Болезни пубертатного периода
Серьёзная перестройка организма во время переходного периода может сказаться на здоровье подростка. Среди заболеваний, встречающихся у мальчиков во время пубертата, можно выделить следующие
-
Остеохондропатия. Кости растут быстро, а кальция не хватает. Ребята начинают жаловаться на болезненные ощущения в коленях, голеностопе. Переизбыток кальция приводит к пиелонефриту, мочекаменной болезни.
-
Если у парня нарушена функция надпочечников, то может развиться гипертония, атеросклероз. Данная патология отразится и на работе сердца, спровоцирует скачки давления, аритмию.
-
Под ударом оказывается эндокринная система.
-
Именно в пубертатный период подросток может столкнуться с истощением или ожирением. Причиной являются сидячий образ жизни, дисфункция гипофиза.
Мальчику-подростку важно, чтобы его воспринимали, слушали, правильно оценивали. Несмотря на стремление к самостоятельности, ему необходима поддержка взрослых
Ребенок хочет быть уверенным, что в семье всегда может быть самим собой. Родителям просто нужно быть внимательным к сыну.
Признаки полового созревания у мальчиков
Мальчики взрослеют немного медленнее, чем девочки. У мальчиков половое созревание начинается в среднем в 11 лет, хотя начало его уже в 9 или 14 лет по-прежнему считается нормальным.
Некоторые мальчики созревают быстрее, чем их сверстники, и некоторые физические изменения могут быть более постепенными, чем другие.
Некоторые из этих физических изменений очень личные. Как родитель, вы можете не замечать их, но ваш сын заметит. Некоторые из этих событий могут быть для него неприятными, и он, скорее всего, сохранит большую часть этого в тайне.
Форма тела
Внешне вы можете заметить, что тело вашего сына начинает расти, но незадолго до этого он может немного прибавить в весе и выглядеть так, как будто у него все руки и ноги. Далее идет всплеск роста в высоту, часто в возрасте около 13 лет.
Его плечи расширятся, а мускулы станут более четкими. Он станет заметно сильнее и сможет воспользоваться этим, начав регулярные тренировки.
Потливость, волосы и прыщи
Личная гигиена , вероятно, является одним из самых больших изменений для мальчиков. Возможно, ему было трудно заставить его вымыть руки или принять душ, но теперь ему нужно будет обратить внимание на эти вещи, поскольку он начинает больше потеть и у него появляется запах тела. Вскоре он может подойти к вам и спросить, как сбрить персиковый пушок с лица, или про антиперспиранты. Его гормоны будут производить больше жира на коже, и он может быть предрасположен к высыпаниям прыщей
Вскоре он может подойти к вам и спросить, как сбрить персиковый пушок с лица, или про антиперспиранты. Его гормоны будут производить больше жира на коже, и он может быть предрасположен к высыпаниям прыщей.
Это идеальное время, чтобы познакомить его с правильным уходом за кожей.
Пенис и рост яичек
Первые признаки полового созревания на самом деле начинаются с роста яичек и мошонки вашего сына, которые увеличиваются более чем в два раза. 6 Его пенис и яички начнут расти, когда он вступит в половую зрелость, как и его лобковые волосы.
Пенис сначала увеличивается в длину, а затем в ширину. Вы можете найти более подробную информацию об этом росте в разделе «Стадии Таннера» ниже. Примерно у трети мальчиков на половом члене есть крошечные жемчужные шишки, называемые папулами. Эти шишки выглядят как прыщики, нормальные и безвредные, хотя и постоянные.
Ночные выбросы и эрекция
По мере развития вашего сына у него могут начаться ночные поллюции 8 или « поллюции », при которых он эякулирует ночью. Это может происходить с сексуальным сном или без него, и это совершенно нормально.
Поговорить с сыном о ночных выделениях до того, как они произойдут, полезно, чтобы он знал, чего ожидать, и чтобы он случайно не намочил постель. Дайте ему понять, что это всего лишь еще одна часть полового созревания и со временем она пройдет.
Непроизвольная эрекция — еще одна важная часть мужского полового созревания, и она может произойти в любое время и без всякой причины.
