Как запоминать большие объемы информации

Ассоциации

Ассоциации — это связи между отдельными событиями, фактами, предметами или явлениями, которые возникают сами собой и закрепляются в памяти человека.

Ассоциативное мышление для запоминания материала можно развить тренировками. Вот простое упражнение на создание мысленных образов и умение находить аналогии.

Шляпа, телефон, господин, кактус, пирог, конверт, деньги, угорь, стол (письменный), дом, карандаш, куртка, кружева, пуговица, носок, отвёртка, кот, книга, фара, рыболовный крючок.

Читайте эти слова в течение двух минут. Постарайтесь запомнить их с помощью яркой образной истории. Чем более странными или комичными будут ваши ассоциации, тем лучше. Главное — всё это представить себе зрительно, чтобы лучше запомнить. Вот пример ассоциативной истории:

Шляпа, в которую поместили телефон. Телефонная трубка утыкана колючками, потому что это кактус. Эту трубку-кактус неприятно держать в руках господину, который звонит, и к тому же он говорит с набитым пирогом ртом. В пироге находится маленький конверт, из которого неожиданно выпадают деньги. Один из банковских билетов сворачивается и превращается в своего рода угря, который, спасаясь, прячется под письменный стол, имеющего форму дома, труба которого сделана из огромного карандаша… и так далее.

<<Форма демодоступа>>

Придумав свою историю, выпишите слова из упражнения в верной последовательности — так у вас получится хорошо запомнить учебный материал.

Методы запоминания текста

Бытует мнение, что все люди отличаются друг от друга разными типами восприятия. Существует даже условное разделение на визуалов, аудиалов, кинестетиков. Или вот, слышали, например, суждение о «фотографической памяти»? Якобы некоторым индивидам достаточно бросить взгляд на текст — и он навсегда отпечатается в мозгу. Так вот эти убеждения на поверку оказываются не более чем мифами.

На самом деле для того, чтобы что-то запомнить, каждому из нас необходимо напрячь все наши органы восприятия. Недостаточно просто что-то услышать или бегло просмотреть — необходимо пропустить информацию через все органы чувств, обработать и воспроизвести ее. Хорошая новость в том, что память — не врожденный навык. Ее можно и непременно нужно развивать. А вот записывая себя в аудиалы, визуалы или кинестетики, мы занимаемся самоограничением. Лучше этого не делать, а обратиться к техникам улучшения памяти, которые подскажут, как быстро выучить текст наизусть. Вот некоторые из них: 

Когда нужно начинать готовиться к экзаменам

Подготовку к экзаменам лучше не откладывать на последний момент

Конечно, наиболее правильным ответом будет — готовиться к экзаменам лучше начать как можно раньше. Но на деле все зависит от количества материала, уже имеющихся знаний и многого другого.

Если речь идет о ЕГЭ, где проверяется материал всей школьной программы, целесообразно будет начать подготовку как минимум за год.

При подготовке к сессии в университете такой возможности нет. Но это и не нужно. Программой-максимумом будет просто прилежно учиться весь семестр и вести качественные конспекты.

Тем, кто предпочитает не тратить свое время на учебу до того, как нагрянет дедлайн, лучше начать хотя бы за неделю. Помните, что экзаменов несколько, а перерыв между ними составляет обычно не более, чем три дня. Поэтому поначалу, возможно, придется учить несколько предметов параллельно.

Если студент решил начать готовится к экзаменам рано, на первое место выходят планирование и самодисциплина. Ведь если за несколько дней до сдачи совесть и нервы уже не позволяют забросить подготовку, то за месяц часто кажется, что еще полно времени.

Только соблюдение четкого распорядка сможет уберечь от бессонных ночей перед экзаменом.

Планируя подготовку по дням, последний день-два лучше оставить свободными, рассчитывая, что до этого времени весь материал будет пройден. Конечно, не всегда так получается, но тогда будет шанс успеть без лишнего стресса.

Если же получится полностью выполнить план, последние дни можно будет уделить отдыху и систематизации выученного.

Учись читать правильно и быстро

Ты уже сел за учебник и приготовился читать. Но как делать это правильно, чтобы прочитанное запомнилось с первого раза? Используй приёмы скорочтения, они помогут тебе читать быстрее, не теряя при этом сути прочитанного. Чем быстрее ты читаешь, тем лучше усваивается информация.

