Как проявить себя миру: 7 советов на пути к проявленности и преодолению препятствий

Чем стыд отличается от смущения и вины?

Все три эмоции напрямую связаны с ощущением человека в обществе, но сигнализируют о разных состояниях и потребностях:

• Стыд: «Мне нужно скрыть свои отличия, убеждения, поступки от чужих глаз».
• Смущение: «Сейчас мне неловко, вдруг моя репутация пострадает — нужно её защитить».
• Вина: «Я должен исправить ситуацию, из-за которой пострадал другой человек».

Стыд побуждает спрятаться — это негативная эмоция избегания. Вина тоже негативная эмоция, но мотивирует не бежать, а компенсировать причинённый другому вред.

Смущение бывает и позитивным — например, как реакция на комплименты. Кроме того, смущение обычно велит не «убегать», а «надеть маску», или, наоборот, подталкивает к контактам: порой когда человеку говорят что-то приятное, хочется обнять оратора в ответ.

Как правильно сказать мужу о беременности?

Этот вопрос – причина беспокойства для многих беременных женщин. Как преподать эту новость правильно, как подготовить любимого мужчину к этой новости, как предугадать его реакцию?

Не каждый представитель сильного пола готов к таким серьезным изменениям в жизни. А для будущей мамы поддержка любимого человека более чем важна. Сообщить такую радостную весть можно по-разному:

• С помощью обстоятельного разговора в уютной домашней обстановке;
• Подсунув в портфель любимого записку с новостью;
• Прислав смс мужу на работу;
• Или просто сделав ему необычный сюрприз в виде открытки «Скоро нас будет трое…».

Способ значения не имеет. Как подсказывает сердце – так и следует поступать.

Беременность 100 советов

Беременность 100 советов: Первый триместр

Беременность 100 советов: Второй триместр

Необходимо снова посетить врача и встать на учет в женской консультации.
Самое время планово посетить стоматолога и провести санацию ротовой полости, а попросту залечить кариес и дырки в зубах. В случае необходимости можно использовать местную анестезию, предварительно уведомив лечащего врача о беременности
Не забывай вести свой дневник беременности.
Запишитесь на курсы по подготовке к родам, можно вместе с супругом.
Йога для беременных лучший способ остаться в форме и обеспечить хорошее кровообращение, а значит, и потребности растущего плода.
Начни обновлять свой гардероб с учетом растущего животика.
Подбери удобное белье: эластичные трусики для беременных с завышенной или заниженной талией, удобный ;растущий; бюстгальтер без поддерживающих косточек и с широкими бретелями.
Второй триместр отличное время для путешествия вдвоем или втроем со старшим ребенком. Не стоит резко менять климат, выбирать слишком активные виды отдыха
Слушай вместе с малышом в животике классическую музыку, разучивай колыбельные, посещай практические занятия по сонаталу (перинатальному музыкальному развитию малыша).
Секс во втором и третьем триместре должен быть особенно аккуратным и нежным. Выбирайте позы, при которых отсутствует давление на живот.
Оргазм может вызывать кратковременный гипертонус матки. Ляг на бок, и постарайся расслабиться

Особое внимание удели расслаблению кистей рук и лица: расслабив эти мышцы, ты расслабишь и матку.
С середины беременности рекомендуется спать на левом боку, подложив между ног специальную подушечку, которая потом будет использоваться при кормлении малыша. На спине спать не рекомендуется и это даже может стать причиной плохого самочувствия.
К концу второго семестра начни составлять список в роддом.
Занятия в бассейне для беременных (аквааэробика) благотворно влияют на будущую маму и малыша.
Выпивай в течение второго триместра минимум 1,5 литра жидкости в день

Отдавай предпочтение чистой некипяченой воде.
Начни пользоваться маслом от растяжек: не забывай делать легкий массажик со специальным средством утром и вечером после душа.
Не стоит лишний раз делать УЗИ без показаний только для того, чтобы посмотреть на малыша. В конце концов, это не развлечение, а серьезное исследование, так или иначе воздействующее на организм.