Объясните своему сыну, что это может произойти какое-то время, и он, скорее всего, не будет иметь над этим контроля, но с возрастом ситуация станет лучше.
Изменение голоса
Голос вашего сына изменится примерно в то время, когда его рост начал немного замедляться. Это происходит потому, что его голосовые связки и голосовой ящик (гортань) также набирают массу. Прежде чем его голос полностью изменится, он может треснуть и взлететь, быстро переходя с высокого на низкий. Это может быть неудобно для него, так что помните об этом.
Понимание изменений голоса в период полового созревания для мальчиков
Рост груди
Когда ваш сын впервые находится в стадии полового созревания, его ткань груди может немного увеличиваться в течение года или двух, поскольку некоторые из его гормонов превращаются в эстроген. Для большинства мальчиков это временно и не чрезмерно, хотя для некоторых мальчиков это может быть более очевидным, особенно если у них избыточный вес.
Если область груди вашего сына кажется чрезмерно опухшей или опухоль возникает до полового созревания или позже в период полового созревания, обратитесь к врачу. Причиной отека может быть не гормоны, а медицинская проблема.
Перепады настроения
Как и у девочек, у мальчиков также могут быть перепады настроения из-за гормональных, физических и эмоциональных изменений, которые они испытывают. 11 Будьте терпеливы и внимательны; это тоже пройдет.
Общие сведения
Каждый взрослый человек для обзаведения потомством должен пройти через важный этап полового созревания, чтобы в дальнейшем быть способным к деторождению. После завершения данного этапа считается, что человек находится в состоянии половой зрелости, то есть полностью готов к деторождению.
Считается, что процесс полового созревания мальчиков начинается несколько позже, чем у девочек. Первые признаки уже можно заметить к 11-13 годам, но более точной цифры нет. Есть множество факторов, в том числе наследственность, способных оказывать значимое влияние на половое созревание мальчика, поэтому предсказать сроки возникновения подросткового периода нельзя.
Механизм развития полового созревания мужчин изучен не до конца. Считается, что в этот период происходит активный гормональный всплеск, приводящий к возникновению внешних изменений. В головном мозге мальчика (гипоталамусе) начинается активная выработка гонадолиберина. Вначале процесс синтеза гормона нерегулярен: характерны ночные пики выработки гормона и дневные спады. В дальнейшем вещество синтезируется постоянно, и в этот момент уже можно говорить о наступлении полноценной половой зрелости.
Сам гонадолиберин не вызывает характерных симптомов полового созревания. Его основная функция:
- Регуляция образования мужских половых гормонов.
- Стимуляция сперматогенеза, то есть процесса образования и дифференцировки мужских половых клеток.
Именно под влиянием андрогенов появляются все признаки полового созревания у мальчиков и, в конце концов, наступает зрелость. Считается, что максимальный гормональный всплеск ребенок испытывает примерно в 12-15,5 лет. В это время темпы роста мальчика будут максимальные, и развитие прогрессирует буквально с каждым месяцем.
Половое созревание у мальчиков происходит позже чем у девочек.
Следует отметить, период полового созревания у мальчиков не начинается внезапно. Все дети приходят к нему постепенно. Чтобы успешно пройти пубертатный период (второе название созревания), организм ребенка длительное время готовится к нему как физически, так и психологически. Уже в 1,5-2 года мальчик начинает понимать свою принадлежность к определенному полу, к 4-6 годам неосознанно копировать привычки мужчин и демонстрирует мужское поведение: отказывается надевать определенные вещи, вести себя так, как в его представлении ведут себя девочки.
В 7-8 лет модель мужского поведения становится еще более заметной. Появляются характерные черты именно его собственного поведения, ребенок начинает потихоньку интересоваться отношениями между полами, но пока интерес недолговечен и незначителен. К 10-11 годам начинается собственно половое созревание мужчин, характеризующееся первыми значимыми соматическими (телесными) и психологическими изменениями.
Период переходного возраста у мальчиков
Разобравшись с ответом на вопрос, когда начинается переходный возраст у мальчиков, важно помнить о том, что данный период делится на несколько этапов. Выделение таких этапов напрямую зависит от определенных изменений в организме и поведении ребенка
- Подготовка в это время в организме мальчика идет активная подготовка всех внутренних органов к процессу трансформации.
