«Ловим» овуляцию: как вычислить благоприятные дни для зачатия?
Один из самых точных способов определения дня овуляции — фолликулометрия. Это ультразвуковое исследование, которое отслеживает весь процесс созревания яйцеклетки, начиная либо с начала месячных, либо с 8-10-го дня цикла. Когда фолликул достигает определенного размера и разрывается, наступает овуляция. Обычно месяц наблюдений не дает возможность четко установить благоприятные дни для зачатия. Фолликулометрию рекомендуется проводить несколько циклов подряд.
Все остальные методики не такие точные, как УЗИ. Сюда, например, можно отнести наблюдение над своим физическим состоянием. Тянущие боли в груди и в районе яичников, обильные выделения из влагалища, повышенное половое влечение — это те признаки овуляции, которые предполагается отслеживать. И скорее всего — записывать в ежедневник, чтобы не пропустить. Но все это слишком субъективно и не позволяет четко отследить готовность яйцеклетки к зачатию. Тем, кто уже долго пытается забеременеть, лучше отдать предпочтение более точным методикам определения овуляции.
Впрочем, отчаиваться рано. Более или менее надежные способы по вычислению овуляции, помимо посещения гинеколога, все же есть.
Тесты
Использовать тест-полоски рекомендуют даже специалисты. Метод простой и достаточно надежный даже при нестабильном цикле.
Тесты на овуляцию похожи на те, что предназначены для определения беременности. Они тоже улавливают изменение уровня гормонов. Только в этом случае «измеряется» скачок лютеинизирующего гормона, который происходит перед выходом яйцеклетки, а не ХГЧ. Изменение цвета полосок на тесте говорит о приближающейся овуляции. Значит впереди 12-24 часа на попытку забеременеть.
Календарь
Самое простое и очевидное. Аккуратно отмечаем в календаре начало и конец месячных. Чем больше будет циклов, тем лучше. А потом по его продолжительности определяем период овуляции — вычитаем 10-12 дней.
Мобильные приложения
Хорошая альтернатива «старомодному» способу ведения календаря. Вносим данные по циклу в мобильное приложение, и оно каждый месяц будет оповещать о наступающей овуляции.
Приложений масса, выбрать наиболее удобное для себя — не проблема. Вот только прежде чем доверять бездушной машине свою возможную беременность, не помешает проверить приложение. Оно точно правильно вычисляет овуляцию, а не усредняет все до сомнительных 14 дней при любой длине цикла?
Базальная температура
Эта методика выглядит очень основательной и серьезной. Еще бы — предстоит строить графики, каждый день измеряя свою температуру. В одно и то же время, на одном участке тела, желательно в одной и той же позе. Зато появляется хорошая возможность потренировать самодисциплину.
Суть метода в следующем — отследить с таблицами и графиками «скачок» базальной температуры на 0,3-0,6 °С. Дело в том, что она примерно за сутки до наступления овуляции понижается, а в момент выхода яйцеклетки и после этого – повышается. Предстоит несколько месяцев следить за базальной температурой, чтобы отследить благоприятные для зачатия дни.
Методику называют довольно точной. Но сам подход требует настоящей ответственности. На уровень базальной температуры влияет множество факторов — стрессы, недосып, прием алкоголя накануне, текущие заболевания. Идеальный график построить довольно сложно — на нем могут отражаться незапланированные скачки температуры, которые не указывают на овуляцию.
Длина менструального цикла и овуляция
У каждой здоровой женщины есть свой установившийся менструальный цикл. Менструальным циклом называется количество дней, начиная от первого дня начала менструального кровотечения до первого дня идущей следом менструации.
Зачастую менструации начинаются с 13-15 лет и заканчиваются к 45-55 годам. Для того, чтобы узнать, на какой день происходит овуляция, необходимо точно знать длину своего менструального цикла.
Нормальная длина менструального цикла – от 28 до 35 календарных дней (у разных женщин длина цикла разная), однако по ряду причин, чаще всего, из-за каких-либо сбоев в работе организма, цикл может укорачиваться или увеличиваться на несколько дней.
