Женские проблемы после родов

Лечение патологии

Лечение строится исходя из того, какова причина, ее вызвавшая, а также от степени запущенности. Так, признаки анемии после родов легкой степени уходят при диете, обогащенной железом. А вот умеренную и тяжелую необходимо подвергать медикаментозной терапии. Уровень гемоглобина ниже 70 г/л и наличие других симптомов (бледность, тахикардия и другие) являются показанием к переливанию компонентов крови.

Лечение анемии — длительный процесс, не менее месяца. Даже при уже нормальных показателях анализов необходимо еще некоторое время принимать таблетки, чтобы пополнить запасы железа.

Препараты

Существует большое разнообразие препаратов для увеличения уровня железа в крови, при котором будет повышаться и образование гемоглобина. Практически все они разрешены как во время беременности, так и в период грудного вскармливания. Наиболее популярные и эффективные — тотема, мальтофер, ферронал, джеферол и подобные.

Многие из них, помимо железа, содержат дополнительно микроэлементы, которые способствуют лучшему усвоению железа. Чаще всего это витамин С и В12, марганец, медь, фолиевая кислота. Также при выборе препарата следует учитывать, какое железо — двух- или трехвалентное входит в препарат. Это влияет на степень усвоения декаоства. В желудочно-кишечном тракте всасывается трехвалентное, а для двух необходим обязательно окислитель, часто в этой роли выступает витамин С.

В большинстве случаев используются таблетированные формы, но возможно применение и внутримышечных инъекций. Чаще всего их назначают для лечения умеренной и тяжелой степени анемии.

Случается, что препараты железа вызывают нарушения стула по типу запоров, а также изменение его цвета на более темный. При необходимости нужно принимать слабительные, например, лактулозу и другие.

Режим дозирования может назначить только врач, исходя из выраженности симптомов и показателей анализов.

Использование БАДов и гомеопатических средств возможно, но они больше подходят для профилактики рецидива или в комплексе с железосодержащими препаратами.

Образ жизни

Важную роль в поддержании нормальных показателей крови играет питание. В свой рацион при анемии следует включать как можно больше продуктов красного цвета и его оттенков. Это мясо (говядина, свинина в меньшей степени), печень (говяжья в данном случае лучше, чем куриная), гречка, бобовые, яблоки, гранаты и другие

Конечно, женщинам на грудном вскармливании следует употреблять их с осторожностью, так как они могут вызывать аллергические реакции у малыша, проблемы с газообразованием и т.п

Также важен для девушек с анемией свежий воздух. Регулярные прогулки будут способствовать скорейшему уменьшению симптомов, так как потребляется в таких условиях больше кислорода.

Народные способы

Если у женщины выявлена анемия после родов, лечение должен назначать только врач. И только в дополнение к нему можно использовать различные рецепты народной медицины.

Рецепт 1. Для этого необходимо взять листья крапивы, цветки тысячелистника и корень одуванчика в равных частях. Затем следует заварить полученную смесь в воде и дать настояться несколько часов. Все проводится из расчета 1 — 2 ст.л на 300-400 мл воды. Принимать полученный настой следует по полстакана 3 — 4 раза в день в течение нескольких недель.

Рецепт 2. Необходимо свежую морковку натереть на мелкой терке. В таком же количестве следует измельчить редьку и свеклу. Затем из этих овощей отжать сок. Хранить полученный раствор нужно в прохладном темном месте. Пить по 1 ст. л. 2 — 3 раза в день в течение нескольких недель.

Рецепт 3. Необходимо взять 50 — 70 г ягод боярышника и 200 — 250 мл сухого красного вина. Смешать ингредиенты и дать настояться 2 — 3 недели, после чего принимать по 2 — 3 ст. л. 3 — 4 раза в день не менее месяца.

Рецепт 4. Следует один средний гранат почистить и выжать сок, потом смешать с 200 — 300 мл сухого красного вина. Полученный раствор употреблять 2 — 3 раза в день по 1 ст. л. в течение нескольких недель.