Не возвращайся к тому, что уже прочитал. Если во время первого чтения ты что-то пропустил или не усвоил, не бросайся перечитывать отдельные абзацы заново. Ты успеешь позже пересмотреть весь текст. Пока ты читаешь, твои глаза должны бежать только вперёд.

Читай про себя. Не проговаривай текст вслух, учись читать без артикуляции. Задействуй только своё зрение и мозг.

Учись читать «по диагонали». Ты наверняка замечал, что узкие колонки текста можно читать только вертикальным движением глаз. Совершенствуя свои зрительные навыки, можно научиться видеть весь текст абзаца или целой страницы. И даже не читая его от начала до конца, выделять основную информацию. В интернете ты найдёшь специальные упражнения по скорочтению, которые помогут тебе расширить поле зрения.

Сконцентрируйся на числе в центре и постарайся увидеть числа слева и справа. Последние строчки даются с трудом? Тебе ещё есть куда расширять своё поле зрения

Техника Фейнмана

Существует разновидность «метода пластикового утконоса», названная именем американского обладателя Нобелевки по физике Ричарда Фейнмана.

Что это за техника и кто её придумал

Техника Фейнмана следует уже описанному нами принципу: человек объясняет материал или пересказывает его, чтобы запомнить и проверить себя. Только понимание и запоминание в данном случае получаются глубже и эффективнее, чем в приёме с игрушками. Кстати, некоторые университеты уже рекомендуют этот метод обучения для подготовки к экзаменам.

Правда, описал технику и дал ей название вовсе не сам Фейнман, а эксперт по обучению и писатель Скотт Янг.

Фейнман был не только гениальным учёным, но и талантливым преподавателем. Курс лекций, который он читал в шестидесятых в Калифорнийском технологическом институте (США), изучается по всему миру и издаётся до сих пор, в том числе и в России.

Причина популярности проста: Фейнман старался рассказывать о физике просто и с юмором, без тяжёлых научных формулировок — чтобы заинтересовать широкую аудиторию. Он придерживался мысли, что если ты действительно понимаешь предмет, то способен объяснить его любому. А если не способен — значит, и сам ничего не понимаешь.

Привычку рассказывать просто учёный взял из детства. Когда-то отец читал ему вслух отрывки из энциклопедии. Если речь шла о семиметровом динозавре, чтение останавливалось — Фейнман-старший предлагал подумать, а что значит «семь метров», как это? Приди динозавр к двухэтажному дому, головой он достал бы до окна второго этажа — а чтобы заглянуть внутрь, ему пришлось бы пробить окно головой.

Став студентом Принстонского университета, Фейнман использовал схожий приём, чтобы разобраться в предмете. Он заводил записные книжки под названием «Вещи, о которых я не знаю» и записывал туда конкретные темы, разбивал их на отдельные блоки, определяя по ходу, где у него пробелы, изучал соответствующие материалы, а потом заново «собирал» таким же способом из составных блоков тему — которую уже начинал понимать.

Ричард Фейнман на лекции после присуждения ему Нобелевской премии, 1965 г. Фото: CERN

При чём же здесь Скотт Янг? Он узнал про этот подход Фейнмана, вдохновился им и сформулировал метод обучения, который и получил название по имени того, кто стал применять его первым.

Как учиться по технике Фейнмана

Разберём технику по шагам. Представьте, что вы готовитесь к экзамену и нужно выучить непростую тему.

Вот что можно сделать:

Шаг 1. Определитесь с темой.

Возьмите чистый лист, запишите название темы и всё, что вы уже знаете о ней.

Шаг 2. Объясните тему.

Представьте, что объясняете тему ребёнку. Чтобы упростить себе работу, можно обозначить подтемы — и для каждой подготовить небольшое объяснение. Ключевое правило: писать (или рассказывать) нужно максимально простым языком.

Старайтесь избегать сложных слов — за ними скрывается наше незнание и неумение свободно объяснить какую-либо концепцию. А ещё лучше объяснять быстро, чтобы воображаемый слушатель не устал и не отвлёкся от слишком долгой речи. Это полезный приём, ведь если что-то непонятно — сразу собьёшься, будешь долго размышлять над формулировками.