Беременность 100 советов: Третий триместр

Обостренное чувство справедливости

Обостренное чувство справедливости — это состояние, при котором человек чувствует особую восприимчивость к несправедливости в окружающем мире. Такое состояние может возникать в результате переживания негативных событий, которые кажутся человеку несправедливыми, либо быть индивидуальной чертой личности.

Обостренное чувство справедливости может проявляться различными способами. Некоторые люди активно выражают свое недовольство несправедливостью, активно борясь за справедливость и принимая активное участие в социальных движениях. Другие могут испытывать сильные эмоциональные реакции на несправедливость, такие как гнев, разочарование или грусть. Еще другие могут предпринимать действия для попытки исправить ситуацию, отстаивая свои права или права других людей.

Справиться с обостренным чувством справедливости может быть сложно, особенно если оно подавляет и уходит в экстремальные проявления. Однако, существуют некоторые стратегии, которые могут помочь:

Разделить свои эмоции с другими людьми
Испытывая обостренное чувство справедливости, важно иметь возможность выразить свои эмоции и разделить свои мысли и чувства с другими людьми, которые могут понять и поддержать вас.
Обратить внимание на вещи, которые вы можете контролировать. Вместо того, чтобы фокусироваться на несправедливости, сосредоточьте свою энергию на том, что в ваших силах изменить
Помните, что иногда даже маленькие действия могут привести к большим изменениям.
Узнать больше о проблеме несправедливости

Чем больше вы знаете о проблемах и вызовах, связанных с несправедливостью, тем лучше будет ваша осведомленность и способность действовать.
Принять возможность привнести изменения. Хотя обостренное чувство справедливости может быть неприятным и вызывать негативные эмоции, оно также может служить источником мотивации для привнесения изменений и делать мир лучше.

В целом, обостренное чувство справедливости является сложным состоянием, которое может повлиять на наше эмоциональное и психологическое благополучие. Используйте данные стратегии, чтобы лучше понять себя и свои реакции, и найти способы реагировать на несправедливость в конструктивном и продуктивном для себя способе.

Литература

Вторая неделя беременности – это особое время. Зародыша в организме женщины еще нет, так как акушеры рассчитывают гестационный период не от зачатия, время.

Календарь беременности начинает отсчитывать время с момента, когда закончились последние месячные и начала созревать яйцеклетка, которая затем дает жизнь.

В акушерстве срок беременности считается от первого дня последней менструации и не соответствует эмбриональному сроку. Таким образом, 4-я акушерская.

Мы контролируем ситуацию и продолжаем поставки детского питания в магазины. Если у вас есть вопросы, обращайтесь на нашу горячую линию.

Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным питанием для младенцев, и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку лучшее питание.

С помощью электронной почты или телефона

Чтобы получить специальные цены, скидки и подарки.
Это быстро и очень выгодно!

Войдите в систему, чтобы продолжить узнавать больше о правильном питании на каждом этапе развития вашего малыша!

Введите электронную почту или телефон.

Введите проверочный код, высланный вам в SMS сообщении.

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев, и полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма вместе с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста

Мы также понимаем, что грудное вскармливание не всегда возможно для родителей, поэтому рекомендуем вам поговорить со своим лечащим врачом о том, как кормить ребенка, и получить совет о том, когда вводить прикорм. Если вы решите не кормить грудью, помните, что такое решение может быть трудно отменить и оно имеет социальные и финансовые последствия. Введение частичного кормления из бутылочки сократит количество грудного молока. Детскую смесь всегда следует готовить, использовать и хранить как указано на этикетке, чтобы избежать риска для здоровья ребенка.

Поведение мужа во время беременности

У каждого мужчины своя реакция на беременность. Чрезмерный натиск и капризность уже с того момента, как тест показал положительный результат, могут нанести немало вреда отношениям.

