Память до рождения

Почему беременные женщины становятся рассеянными?

Пока нет чёткого ответа, почему беременность делает женщину рассеянной. Исследования
этого вопроса пока не дали точных выводов. К тому же, одни исследования выявляют
вербальные (речевые) затруднения и подтверждают плохую память у беременных,
а тесты на интеллект дают обратные результаты. Согласно им, беременные женщины
интеллектуально не уступают небеременным.

Но, есть ещё один интересный момент, связанный с этой темой. Проведённые тесты
на предмет того, как сами женщины оценивают свои умственные способности, показали,
что беременные женщины, в большинстве случаев, склонны недооценивать свой интеллект.
Будущие мамы оценивают свои способности ниже, чем оценивали их до беременности,
хотя, по факту, их показатели интеллекта и тогда и сейчас остались на одном
уровне.

Получается, что женщина во время беременности не глупее других женщин. И то,
что она уверена в обратном — это лишь её собственное неверное предубеждение.

Как бороться с забывчивостью во время беременности?

• Старайтесь всегда сохранять спокойствие. Ведь во время волнения трудно всё
  запомнить и держать в голове.
• Купите себе записную книжку, которую носите всегда при себе. Записывайте
  в ней дела, требующие завершения, мероприятия, которые нужно посетить, а также
  покупки, которые нужно сделать.
• Заведите настенный календарь, записывайте в него расписание на день и все
  срочные дела. Поместите календарь в такое место, где вы всегда сможете всегда
  его видеть.
• Если большую часть дня вы проводите сидя за компьютером, то применяйте компьютерный
  календарь для напоминания о необходимых делах. Можно вывести на экран все
  дела-напоминания.

Перед тем, как уйти в отпуск или лечь в больницу, напишите список дел, которые
вам нужно будет выполнить. Не забывайте про этот список, следить за его выполнением
и вычёркивайте из него те дела, которые были вами выполнены.
Все вещи первой необходимости (например, ключи, документы и банковские карты)
держите в одном месте и всегда у себя под рукой.
Старайтесь упростить свою жизнь, будучи беременной. Откажитесь от тех дел,
которые не так важны для вас. И перенесите на год-другой те дела, которые
можно перенести. Ограничьте свою сферу деятельности и расширьте свою сферу
активного отдыха. Постарайтесь просто наслаждаться переменами, которые происходят
с вами и которые ещё только предстоят вам.

Анатомические особенности

Головной мозг человека состоит из нервных клеток — нейронов. У младенца их больше, чем у взрослого. Но главное отличие в другом: у новорожденного между отдельными нервными клетками нет связей, которые формируются по мере накопления жизненного опыта. Процесс этот начинается сразу после появления малыша на свет.

«На первом году жизни скорость возникновения связей между нейронами колоссальна. Поставленный в этом возрасте рекорд в дальнейшем уже никогда не будет побит. Так происходит потому, что малыш каждый миг учится чему-то новому, активно познает мир и каждый день делает открытия», — объясняет Наталья Грюнталь. Он впитывает огромное количество информации, но не запоминает ее. Сейчас у него сильнее развито правое полушарие, в котором полученные знания только складируются. Левое полушарие, которое структурирует информацию, созревает позже.

Влияние эмоционального состояния на память

Эмоциональное состояние играет важную роль в процессе формирования и воспроизведения памяти. Оно может значительно влиять на способность запоминания и восстановления информации.

Когда мы находимся в эмоционально насыщенном состоянии, наш мозг активизируется и начинает работать более интенсивно. Это вызывает улучшение внимания и концентрации, что в свою очередь способствует более качественному запоминанию информации.

Однако, в то же время, сильные эмоции могут оказывать негативное влияние на память. В состоянии стресса или тревоги, мозг может переключиться на более важные выживальные функции, что приводит к снижению способности к запоминанию и восстановлению информации.

Кроме того, эмоциональное состояние может повышать вероятность возникновения ложных воспоминаний. Под воздействием сильных эмоций, мозг может переоценивать или искажать факты, что может привести к неправильной интерпретации прошлых событий.