Шаг 3. Найдите свои пробелы в знаниях.

Это, скорее всего, произойдёт само собой в процессе объяснения. Например, вроде бы понятное сложное слово никак не получится заменить на что-то попроще. Значит, что-то в нём вам неясно. Выпишите все «тёмные места», а ответы ищите в книгах, учебниках, интернете или в беседе с экспертами.

Шаг 4. Перескажите историю.

Когда все пробелы заполнены, можно связать уже готовые элементы темы в историю. Её лучше рассказать вслух, как будто выступая в школьном классе, а ещё использовать побольше примеров и аналогий (как с тем же динозавром). Если в речи случаются запинки и упорно возвращаются «тяжеловесные» слова, значит, вам что-то ещё не до конца ясно и стоит вернуться к предыдущему пункту.

Полезным дополнением к технике Фейнмана может стать скетчноутинг. Фейнман с этим утверждением, вероятно, согласился бы, поскольку и сам любил рисовать, а его диаграммы вообще потрясли мир физики.

Дворец памяти (чертоги разума)

Мнемотехника с таким поэтичным названием основана на построении ассоциативного ряда. Она позволяет не только разложить информацию по ячейкам памяти небольшими порциями, но и связать между собой логическими ассоциативными нитями.

Скажем сразу — это достаточно непростая техника для новичка, но освоив ее, Вы сможете не только быстро запоминать информацию, но и использовать лишь ту ее часть, которая необходима здесь и сейчас, тем самым не перегружая мозг.

Как создать стойкие ассоциативные связи между знакомой информацией и новой:

Выберите место «строительства» замка. На первых порах лучше, чтобы в качестве знакомой информации выступала Ваша квартира, где Вам все знакомо до мелочей. Со временем, когда Вы освоите технику, может «строить» в своем воображении настоящие дворцы.

Прикрепите новые образы к предметам интерьера, которые принято называть «опорными пунктами»

Важно, чтобы опорные пункты выделялись последовательно: по часовой стрелке либо против нее. Это поможет выстроить логически понятные связи и не запутаться в локациях

Кроме того, чем эмоциональнее и неординарнее будут ассоциации, тем быстрее они запомнятся.
Включаем воображение и придумываем небольшой рассказ с учетом опорных пунктов и ассоциаций.

Рассмотрим, как работает метод, на примере.

Составляем список покупок, в который входят 10 продуктов (не будем оригинальными и возьмем базовый набор):

• бублик;
• сахар;
• молоко;
• бананы;
• картофель;
• куриное филе;
• яйца;
• зеленый лук;
• печенье;
• кофе.

Представим наш «дворец памяти», вернее, кухню, раз уж мы собрались в продуктовый магазин. Выделим опорные пункты, расположенные по часовой стрелке в такой последовательности:

• дверь;
• обеденный стол;
• ваза с фруктами на обеденном столе;
• стул;
• подоконник;
• холодильник;
• столешница;
• хлебница;
• раковина для мытья посуды;
• плита.

Приступаем к созданию ассоциативных связей:

1. Мы хотим открыть дверь, чтобы войти на кухню, но на дверной ручке висит три бублика (количество можете менять на необходимое).
2. Подходим к обеденному столу, который весь усыпан сахаром.
3. Из вазы с фруктами течет молоко.
4. На стуле лежит кожура от банана.
5. На подоконнике растет картофель, как на грядках.
6. Открываем холодильник, а там нас ждет сюрприз в виде живой курицы.
7. На столешнице видим разбитые яйца.
8. Из хлебницы торчат перья зеленого лука.
9. В раковине вместо посуды лежат килограммы печенья.
10. А на плите, несмотря на весь этот хаос, варится чашечка ароматного черного кофе.

Может показаться, что все это глупо, нелепо и требует массы времени и сил (легче ведь написать список продуктов на листке бумаги), но на самом деле после нескольких тренировок Вы сможете запоминать списки из 50 пунктов. Главное — не менять обстановку в Вашей локации и последовательность ее прохождения.

Проверьте на себе эффективность техники и поделитесь своим результатом в комментариях.