Рецепт 5. Следует взять медуницу лекарственную 30 — 50 г и настоять на 200 мл спирта в течение 2 — 3 недель в темном прохладном месте. Затем процедить и пить по 2 ст. л. несколько раз в день.

Анемия после родов — достаточно частое явление. Порою женщины длительное время чувствуют упадок сил, слабость, сонливость, изменение кожи и не знают, что стало причиной такого состояния.

Выявить анемию можно только в совокупности с клиническими анализами, которые назначает специалист. Явных симптомов у этой патологии нет, поэтому определить ее самостоятельно практически невозможно. Анемия 1 степени после родов может быть скорректирована питанием, но умеренную и тяжелую можно победить только с использованием лекарственных препаратов и иногда даже переливания крови.

Миф 1. Всё растянется

Действительно, родовые пути растягиваются, чтобы пропустить ребёнка, им усиленно помогают гормоны. После родов процесс идёт в обратную сторону, мышцы восстанавливаются.

И вообще, если бы миф о ведре был правдой, женщины после первых же родов не смогли бы пользоваться тампонами и вынашивать детей: вылетело бы всё, разве нет?

Иногда мышцы после родов долго не приходят в тонус. Но проблема в таком случае вовсе не в сексе, а в других симптомах: недержании Vagina changes after childbirth , например. С этим помогают справиться упражнения для мышц тазового дна, они же упражнения Кегеля, а в тяжёлых случаях — хирургические вмешательства. Но это осложнение, а не распространённый случай.

Можно ли предупредить анемию после естественных родов и кесарева сечения?

Существует мнение, что анемия развивается из-за грудного вскармливания, но это заблуждение. Лактация – это эффективное средство для улучшения усвоения железа из продуктов, поэтому она сама по себе является профилактикой дефицита этого микроэлемента.

Основной причиной нехватки гемоглобина является неправильное питание. Животный белок нельзя заменить растительным, поскольку растительная пища способна восполнить потери железа всего на 5%. Когда женщина узнает о беременности, ей нужно изменить свое меню, добавив в него железосодержащие продукты: печень, крупы, говядину, фрукты и т.д. Также в целях профилактики необходимо:

употреблять продукты, в которых присутствуют витамины С и В12 для улучшения усвоения железа;
вовремя лечить заболевания, провоцирующие потерю микроэлемента;
планировать беременность не менее чем через 3 года, чтобы организм успел восстановиться;
систематически проверять уровень гемоглобина.

Первые признаки и внешние проявления

Следует знать, как проявляется анемия у женщин, ведь в зависимости от вида патологии симптомы отличаются. Их разнообразие отражено в таблице:

Виды анемии	Симптомы и признаки	Особенности
Постгеморрагическая	Бледность кожных покровов, холодный пот, пониженная температура тела, рвота, учащенное сердцебиение, искажение вкуса пищи, тяга к каким-либо запахам или, наоборот, их неприятие, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, нарушения пищеварения.	Бывает острой – при большой потере крови и хронической, если систематически организм теряет небольшое ее количество.
Железодефицитная	Наблюдается затрудненное дыхание, мигрени, шум в ушах, сонливость, потеря аппетита, кровоточивость десен, слабость мышц; внешние проявления – шелушение кожи, расслоение и деформация ногтевых пластин, бледность лица, синяки под глазами. В редких случаях доходит до обморока.	Патология возникает при дефиците железа в организме. Это самый распространенный вид анемии. Чаще всего ей страдают во время беременности и в постродовом периоде.
Гипопластическая	Появляются язвы в носу, во рту, на коже, обмороки, кожа легко травмируется.	Характеризуется гибелью клеток в костном мозге.
Гемолитическая	Желтуха, увеличение печени и селезёнки, моча и кал темного оттенка, озноб.	Возникает вследствие выброса в кровь большого количества . Могут быть наследственными или приобретенными. Появляется в связи с нарушением синтеза эритроцитов – их разрушение происходит быстрее, чем формируются новые.
Дефицит В12	Плохая память, нарушена координация движений, онемение конечностей, повышенная кислотность в желудке, затрудненное глотание, желтоватый оттенок кожи.	Связана с недостатком витамина В12 в организме.
Фолиеводефицитная	Нарушается функционирование желудочно-кишечного тракта.	Возникает при нехватке фолиевой кислоты в рационе женщины или плохой всасываемости этого витамина.