Хорошо, когда мужчина уже готов к этому событию. Он счастлив, он сам полон энтузиазма, он летает на крыльях любви, балуя супругу изо дня в день, потакая всем ее капризам и заменяя ее во всех делах по дому. Здесь остается только поблагодарить бога и наслаждаться своей беременностью.

Если для мужчины беременность супруги стала неожиданностью, то не стоит слишком давить на него. Это для будущей мамы двухнедельный плод – уже дитя, которое она любит, ждет и называет по имени. А для мужчины – это всего лишь две полоски на тесте. А если еще и нет постоянного дохода, или присутствуют другие проблемы, то состояние растерянности мужа усугубляется страхом – «а потянем ли мы, а смогу ли я…» и пр. В этом случае, нужно просто дать ему время осознать факт беременности и привыкнуть к этому факту.

Иногда реакцией мужчины становится его капризность и сильная раздражительность. Женщине даже начинает сомневаться – точно ли именно она беременна? На самом деле, такая мужская реакция объясняется его страхами

Мужчина начинает переживать, что все внимание будет доставаться ребенку, и таким способом демонстрирует свой страх. В данном случае, лучшим решением проблемы будет не забывать о желаниях супруга и о том, что ему тоже требуется внимание

Беременность для мужчины – не менее сильный стресс, чем для женщины. А в отдельных случаях и больший. И, конечно, будущей маме не стоит замыкаться на своем токсикозе, капризах и детских магазинах, а делить все свои переживания и радости вместе с мужем, стараясь поддержать в нем уверенность, что он по-прежнему главный человек в ее жизни.

Как адаптировать мужа к беременности?

«Беременность – она не моя, а наша». Ощущение причастности к этому процессу женщина может внушить будущему отцу не только действиями, но и правильными словами: «наш ребенок», «мы ждем ребенка», «наша больница», «наш доктор», «как нам выбрать роддом» и прочие.

Обсуждение растяжек, молозива, отеков и мазков в кабинете гинеколога лучше оставить для мамы, подруг и врача. С мужем лучше делиться хорошими и радостными новостями. Постоянно ноющая жена с круглосуточными жалобами на жизнь – тут любой взвоет.

Конечно, нельзя слишком уж беречь супруга, и тем более утаивать от него серьезные проблемы, но золотую середину нужно четко чувствовать. Опять же, если женщина отказывается от секса по причине повышенного тонуса матки и угрозы беременности, то муж должен об этом знать. А просто описывать ему за ужином все ужасы своего состояния, начиная от выделений и заканчивая «знаешь, чем меня сегодня тошнило» — это уже перебор.

Все важные решения, касающиеся ребенка, принимать можно только вместе. Ощущать себя сдвинутым в сторону – не каждому мужчине понравится. Решили купить кроватку? Покажите ее мужу. Увидели удобную коляску? Посоветуйтесь с супругом. Все равно он в итоге Вам уступит, даже если изначально хотел «синюю с белыми полосочками». Но зато он будет чувствовать себя главой семьи, без которого ни одно решение не принимается. Это, несомненно, добавит ему энтузиазма.

Будущий отец должен чувствовать себя нужным. Не стоит оставлять его в стороне, как во время беременности, так и после рождения ребенка. Если муж горит желанием участвовать во всех обследованиях и обсуждениях, а после родов – укачивать малыша и менять ему памперсы, не нужно его ограничивать в этих желаниях.

Сохраните свою самооценку

Во-первых, помните, что вас уже выбрали другие романтические партнеры в прошлом, а это говорит о вашей привлекательности и ценности как человека. Не забывайте об этом и не позволяйте встрече с бывшим влиять на ваше мнение о себе.

Во-вторых, не сравнивайте себя с новой партнершей бывшего. Каждый человек уникален, и вы не можете конкурировать с другими людьми. Лучше сосредоточьтесь на своих сильных качествах и достижениях.