- Пубертатный этап изменения в организме.
- Постпубертатный мальчик осознает свое сексуальное начало и демонстрирует влечение к противоположному полу.
Когда проходит переходный возраст у мальчиков? Завершение всех природных процессов в организме припадает на возраст 17-19 лет. В это время мужской организм обретает необходимое количество гормонов.
Что нужно знать родителям
Иногда понятие «подростковый кризис» воспринимается взрослыми как что-то забавное, надуманное. Некоторые родители считают, что дети специально себя так ведут, чтобы вывести их из равновесия.
В переходный период у него меняется не только тело, но и психология, отношения в социуме. В прошлое уходят детские модели поведения. Главным желанием подростка становится независимость и самостоятельность. Хотя многим родителям жаль терять свое влияние, они должны понимать, что обретение независимости — естественное желание. Подростки могут бурно реагировать на попытки их контролировать и вторжение в их личное пространство. Если к этому прибавляется усиление давления со стороны родителей, то мальчик может уйти в себя или стать еще более неконтролируемым.
Родителям нужно знать, что ребенок не пытается их свести с ума, не ведет себя так специально. Ему действительно сложно: он утрачивает старые ориентиры, но новые еще не нашел; он хочет быть самостоятельным, но у него еще нет жизненного опыта. Из-за этого подросток чувствует себя растерянным. Важная функция родителей в это время — помочь ребенку разобраться в себе, в своих стремлениях, обрести новые ориентиры.
Подростковый кризис — это сложный этап
Признаки переходного периода
Родители всегда замечают изменения, которые происходят с взрослеющим ребенком. Мальчик начинает быстро расти, причем рост может быть таким бурным (иногда 10 см в год), что подросток не успевает адаптироваться к новым пропорциям и выглядит неуклюжим.
В 11-12 лет из-за резкого возрастания количества половых гормонов у мальчиков меняется голос, на коже может появиться угревая сыпь. Кожа лица и головы становится жирной. Из-за изменения гормонального фона настроение часто меняется. Может появиться сильная тревожность, угрюмость, замкнутость или агрессия. Иногда это переходит в депрессию, которая требует особенного внимания родителей.
Пик роста приходится на 12 лет
Переходный возраст в 15-16 лет
В 15 лет ломка голоса постепенно прекращается, и тембр становится несколько ниже это еще не окончательный голос настоящего мужчины, но уже и не ребенка. Ребенок старается казаться лучше, чем он есть на самом деле:
Мальчики стараются продемонстрировать собственные силы, чтобы доказать своим сверстникам, кто лучше.
Дети соревнуются между собой в остроумии, скорости.
Ребенок оценивает себя и окружающих его людей.
Мальчики обращают внимание на противоположный пол, стараясь им понравиться.
Осуществляется строение личности, индивидуального стиля.
Ребенок старается обратить на себя внимание различными способами агрессия, унижение других, изменение собственной внешности, рвение достичь побед в спортивных соревнованиях.
Представленный этап считается одним из самых сложных в жизни мальчика и его родителей. Ведь в это время меняется психологический аспект: у ребенка отмечают резкую смену настроения, пропадает рвение к учебе, мальчики стараются быть самостоятельными.
В этом возрасте ребенок негативно реагирует на любой контроль со стороны мамы и папы ему хочется самостоятельности. Именно в 16 лет меняются жизненные принципы и формируются новые цели на будущее.
Задержка полового созревания
Если у вашего сына не наступило половое созревание к 14 годам, а это значит, что его яички и пенис еще не начали расти, это считается задержкой полового созревания. Наиболее частая причина называется задержкой полового созревания по конституции. Большинство мальчиков с задержкой по конституции полностью здоровы и рано или поздно переживут половое созревание.
Более двух третей мальчиков наследуют это от одного или обоих родителей, которые также поздно начали половое созревание. У мальчиков это можно определить как отсутствие увеличения размера яичек к 14 годам или как продолжение периода полового созревания более пяти лет после начала.