Лечение анемии

Железо можно принимать внутрь в виде таблеток или капсул

Важно употреблять препараты с железом на пустой желудок для лучшего усвоения в организме. Продолжительность курса лечения определяет врач, обычно он составляет от 3 до 6 месяцев

Вместе с железосодержащими препаратами врач может рекомендовать принимать витамин В12 и фолиевую кислоту, так как они способствуют нормализации образования крови

Важно также следить за правильным питанием и увеличить потребление железа и питательных веществ, содержащихся в мясе, рыбе, овощах и фруктах

Помимо лекарственных препаратов, очень полезно для восстановления уровня гемоглобина увеличение физической активности. Однако перед началом занятий спортом или физической нагрузкой, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. Также рекомендуется воздерживаться от курения и употребления алкоголя, так как они могут замедлить процесс восстановления уровня гемоглобина.

Симптомы	Лечение
Бледность кожи и слизистых оболочек	Употребление препаратов с железом, витаминов В12 и фолиевой кислоты, рацион с питательными веществами
Слабость и усталость	Увеличение физической активности, правильное питание, отказ от курения и алкоголя
Головокружение и завышенная чувствительность к холоду	Курс лечения железосодержащими препаратами

При лечении анемии у женщин после родов основным принципом является комплексный подход, включая препараты с железом, питание, физическую активность и приведение образа жизни в соответствие с рекомендациями врача.

Признаки и симптомы анемии после беременности

Тело претерпит множество изменений, когда уровень железа значительно упадет. После родов у вас могут возникнуть такие симптомы, как

Чувство крайней усталости и усталости
Кожа бледнеет
Слабость
депрессия
Чувство замешательства
Снижение количества и качества молока. Это вызывает низкое увеличение веса у детей
Сбивчивое дыхание
Чувство головокружения
Сердцебиение быстрее
Частые головные боли
Чувство раздражения
Перепады настроения
Снижение полового влечения
Общее снижение иммунитета

Анемия после симптомов родов может не обязательно ощущаться одновременно. Однако лучше обратиться к врачу, если какой-либо из перечисленных симптомов не поддается лечению. Таким образом, вы можете избежать многих осложнений, которые могут последовать.

Когда обратиться к врачу при неправильных месячных

Месячные периоды во время грудного вскармливания могут быть непредсказуемыми и изменяться по сравнению с обычным циклом. Однако, если вы заметили слишком сильные или длительные менструации, сильную боль или кровотечение вне цикла, обратитесь к врачу для профессиональной помощи и консультаций.

Нерегулярный цикл и неправильные месячные могут быть связаны с некоторыми заболеваниями, такими как эндометриоз, полипы, миома матки, воспалительные процессы и др. Также, некоторые лекарства и методы контрацепции могут влиять на менструации.

Врач проведет осмотр, назначит необходимые исследования (например, УЗИ, анализы крови) и поставит диагноз. После этого будет назначено соответствующее лечение, которое может включать в себя лекарства, хирургическое вмешательство или изменение режима питания.

Несмотря на то, что некоторые изменения в цикле могут быть нормой для грудных матерей, следует обращаться к врачу, если вы заметили сильные симптомы или изменения, чтобы исключить серьезные проблемы и сохранить свое здоровье.

Вопрос-ответ:

Как влияют месячные на грудное вскармливание и когда они начинаются?

Месячные не влияют на грудное вскармливание, если на это нет медицинских противопоказаний. Они начинаются обычно через 6-8 недель после родов, но сроки могут быть индивидуальными для каждой женщины.

Как изменится аппетит и вкус молока во время месячных?

Аппетит и вкус молока не изменятся во время месячных. Но некоторые женщины могут испытывать дискомфорт или болевые ощущения в груди, что может привести к снижению количества молока.

Какие параметры молока изменяются во время месячных?

Параметры молока не изменяются во время месячных. Однако, в некоторых случаях у женщин может наблюдаться снижение объема молока или смена его вкуса из-за возможного дискомфорта в груди.

