эффект препарата, массаж лучше не делать. А когда действие препарата сойдёт на нет, вы можете снова повторить курс массажа, а после этого снова сделать инъекции.
Прыщи после массажа лица
Я думаю, что причина появления прыщей в данном случае это использование масла для массажа или очень жирного, очень насыщенного массажного крема.
И если у вас жирная, комбинированная или пористая кожа склонная к закупорке пор, то после массажа по маслу у вас могут появиться высыпания и прыщики.
В данном случае эта проблема решается выбором хорошего средства для массажа, которое с одной стороны даёт хорошее скольжение и возможность работать, но с другой стороны не закупоривает поры.
А если это очень молодая, жирная кожа, то в таком случае целесообразно использовать гель для массажа. Гель — на водной основе, поэтому он не будет вызывать закупорки пор.
Массаж и носогубные складки
Носогубные складки это достаточно серьёзный вопрос и пожалуй он заслуживает отдельного видео. Так что возможно со временем я такое видео сделаю.
А что касается эффективности массажа в данном случае, то это во многом зависит от причин по которым формируются носогубные складки. Потому что причины могут быть разные.
Это может быть гипертонус одних мышц и гипотонус других мышц лица. Это могут быть застойные явления когда нарушен венозный отток или отток лимфы. Это может быть нарушение прикуса, это может быть привычка спать лицом в подушку
Если причина носогубной складки только в гипертонусе и гипотонусе определённых мышц лица, то с помощью массажа можно устранить эти проблемы, привести мышцы в нормальный баланс и складка заметно разгладится, эффект будет очень хороший.
А если есть и другие причины, например неправильный прикус или есть заболевания почек или гормональные нарушения в организме, которые дают отёки — то конечно с помощью массажа мы не сможем устранить эти причины и поэтому эффект будет менее выраженный, но улучшение тоже будет.
Полезные ссылки:
- Подпишитесь на мой блог в Телеграме
- Мои видео на YouTube
- Про меня и запись на консультацию
- Мои курсы и книги
Как влияет баланс белого на освещение
Наряду с направлением света и его жесткостью на вид фотографий и их настроение влияет окраска света, исходящего от источника. Это изменение света известно, как цветовая температура. Ваша камера обладает настройками баланса белого для её коррекции.
Цветовая температура света измеряется по шкале Кельвина. Чем ниже цветовая температура, тем больше красного будет в окраске света, а при более высокой температуре преобладает синий цвет.
Настройки баланса белого необходимы, чтобы прийти к наиболее натуральным цветам. Однако, заведомо выставляя неправильный баланс, вы можете сделать фотографию теплее или холоднее.
Ошибка № 3 — неправильное положение тела во время занятий
При неправильном положении тела мышцы натягивают кожу или недостаточно, или очень сильно. Если вы сгорбитесь, мышцы пережмут капилляры и крупные сосуды, и кожа получит недостаточно питания.
Получается, что морщины и неправильное положение тела связаны напрямую. Выполняя упражнения согнувшись или положив ногу на ногу, можно получить лишние складки.
Чтобы этого не допустить, держите осанку. Если не получается, перед занятиями постойте пару минут у стены, прикасаясь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. А потом с прямой спиной переходите к зеркалу заниматься.
Показываю технику моделирующего самомассажа шеи
Массаж для лица после 50
Методики массажа, описанные выше не имеют возрастных ограничений. Для возрастной кожи особенно принципиальны следующие нюансы:
- регулярность
- хорошее питающее средство, которое наносится перед массажем
- время воздействия не менее 10-15 минут
С возрастом кожа вырабатывает все меньше коллагена, кислот и витаминов. Ей необходима комплексная поддержка. Массаж + уходовые средства + защита от солнца. Регулярный массаж поможет поддерживать молодость и снизит проявление возрастных изменений. Особенно, если до массажа вы наносите питающий состав, учитывающий особенности Вашей кожи.
Особо рекомендуется массаж асахи и воздействие микротоками.
Минусы мьюинга
У любой техники есть свои минусы. Разберем их:
- Не жди быстрого результата. Для заметного эффекта понадобится минимум месяц, а для кардинальных изменений — год. Зато такое преображение будет качественным и при этом не будет отвлекать от повседневной жизни;
- Будь осторожна с “экспертами” в сети. Любая действенная методика в кратчайшие сроки обрастает “гуру”, которые готовы научить тебя правильно ее выполнять. Конечно, не за бесплатно. Ко всему прочему, не все подходят к этому делу ответственно и могут пообещать быстрые результаты или не проследить за техникой выполнения;
- Медицинские предрассудки. Несмотря на множество доказательств представленной методики, медицина пока не готова признать ее эффективность.