8 законов памяти

Их необходимо знать, чтобы правильно работать с памятью – быстрее и эффективнее запоминать большие объемы материала. Они также помогут разработать собственную стратегию изучения и откроют для вас некоторые нюансы самого феномена памяти.

1. Яркие впечатления – чем более необычной для нас является информация, тем больше шансов запомнить ее.
2. Значимость – данные, которые способны всерьез повлиять на нашу жизнь, мы запоминаем гораздо быстрее, чем второстепенные сведения.
3. Мотивация – лучше всего, если вы сможете установить прямую зависимость вашего светлого будущего от изучения материала.
4. Деятельность – чем больше мы работаем над информацией (корректируем, меняем, дополняем), тем быстрее мы вовлекаемся в деятельность и запоминаем прочитанное.
5. Настройки и установки – необходимо готовиться к изучению, давать себе правильные установки на работу и подбирать наиболее удобный способ обучения.
6. Предшествующие знания – если вы уже обладаете некоторыми знаниями по теме, то целесообразно вспомнить и систематизировать их.
7. Взаимодействие следов памяти – как оказалось, учиться лучшего всего вечером и утром, тогда процесс изучения материал будет предельно эффективным.
8. Временной слой – чем больше информации по теме вы получаете со временем, тем больше ассоциаций с полученными данными возникает в вашей голове.

Постарайтесь использовать эту информацию при формировании собственной стратегии изучения. Помните, что все мы индивидуальны: кому-то нужно больше времени на изучения одного блока, кому-то требуется более продолжительный отдых и так далее. Старайтесь отойти от шаблонных стратегий и создать свою методику.

ТОП способы выучить учебный материал за короткое время

На самом деле про популярные способы выучить учебный материал за короткое время, нам рассказывают еще в школе. Всякие мнемотехники вроде стишков или присказки улучшают процесс освоения данных. Помните, на уроках геометрии было сравнение биссектрисы с крысой? Вот об этом и идет речь.

В настоящее время уже доказано, что лекции не помогают усвоить учебную программу. Только 5% лекции остается в памяти студентов. Самый действенный метод – это рассказ и объяснение темы другим людям. То есть слушать бесполезно и тяжело, а вот рассказывать и объяснять своими словами — эффективно и относительно легко.

Также эффективным является подход, когда вы стараетесь задействовать все виды памяти: слуховую, зрительную и механическую. Тогда можно увеличить вероятность запоминания материала на всю жизнь.

Наша память – это одна из способностей человека, которую можно прокачивать. Поэтому старайтесь все время что-то вспоминать и тренировать эту часть мозга. Для этого вам подойдут стихотворения, которые удобны для восприятия, благодаря рифме, либо простые цифры в строчку. Например, пробуйте написать на листке длинную цепочку цифр и пытайтесь ее выучить. Для пользы попытайтесь выучить большую часть числа Пи.

 Читать информацию вслух, чтобы ее запомнить

Самый простой и действенный вариант запомнить информацию – это чтение вслух. Одного раза будет недостаточно, поэтому читайте громко и выразительно столько раз, сколько понадобится для понимания. Вы можете чередовать громкое внятное чтение с ускоренным темпом полушепотом. Возможно, вы найдете свой ритм, который поможет лучше воспринимать информацию.

Даже если вы прочли текст уже 2-3 раза, но все равно не поняли, читайте еще раз. С 5 или с 10 раза вы точно поймаете мысль автора.

Чтобы облегчить процесс, вы можете попытаться найти более простое объяснение материала в интернете. Просто «загуглите» эту тему и прочитайте статьи на других сайтах. В крайних случаях попросите объяснения у ваших одногруппников. Совместная работа зачастую помогает быстро запомнить учебный материал.

 Записывать конспекты по учебному материалу

Если вы не любите читать и перечитывать одно и то же несколько раз, то попробуйте воспользоваться конспектами. Для этого вам нужно переписать информацию один раз своей рукой из источника.  Затем перепишите кратко информацию с сокращениями на другой листок. Этого может быть достаточно, чтобы усвоить информацию. Дальше вы можете просто перечитывать оба листа и повторять текст.