Могут ли месячные повлиять на качество молока?

Месячные не повлияют на качество молока, если на это нет медицинских противопоказаний. Однако, у некоторых женщин может наблюдаться снижение объема молока из-за возможного дискомфорта в груди.

Что нужно делать, если молоко стало меньше во время месячных?

Если молоко стало меньше во время месячных, нужно увеличить количество частей грудного вскармливания и использовать массажную грудную подушку, чтобы улучшить поток молока. Если проблема сохранится, стоит обратиться к врачу.

Послеродовая анемия

Железо является необходимым микроэлементом для нормальной работы организма. В крови оно содержится в виде сложного белка гемоглобина. Он обеспечивает газообмен в клетках тканей, перенося к ним кислород и выводя углекислый газ. У здоровой женщины концентрация гемоглобина в крови находится в пределах от 120 до 150 мг/л. Снижение показателя говорит о развитии заболевания, называющегося анемией.

Симптомы анемии

Недостаточное количество гемоглобина при грудном вскармливании ощущается женщиной особенно остро. При анемии развиваются следующие симптомы:

постоянная слабость и общее недомогание;
частые головокружения;
головная боль;
снижение концентрации внимания;
проблемы со сном на фоне постоянной сонливости;
низкая работоспособность;
нежелание двигаться.

Если уровень гемоглобина значительно ниже нормы, к перечисленным симптомам присоединяется тошнота, рвота, возможны обмороки. Тогда нужно сразу обратиться за медицинской помощью. Иногда проблема заключается не в недостаточном уровне гемоглобина, а в других опасных заболеваниях с похожими признаками.

Результаты лабораторных анализов

Развитие анемии происходит в несколько стадий. Они зависят от результатов лабораторных исследований крови пациентки:

если уровень гемоглобина составляет от 90 до 110 мг/л, говорят о легкой степени заболевания;
при понижении показателей железосодержащего белка до 70-89 мг/л диагностируют среднюю степень анемии;
если количество гемоглобина составляет ниже 70 мг/л, болезнь достигла тяжелой стадии.

При анемии общий анализ крови отражает следующие изменения:

низкий уровень гемоглобина, гематокрита и эритроцитов;
повышенное СОЭ;
появление микроцитов – недоразвитых эритроцитов, возникающих из-за нехватки железа;
нарушение распределения по объему.

Важно!

План лечения анемии и восстановление нормальной концентрации гемоглобина в крови полностью зависит от стадии заболевания. Если на начальной стадии для достижения положительной динамики достаточно простой коррекции питания и образа жизни, в тяжелом состоянии необходима госпитализация и курс специальных лекарственных средств.

Причины развития анемии

У многих женщин после родов уровень гемоглобина значительно ниже нормы. Некоторые принимают тревожные симптомы за усталость и не обращаются за врачебной помощью. Подобная беспечность опасна, поскольку анемия является серьезной болезнью и требует правильного лечения. Уменьшение концентрации железосодержащего белка при ГВ происходит по следующим причинам:

увеличенный расход железа в организме женщины для нормального развития плода и плаценты;
пренебрежение рекомендациями лечащего врача о приеме железосодержащих препаратов;
большая кровопотеря во время естественных родов или родоразрешения с помощью кесарева сечения;
длительное кровотечение в послеродовом периоде;
многоплодная беременность;
нехватка мяса в рационе кормящей женщины;
хронические болезни;
инфекционные воспаления, сопровождающиеся значительной кровопотерей;
плохая наследственность;
недостаток витаминов в женском организме.

При отсутствии лечения анемии принимает хроническую форму. Тогда организм вынужден постоянно бороться с нехваткой железосодержащего белка. При хронической форме болезни симптомы сглажены, и женщина чувствует себя относительно хорошо. Но в любом случае анемия требует лечения, поскольку нехватка железа не позволяет обеспечить ребенка полноценным питанием.

Чем опасна анемия при беременности?