Чтобы улучшить память в период беременности, важно следить за эмоциональным состоянием. Для этого можно использовать следующие советы:

1. Регулярно занимайтесь релаксацией и медитацией
2. Практикуйте физические упражнения, которые помогут снять стресс
3. Поддерживайте здоровые отношения с близкими и друзьями
4. Избегайте ситуаций, вызывающих сильные эмоции
5. Постепенно увеличивайте нагрузку на мозг, выполняя различные интеллектуальные задачи

Следуя этим рекомендациям, можно снизить негативное влияние эмоционального состояния на память и улучшить ее работу во время беременности.

Почему беременные женщины становятся рассеянными?

Пока нет чёткого ответа, почему беременность делает женщину рассеянной. Исследования
этого вопроса пока не дали точных выводов. К тому же, одни исследования выявляют
вербальные (речевые) затруднения и подтверждают плохую память у беременных,
а тесты на интеллект дают обратные результаты. Согласно им, беременные женщины
интеллектуально не уступают небеременным.

Но, есть ещё один интересный момент, связанный с этой темой. Проведённые тесты
на предмет того, как сами женщины оценивают свои умственные способности, показали,
что беременные женщины, в большинстве случаев, склонны недооценивать свой интеллект.
Будущие мамы оценивают свои способности ниже, чем оценивали их до беременности,
хотя, по факту, их показатели интеллекта и тогда и сейчас остались на одном
уровне.

Получается, что женщина во время беременности не глупее других женщин. И то,
что она уверена в обратном — это лишь её собственное неверное предубеждение.

Как улучшить память в период беременности?

1. Наладьте сон

Соблюдайте баланс work & life, настройте режим труда и отдыха, высыпайтесь по потребностям. Путем наблюдения выясните, в какое время вам легче всего засыпать, и старайтесь к этому времени оказываться в постели с чистым, приятным к телу постельным бельем и анатомической подушкой, в проветренной прохладной комнате, без телефона и других гаджетов. Оптимальное количество сна – 7-9 часов

Важно и его качество: спать нужно в полной темноте и тишине. Ложитесь на бок, потому что на спине и животе спать беременным запрещено

Наладьте сон

2. Употребляйте тыкву

Тыквенный фреш может стать прекрасным бодрящим напитком, который поддержит ваши когнитивные способности в столь ответственное время. Тыквенный сок помогает преодолеть утреннюю тошноту, нормализует работу пищеварительного тракта, позитивно влияет на состояние кожи.

В овощном соке много витаминов и микроэлементов, благодаря которым снижается усталость, вызванная превышением прогестерона, и улучшается память – за счет витаминов группы В и цинка.

3. Не смотрите телевизор

Физическая активность улучшает умственную активность, насыщая клетки кислородом. Залипание в телесериал иногда может быть полезно, если это помогает вам снять тревогу, но никак не может становиться постоянной мерой борьбы со стрессом.

4. Ешьте рыбу и принимайте Омега-3-6-9

Что-что, а о еде вы точно не забудете: вам напомнит о необходимости приема пищи либо урчащий желудок, либо голодный ребенок в животе, который пока что общается с вами пинками и толчками (и весьма эффективно – вы всегда знаете, когда малышу что-то не нравится). Добавьте в свое недельное меню несколько порций рыбы в запеченном или тушеном виде

В рыбе много полезных жиров и фосфора, которые положительно влияют на память и внимание

Если рыбу вы не жалуете, попросите врача выписать вам комплекс БАД с Омега-3 – рыбьим жиром.

Ешьте рыбу и принимайте Омега-3-6-9

5. Ешьте ягоды

Еще до появления заморских суперфудов наши бабушки знали о полезных свойствах смородины и черники, полных витамина С и антиоксидантов. Готовьте себе сорбет (фруктовый лед из пюре ягод), ешьте ягодки свежими и в компоте, кладите в творог и каши. В чернике, ежевике и малине содержатся флавоноиды, которые улучшают процессы запоминания, повышают обучаемость и помогают преодолеть рассеянность беременных.