У девочек задержка полового созревания — начало менструации после 16 лет. Большинство мальчиков с задержкой по конституции также низкорослые по сравнению с другими мальчиками своего возраста, но это только потому, что у них еще не было скачка роста.
Если у вашего сына хроническое заболевание, такое как серповидноклеточная анемия, воспалительное заболевание кишечника или муковисцидоз, половое созревание также может начаться позже, чем обычно.
У небольшого числа мальчиков есть состояние, называемое изолированным дефицитом гонадотропина (IGD), что означает, что они не вырабатывают достаточное количество гормонов ЛГ и ФСГ. Это состояние обычно начинается при рождении и обычно лечится инъекциями тестостерона.
У еще меньшего числа мальчиков происходит что-то с яичками, вызывающее задержку полового созревания. Тестостерон — основное средство от подобных проблем.
Вспомогательные факторы
Некоторые средства гигиены могут способствовать раннему началу полового созревания
Никому не под силу заранее вычислить, во сколько переходный возраст у мальчиков начнется. Все зависит от многих причин. У кого-то это раньше, у кого–то — позже. Также нельзя ответить, до скольки он продлиться. На самом деле, на начало и конец пубертата могут влиять определенные факторы, некоторые из них будут ускорять процесс, некоторые станут его тормозить.
- Наследственность. У мальчика — подростка переходный возраст, как правило, совпадает с началом пубертата у его отца.
- Особенности питания. Если мальчик недостаточно питатется. Не в полной мере получает необходимые для развития продукты, в том числе витамины, белки и другие биологически активные вещества, его половое созревание может начаться позже, чем у сверстников.
- Воздействия окружающей среды. Переходной возраст может начаться раньше, если ребенок использует средства ухода за телом, в состав которых входят гормональные препараты, а также при потреблении определенных продуктов.
- Гормональное нарушение. Ускоренное или замедленное развитие переходного периода может происходить по причине отклонений в функционировании эндокринной системы.
Половое созревание у мальчиков
Обычно половое созревание у мальчиков начинается с 9-11 лет, а заканчивается в 17-20 лет. Пубертат начинается в тот момент, когда организм осознает, что готов к становлению и половому развитию. Из мозга к семенникам поступают сигналы, и половые железы начинают вырабатывать важные гормоны. Они способствуют активному росту, развитию мозга, костей, мышц и половых органов. Один важный гормон вырабатывается в гипоталамусе, а он в свою очередь запускает процессы выработки гормонов в гипофизе. В большей степени у мальчиков половое созревание происходит, благодаря тестостерону.
В этот период ребенок становится беспокойным. Он не может понять, что с ним происходит. Его тело становится другим, и его пугает, что он не может его контролировать. Мальчики особенно переживают, столкнувшись с эрекцией или поллюцией. Ему некомфортно находится в общественных местах или заниматься физкультурой, появляется страх, что это может произойти неконтролируемо на глазах у людей. Задача родителей поддержать ребенка в этот период. Желательно, чтобы кто-то из взрослых мужского пола рассказали, как реагировать на такие изменения. Это может быть папа, старший брат, дядя.
Переживания: мысли о девочках, эрекция и поллюция
Мальчик может переживать о размере своих половых органов. Кто-то из мужчин, которому он доверяет, должен рассказать, что в этом нет никакой проблемы. Размер никак не влияет на физическую силу, мужественность или красоту
Единственное, что важно помнить — яички должны увеличиться в размере к 14 годам. Если этого не произошло, то следует пройти осмотр у специалиста.
Некоторые начинают комплексовать по поводу одежды, которая слишком подчеркивает половые органы, например, легкие спортивные штаны
В таком случае нужно обновить гардероб. Перед покупкой ребенок должен пойти в примерочную, чтобы убедится, что одежда сидит комфортно.
Ломка голоса. Андроген способствует росту гортани, удлиняется и становятся толще голосовые связки, и поэтому голос становится низким. В этот период голос может резко срываться, менять тембр, переходить на шепот. Повлиять на это никак нельзя. Поэтому стоит отнестись к этому, как к временному явлению. Если мальчик занимается пением, то учителя стараются снизить нагрузки на голосовые связки, чтобы не травмировать их.