Если вы все-таки плохо запомнили и уловили суть, то перепишите еще раз совсем сжато. Этот способ помогает в экстренном случае, например, когда вам нужно выучить слова по иностранному языку или сдать пересказ работы. Достаточно уделить этому процессу немного времени вечером, повторить конспекты перед сном, а затем переписать все самое основное утром и прочитать еще раз. Тогда вы увидите отличный результат.

 Объяснять учебный материал другим

Объяснить учебный материал другим будет непросто, если вы ее совсем не знаете. Конечно, вы начнете с самого элементарного. Однако, чтобы добавить точности в свой рассказ используйте информацию из интернета, учебника или конспекта. В момент объяснения вы быстрее всего запомните ту информацию, которой вам не хватает.

Обязательно добавляйте в свою лекцию примеры. Чем жизненнее будут иллюстрации, тем лучше вы и ваш собеседник поймете информацию.

Перед тем, как приступить к своему «уроку», мы все-таки рекомендуем на отдельном листочке написать кратко конспект или ключевые слова, о которых вам нужно рассказать.

Итак, в этой статье мы рассмотрели лучшие способы выучить учебный материал за короткое время. Теперь вы можете выбрать наиболее удобный для вас метод. Если вы находитесь в комнате один, то вам легче всего использовать громкое и выразительное чтение. Если вы хотите молча запоминать информацию, то переписывайте необходимый конспект несколько раз подряд. Если с вами кто-то живет (друзья или семья), то попытайтесь им рассказать то, что вы запоминаете хуже всего. Тогда вы быстро поймете эту тему, а также сможете попрактиковать другие полезные навыки.

Важность сна, правильного питания и прогулок на свежем воздухе

Здоровый сон — твой помощник в подготовке к сессии

На время подготовки к экзаменам часто все остальное уходит на второй план, включая сон, еду и минимальный отдых. Одни за время сессии превращаются в голодных зомби с синяками под глазами, другие же, наоборот, из-за нервного напряжения набирают несколько килограммов.

Но специалисты уверены, что во время подготовки к экзаменам необходимо особенно следить за режимом сна и питания.

Важно спать как минимум 7 часов каждую ночь, особенно – в ночь перед экзаменом. Недосып плохо влияет на концентрацию и память, а на экзамене может сыграть с вами злую шутку: можно забыть даже то, что хорошо знали

О меню во время сессии следует подумать заранее, особенно если вы следите за фигурой.

Оставляем экзамены на сладкое!

Период подготовки к экзаменам характеризуется снижением физической активности. Поэтому нужна пища, богатая питательной энергией для мозга, но не вредная для организма. Подойдут орехи, сухофрукты, черный шоколад, крупы.

Нельзя голодать, обязательно стоит поесть перед тем, как садиться за учебу – так будет проще не отвлекаться на постоянные перекусы. Но и переедать тоже не стоит – чувство насыщения может вызвать сонливость.

Отдельная проблема подготовки к экзаменам – энергетические напитки. Считается, что они повышают мозговую активность и позволяют дольше оставаться работоспособным. И если чашечка кофе никак не повредит, то уже литр любого энергетика из супермаркета может серьезно подорвать здоровье. Всегда нужно помнить, что даже час сна поможет намного лучше, чем энергетик, действие которого временно и в долгосрочной перспективе сделает только хуже.

Не менее важным является отдых, которым во время подготовки к экзаменам пренебрегают почти все. Идеальным вариантом будет чередование работы и отдыха в соотношении 3:1, то есть, к примеру, 45 минут учебы – 15 минут прогулки на свежем воздухе или прослушивания любимой музыки. Не зря уроки в школе длятся именно столько: такой режим считается оптимальным.

16 советов по подготовке к экзамену неисправимому спринтеру

1. Нужно поспать!
   Звучит смешно, особенно если вы собираетесь просидеть за учебниками и лекциями всю ночь. Тем не менее, мы абсолютно серьёзны. Если вы вспомнили об экзамене не в полночь перед оным, а чуть пораньше, подготовьтесь к спринтерскому забегу качественным отдыхом. Вернувшись с вечеринки, готовиться к экзамену гораздо сложнее.

Не забывайте также о том, что именно сон – наш главный помощник в закреплении информации в долгосрочной памяти. Наверняка вы слышали о примете – мол, засыпать перед экзаменом надо с учебником под подушкой. У этой приметы – мощный психологический базис. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное.