Овуляция происходит один раз приблизительно в середине цикла. Например, если цикл имеет длину в 28 дней, то выход яйцеклетки можно ожидать примерно на 13-14-й день. Однако в некоторых случаях за один менструальный цикл может произойти сразу две овуляции.
Как происходит овуляция?
Рассмотрим подробно, как происходит процесс овуляции в женском организме. Итак, овуляция управляется гипоталамусом посредством регулярных выделений гормонов, которые вырабатывает передняя доля гипофиза. К этим гормонам относятся фолликулостимулирующий гормон (или, попросту говоря, ФСГ) и лютеинизирующий гормон (он же ЛГ).
В каждом женском яичнике содержатся фолликулы – небольшие пузырьки, число которых у женщин определено природой. Каждый месяц в одном из двух яичников начинает свое созревание один фолликул. Диаметр полностью созревшего «пузырька» составляет 22-24 мм. Такой фолликул называется доминантным – именно из него и будет выходить яйцеклетка в определенный день цикла.
Первая фаза менструального цикла, носящая название предовуляторной фазы (то есть, в первую половину цикла, до овуляции) характеризуется наличием доминантного фолликула, который под воздействием фолликулостимулирующего гормона претерпевает множество изменений. В то время, когда доминантный фолликул достиг особых размеров, под влиянием эстрогенов, выделяемых им же, происходит «скачок» лютеинизирующего гормона.
«Скачок» очень хорошо заметен, если женщина ведет график измерений базальной (ректальной) температуры (температуры, измеряемой каждое утро в прямой кишке).
ЛГ как бы дает команду яйцеклетки к «созреванию», называемому первым делением мейоза. Как только яйцеклетка готова к выходу из фолликула, оболочка его разрывается, и клетка, захватываемая фимбриями (особыми волосками) попадает в маточную трубу.
Между «скачком» ЛГ и разрывом фолликула происходит примерно 36-48 часов. Поэтому, отвечая на вопрос: «Сколько дней длится овуляция?» или «Сколько дней происходит овуляция?», можно смело ответить, что, в общей сложности, около двух суток.
Каково поведение яйцеклетки после выхода ее из яичника?
Вот и наступил долгожданный момент, когда женская клетка созрела и ждет своего «суженого-ряженого», коим является мужская клетка — сперматозоид. Так что происходит после овуляции и как яйцеклетка встречает сперматозоида?
После своего выхода из яичника женская клетка попадает прямиком в фаллопиеву (маточную) трубу. Именно здесь она в течение ближайших 24 часов, или одних суток, будет дожидаться мужскую клетку. Подхватываемая фимбриями, которыми устлана маточная труба, яйцеклетка медленно, миллиметр за миллиметром, продвигается к матке.
Если в течение этих 24 часов в маточную трубу проникнет здоровый сперматозоид, он сразу же устремится к яйцеклетке и попытается проникнуть в нее. Удачно завершившийся процесс проникновения начнется быстрым делением клеток – так происходит зачатие.
В случае если яйцеклетка не дождалась мужскую клетку, по прошествии суток она погибает, а затем, вместе со слоем эндометрия (клеток, выстилающих матку) отторгается и выходит через половые пути, сопровождаясь кровотечением. Это и есть менструальное кровотечение.
Ранняя овуляция и беременность
Преждевременный выход яйцеклетки не влияет на процесс ее оплодотворения. Сложности возникают только с расчетами наиболее благоприятных дней для зачатия. Однако данный фактор касается только тех представительниц женского пола, которые тщательно планируют беременность в определенный срок.
Преждевременная овуляция не повлияет на зачатие при наличии следующих факторов:
- если семейная пара ведет активную половую жизнь (сперматозоиды могут оставаться активными до семи дней, поэтому при наступлении овуляторного периода оплодотворение произойдет даже при отсутствии полового акта в день выхода яйцеклетки из фолликула);
Восстановить естественные процессы в организме можно при помощи специальных препаратов. Для этого достаточно обратиться к гинекологу и проконсультироваться по поводу выяснения причин нарушения цикла.