Поллюция — непроизвольное семяизвержение, которое может происходить не только ночью, но и днем. Предотвратить или сократить эпизоды поллюции может мастурбация или ведение половой жизни. Конечно, говорить о втором решении проблемы еще рано. Поэтому папа должен объяснить сыну, что в мастурбации ничего плохого нет. Установите границы, где ребенок может это делать, например, в ванной или своей комнате. При этом заведите правило в семье, не входить в комнату ребенка без стука, если дверь закрыта. Также, папа должен подсказать, что трогать половые органы можно только чистыми руками. Мальчик рано или поздно может попробовать мастурбировать, поэтому лучше предупредить, что после этого следует подмываться. Сперма, которая остается в крайней плоти может привести к развитию инфекции.
Эрекция в неподходящее время. Снизить эпизоды непроизвольной эрекции может способ, описанный выше — мастурбация, а в будущем половая жизнь. Также, мальчику нужно объяснить, что эрекция может легко произойти после мимолетной эротической фантазии днем. Чтобы этого не произошло, следует сразу постараться переключить мысли, подумать о чем-то другом или посчитать какие-либо предметы вокруг. Обычно, это не всегда помогает, но все же спокойнее знать, что есть какой-то способ.
Бывает, что у сына болит яичко. Узнайте в статье подробнее, по каким причинам это происходит.
Трудности воспитания
Половое созревание подростков — это очень сложный период как для родителей, так и их детей. Будьте готовы, что в течение следующих 3-5 лет вам придется столкнуться с различными неприятностями. А все начинается с того, что дети становятся любознательными. Они хотят узнать, что с ними происходит. К тому же, проявляется интерес к противоположному полу. Но проблема в том, что получить нужную информацию дети могут из интернета, от старших детей и от вас. Часто информация, которую дети находят в интернете, или что им рассказывают друзья, бывает искаженной. Поэтому лучше всего родителям самим рассказать, что на данный момент происходит в жизни ребенка.
Так как речь идет о половом созревании, то и до первых половых связей уже недалеко. Значит, пора знакомить как мальчиков, так и девочек с презервативами. Объясните ребенку, зачем нужны презервативы, как ими пользоваться. Также укажите то, что использование презервативов поможет избежать нежелательной беременности а также не заразиться различными инфекциями.
Будьте готовы к изменениям в психике ребенка. В этом возрасте у вашего ребенка начинает формироваться самооценка. А на ее формирование, как известно, влияет точка зрения окружающих. Неудивительно, что именно сейчас наступает подростковый кризис, когда повлиять на ребенка становится практически невозможно. Также в эмоциональном плане будет ярко выражена полярность психики. Так, вашему ребенку нужно будет общение и уединение. Также вы можете заметить целеустремленность ребенка и его неустойчивость, его самоуверенность и неуверенность в себе, желание стать самостоятельным и ожидание помощи от родителей, нежность и жестокость, романтизм и цинизм, застенчивость и развязность в поведении.
Такие изменения в поведении ребенка нормальны, ведь у него сейчас пубертатный период. От родителей же сейчас требуется уделять ребенку как можно больше времени. Подросток должен чувствовать себя любимым. Но при этом не забывайте контролировать вашего ребенка. Постоянный надзор устанавливать нельзя, но постарайтесь быть в курсе происходящих в жизни ребенка событий.
И самое важное то, чтобы вы не забывали уважать чувства вашего ребенка. Не смейтесь над первой любовь, а она, скорее всего, наступит именно в этом возрасте
И не бойтесь, когда ваш сын или дочь идет на первое свидание. Это неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Вспомните себя, когда вам было столько же. Неужели вы не переживали ничего подобного?
Отношения с противоположным полом во время полового созревания
Переживания: мысли о девочках, отношения с девочками
В переходный период начинают видеть в девочках красоту и сексуальность. В этом возрасте парни более эгоистичны, а, следовательно, и ранимы. Они тяжело переносят даже слабую критику со стороны противоположного пола и тем более насмешки.