Ошибка № 8 — тренировки без графика и удовольствия
Заниматься 2-3 дня с удовольствием, на подъеме — это просто. Намного сложнее потом продолжить упражнения, не откладывая занятия и не занимаясь самоедством за это.
Для получения результатов нужно соблюдать график занятий. Так вы сможете следить, в какой день какое упражнение сделали, когда пора переходить к новому комплексу.
А из-за 2-3 пропусков некоторые женщины бросают тренировки и больше к ним не возвращаются. Или же возвращаются, но продолжают делать их с того места, на котором остановились.
Что делать? Во-первых — составьте для себя график тренировок. Можно записать их на листке, можно в ежедневнике или тетради.
Во-вторых — лучше всего заниматься с группой единомышленниц. Поддержка со стороны помогает преодолеть 20-30 дней и превратить ежедневные занятия в привычку.
Регулярно занимаясь по 10-15 минут в день, через месяц вы заметите, что лицо выглядит более привлекательным, молодым и подтянутым. Тогда вы уже не захотите бросать.
А вы знаете, что ложками можно не только есть, но и делать ими противоотечный массаж? Упражнение «Волшебные ложки»
Максилла и красота лица
Что для тебя старость? Скорее всего ты назовешь морщины, седые волосы, птоз, сухость кожи. И именно с этими признаками ты борешься — красишь волосы, используешь косметику против морщин и делаешь многие другие процедуры. Однако, старение — это в первую очередь деформация костей.
Что делает человека молодым и привлекательным:
- Открытая улыбка,
- Острый подбородок;
- Четкие скулы;
- Приподнятая верхняя губа.
И все эти пункты достигаются немного выдвинутой вперед максиллой. Но даже, если она с рождения имеет правильную форму, со временем она начинает западать. Самые распространённые причины этого:
- Искривление осанки;
- Отсутствие одного или нескольких зубов;
- Неправильное глотание;
- Питье из бутылки с узким горлом;
- Недостаток твердой пищи в рационе.
Кстати, мьюинг хоть и является замечательным упражнением, но его не достаточно для полноценного эффекта. Поэтому рекомендуем тебе познакомиться с продвинутыми интенсивами от Меланнетт. Это концентрация авторских упражнений на проработку носогубки, лба, зоны вокруг глаз и овала лица в общем.
Принцип и метод воздействия массажа по Жаке
Фото автора Jaime Rivera: Pexels
Авторство методики принадлежит французскому дерматовенерологу Леонарду Жаке, жившему в XIX веке. Медик сумел грамотно объединить известные на тот период азиатские и западные техники выполнения движений, доказав их эффективность при угревой сыпи и разных кожных патологиях.
Тебе, наверное, интересно, как работает методика. Так вот, если рассматривать ее как уходовую процедуру, то Жаке станет настоящим спасением при следующих проблемах:
- жирная кожа;
- хорошо видимые расширенные поры;
- инфильтраты и пятна, оставшиеся после заживших угрей;
- пониженный мышечный тонус – Жаке спасет от «поплывшего» овала, бульдожьих щечек;
- дряблая потерявшая эластичность кожа.
Процедура влияет на активность сальных желёз, приводя ее к норме, и улучшает микроциркуляцию крови.
При выполнении движений специалист работает с приложением большей силы, нежели при стандартном классическом массаже. Щипки – это больно и неприятно, но зато и результат, как говориться, «на лице». Кожа становится более гладкой, морщинки уходят, повышается и ее эластичность.
Массаж лица по Жаке
10 ОШИБОК КЛИЕНТОВ ПО ОТНОШЕНИЮ К МАССАЖУ
Массаж – чудесная и, нужно сказать, не дешевая процедура, если он делается у хорошего мастера.
Естественно, мы ожидаем от курса массажа хорошо ощутимого эффекта.
Оставим в стороне вопрос о мастерстве массажиста: это тема важная, но другая. Поговорим о ошибках клиентов по отношению к массажу.
Вот какие ошибки со стороны клиента назвал специалист с более чем 20-летним опытом работы.
Ошибка 1
Человек не может расслабиться.