Помните, что ваша забывчивость – явление временное и проходящее. Зачем-то оно понадобилось вашему организму, который усиленно занят вынашиванием вашего будущего младенца, а значит, примите свои рассеянные проявления как данность и не допускайте шуток про «беременный мозг» со стороны окружающих. У вас великая миссия – выносить и родить ребенка, привести его в эту жизнь и вырастить счастливым человеком. По сравнению с этим забытый в хлебнице смартфон или случайно выброшенный паспорт мужа – сущие мелочи.

Эффективные советы для улучшения памяти

Чтобы не возникали неприятные симптомы, важно следить за своим здоровьем и проводить профилактические мероприятия. Очень важно контролировать вес, так как ожирение непосредственно влияет на работу мозга и состояние памяти. Поэтому рекомендуется составить рациональное питание и использовать щадящие способы снижения массы тела

Кратковременная амнезия может возникать в любом месте и в любое время. Чтобы освежить память за короткий промежуток времени, можно попробовать сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие действия приводят в порядок мысли, расслабляют организм и обогащают мозг кислородом, в результате чего «находится» нужная информация. При большой нагрузке в течение дня рекомендуется письменно составлять примерный план действий, что позволит не забыть заплатить платежи или посетить какие-либо мероприятия. К тому же, такие записи лучше откладываются в голове на долгое время. С этой же целью конспекты в тетрадях помогают ученикам и студентам вспомнить ответ на поставленный вопрос. Мысленно представьте страницы лекции, и материал легче вспомнится. Молодым родителям в помощь: начинайте развивать память уже с малого возраста в игровой форме, чтобы не заниматься лечением в будущем. В результате ребенок будет заниматься любимым делом и одновременно улучшать функции головного мозга. К полезным занятиям можно отнести собирание пазлов, игра-эрудит, нахождение предметов в помещении, подбор рифм, составление ассоциативного ряда и т.д

Поэтому рекомендуется составить рациональное питание и использовать щадящие способы снижения массы тела. Кратковременная амнезия может возникать в любом месте и в любое время. Чтобы освежить память за короткий промежуток времени, можно попробовать сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие действия приводят в порядок мысли, расслабляют организм и обогащают мозг кислородом, в результате чего «находится» нужная информация. При большой нагрузке в течение дня рекомендуется письменно составлять примерный план действий, что позволит не забыть заплатить платежи или посетить какие-либо мероприятия. К тому же, такие записи лучше откладываются в голове на долгое время. С этой же целью конспекты в тетрадях помогают ученикам и студентам вспомнить ответ на поставленный вопрос. Мысленно представьте страницы лекции, и материал легче вспомнится. Молодым родителям в помощь: начинайте развивать память уже с малого возраста в игровой форме, чтобы не заниматься лечением в будущем. В результате ребенок будет заниматься любимым делом и одновременно улучшать функции головного мозга. К полезным занятиям можно отнести собирание пазлов, игра-эрудит, нахождение предметов в помещении, подбор рифм, составление ассоциативного ряда и т.д.

Больше информации – в статье про то, как улучшить память и внимание у взрослых

Развитие памяти для мам

Возвращаем возможности памяти легко и весело:

• Исключите эмоциональные встряски. Это одна из причин почему ухудшается память у женщин после родов. Даже позитивные переживания в первое время после родов нежелательны. Пусть послеродовой период проходит равномерно.
• Если любите петь, то заучивайте слова песен. Пойте во время уборки и вообще когда хочется. Это улучшает память, поднимает настроение, а ребенок с детства будет знаком с чувством ритма, мелодичности.
• Учите стихи. Не любите классику? Поищите стихотворения современников. Некоторые отрывки пригодятся в будущем, можно оригинально поздравить с днем рождения, сказать красивый и содержательный тост.
• Если выучить детские колыбельные или стихи, то польза будет еще и для малыша.
• Загадывайте себе задания: назвать 5 актрис с фамилией на букву «а», 6 певцов с именем на букву «д», 7 писателей с фамилией на «л».
• Прочитайте сказку, а на следующий вечер перескажите ее ребенку.
• Смотрите сериалы. Это интересно и полезно. Запоминайте имена персонажей, во что они одеты, их фразы. Встаньте перед зеркалом, и вслух, попытайтесь восстановить линию событий из предыдущих серий. Хорошо, если есть подруга, которая смотрит тот же сериал. Тогда можно придумывать тесты на память, по 15 вопросов.