Мальчики пытаются завоевать внимание девочек, но отсутствие опыта часто приводит к отказам со стороны юных особ. подростки переносит неудачи по-разному, одни замыкается, другие становиться агрессивным
Парням, имеющим старших сестер проще. Доверия больше, и братья могут спросить совета сестер.
Симптомы и признаки
В период переходного возраста, у мальчика происходят изменения во внешности и психике. Происходит половое созревание, а также идет гормональная перестройка. Как родитель, вы должны понимать, что ребенок который занимается спортом и не имеет вредных привычек, достигнет половой зрелости значительно быстрей. А если ребенок ведет безобразный образ жизни, употребляя алкоголь или курит, то такой подросток достигнет зрелости позже.
Увеличение половых органов
В самом начале созревания, у мальчиков начинают увеличиваться яички. До созревания из размер от 2 до 3 сантиметров в длину и от 1,5 до 2,5 сантиметров в ширину. Увеличиваются они до 4 сантиметров в возрасте с 12 до 13 лет. По окончанию пубертатного периода, размер яичек будет оставлять 20 сантиметров. Вслед, за увеличением яичек, увеличивается половой член, а также, эрекция у мальчика становится намного чаще.
У подростка мальчика, ночью может возникнуть непроизвольное семяизвержение. Также, вполне нормальным является увеличение или уменьшение семяизвержения. Такое явление вполне нормально и не является патологией.
В теории, после первого непроизвольного семяизвержения, подросток уже может стать отцом. Поэтому в 14 и 15 лет у ребенка уже активируются полноценный и здоровые сперматозоиды.
Начинают расти волосы
Сильный рост волос наблюдается в лобковой зоне, возле основания пениса. Затем, рост набирает все большую скорость распространяясь на бедра, вдоль живота и заканчивается возле пупка.
Волосы подмышками начинают расти после 6 месяцев и продолжают расти в течении 18 месяцев. Волосы начинают расти в таких местах: подбородок, над верхней губой и вокруг сосков. Скорость и последовательность роста волос не у всех одинакова, это определяется наследственным фактором.
Изменение голоса
В результате переходного возраста, у мальчика начинает ломаться голос. Это происходит из-за того, что гортань развивается в ускоренном режиме, в результате голосовые связки становятся больше и длиннее. Такое явление вы можете наблюдать в 13 лет. Нестабильный голос, является нормальным явлением в течении пары лет.
Мышечные изменения
Через год с начала полового созревания, мышечная масса ребенку достигает своего пика. В этот период у них очень быстро растут не только мышцы, но и кости. На конец полового созревания, у мальчиков объем мышечной массы в два раза больше чем у девочек.
Изменение запаха
Половое созревание, также провоцирует появление запаха у подростка. Из-за изменений в половой системе, у подростка сильней происходит потоотделение, появляется неприятный запах. Также, из-за выработки сальных желез, кожа становится жирной, могут появляться прыщи.
| Симптоматика | Какие изменения происходят у подростка? |
|---|---|
| Слишком веселый или слишком грустный | Из-за полной гормональной перестройки подростка, настроение может меняться в самые разные стороны. Он может находится как в абсолютной радости, так и в отчаянии и депрессии. |
| Быстрый рост | Подросток стремительно вытягивается, этот период самого быстрого роста. Такие изменения определят его рост на всю оставшуюся жизнь. |
| Масса тела | Подросток может худеть или полнеть, такое явление связанно с его ростом, а также, с генетикой. |
| Рост волосяного покрова на теле. | При половом созревании, у мальчика начнут расти волосы на лице, в подмышечной зоне и в интимных местах. |
| Потоотделение больше чем обычно. | Из-за гормональных изменений подростка, увеличивается активность потовых желез. |
| Влечение. | На этом этапе, юноша испытывает самое сильное влечение. Он может первый раз влюбиться и поцеловаться, в такие моменты он испытывает самые сильные эмоциональные переживания. |
| Появление прыщей. | При переходном возрасте, могут появляться прыщи на разных участках тела. |
| Раздражительность. | В таком возрасте, подростков может раздражать любая мелочь. Это еще зависит от окружения, ситуации в семье и других жизненных факторов. |
| Изменение голоса. | Нестабильность в голосе мальчика, в плоть до того, что его можно не узнать. |
Какое питание поможет подросткам в тяжёлый период
Питание в период пубертата играет ключевую роль. Во время полового созревания организму подростка нужен строительный материал. К тому же за счёт сбалансированного питания можно выровнять настроение. Именно поэтому следим, чтобы подросток получал белки, жиры и углеводы в грамотном соотношении 1 : 1 : 4.