Также не стоит много думать о том, что думает или чувствует бывший партнер. Вы не имеете контроля над его мыслями и эмоциями, поэтому сосредоточьтесь на своих собственных чувствах и эмоциях.

Важно помнить, что вам не нужно доказывать свою ценность или вызывать ревность у бывшего партнера. Вместо этого, уделите время и энергию на саморазвитие, работы над собой и достижение своих личных целей

Заботьтесь о себе и стремитесь быть лучшей версией себя.

И наконец, не бойтесь показать свои эмоции. Если вы чувствуете грусть или разочарование, разрешите себе выразить их. Разговор с близким другом или доверенным человеком может помочь вам облегчить эмоциональное состояние и пройти через этот период.

Запомните, что ваша самооценка не должна зависеть от вашего прошлого отношения или того, кого выбрал бывший партнер. Вы уникальны и ценны, и вы заслуживаете быть счастливыми, независимо от ваших предыдущих отношений.

Организованность

Несмотря на неожиданное известие, организованность поможет молодым людям максимально подготовиться к предстоящему пополнению. Первая необходимость – встать на учет в женской консультации. Женщине и плоду нужен регулярный осмотр врачей и отслеживание развития ребенка по УЗИ. Родителям ведь нужен здоровый и крепкий малыш.

Стоит также начать поиски хорошего акушер-гинеколога, который будет принимать роды. Грамотных и внимательных врачей становится все меньше, и запись к ним ведется за несколько недель, а то и месяцев. Поэтому стоит позаботиться о комфортных родах в надежных руках заранее.

К вопросу о материальных расходах – стоит составить список необходимых принадлежностей и дел

Распределить их по степени важности и очереди исполнения. Обсудить жилье, где будет располагаться комната, в которой ребенок будет жить минимум лет 5

Возможно, комната требует хотя бы небольшой перепланировки и косметического ремонта.

7000

Покупка коляски, одежды, пеленок – тоже не мелочи. Так, двигаясь по списку в правильном направлении, молодые люди облегчат себе путь до рождения ребенка, подготовятся к встрече с новым членом семьи максимально за короткий срок. Также не стоит отказывать себе в удовольствии просить совета и помощи у близких.

Оптимизм и стрессоустойчивость: где их искать

Эмоционально устойчивые люди адаптируются к обстоятельствам, концентрируясь на скрытых возможностях. Например, из-за нехватки финансов вы устраиваетесь на новую работу и обнаруживаете, что она намного труднее, времени и энергии уходит уйма, приходится работать сверхурочно. Вам тяжело выйти из зоны комфорта, потому и копится недовольство. Но, вероятно, спустя время вы обнаружите, что новая сфера деятельности интереснее и лучше прежней.

Возможно, вам повезло и произошло что-то весьма близкое к вашим ожиданиям, но действительно ли это принесло вам удовольствие? Вполне вероятно, что вы оказались слишком занятым ожиданием следующего конкретного результата.

Как правило, все получается не совсем так, как вы того горячо желаете, и у вас есть два варианта действий: смириться с тем, что получилось, или сожалеть о том, что желаемый результат не достигнут. В любом случае вы лишаете себя возможности жить настоящим и получать удовольствие здесь и сейчас.

Душевная стойкость заключается в том, чтобы сохранять надежду перед лицом сложностей и делать то, что нужно, чтобы ситуация изменилась к лучшему. Такого рода оптимизм — часть эмоционального интеллекта.

Вопрос-ответ:

Что делать, если я случайно встречу своего бывшего и его новую партнершу?

Если вы случайно встретили своего бывшего и его новую партнершу, лучше показать себя с наилучшей стороны. Старайтесь не показывать недовольства или ревности. Приветствуйте их, если хотите, и затем прощайтесь. Если вам неприятно, можно сказать, что вам спешить, и уйти.

Как сохранить спокойствие и достоинство во время встречи с бывшим и его новой партнершей?