• Читайте книги. Заучивайте запоминающиеся фразы, трогательные диалоги. Даже пару страниц в обед или вечером, уже смогут запустить в действие работу мозга.
• Проходите онлайн-тесты на развитие памяти.
• Поищите книги для развития памяти с заданиями. Есть небольшие брошюры. Например, нужно запомнить персонажей, изображенных на странице. Переверните ее и определите, какой появился новый персонаж. Это напоминает усложненную версию детской игры «найди отличия».
• Чаще фантазируйте. Мозг любит мечтать, рисовать образы ― это расслабляет.
• Собираясь в магазин представьте, что хотите купить. Запечатлейте упаковку яиц, молока, какао. Выстраивайте логическую цепочку: мне нужен чай, а к нему сахар. Я буду готовить суп, мне нужно к нему… Подойдя к кассе еще раз проверьте, все ли ингредиенты на блюдо у вас есть.
• Решайте головоломки. Не обязательно чтобы они были супер сложными. Начинайте с легких уровней. Пример: судоку, кубик Рубика, головоломка-шар, пазлы, сложные задачи со спичками.
• Следите за питанием. Овощи, фрукты и другие дары природы, могут значительно улучшить работу мозга и влиять на настроение. Составьте специально для себя меню на неделю. Оно должно быть разнообразным, включать продукты богатые клетчаткой, минералами и витаминами. Если кормите грудью, то тщательно проработайте меню. Исключите из блюд ингредиенты, нежелательные кормящим мамам, попробуйте найти им замену.

• Разгадывание кроссвордов не только улучшает память, но и пополнит словарный запас. Выписывайте в блокнот новые слова и их значения. Периодически перечитывайте этот «словарик».
• Дышите свежим воздухом. Нехватка кислорода снижает умственную активность. Гуляйте с ребенком, проветривайте помещение, выходите во двор или на балкон.
• Не забывайте про витамины, лучше если это будут витаминные комплексы. Посоветуйтесь со своим врачом, какие он посоветует именно для вас.
• Соблюдайте режим сна. Поскольку мама большую часть времени уделяет малютке, сон становится несбыточной мечтой. Заведите блокнот, записывайте когда и на сколько ложится ребенок спать. Высчитайте примерное время, когда удастся поспать. Пусть сон будет урывками, например 2 часа в обед, 6 ночью, но так вы сможете восполнить суточную норму сна. Это лучше, чем ходить, как зомби.

Тревожные симптомы

Если периодически не можете вспомнить лица знакомых, не узнаете друзей, то бейте тревогу. Возможно, у вас послеродовая депрессия. Обратитесь к специалисту за помощью. В этом нет ничего постыдного. Ваше здоровье и счастье в ваших руках. От вашего самочувствия зависит и настроение ребенка. Сделайте это ради себя, малыша и семьи.

Почему беременные женщины становятся рассеянными?

Пока нет чёткого ответа, почему беременность делает женщину рассеянной. Исследования
этого вопроса пока не дали точных выводов. К тому же, одни исследования выявляют
вербальные (речевые) затруднения и подтверждают плохую память у беременных,
а тесты на интеллект дают обратные результаты. Согласно им, беременные женщины
интеллектуально не уступают небеременным.

Но, есть ещё один интересный момент, связанный с этой темой. Проведённые тесты
на предмет того, как сами женщины оценивают свои умственные способности, показали,
что беременные женщины, в большинстве случаев, склонны недооценивать свой интеллект.
Будущие мамы оценивают свои способности ниже, чем оценивали их до беременности,
хотя, по факту, их показатели интеллекта и тогда и сейчас остались на одном
уровне.