Основа основ: правила идеального детского завтрака, обеда и ужина
Делимся принципами здорового питания, которые продлевают жизнь и повышают настроение.
Белки
Из этих элементов строятся ткани. Если подросток потребляет мало белка, мышцы становятся дряблыми. Белок можно получить из морепродуктов, мяса, птицы, рыбы, фасоли, орехов, яиц, сыра тофу, молока, творога, кефира, йогуртов.
В чём польза молочных продуктов и как правильно внедрять их в меню ребёнка
О пользе молочных и кисломолочных продуктов твердят из каждого утюга, а в чём она конкретно состоит и, что ещё важнее, как её донести до ребенка — это вопрос.
Жиры
Их в интернете нередко советуют исключить из рациона при проблемах с кожей или если волосы быстро засаливаются. Однако жиры — важный элемент питания, который нельзя исключать полностью. Достаточно соблюдать баланс. Количество жиров не должно превышать 25–30 % общего количества элементов.
Полезнее для подростка ненасыщенные жиры: оливковое масло, лосось, форель, тунец, орехи. При этом неплохо ограничить или исключить жирные сыры, сливочное, кокосовое и пальмовое масла. Особенно вредны трансжиры, которые содержатся в маргарине, крекерах, чипсах, кексах, пончиках.
Микробиом и микробиота: научные факты, о которых важно знать
Разбираемся, какие микроорганизмы живут в нашем кишечнике, какие продукты для него полезны и могут продлить нам жизнь
Углеводы
Эти элементы обеспечивают организм энергией. Полезнее питаться сложными углеводами: цельнозерновым или ржаным хлебом, крупами: гречка, полба, кускус, булгур, бурый рис, а также макаронами «аль денте» из твёрдых сортов пшеницы. Булочки, конфеты, пирожные лучше исключить. Однако полезнее не отказываться от сладкого или булочек и батона с маслом, а сократить количество вредного до минимума. Полный запрет на любимые продукты может привести к подростковому бунту.
Подростковый бунт: как пережить переходный период и сохранить отношения
Лайфхаки, как пережить сложный возраст
Рекомендации в этой статье могут быть полезными, однако каждый ребёнок индивидуален, и может потребоваться разная помощь. В случае серьёзных проблем или тревожных симптомов рекомендуется обратиться к врачу или квалифицированному специалисту для дополнительной поддержки и консультации.
Терпения вашей семье! Помните, пубертат закончится, и подросток после него станет намного более содержательной и зрелой личностью.
Советы родителям
Переходный возраст у мальчиков – период сложный, многообразный и совершенно выбивающий из колеи не только самого ребенка, но и его родителей
С одной стороны, важно не переборщить с излишним контролем, позволить сыну развиваться так, как это было задумано природой. С другой – пускать ситуацию на самотек, значит заставить испуганного парнишку справляться с нахлынувшими проблемами самостоятельно
Постарайтесь найти золотую середину, а для этого следуйте рекомендациям:
Обеспечьте ребенку полноценное общение с отцом или замещающим его взрослым мужчиной (дедушка, дядя, старший брат, учитель, тренер, психолог). Мальчикам крайне важен мужской авторитет, признающий индивидуальность, поддерживающий, придающий уверенность в себе.
Если у ребенка все еще нет любимого хобби, найдите его. Пробуйте разные варианты, пока не увлечете подростка. В идеале выбранное занятие должно быть спортивным. Тогда он сможет выплескивать во время занятий негативные эмоции и лишнюю энергию. Но если со спортом не складывается, подойдут музыка, программирование, другие доступные кружки. В подростковом возрасте, чем больше подросток загружен разноплановой деятельностью, тем лучше. Это дает возможность всестороннего развития, сублимации гормонального взрыва и отвлечение от гаджетов
Хотя, конечно же, и тут важно соблюдать баланс занятости и свободного времени.