Если же вы всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания», усвоения информации. Почему именно 1,5 или 3 часа? Потому что . Проснуться легче, отдых качественней.

1. Не менее важная задача – не заснуть!
   В процессе подготовки. Кофе, чёрный шоколад – классика ночных предэкзаменационных бдений. Интересно, что капучино, латте или обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают даже лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

Энергетиками постарайтесь не злоупотреблять, всё-таки эти редбуллы вредны для организма. Но если решили подстёгивать себя энергетиками – тогда уж не пейте кофе, что-то одно. То же самое касается «Кока-Колы»: смешав её с кофе, вы рискуете оказаться с инфарктом в больнице, а не на приёме у экзаменатора. Или – или.

Стоит ли стимулировать мозг лекарственными средствами?
Разве что элеутерококком, женьшенем и безопасными ноотропами («Глицином», «Пирацетамом», которые продаются в аптеке без рецепта). Но проблема в том, что эти средства нужно принимать курсами, эффект будет заметен через 2 – 3 недели. На просторах интернета можно встретить такой совет: мол, если вы решили подготовиться к экзамену за 1 день или за ночь, слопайте пару таблеток «Глицина». Так вот, если вы никогда до этого не принимали данный препарат – экспериментировать не стоит. Можно получить обратный эффект:

1. Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену?
   Орехи – лучшая дозаправка. Отличный перекус для студиозуса, погружённого в учение – бутерброд из цельнозернового хлеба, мёда и орехов. Хорошо подходят для перекусов бутеры с лососем и авокадо. Ещё один вариант – бутерброды с благородным сыром (с плесенью), мёдом и грушей/виноградом.

Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней). Обеды и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе будет клонить в сон.

1. Отдыхайте!
   Да-да, нужно давать себе немного отдохнуть, даже если у вас на подготовку к экзамену есть всего 8 – 12 часов. В течение каждого часа выделяйте 5 – 10 минут на отдых:

• Медитацию, дыхательную гимнастику – отличные методы для снятия стресса и повышения концентрации.
• Растяжку и/или полноценную физкульт-разминку – это поможет снять напряжение в мышцах, активизирует приток крови к мозгу.
• «Обнуление мозга»
  – пятиминутное ничегонидуманье (если боитесь заснуть, ставьте будильник).

1. Обязательно спрячьтесь под «стеклянный колпак». Готовьтесь к экзамену в спокойной обстановке, по максимуму исключите внешние раздражители. Естественно, вырубите всякие скайпы, аськи и тому подобное.

Как правильно готовиться к экзаменам по билетам

Экзаменационные билеты – настоящий подарок студенту, ведь они предоставляют четкий и исчерпывающий список того, что необходимо знать. Тем более, в большинстве случаев ответы на них уже есть у старших курсов. Но часто количество билетов заставляет студентов покрываться холодным потом, стоит им представить непочатый край работы.

Выбери самый подходящий способ подготовки

Поэтому нужно с самого начала решить, какой подход выбрать для их изучения:

Изучение по порядку. Такой подход будет полезным, только если для понимания всех последующих тем нужны полные знания о предыдущих

Применяя его, особенно важно правильно рассчитать время, иначе существует риск даже не узнать, о чем идет речь в последних вопросах.
Начиная с интересного. Такой подход – наиболее мотивирующий из всех

Он позволяет «втянуться», прилагая минимум усилий. Но также существует риск не успеть изучить самые сложные и скучные вопросы.
Начиная с самого сложного. Даже если потребуется дополнительная мотивация в начале, этот метод один из самых эффективных. Для начала следует просмотреть и сгруппировать все вопросы примерно так:

• те, которые знаете хорошо (даже если внутренний перфекционист кричит, что это надо еще повторить);
• те, о которых что-то слышали и можете хотя бы написать немного «воды»;
• совсем незнакомые вопросы.

Для удобства можно выделить еще несколько подгрупп или просто условно ранжировать вопросы. Безопаснее не успеть повторить хорошо знакомый вопрос, чем даже не начать сложный и незнакомый материал.