Все мы по жизни – борцы, идем по жизни, раздвигая грудью «волны».
И этим, кстати, мы очень сильно отличаемся даже внешне от западных людей, которые с жизнью не борются, а любят ее.
Но это – небольшое отступление.
Это состояние борьбы с обстоятельствами многие люди сохраняют и на массажном столе.
Их мышцы и суставы напряжены, тело твердое, напряженное.
Мастер, конечно, постарается расслабить тело человека в суставах, согнув их.
Но и самому человеку нужно приложить к этому определенные усилия.
Ошибка 2
Эффективность массажа снижают разговоры.
Нельзя сказать, что разговор во время массажа вообще недопустим, какие-то реплики, вопросы, замечания вполне могут быть.
Но это не лекция о здоровье, не разговор о погоде и уж тем более – не общение на политические темы.
Все это мешает мастеру чувствовать тело человека, а клиенту – воспринимать в полном объеме происходящее с ним.
Ошибка 3
Слишком громкая музыка в кабинете массажа.
Мастера знают об этом и обычно держат уровень «шума» на допустимом уровне.
Но у каждого человека свой порог восприятия звука и если вы чувствуете, что музыка слишком громкая для вас или неприятная – скажите об этом мастеру.
Стеснительность тут неуместна.
Ошибка 4
На массаже глаза должны быть закрыты.
Это важнейшее условие эффективности массажа.
Все внимание должно уйти в тело, открытые глаза будут вольно или невольно «вытаскивать» человека во внешний мир. Ошибка 5
Ошибка 5
Человек стесняется своего тела.
Это – беда 90% людей, которые приходят на массаж.
Поможет тут осознание того факта, что массажист – это тот же доктор.
Сработает и фактор времени: обычно на 3-4 сеансе от стеснения не остается следа.
Ошибка 6
Человек должен отзвучать в ответ на руки массажиста.
Повторю аллегорию про бальный танец: мастер должен вести в «вальсе», а клиент послушно двигаться за ним.
Нет, перемещаться по столу не нужно, но микро-движения тела при хорошем отклике клиента всегда очень заметны.
Это как круги на воде: прикосновение – отклик.
Как этому научиться?
Нужно держать внимание в теле, следовать за руками массажиста своим внутренним зрением. Если у человека это получается, сеанс массажа становится красивым парным танцем, нет – получается борьба…
Если у человека это получается, сеанс массажа становится красивым парным танцем, нет – получается борьба…
Ошибка 7
Эффективность массажа снижает включенность ума.
Оставьте на час свои проблемы за порогом массажного кабинета.
Проблемы в семье, ситуация на работе – все это уносит человека далеко-далеко. Будьте «здесь и сейчас».
В конце концов, вы за это заплатили деньги, зачем же «улетать»?
Ошибка 8
Мастер должен вам нравиться – важное условие высокой эффективности массажа.
Гармоничные взаимоотношения между людьми во многих случаях являются важнейшим условием успеха.
А в массаже это условие является безусловно-важным.
Симпатия и антипатия нередко возникают «ни откуда» и не нужно пытаться разложить свое первое чувство на составляющие и убедить себя в том, что «массажист нормальный». Необъяснимое чувство антипатии можно обуздать усилием ума и воли, но расслабиться при этом вряд ли получится.
Отсюда – низкая эффективность массажа. Не стесняйтесь говорить «спасибо, нет» и уходить. Это не обидно, это – нормально.
Ошибка 9
Вас может напрягать запах массажиста.
Трудно представить себе, что массажист просто неопрятен и до вас доносится запах его тела…
Но запах одеколона или запах часто используемых массажистами восточных эфирных масел также может быть вам неприятен.
И это опять-таки нормально.
Не терпите неприятные вам запахи, с трудом дожидаясь окончания сеанса: скажите об этом мастеру.
В большинстве случаев устранить это несложно.
Если не в этот раз, то к следующему сеансу – точно.
Ошибка 10
И не ждите, пожалуйста, боли!
К сожалению, у многих людей есть негативный опыт выкручивания на массажах суставов под видом их полезного растягивания, «разбивания» солей, целлюлита и т.д.
Массаж не должен приносить боль!
Любой, независимо от цели.
Всего можно добиться любовью и ласковым обращением.
А боль – это от отсутствия любви к человеку и личной напряженности мастера.
Не ждите боли, позвольте мастеру работать с вами не только на грубом физическом уровне, но и при помощи тонких энергий.