Преждевременная овуляция может иметь негативные последствия только в двух случаях. Во-первых, если девушка планирует беременность, то возникнет ошибка в расчете благоприятных дней для зачатия. Во-вторых, оплодотворение яйцеклетки может стать неожиданностью для женщин, неготовых стать матерями. Для исключения таких последствий рекомендуется внимательно относиться ко всем изменениям, происходящим в организме и своевременно обращаться за помощью к специалистам.
Диагностика
При выявлении сбоя в менструальном графике и подозрении на ановуляторный цикл, рекомендуется обратиться к гинекологу. Традиционная диагностика предусматривает определение базальной температуры.
Также данное отклонение подтверждается с помощью функциональных тестов и УЗИ-диагностики яичников. Ановуляторный цикл при этом будет проявляться в виде отсутствия доминантного фолликула.
Для дифференциации такого отклонения от других возможных патологий проводится выскабливание полости матки перед менструацией, и дальнейшее гистологическое исследование взятого материала.
Можно ли определить овуляцию при месячных по симптомам
Если овуляция произошла в период менструального кровотечения, то определить ее по характерным признакам достаточно проблематично. Не всегда при обычном течении цикла овуляторные симптомы проявляются во всю мочь, а при месячных они часто и вовсе скрыты. Болевые ощущения, связанные с овуляторными процессами, накладываются на неприятные проявления, которыми сопровождаются месячные, и распознать, что происходит в организме, просто невозможно, как к нему не прислушивайся.
Определить, что закончилось созревание яйцеклетки, можно по характерной слизи
Однако она смешивается, с кровяными выделениями, поэтому не всегда на нее обращают внимание. Сориентироваться помогут показатели базальной температуры
Но здесь существует одна сложность: если до менструации женщина измеряла температуру вагинально, а после в силу понятных причин решила использовать ректальный способ, то измерения будут неточными. График можно считать достоверным только тогда, когда измерения ведутся одним способом.
Классический месячный цикл женщины
Обычно менструальный цикл длится у девушек порядка 28 суток. Это классический вариант. Фактически цикл представляет собой период, в течение которого происходят последовательные физиологические изменения. Длится он от начала месячных и до первого дня следующей менструации. Сама менструация представляет собой кровянистые выделения, состоящие из смеси крови, слизистого маточного эпителия, слизи и эндометриальных частиц.
Все органы в женском теле подчиняются определенному темпу функционирования. Как правило, цикл состоит из нескольких последовательных фаз. За весь цикл происходит созревание яйцеклетки, ее выход для оплодотворения, а затем, если зачатия не произошло, отторжение эндометриального слоя и его выход вместе с месячными.
- Начинается цикл с фолликулярной фазы, которая в свою очередь наступает с первым днем месячных. В яичниках в этот период растут фолликулы, которые продуцируют эстрогеновые гормоны, необходимые для полноценного созревания эндометриального слоя. Вся работа репродуктивных структур в период фолликулярной фазы направлена на яйцеклеточное созревание и обеспечение максимально благоприятных условий для оплодотворения.
- Затем наступает овуляторная фаза, в течение которой девушка способна зачать малыша. Длится она день-два и характеризуется выходом созревшей женской клетки.
- Лютеиновая. Это последняя фаза цикла, которая наступает, если в период овуляции не произошло зачатия. Начинается активная прогестероновая и эстрогеновая продукция, что вызывает появление симптоматики ПМС синдрома. Сколько дней занимает этот этап? Длится лютеиновая фаза порядка 11-16 суток, при этом у девушки в эти дни иногда происходит набухание груди, происходят резкие перемены в настроении, повышается аппетит. Репродуктивная система получает сигнал, что пора изгонять эндометриальные ткани. Заканчивается лютеиновая фаза приходом менструации и наступлением нового цикла.