Эти способы помогут успешно сдать экзамен

Еще одним популярным подходом является методика «3-4-5». Используя ее, все оставшееся до экзамена время делится на три равных отрезка. В течение первого отрезка все билеты изучаются поверхностно – так, как будто приемлемой оценкой за экзамен будет тройка.

Соответственно, за второй промежуток знания углубляются до уровня четверки, а за последний – «отшлифовываются» для оценки «отлично».

Метод подготовки к экзамену по билетам следует выбирать, исходя из количества оставшегося времени и личного подхода к изучению предмета. Идеальный метод подготовки для каждого разный.

Использование мнемотехник

Вообще ассоциативные связи, являющиеся основой мнемотехник, это мощное подспорье при запоминании информации:

1. Применяйте мнемонические фразы: все мы с детства помним цвета радуги и их расположение благодаря выражению «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан».
2. Рифмуйте информацию, которую Вам тяжело запомнить.
3. Помогает овладеть новым материалом его напевание (вспомните, как в детстве мы учили нараспев стихи). Аудиальные ассоциации многим из нас помогли выучить английский алфавит со знаменитой песенкой «ABC song». И вообще: если Вы легче запоминаете информацию на слух, просто записывайте ее на диктофон или любой другой гаджет. К тому же это очень удобно, ведь повторить материал Вы можете всегда и везде — в транспорте или на пробежке.
4. Визуализируйте: чертите схемы, диаграммы, графики, создавайте целые картины, пусть даже понятны они будут только Вам, причем не только на бумаге, но и в своем воображении.

Рекомендации для тренировки памяти

В мире существует множество методик и упражнений для тренировки памяти, практически все они эффективные. Рассмотрим самые популярные из них, имеющие много положительных отзывов.

1. Во время любого математического вычисления стоит откладывать калькулятор в сторону. Считая в уме или на бумаге и делая это регулярно, человек в разы увеличивает объемы памяти.
2. Начинайте свой день со счета от 100 до 1. Считать нужно именно в таком порядке и с каждым днем стараться увеличивать скорость.
3. Достаточно эффективным упражнением называют «Города за минуту». Выполнять его просто: всего за одну минуту нужно назвать 60 городов, один город в секунду. С первого раза это сделать не получится, но выполняя такое задание каждый день, уже через неделю можно заметить положительные результаты.
4. Можно попробовать изучение новых слов. Такая методика позволит человеку не только тренировать память, но и изучить иностранный язык. Выполнять подобные упражнения следует регулярно, так как от одного раза картина не изменится, как и при тренировке мышц. В день рекомендуется учить по пятнадцать слов и с каждой последующей неделей этот барьер увеличивать.
5. Самым простым и всем известным упражнением считается обычное запоминание стихотворения. Важным в этом приеме является его постоянство, то есть учить новые стихи нужно систематически.

Метод массированного запоминания

Этот метод знаком нам со школьной скамьи. Он максимально прост, понятен и приносит свои плоды.

Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию. Это поможет не только вникнуть в материал и надолго его запомнить, но и при необходимости быстро освежить в памяти основные моменты.

Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

Мнемокомната

Это метод запоминания оратора Цицерона. Он никогда не использовал в своих выступлениях шпаргалки, воспроизводя по памяти множество фактов, цитат, исторических дат и имён.

При подготовке к выступлениям Цицерон прогуливался по своему дому и мысленно размещал в нём ключевые моменты выступления. Этот приём назвали мнемокомнатой.

Суть метода: запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определённом порядке. Затем достаточно будет вспомнить эту комнату, чтобы воспроизвести информацию. Первый раз лучше пройти по комнате реально, расставляя при этом элементы мысленно. В последующих случаях запоминания материала достаточно представлять помещение. Главное — договориться о последовательности «обхода» комнаты, то есть о порядке мест, на которых будет размещена информация, которую необходимо быстро запомнить.

Потренируемся. Возьмём комнату, а в ней шесть предметов. Для удобства пронумеруем их.

1. Растение и фото на столе.
2. Окно.
3. Настенные часы.
4. Картинка на стене.
5. Кофейный столик.
6. Диван.

Теперь разместите в комнате нужную вам информацию, чтобы запомнить урок. Например, к горшку на столе можно «привязать» процесс образования глюкозы, а к часам — компоненты фотосинтеза.  