Получается, что женщина во время беременности не глупее других женщин. И то,
что она уверена в обратном — это лишь её собственное неверное предубеждение.

Плохая память после родов: что делать?

Согласно данным исследования, на 5-7 день после проведенного кесарева сечения уровень эстрадиола и прогестерона восстанавливается до нормальных, «добеременных» значений. Казалось бы, все сразу должно прийти в норму. Однако нередко проблемы с памятью после родов продолжаются. Почему после родов ухудшилась память и как улучшить ее? Потребуется какое-то лечение?

Нам самом деле ничего специально предпринимать не нужно. После того, как вернется нормальный гормональный уровень, постепенно восстановятся когнитивные функции, причем не имеет значения, после родов в 40 лет или в 20 женщина заметила у себя не обрадовавшие ее изменения. Ни возраст, ни уровень образования, ни социальное положение в данном случае не играют роли.

Не сразу женщина замечает, что ситуация улучшилась. Причина – та же, что в первом триместре: сильная усталость

При кормлении грудью молодая мать не высыпается, ее внимание приковано к младенцу. Она еще больна после сильнейшего стресса – родов, а тут необходимо постоянно заботиться о маленьком существе

Любой человек, когда он не выспался, будет отличаться рассеянностью, тем более, если не предоставлять ему никакой возможности отдохнуть. Хронический недосып становится причиной длительного процесса восстановления памяти.

Поэтому молодая мать должна попытаться привлекать при любой возможности родственников к уходу за младенцем и использовать каждую выпавшую свободную минутку для отдыха. Скоро ребенок подрастет и не будет требовать такого внимания – и мама снова сможет выйти на работу, ее способности полностью восстановятся.

Невнимательность и забывчивость при беременности встречаются не так уж редко. Организм женщины перестраивается на новый лад, и это достаточно интенсивный стресс, влияющий в том числе и на мозговую деятельность. Гормональные бури, бушующие внутри тебя, делают свое коварное дело — и вот ты уже с трудом можешь планировать свой день без ежедневника. Что же делать?

Видео: Потеря памяти при беременности

Моим дочкам 5,5 и 4г. И я считаю, что животных не надо заводить до того, как младшему исполнится 7 лет. Даже почти в 6 лет дочь причиняет боль кошке, сама того не осознавая. Она считает, что просто играет с ней. И я также, как автор однажды солгала детям о смерти кошки, я сказала, что мы увези её в больницу, там ее вылечат и отдадут хорошим людям, у которых нет домашних животных. Я так сказала только потому, что у дочки началась истерика, когда мы хотели унести кошку в лес, чтобы похоронить. Она кричала: «Мамочка, пожалуйста, не уноси в лес, ее там волки съедят». У любой матери сожмется сердце от такого. Поэтому, когда через год с небольшим, нам снова пришлось пережить смерть животного, я усадила детей рядом с собой и постаралась им объяснить о том, что такое смерть, почему умер котенок, как надо и как не надо поступать, чтобы свести такие ситуации к минимуму. Истерики не было. Они поняли и приняли ситуацию.

Ухудшение памяти и некоторую рассеянность? Ученые объяснили, что происходит с мозгом женщины в этот период, и стоит ли волноваться из-за появившейся .

Возможно, уже успели столкнуться с таким понятием, как «беременный мозг». Это когда появляются провалы в памяти у беременных, которых ранее, вероятнее всего, не было, женщина становится рассеянной и забывчивой. К примеру, вы кладете молоко в шкафчик вместо холодильника, по сто раз идете в комнату, забывая зачем, ищете мобильный, по которому разговариваете в тот же момент, часто и непонятно где теряете вещи, оставляете включенным кран с водой, выпускаете собаку и забываете впустить обратно и т. д.

(Особенно смешно, когда старший ребенок где-нибудь в магазине объясняет продавцу, что у его мамы «беременный мозг», поэтому она странная. Спасибо вам, детки. Хотя поспорить, конечно, трудно.)

Дело обычное — мозг закипает и вы творите невесть что. имеет и другое название — мамнезия.