Проявляется анемия зачастую уже во второй половине беременности, пика своего достигает между 29 и 36 неделей. Объясняется это тем, что во время беременности потребность в железе необыкновенно возрастает, ведь этот элемент необходим для выработки гемоглобина, в котором нуждается как будущая мама, так и плод. Если железо расходуется в более быстрых темпах, чем поступает в организм беременной, возникает анемия, которая обязательно требует лечения. Дело в том, что если анемию не «ликвидировать», возможны очень даже неблагоприятные последствия. Среди них — развитие токсикоза второй половины беременности, повышенный риск преждевременных родов. При этом родовой процесс может сопровождаться обильным кровотечением, ведь анемия нарушает функцию свертываемости крови. После родов «не пролеченная» анемия может напомнить о себе снижением выработки молока. Для ребеночка дефицит железа в организме мамочки опасен задержкой внутриутробного развития вследствие недостаточного снабжения кислородом и питательными веществами. Кроме того, значительно возрастает риск развития у плода гипоксии и гипотрофии. Малыш может родиться слабеньким, с недостаточным весом, со слабой иммунной системой, а потому больше подверженным инфекционным заболеваниям.

Анемия или малокровие – состояние, которое характеризуется дефицитом гемоглобина в организме. Это происходит из-за снижения количества красных телец (эритроцитов) при беременности. Сегодня – это частое осложнение у беременных.

Беременность – состояние, когда на организм женщины возлагаются большие нагрузки. Снижается иммунная система, происходит гормональный сбой. Также причиной анемии становится изменение витаминного баланса, снижения количества ферментов и микроэлементов в организме.

Основной причиной является снижение гемоглобина меньше, чем на 110 г/л, и недостаточное содержание железа в организме. Еще одной причиной заболевания являются факторы, которые могли быть до состояния беременности:

хронический алкоголизм;
частые случаи кровотечения;
болезни по гинекологии (миома, эндометриоз и т. п.);
обильная или длительная менструация.

Анемия во время беременности может развиться у женщины при многоводии, приеме гормональных препаратов или при хронических заболеваниях.

Причиной может быть нехватка железа

Очень важную, отрицательную роль играет питание женщины, где рацион содержит мало разнообразных продуктов, витаминов.

Заболевание можно разделить на несколько классификаций – железодефицитные, острые, хронические, постгеморрагические. Причиной становятся истощенные запасы железа, многочисленные кровопотери, хронические заболевания, патологии при работе желудочно-кишечного тракта.

Фолиеводефицитная форма вызвана недостаточным поступлением в организм витаминов В12, фолиевой кислоты. Благодаря этому нарушается синтез ДНК, РНК.

Гемолитическая анемия при беременности возникает из-за непереносимости холода. Она также может быть наследственной, вызываться инфекционными заболеваниями. Всё про внутрипочечный холестаз при беременности.

Постгеморрагическая анемия вызвана травмами, хирургическим вмешательством, кровопотерями, хроническими или длительными заболеваниями.

Факторами, вызывающими апластическую анемию, являются радиация, взаимодействие с химическими веществами, антитела, которые вырабатываются клетками костного мозга.

Еще имеется три стадии заболевания.

Первая степень, легкая. Когда анемия только развивается, женщина не ощущает никакого дискомфорта. Чем раньше она начнет лечиться, тем меньше последствий будет для нее во время беременности и ее ребенка.
Вторая степень средней тяжести. Когда начинается вторая степень, беременная начинает испытывать неприятные ощущения, нехватка железа отражается на состоянии здоровья и внешности.
Третья степень, самая тяжелая. Эта стадия требует немедленного стационарного лечения. Степень риска может угрожать здоровью будущей матери и малыша.

Как поддержать уровень гемоглобина самостоятельно?

При анемии самостоятельное лечение, тем более сразу после родов, категорически не рекомендуется. Как поднять гемоглобин без ущерба для малыша кормящей маме, подскажет гинеколог. В первую очередь ей придется обратиться к диетотерапии. В период кормления грудью малыша обычно специалисты рекомендуют включать в рацион:

отварную свеклу;
компот из сухофруктов;
красное отварное или парное мясо;
варенную или приготовленную на пару рыбу нежирных сортов;
отварную печень;
яйца (если у ребенка нет аллергии).