Чтобы сохранить спокойствие и достоинство во время встречи с бывшим и его новой партнершей, важно оставаться самим собой, не давая эмоциям захлестнуть вас. Оставайтесь вежливыми и учтивыми, не вступайте в споры или конфликты

Помните, что ваша цель – сохранить свое самоуважение и достоинство.

Что делать, если встреча с бывшим и его новой партнершей вызывает у меня сильные эмоции?

Если встреча с бывшим и его новой партнершей вызывает у вас сильные эмоции, важно попытаться справиться с ними до встречи. Перед встречей сфокусируйтесь на своих чувствах и попробуйте успокоиться

Если во время встречи вам сложно сдерживать эмоции, можете немного уйти от них, заняться дыхательными упражнениями или просто отойти от ситуации на некоторое время.

Что говорить бывшему и его новой партнерше при встрече?

При встрече с бывшим и его новой партнершей важно быть тактичным и вежливым. Можете поздороваться и пожелать им хорошего дня

Не стоит подробно обсуждать их отношения или что-то личное. Если не хочется с ними разговаривать, можно просто сказать, что вам спешить и пойти дальше.

Как не думать о встрече с бывшим и его новой партнершей?

Чтобы не думать о встрече с бывшим и его новой партнершей, попробуйте отвлечься на что-то другое. Займитесь своими делами, увлечениями или спортом. Поговорите с друзьями или членами семьи, чтобы они помогли вам отвлечься. Если всё-таки не получается не думать о встрече, попытайтесь разобраться с эмоциями и негативными мыслями, которые она вызывает, и найти способы облегчить свое состояние.

Плюсы беременности

Беременность ассоциируется с токсикозом, отеками, очередями в женских консультациях, мешковатой одеждой, неуместными вопросами со стороны окружающих и частыми походами в туалет. Можно ли прожить это время как-то иначе? Есть ли какие-то особенные удовольствия в том, чтобы быть беременной? Конечно!

• Сейчас происходят грандиозные изменения в теле, и в связи с этим появляются особенные привычки и потребности. Их удовлетворение может приносить удовольствие. Например, дневной сон, просмотр романтических комедий или вдруг проснувшаяся страсть к выпеканию кексов.
• У многих женщин появляется особенная страсть к гнездованию. И в этом направлении за девять месяцев можно столько всего успеть! Начать и закончить обучение (что в обычное время кажется фантастикой), переехать, научиться вязать, расписывать мебель, рисовать маслом, шить кукол… Беременность дает силы и вдохновение для творчества, особенно если оно носит прикладной характер и готовит ваше гнездо к появлению малыша.
• У женщин во время беременности появляется особая плавность в движениях: будущая мама незаметно для самой себя начинает аккуратно и гладко двигаться, чтобы не потревожить драгоценность, сосудом для которой она является. Постепенно меняются центр тяжести и очертания тела, манера движения. В силу этого беременность — время, созданное для работы с телом, для танцев, для песен, для массажа, ароматерапии.

Какой настрой поможет наслаждаться изменениями на все 100%? Можно стремиться заработать больше денег до декретного отпуска и прочитать все книжки по материнству, но труднее всего многим будущим мамам дается проявление заботы о себе и внимания к своим потребностям.

Беременность — это возможность совершить серьезный волевой акт: вписать в блокнот или вбить в виде напоминалки в мобильный телефон ежедневные удовольствия

Причем удовольствия полезные: прогулку, прослушивание любимой музыки, уход за домашними растениями, рисование, вышивку и все, что угодно, лишь бы вам нравилось.
Важно относиться с доверием и радостью ко всем своим желаниям и идти за ними. Если хочется танцевать — то включать музыку и танцевать, а еще лучше — искать занятия, где можно это делать больше и чаще (если, конечно, нет противопоказаний и это не вредит здоровью малыша).
Если хочется рисовать, то брать в руки кисти и рисовать

Если хочется гулять — сразу собираться в парк и любоваться природой. Во время беременности можно освоить новое и важное умение — внимательно и трепетно относиться к себе и своим желаниям.