Сложно точно сказать, какая длительность цикла считается нормальной. Ориентировочно за норма берется календарный месяц, хотя в целом допускается продолжительность в 21-35 дней. Сама менструация занимает порядка 2-6 суток, а крови при этом выделяется не больше 100 мл.
Миф 6: нет никаких внешних признаков овуляции
Всегда считалось, что для людей характерна “скрытая овуляция”, означающая, что для ее наступления нет явных признаков, которые были бы видны извне.
В животном царстве обычно все иначе — у самки шимпанзе, например, во время овуляции зона гениталий заметно набухает и розовеет.
Тем не менее, исследование показывает, что у людей есть внешние признаки овуляции — хотя мы и реагируем на них только подсознательно.
В исследовании университета Ньюкасла людям показывали две идентичные фотографии одних и тех же женщин: одна была сделана во время овуляции, а другая — после. Фото, сделанное во время овуляции, почти всегда выбиралось как наиболее привлекательное.
Другое исследование также обнаружило, что женщины бессознательно говорят более высоким, “женственным”, голосом в период вокруг овуляции.
Что еще более странно, другое исследование показало, что наша кожа краснеет во время овуляции — но незаметно для невооруженного глаза.
Так что кто знает, какие другие секреты скрывает наше тело и на какие тонкие изменения способен организм?
Представляет ли опасность ранняя овуляция и нужна ли коррекция
Угрозы физическому здоровью женщины ранняя овуляция не несёт. Проблемы могут быть связаны с затруднениями при зачатии из-за незнания овуляторного периода. Например, женщина с циклом в 30 дней предполагает благоприятные даты на 15–16-й день цикла, а овуляция уже произошла неделей раньше, то есть преждевременно.
И наоборот, возможна нежелательная беременность, когда дама уверена, что до опасных дней ещё есть целая неделя в запасе.
Одиночные случаи сбоя в репродуктивном цикле не требуют лечения, обычно это реакция на временный раздражитель. А вот систематическое созревание яйцеклетки до срока нуждается в коррекции, так как способно стать причиной бесплодия.
Коррекцией состояния должен заниматься только врач. Заметив у себя раннее наступление овуляции минимум три месяца подряд, обратитесь к гинекологу. Доктор поможет определить причину и назначит схему лечения. Наиболее частые методы коррекции при преждевременной овуляции:
- гормональные инъекции. Цетротид или Оргалутран оказывают на организм действие, подобное фолликостимулирующим и лютеинизирующим гормонам. Длительность курса и количество инъекций — чаще всего в бедренную область либо низ живота — индивидуально подбирается врачом каждой пациентке;
- приём Утрожестана и Дюфастона оправдан, если яйцеклетки не вызревают должным образом, чтобы закрепиться в матке. Препараты подготавливают эндометрий к имплантации эмбриона. Самостоятельно назначать себе эти терапевтические средства тоже не стоит;
- витаминные комплексы. Известна способность витаминов нормализовать менструальный цикл. Для этой цели обычно назначают токоферол, фолиевую кислоту (фолаты), пиридоксин и аскорбиновую кислоту. Решение о пропорциях и длительности курса принимается гинекологом на основании результатов лабораторных анализов.
Фотогалерея: препараты, которые помогают привести в норму репродуктивный цикл
Меры профилактики преждевременной овуляции:
- отказ от курения, употребления спиртных напитков и жёстких диет;
- своевременное лечение вирусных и вызываемых бактериями заболеваний, а также воспалительных процессов в организме;
- поддержание баланса между активным времяпровождением и отдыхом;
- избегание стрессовых ситуаций, насколько это возможно;
- повышение иммунной защиты организма.
Для поклонниц народной медицины есть специальные аптечные сборы, содержащие:
- липовые цветки;
- шалфей;
- манжетку;
- матку боровую;
- розмарин.
Обратите внимание, курс лечения растительными сборами составляет минимум 3 месяца и натуральные компоненты способны стать причиной аллергии. Одновременный приём с гормональными препаратами строго запрещён
Возможные осложнения при овуляции
Руководство к здоровой овуляции
Вам не нужно менять свои привычки во время овуляции, но овуляция зависит от образа жизни, так что важно сбалансировано питаться и заниматься спортом в течение всего месяца.