Диета хороша лишь при легкой степени анемии. Начиная со второй стадии для поддержания оптимального уровня гемоглобина одной диеты мало. Маме придется принимать капли или таблетки, назначенные врачом. И если болезнь является следствием патологии внутренних органов, то о лечении основного заболевания нужно позаботиться в первую очередь. Тяжелая степень этой болезни лечится в условиях стационара.

Во время беременности женщина становится « более объемнее» во всех отношениях. В частности, в её сосудах увеличивается общий объём крови, однако прежде всего за счёт жидкой составляющей – плазмы. В результате кровь «разжижается»: в одном кубическом миллилитре крови становиться меньше красных кровяных клеток – эритроцитов, которые отвечают за транспорт кислорода ко всем органам и тканям, то есть участвуют в важнейшем процессе «тканевого дыхания».

Если в этот момент взять из пальца анализ крови, то в нём обнаружится пониженное количество эритроцитов и гемоглобина

– вещества, содержащегося в эритроцитах (именно оно отвечает за транспорт кислорода, важнейшей его составляющей является железо). Это состояние называется физиологической (то есть нормальной, естественной) анемией беременных. Если вы собираетесь идти сдавать анализ крови, чтобы узнать, что ваш гемоглобин в порядке или нет, вы должны знать какая норма гемоглобина в крови у женщины должна быть.

При родах женщина теряет, как минимум, 200-300 мл. крови (при патологии родов – гораздо больше), затем она продолжает терять кровь с послеродовыми выделениями в течении 7-10 дней. Поэтому нет ничего удивительного в том, что после родов женщины также часто страдают анемией. По статистическим данным, у 20-30% женщин детородного возраста наблюдается скрытный дефицит железа, а у 8-10% обнаруживается железодефицитная анемия.

Анемия после родов

Железо – это важный и необходимый компонент, образующий нормальную жизнедеятельность человека. В результате сложного соединение белка крови и железа образуется гемоглобин, основной функцией которого является перенос кислорода в клетки. Нормальные показатели гемоглобина в крови равняются 120-150 г/л у женщин. При понижении этих цифр возникает заболевание под названием анемия.

Симптомы

После родов дефицит железа в организме может ощущаться кормящей матерью особо остро.
Клинические симптомы, появляющиеся на фоне этого нарушения, будут выражаться в таких признаках:

Ощущение общего недомогания и слабости;
возникновение головокружения, а также головных болей;
невозможность сконцентрироваться на одном объекте;
недосыпания и постоянное чувство повышенной сонливости;
снижение работоспособности, адинамия.

В особо тяжелых случаях кормящую маму может настигнуть рвота и тошнота, а также обмороки

В этом случае очень важно не затягивать с походом к врачу, ведь проблема может быть не только в анемии, но и в других заболеваниях со схожей клиникой.

Лабораторные показатели

Для анемии характерны несколько стадий протекания, в зависимости от результатов анализов:

1. При легкой степени показатели будут в пределах 90-110 мг/л.
2. При средней значения равняются – 70-89 мг/л.
3. В тяжелой стадии показатели падают менее 70 мг/.

От этих цифр зависит дальнейшая тактика оказания медицинской помощи.

Причины появления анемии у кормящей матери

Причины возникновения анемии после родов могут быть связаны с такими факторами:

1. Большой расход железа в организме матери, так необходимого для нормального развития малыша и плаценты. Не соблюдение предписаний врача по употреблению витаминов в этот период.
2. Большая потеря крови при родоразрешении естественным путем или посредством КС.
3. Обильные кровотечения после родов.
4. Многоплодная беременность.
5. Неправильное питание с дефицитом мясного белка в рационе.
6. Наличие хронических заболеваний.
7. Инфекционные воспаления, сопровождающиеся большой кровопотерей.
8. Наследственный фактор.
9. Авитаминоз в организме матери.

Лучшей профилактикой анемии является устранение предрасполагающих факторов. Естественно, от чего-то мы «не застрахованы», но некоторые моменты, например, правильное питание, можно скорректировать самостоятельно.