Желаем вам, чтобы беременность прошла легко!

Подавлять свои негативные чувства неправильно

Часто – ошибочно – мы верим, что нам будет комфортно в собственной шкуре, что мы будем счастливы, если избавимся от своих негативных чувств, если не будем тревожиться, не бояться, не злиться. Однако все эти негативные чувства являются частью нашей жизни, они играют роль в нашей эволюционной истории, в нашем выживании, в нашем бытии, и если мы пытаемся подавить их, они только становятся более интенсивными (они могут проявляться другими способами, например, в физических симптомах). Среди прочего, мы говорили об этом с Dr. С клиническим психологом Мате Сонди в программе Test and Soul на радио Tilos.

«Когда я сосредотачиваюсь на том, чтобы что-то не приходило мне в голову, когда я пытаюсь избежать переживания, мысли, то, как это ни парадоксально, я уже делаю это сильнее. Если я сосредотачиваюсь на том, чтобы не пришло мне в голову что-то негативное, потому что тогда я «втяну это», заболею или не придет «изобилие», то я автоматически усиливаю эту мысль». Не верите? Затем в следующие две минуты постарайтесь вообще не думать о белом медведе. Ни в коем случае не думайте о белом медведе. Выбросьте из головы белых медведей. Большие. И самые маленькие тоже.

Ну как дела?

Возможно, за последние несколько минут вы подумали о большем количестве белых медведей, чем когда-либо за последние несколько дней, и вполне возможно, что вы не услышите о них в ближайшие несколько часов. Психология называет это явление парадоксальным эффектом подавления мыслей, и отчасти именно оно создает ловушку счастья: чем больше мы пытаемся избежать наших негативных чувств, тем больше вероятность того, что они придут к нам на ум, и от этого мы чувствуем себя все более и более несчастными..

Как справиться с встречей с бывшим и его новым партнером?

Встреча с бывшим и его новым партнером может вызвать множество эмоций, начиная от ностальгии и зависти до гнева и сожаления

В такой ситуации важно сохранять спокойствие и собственное достоинство. Вот несколько советов, которые помогут справиться с этой непростой ситуацией:

1. Подготовьтесь заранее. Прежде чем встретиться с бывшим и его новым партнером, признайте и примите свои чувства. Попробуйте научиться контролировать свои эмоции и подготовиться к возможным неприятностям.
2. Увидеть шире. Попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны и задайте себе вопрос: “Что я могу извлечь положительного из этой встречи?”. Может быть, это будет возможность осознать свои ошибки и развиться как личность.
3. Поддерживайте дистанцию. Встреча с бывшим и новым партнером может быть сложной, поэтому не стоит настаивать на продолжительности этой встречи. Предложите встретиться на нейтральной территории и установите время, чтобы избежать ненужных эмоциональных раздражителей.
4. Будьте готовы к показу. Встреча с бывшим и его новым партнером может вызвать желание проявить себя и свою успешность. Вместо того, чтобы нарочито выставлять себя, сосредоточьтесь на своих личных достижениях и развитии.
5. Не сравнивайте себя с новым партнером. Встретившись с новым партнером бывшего, не пытайтесь сравнивать себя с ней/ним. Каждый человек уникален, и сравнивая себя, вы только усугубляете свое собственное негативное состояние.
6. Проявите милосердие и понимание. Помните, что у каждого из вас есть своя собственная история. Старайтесь проявить милосердие и понимание к бывшему и его новому партнеру, даже если вам трудно это сделать.
7. Не зацикливайтесь на прошлом. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом и думать о том, что могло бы быть, сосредоточьтесь на настоящем и будущем. Помните, что у вас есть своя собственная жизнь, и именно она должна быть вашим основным приоритетом.

Помните, что встреча с бывшим и его новым партнером может быть сложной и эмоционально нагруженной. Однако, следуя этим советам, вы сможете сохранить спокойствие и достоинство, а также продолжить двигаться вперед, несмотря на прошлое. Ваша счастливая и успешная будущая жизнь в ваших руках!