“Яйцеклетке требуется три месяца для созревания, так что смотрите на ситуацию в перспективе, — считает Сара. — Недостаток веса может влиять на овуляцию, но избыток веса может привести к дополнительной выработке эстрогена в жировых клетках, который также нарушит тонкий гормональный баланс овуляции. Алкоголь понижает уровень эстрогена, так что лучше следовать рекомендациям министерства здравоохранения — 14 и менее порций алкоголя (по 10 миллилитров или 8 грамм чистого алкоголя) в неделю.”
Важно также знать, что является нормальным именно для вас. “Период между менструациями — это самое основное, что надо знать, — рассказывает Сара
— Если ваш цикл лежит за пределами диапазона 25-35 дней, стоит провести обследование, чтобы просто быть уверенной, что все хорошо”.
Перевод Екатерина Царева
Изображение ru.freepik.com
Признаки и симптомы
Чтобы определить преждевременное появление яйцеклетки, необходимо отслеживать цикл в течение как минимум 3 месяцев. При 28-дневном цикле овуляцию следует ожидать на 12-16 день, при 30-дневном – на 13 – 17-й день.
p, blockquote 21,0,0,0,0 —>
Если женщина вскоре после месячных начинает ощущать следующие симптомы, скорее всего, овуляторная фаза у нее наступила раньше обычного:
p, blockquote 22,0,0,0,0 —>
- повышение вязкости цервикальной слизи;
- болезненность молочных желез;
- усиление сексуального влечения;
- ноющая боль в животе.
Признаки преждевременного выхода яйцеклетки можно отследить, определяя уровень ЛГ в моче с помощью тестов на овуляцию.
p, blockquote 23,0,0,0,0 —>
Как еще можно определить раннюю овуляцию?
p, blockquote 24,0,0,0,0 —>
Определение пика базальной температуры – достоверный признак выхода яйцеклетки, доступный любой женщине в домашних условиях. Однако у такого способа есть и недостатки: в течение минимум полугода нужно точно соблюдать процедуру измерения, записывать результат, строить график и анализировать его вместе с гинекологом.
p, blockquote 25,0,0,0,0 —>
Самый точный способ определения срока выхода яйцеклетки – измерение диаметра фолликула при УЗИ (фолликулометрия). По понятным причинам это измерение доступно далеко не всем женщинам.
p, blockquote 26,0,0,0,0 —>
p, blockquote 27,1,0,0,0 —>
Информативный домашний способ – использование текстов на овуляцию, упомянутых выше. При раннем выходе яйцеклетки лучше пользоваться кассетными многоразовыми приборами, аппаратами для определения овуляции по слюне или приобретать большое количество одноразовых тест-полосок, начиная использовать их сразу после завершения менструации.
p, blockquote 28,0,0,0,0 —>
Если сбой произошел один раз, оснований для беспокойства нет. Проблемы с зачатием могут возникнуть при сохранении патологического состояния более 3 месяцев. При этом сокращается менструальный цикл, и месячные приходят раньше обычного.
p, blockquote 29,0,0,0,0 —>
p, blockquote 30,0,0,0,0 —>
p, blockquote 31,0,0,0,0 —>
Как овуляция влияет на пол ребенка
Почти полвека потратили американские ученые из Гарвардского университета Дэвид Рорвик и Лендран Шеттлз на разработку метода, в основе которого лежит планирование сексуальных контактов относительно известного периода овуляции. Метод заключается в следующем: эмпирическим путем было выяснено, что сперматозоиды с мужской Y-хромосомой более подвижны, чем те, которые несут Х-хромосому, поэтому они первыми могут достичь яйцеклетки. При попадании в кислую среду влагалища снижается активность Y-сперматозоидов, так как они там быстро гибнут и, тем самым, открывают путь более медлительным, но и более жизнеспособным, Х-сперматозоидам. Ученые считали, что Х-сперматозоиды могут выживать в маточной среде несколько дней в ожидании овуляции, в отличие от сперматозоидов с Y-хромосомой, которые на это не способны. С приближением дня овуляции влагалищные выделения становятся более щелочными, это повышает вероятность выживания сперматозоидов с Y-хромосомой. Если точно знать день овуляции, то можно попробовать увеличить шансы тех или других сперматозоидов на участие в процессе оплодотворения, а, значит, и спланировать пол будущего ребенка. Для увеличения вероятности рождения девочки, нужно заняться сексом не позже 2-3 дней до наступления овуляции. Если вы хотите мальчика, в течение недели перед овуляцией нужно воздерживаться от занятий сексом вплоть до дня овуляции.