Стадии Анемии

1. Первый этап

Содержание железа в крови сталкивается с уменьшением из-за истощения уровня железа в костном мозге. На этой стадии вы не можете заметить никаких специфических анемичных симптомов.

2. Второй этап

Вы начнете замечать некоторые побочные эффекты анемии. Симптомы могут включать частые головные боли, и вы можете начать чувствовать себя менее активным, чем вы обычно делаете каждый день. Вы можете проверить этот дефицит через анализы крови. Производство гемоглобина начинает пострадать на этой стадии анемии.

3. Третий этап

На этой стадии анемия полностью развивается, потому что уровень гемоглобина становится настолько низким. Вы разовьете необычную личность, почувствуете себя чрезвычайно уставшим, будете истощены и больны.

Способы повышения низкого гемоглобина после родов

При начальной стадии анемии поднять гемоглобин можно с помощью диеты

Важно отслеживать реакцию малыша на грудное молоко, поскольку некоторые продукты, употребляемые матерью, могут вызывать у него аллергию. В меню следует включить:

вареную свеклу;
говяжью или куриную печень;
говядину и свинину, приготовленные на пару;
яйца;
нежирную рыбу;
компот из сухофруктов;
гречку;
спаржу;
черную смородину;
яблоки и гранаты.

Если гемоглобин сильно упал после родов, нормализовать его уровень одними продуктами будет сложно. Для улучшения состояния пациентки врач назначит железосодержащие препараты. Существует множество средств, которые помогают повысить гемоглобин, и почти все они разрешены женщинам, кормящим ребенка грудью. Врач может назначить Мальтофер, Джеферол, Тотема, Феррум Лек, Фенюльс и др

Достоинствами медикаментов является быстрый эффект, но важно соблюдать дозировки, которые порекомендует специалист

Чаще всего в терапии используются таблетированные медикаменты, но при тяжелой форме анемии назначаются инъекции. При выборе средства стоит учитывать вид железа, входящего в состав: трехвалентное усваивается в ЖКТ, а для всасывания двухвалентного нужен окислитель, например, витамин C. В большинстве препаратов железа есть дополнительные вещества, способствующие его усваиванию, в том числе витамины C и B12. Однако если они отсутствуют, витамины назначаются отдельно.

Бывает, что средства с высоким содержанием железа вызывают запоры. В этом случае женщина может использовать лактулозу для послабления стула.

При слишком низком гемоглобине после родов может понадобиться переливание крови. Это кардинальный терапевтический метод, применяемый только при тяжелой степени дефицита железа, когда другие способы улучшения состояния не принесли положительного результата, а присутствующие симптомы отрицательно влияют на качество жизни пациентки.

Почему возникает анемия

Вообще, есть разные виды анемии, но во время беременности практически всегда она появляется из-за нехватки железа.

Само по себе железо в нашем организме не синтезируется, мы получаем его с пищей или водой. Поэтому если в пище его мало или оно плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, будет его дефицит. И беременность этому дефициту только способствует.

Эстрогены, уровень которых во время беременности сильно повышается, тормозят всасывание железа в кишечнике.
Токсикоз и особенно рвота — еще одна причина, из-за которой всасываемость железа уменьшается.
Во время беременности многие женщины перестают есть мясо. Им просто его не хочется или оно даже вызывает отвращение. А мясо — это основной поставщик железа в наш организм. Цепочка простая: меньше мяса — меньше железа — анемия.
Ребенок в животе у мамы растет, ему для развития тоже нужно железо. Где его взять, сам-то он пока не ест? Только из организма мамы. Если железа на двоих не хватает, то у мамы возможна анемия.
Если женщина забеременела повторно, а между родами прошло мало времени, то запасы железа у нее еще не восстановились. Вот почему врачи рекомендуют планировать следующую беременность через два года после предыдущей (чтобы уровень железа успел восстановиться).

И вот какой тройной дефицит железа получается: 1) мяса мама не ест или ест мало, значит, железа извне к ней поступает меньше; 2) плюс железо у беременных еще плохо всасывается; 3) ребенок забирает железо для себя. Вот отсюда и анемия.