Все о беременности и родах: от зачатия до встречи с малышом

Итак, тест показал две полоски, и вы задаетесь вопросом: что делать дальше? На сайтах для беременных и будущих мам представлено множество информации, но она противоречива и не всегда понятна

Мы расскажем вам о том, что нужно знать — только самое важное. Всю правду обо всех аспектах беременности и родов, а также полезные советы для будущих мам вы найдете в других статьях на нашем сайте

Все о беременности и родах: от зачатия до встречи с малышом

Итак, тест показал две полоски, и вы задаетесь вопросом: что делать дальше? На сайтах для беременных и будущих мам представлено множество информации, но она противоречива и не всегда понятна

Мы расскажем вам о том, что нужно знать — только самое важное. Всю правду обо всех аспектах беременности и родов, а также полезные советы для будущих мам вы найдете в других статьях на нашем сайте

Вредный для здоровья пессимизм

Пессимистичный настрой плохо влияет не только на душевное, но и на физическое здоровье. Мартин Селигман из Пенсильванского университета выдвинул предположение, что пессимизм негативно влияет на здоровье по следующим причинам:

• вы не верите, что ваши действия могут изменить ситуацию;
• в вашей жизни случается больше плохого, потому что вы отрицательно реагируете на нейтральные ситуации, а также потому что напрасно или неправильно прикладываете усилия;
• пессимизм подавляет иммунную систему.

Пессимисты сами себя загоняют в депрессию. Их негативное восприятие мира не оставляет им возможности положительно оценить хоть какое-то событие.

Ответственность и поддержка

Ребенок – это большая ответственность, требуемая от обоих родителей. Начинать нужно уже с первых дней беременности. После обсуждения и принятия решения о дальнейших действиях, нужно объявить об этом семье. Вместе, взявшись за руки, поддерживая друг друга, рассказать о положении родителям девушки и парня. Можно пригласить их в ресторан или кафе.

Или навестить по отдельности. Не нужно бояться сообщать как хорошие, так и плохие новости. Главное, не нервничать, объяснить все доводы за и против. Дать родителям понять, почему их дети пришли к тому или иному выводу. Родители не только примут решение своих чад, но и предложат помощь.

Несмотря на поддержку родных и друзей, мужчина тоже должен принимать активное участие в жизни женщины. Даже при раздельном проживании, мужчине следует навещать беременную девушку, сопровождать на плановые осмотры и УЗИ. На поздних сроках беременности и в первые 2 года после рождения ребенка, мужчине придется взять на себя все материальные расходы.

К этому нужно готовиться заранее, начать откладывать деньги, перераспределить бюджет. Конечно, ответственная девушка постарается и сама о себе позаботиться, но мужчине не следует скидывать на нее еще и материальные переживания. Трат предстоит немало. А при незапланированной беременности, кажется, что их в десятки раз больше. Почему так? Все просто.

Когда пара планирует пополнение, они начинают планировать бюджет задолго до беременности. Отводят комнату для детской, делают ремонт. Закупают необходимые принадлежности – коляску, кроватку, пеленки, соски, горшки, игрушки. Девушка присматривает и покупает одежду для беременных. Изучая литературу и разные форумы, будущие родители учатся грамотно распределять траты. Например, желанную коляску можно приобрести на планируемой распродаже через пару месяцев.

И все покупки совершаются постепенно, в течение нескольких месяцев или лет. Поэтому наступившая долгожданная беременность не становится такой обременительной для молодой пары. К нежданной беременности пара не подготовлена ни морально, ни физически, ни материально. Все необходимые траты совершаются практически единовременно, что ощутимо бьет по кошельку. Поэтому мужчине должен постараться покрыть нужные расходы. Да, женщине полагаются льготные выплаты по уходу за ребенком. Но это ничтожно малая сумма по сравнению с реальными расходами.