Хорошие новости — это норма, вернее, это просто биология. Исследования показывают, что во время беременности мозг может уменьшаться. Не то, чтобы обязательно нужно было научное подтверждение, но приятно знать, что странности не только у вас, правда?

Недавнее исследование, опубликованное на сайте nature.com выяснило, что беременность вызывает изменения в структуре и размере мозга, которые после родов не восстанавливаются.

В ходе исследования женщинам делали МРТ головного мозга перед беременностью и после нее. Послеродовые снимки явно указывали на изменения в мозге, особенно на уменьшение количества серого вещества. Уменьшается также и гиппокампус, который отвечает за память. Поэтому, мы, женщины, в буквальном смысле этого слова теряем голову! Что ж, это многое объясняет.

Изменения, касающиеся серого вещества, оставались в прежнем виде и через два года после исследования. Кто знает, может мозг уже никогда в норму и не приходит. Остается только сменить название из «беременного мозга» на «мамин мозг» и дальше жить свою жизнь, навсегда приняв свое «недоразвитое» состояние. (С другой стороны, существуют исследования, которые говорят о том, что )

Но, есть и хорошая сторона. Беременность также влияет на те области мозга, которые отвечают за чувства, эмпатию и кругозор. Ученые считают, что это усиливает материнский инстинкт и способствует формированию маминой ответственности и связи с ребенком.

Так что, если вы чувствуете, что ваш мозг превратился в яичницу, вы такая не одна! Теперь мы хотя бы знаем, кого винить в своей рассеянности забывчивости во время беременности. Спасибо, детки, мы вас прощаем.

Почему после родов ухудшается память

Ученые из Испании и Голландии выяснили, что во время беременности серое вещество изменяется, а гиппокамп уменьшается. Некоторые, этим до их пор объясняют ухудшения памяти у женщин. Однако в статье «Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure» опубликованной в журнале Nature Neuroscience, есть опровержения. После проведенных исследований, оказалось, что на способности памяти это никак не повлияло. Тогда почему после родов память ухудшается?

Вот основные провокаторы:

• Гормональный баланс возвращается на прежние показатели. Такая «перестройка» влияет на кратковременную память. Поэтому женщина с трудом вспоминает недавние события.
• Системное недосыпание. Именно во время сна мозг восстанавливает силы. Его нехватка приводит к проблемам с памятью и психологической неустойчивостью.
• Физическая усталость и эмоциональное истощение. Уход за ребенком, изменение режима дня, чувство ответственности ― все это отнимает много сил.
• «Активация» материнского инстинкта также влияет на качество памяти. Дело в том, что информация не касающаяся ребенка, отступает на второй план.

Откровенные разговоры женщин: рассеянность при беременности

Мне порой кажется, что мозг ребёнка развивается за счёт моего мозга. Я беременна
уже в пятый раз и сейчас мне кажется, что я соображаю хуже некуда, гораздо хуже,
чем когда-либо. — Нина

Во время прошлой беременности я однажды умудрилась залезть в ванну в носках
и нижнем белье. Надеюсь, что за время этой беременности такого больше не повторится.
— Татьяна

Я постоянно всё записываю в ежедневник, вплоть до мелочей, чтобы ничего не
забывать. На днях мне муж купил новый органайзер… не могу вспомнить, куда
я его положила? — Елизавета

На холодильник я повесила школьную доску и записываю туда всё, что нужно сделать,
что купить и куда сходить. Когда дело сделано, я стираю его с доски и записываю
на место него новое. — Галина

Во время своей последней беременности я пропустила УЗИ, и теперь я на каждое
важное мероприятие завожу будильник, чтобы вспоминать, что нужно начинать собираться.
— Анжела

Это всё женские гормоны! Во время своей первой беременности я умудрилась прийти
на работу в двух разных туфлях. Сейчас я снизила свою активность до минимума,
чего советую сделать всем женщинам, которые находятся в положении. Помните,
что вы носите маленького человечка у себя в животе и это ваша основная обязанность
на ближайшие месяцы. Отложите, или вовсе откажитесь от тех дел, которые вам
не сильно необходимы. — Лилия