Как предотвратить и лечить анемию

Кто-то скажет, что анемия во время беременности — это обычное дело и в этом нет ничего страшного. Да, это так, анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее. Железо поднимается очень долго, к тому же лечение не всегда хорошо переносится, а лекарства недешевы.

Начать можно с самого простого — питаться правильно, ведь железо поступает в организм именно с пищей. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения. Поэтому для профилактики железодефицитной анемии врачи советуют есть мясо (говядину, свинину), птицу, рыбу или печень. Но даже из этих продуктов железо всосется только на 10–30% — здесь все зависит от состояния конкретного организма. Есть железо и в некоторых растительных продуктах: гречке, яблоках, гранатах. Очень часто именно их советуют есть сторонники всего натурального и здорового. Но одними яблоками или гречкой гемоглобин не удержишь, железа там хотя и много, но вот усваивается всего лишь примерно 5–7% этого микроэлемента. Так что мясо пока лидер по содержанию и усвоению железа, и отказываться от него не надо. Ну, а если женщина не хочет его есть или она вегетарианка? Тогда стоит принимать поливитамины, биодобавки или лекарства с железом.

Если анемия уже появилась, то рассчитывать только на питание не стоит. Надо идти к врачу и начинать лечение анемии. Обычно доктор назначает препараты железа. Они безопасны дл ребенка, но у многих есть побочные эффекты: тошнота и запор. Поэтому не всегда препарат сразу подходит, иногда приходится его менять. Что еще надо знать про лечение анемии? Уровень гемоглобина быстро поднять сложно, обычно он увеличивается через три-пять недель, так что ждать результатов лечения придется долго. И даже когда гемоглобин придет в норму, это не значит, что лечение надо прекратить. Препараты придется принимать еще некоторое время, чтобы создать запас железа и для себя, и для ребенка.

Но даже из лекарств железо может всасываться не полностью, кроме того, оно совместимо не со всеми веществами. Например, кальций и магний уменьшают всасывание железа. Поэтому пищу, которая содержит много кальция и магния, лучше съесть через два часа после приема железа. Как это выглядит в жизни: мясо не едим вместе с молоком, препараты железа молоком не запиваем и не едим вместе с ними бутерброд с сыром. Еще затрудняют усвоение железа кофеин и танин. Так, одна чашка чая вдвое снижает усвояемость железа. Поэтому кофе и чая во время лечения анемии лучше пить поменьше. Но есть вещества, которые улучшают всасывание железа. Это — витамин С: чтобы железо хорошо усваивалось, надо ежедневно получать 75 мг этого витамина. Для хорошего гемоглобина нужна еще и фолиевая кислота, ее тоже можно принимать дополнительно. Поэтому продукты, в которых много витамина С и фолиевой кислотой, едят вместе с продуктами, содержащими много железа: например, после мяса можно съесть апельсин или готовить мясо со шпинатом.

Если железа будет мало, значит, снизится уровень гемоглобина, и тогда наши клетки начнут страдать от нехватки кислорода.

Обычная анемия беременных развивается чаще всего во II триместре (иногда она может возникнуть и в конце беременности).

Анемия есть у 40–60% будущих мам, но это не значит, что надо просто сидеть и ждать, когда она появится. Анемию можно предотвратить, и это гораздо лучше, чем потом лечить ее.

Памятка для будущих мам

Во время беременности сдайте анализ крови как минимум два раза — это самый надежный способ вовремя обнаружить анемию.
Ешьте продукты, в которых много железа: и мясо, и птицу, и рыбу, и свежие фрукты и овощи.
Предупредить анемию гораздо легче и дешевле, чем ее лечить. Если вы не едите мясо, то спросите врача, может быть, вам надо принимать что-то дополнительно.
Не надейтесь только на правильное питание. Если гемоглобин снизился, поднять его без препаратов железа сложно.

Как видим, до анемии лучше дело не доводить. Поэтому сдавайте анализы крови, питайтесь правильно, прислушивайтесь к советам врача — и тогда ваш гемоглобин, а значит, и здоровье всегда будут на высоте!