Кроме того, женщине необходима дополнительная помощь и забота. Беременность – не заболевание, это физиологический процесс. Тем не менее, большая часть ресурсов организма женщины затрачивается на развитие плода. И когда плоду не хватает воды, энергии, кальция, железа и других микроэлементов, он забирает все недостающие ресурсы у матери.

Поэтому полноценное здоровое питание, сон и отдых особенно актуальны для беременной женщины. Врач может назначить и дополнительный прием витаминов. В период вынашивания иммунитет женщины снижен почти вдвое. Беременная девушка больше подвержена инфекционным заболеваниям и обострениям хронических патологий.

Ко всему прочему прибавляются постоянные гормональные сдвиги и, как следствие, лабильность настроения. Кто, как не будущий отец, обеспечит ее необходимым уходом и заботой? Да, мужчине следует запастись железным терпением и быть готовым ко всему.

Как следить за здоровьем мамы

На сайтах для мам дают множество полезных советов для беременных — и все они сводятся к тому, что нужно заботиться о себе и следить за своим здоровьем. Вот что рекомендуется:

Наблюдаться у гинеколога. Встать на учет следует сразу, как только вы увидели две полоски на тесте. Первый триместр — он самый важный. От его течения во многом зависит, как будет развиваться беременность. Рекомендуется вовремя проходить все обследования — сдавать анализы, делать УЗИ. Это поможет узнать все про беременность, вовремя заметить изменения и если будет нужно — оказать помощь.

Правильно питаться

Не случайно в статьях о беременности всегда уделяется внимание этому вопросу. От рациона матери зависит, как будет развиваться ребенок, и каким будет его здоровье после родов

Поддерживать тело в форме. Это не только про вес — хотя следить за ним нужно во время беременности

Но не менее важно укреплять иммунитет, отказаться от вредных привычек, вовремя лечить возникшие заболевания, чтобы они не сказались на здоровье плода

Организовать режим дня. Чтобы беременность и роды протекали благополучно, будущей маме следует правильно распределить нагрузку в течение дня, уделив время и работе, и отдыху.

Тело женщины меняется каждую неделю, и очень важно в этот период следить за своим самочувствием и вовремя замечать перемены. Самое важное, что нужно знать при беременности о своем здоровье, читайте здесь

Как сохранить отношения прежними во время беременности?

По возможности максимально уделять внимание мужу, чтобы он не чувствовал себя брошенным и ненужным. Если утренний токсикоз особо не мучает, то вполне можно хотя бы приготовить любимому мужчине завтрак перед работой

• «Ты совсем не уделяешь мне времени!». Следует помнить, что основной задачей мужчины во время беременности жены становится зарабатывание денег. И, конечно, абсурдно требовать от мужа, пришедшего измотанным в 11 вечера с работы, «слетать за свежей клубникой» или «чем-нибудь таким особенным, я и сама не знаю даже». Капризность – явление естественное для будущей мамы, но злоупотреблять заботой мужа тоже не следует – он переживает и «носит» беременность вместе с женщиной.
• Сексуальная жизнь – вопрос щепетильный для каждой пары, которая ожидает появления ребенка. Если медицинских противопоказаний нет, то, наверное, не стоит создавать еще больше ограничений, в дополнение к уже существующим. Как правило, мужчина стойко выдерживает отсутствие секса на последних месяцах беременности супруги, но есть и те, для которых это практически невозможно. Во втором случае все зависит от жены. Есть масса способов удержать мужчину от необдуманных поступков.
• Внешний вид будущей мамы. Беременность – не повод не вылезать из старого халата и довольствоваться «творческим взрывом» на голове. Будущая мама должна следить за собой с большим усердием, чем до беременности. Понятно, что столь тяжелый период жизни женщины связан с определенными ограничениями (элегантное платье и туфельки на шпильках одеть уже нельзя, от запаха лака для ногтей тошнит и пр.), но неряшливость никого еще не вдохновила на проявление высоких чувств.