Интересный момент заключает в том, что наблюдается определенная сезонность, которая доказана многими наблюдениями. Девочки чаще всего появляются на свет в начале зимы, весной, в начале лета, в начале и в конце осени. Мальчики же чаще всего рождаются в первые два зимних месяца, в начале и конце весны, конце лета и в середине осени. Если опираться на эти наблюдения, можно спланировать время зачатия и увеличить вероятность рождения ребенка определенного пола.
Иллюстрации с сайта: .
Как определить овуляцию?
Есть объективные и субъективные методы определения овуляции.
К субъективным относятся:
- измерение базальной температуры
- вычисление овуляции календарным методом
- характер цервикальной слизи
К объективным относятся:
- тест на определение овуляции
- и ультразвуковой фолликулометрии.
Измерение базальной температуры
В течение всего менструального цикла происходят изменения в базальной температуре тела женщины. В фолликулярной фазе температура тела держится на уровне 36.4-36.7 градусов, а затем постепенно растет.
В фазу овуляции температура тела повышается примерно на 0,5 градуса и достигает 37-37.2 градусов. Сразу после овуляции на следующий день температура тела снова снижается.
Чтобы отследить овуляцию, базальную температуру тела измеряют ежедневно, начиная с первого дня менструального цикла и записывают. Правильно измерение базальной температуры производят сразу после сна, не вставая с постели.
Вычисление овуляции календарным методом
Овуляция происходит посередине менструального цикла. При условии того, что менструальный регулярный цикл можно вычислить приблизительную дату овуляции. К примеру, если цикл длится 28 дней, то приблизительная дата овуляции приходится на 14 день менструального цикла.
Характер цервикальной слизи
В течение всего менструального цикла выделяется цервикальная слизь, которая имеет разный вид, плотность и консистенцию в зависимости от фазы цикла. За несколько дней до овуляции повышается уровень эстрогена в крови, вследствие чего повышается количество выделений, они становятся липкими, вязкими и напоминают по внешнему виду яичный белок, имеют белый или прозрачный цвет.
Тест на определение овуляции
Существуют тест-полоски для определения овуляции, которые продаются в аптеке. Они определяют уровень лютеинизирующего гормона, который повышается накануне и непосредственно в день овуляции.
По внешнему виду эти тесты похожи на тесты для определения беременности – тест-полоску погружают в мочу и через 30-60 секунд рядом с контрольной полоской должна появиться вторая, что будет свидетельствовать о наличии овуляции.
Тесты начинают проводить за 2-3 дня до примерной даты овуляции. Чтобы не пропустить овуляцию тесты, необходимо выполнять 2 раза в день – утром и вечером ежедневно.
Ультразвуковая фолликулометрия
Фолликулометрия – метод УЗИ, позволяющий в динамике оценить процесс роста и развития фолликулов в яичниках в течение менструального цикла и подтвердить факт овуляции.
Полученные данные во время фолликулометрии, состояние эндометрия и факт того, что овуляция произошла во второй фазе цикла, позволяют врачу определить благоприятный период для зачатия и возможные причины, почему зачатие не происходит.
О подготовке к проведению УЗИ фолликулометрии Вы можете прочитать в статье «Как подготовиться к ультразвуковой диагностике?»