Правильная организация процесса

От того, насколько правильно вы спланируете процесс подготовки к экзамену, напрямую зависит его результат. Поэтому подойдите к этому вопросу системно:

если на протяжении семестра вы нечасто бывали на лекциях и не считали нужным восполнять пропущенное, то двух-трех дней на усвоение материала будет недостаточно. Начните подготовку к экзамену хотя бы за неделю, тогда у вас появится шанс запомнить бóльшую часть прочитанного;

составьте график работы с билетами и строго его придерживайтесь. Разделите количество экзаменационных вопросов поровну на число дней, оставшихся до теста, и выучивайте дневную норму, не откладывая на завтра. Иначе в последний день перед экзаменом вам придется туго. Согласитесь, есть разница — выучить в день 25 или 50 вопросов, ведь память обычного человека имеет свои пределы;

отведите на подготовку промежутки времени с 7.00 до 12.00 и с 14.00 до 17.00. В эти часы у нашего мозга наблюдается высокая активность, и он способен легко усваивать и быстро запоминать материал. Каждые 40 минут делайте 10-минутный перерыв. Пройдитесь по квартире, разомнитесь, выйдите во двор — разгоните застоявшуюся при сидении кровь и подпитайте мозг таким необходимым ему кислородом;

не отвлекайтесь ни на просмотр телепередач, ни на компьютерные игры, ни на телефонные разговоры. Даже не думайте заглядывать в соцсети, чтобы узнать, как обстоят дела у друзей — отложите общение на вечер, когда с дневной нормой билетов будет покончено;

делайте перерывы на завтрак и обед. Помните: мозгу нужно питание, в противном случае его КПД существенно снизится, а память ухудшится. Хотя и говорят, что глюкоза стимулирует работу мозга, не впадайте в крайность, поглощая в неимоверном количестве конфеты. Лучше съешьте плитку черного шоколада — от него пользы намного больше;

не засиживайтесь за компьютером до поздней ночи. Помните: утром голова должна быть свежей, иначе все попытки усвоить материал пойдут прахом.

Возможно, на период сессии придется ограничить общение с друзьями и отказаться от походов в ночные клубы. На наш взгляд, это небольшая плата за хорошую оценку в зачетке. А наверстать упущенное, потусовавшись с приятелями на вечеринках, можно будет после экзамена.

Рассказываем о 5 методах, которые помогут быстро подготовиться к экзамену.

Наверняка, вам знакома ситуация, когда перед важным зачётом осталось ровно 24 часа, а вы ещё даже не открывали учебник. Единственный вариант, который сразу приходит в голову — зубрёжка. Ведь мы со школьной скамьи привыкли заучивать материал, «вбивая» его в память постоянными повторениями. Если вы сторонник этого метода, у нас плохие новости. Немецкий психолог Эббингауз ещё 100 лет назад доказал, что уже в течение первого часа после зубрежки забывается до 60% всей информации, а затем она и вовсе выветривается из памяти.

Мы собрали 5 по-настоящему работающих методов, которые помогут выучить материал быстро и надолго. 

Визуализируй прочитанное

Когда мы читаем текст, то неосознанно соотносим прочитанное с нашим опытом. В итоге у нас в голове возникают зрительные образы, появляются ассоциации. Развивай и запоминай их, они помогут тебе восстановить содержание прочитанного.

Придумывай яркие ассоциации. Возможно, событие из истории совпадает по дате с днём рождения кого-то из твоих друзей, или же у тебя есть весёлый случай, связанный с каким-то понятием из физики или биологии. Ассоциации, которые вызывают эмоции, помогают нашей памяти работать. Используй этот лайфхак.

Веди конспект.Схемы, таблицы, рисунки — мастхэв школьника и студента. Если после прочтения параграфа кратко его законспектировать, шансы на то, что информация быстро улетучится из твоей головы, значительно снизятся.

Обсуждай и пересказывай. Горячо обсудив с одноклассниками способы принятия Конституции, ты вряд ли забудешь их на ЦТ по обществоведению. А пересказав маме на кухне интересные факты из параграфа о земноводных, сам закрепишь эту тему по биологии. В общем, ты знаешь, что делать.