Определите вместе с ребенком степень его свободы и дозволенности. Запирать юного мужчину дома, запрещать ему общаться с другими детьми – путь в никуда
В то же время четко установленные правила станут залогом дружбы и доверия.
Сформируйте окружение подростка, где пропагандируются ценности взаимопомощи, уважения, дружбы, ответственности. Это может быть спортивная секция, кружок, психологическая группа.
Внутренне подготовьтесь к непростому периоду во взрослении вашего сына. Ваше спокойное состояние, умение не реагировать на эмоциональные вспышки, с юмором относиться к различным особенностям возраста – мощная опора.
Предлагайте ребенку книги, фильмы, игры, которые будут способствовать его развитию и формированию ценностей. Информационный контент является духовной пищей и важной составляющей становления личности.
Периодически получайте консультацию подросткового и\или семейного психолога по вопросам взросления, посещайте родительские семинары.
И самое главное, всегда общайтесь со своим сыном. Проводить вместе время за просмотром фильмов – занятие тоже интересное, но наладить контакт, выяснить, что беспокоит подростка, оно не всегда помогает. Спокойный разговор в кругу семьи – ваш главный помощник и рядовыми фразами вроде «как дела» или «что нового» здесь не обойдешься; впрочем, как и требования немедленно отчитаться о проведенном времени.
Признаки пубертатного периода
Пубертатный период у мальчиков начинается с полового созревания, которое запускает гипоталамус — область головного мозга, регулирующего все жизненно важные процессы, протекающие в организме.
По его сигналу гипофизом начинается выработка фоллитропина и лютропина — гормонов, под влиянием которых «просыпаются» половые железы и начинают синтез тестостерона. Понять, что мальчик вступил в период пубертата, можно по определенным признакам.
Физиологические признаки
К изменениям в физиологии ребенка относятся:
- изменения половых органов: пенис и яички увеличиваются в размерах, кожа на мошонке приобретает красную окраску;
- поллюции – самопроизвольный выброс спермы (как правило, во время сна);
- активный рост (иногда на 7-8 см в год) и увеличение массы тела;
- изменения фигуры: она постепенно теряет детскую хрупкость и приобретает мужские очертания;
- у многих подростков в начале пубертатного периода может наблюдаться незначительный рост молочных желез: данное явление не свидетельствует о патологии, не требует лечения и бесследно проходит через некоторое время;
- рост волос: сначала в области лобка, затем — под мышками, на груди, на лице;
- появление запаха пота;
- изменения кожи: она делается более грубой, пористой. Начинают активно работать сальные железы, что у 80% подростков становится причиной неприятной, но естественной проблемы — появления юношеских угрей;
- мутация голоса, связанная с изменениями гортани и удлинением голосовых связок. Нежное детское сопрано постепенно уступает место юношескому ломкому басу. Голосовые связки пока находятся в стадии формирования, поэтому подросток иногда срывается при разговоре на фальцет;
- изменения лица: оно утрачивает детскую припухлость и округлые очертания, делаясь более жестким. Увеличивается в размерах челюсть;
- быстрый рост стоп и ладоней: новую обувь подростку приходится покупать несколько раз в год, иногда он даже умудряется «перескочить» через 1-2 размера.
Физически мальчик становится сильнее и, в то же время, быстро устает — закономерный результат активного роста, на который требуется много энергии. Все эти изменения происходят не одновременно, обычно они разнесены во времени и занимают не менее 5 лет.
По той же причине он становится неуклюжим. Быстро пребывающая физическая сила и неспособность мозга вовремя осознать изменения, происходящие с телом, приводят к тому, что вещи в руках у подростка постоянно ломаются и бьются, вызывая недоумение и раздражение взрослых.
Психологические перемены
Гормональная буря, бушующая в организме подростка, затрагивает и его мозг, приводя к неуравновешенности психики.
Для подростка характерны:
- частые и резкие смены настроения;
- недовольство окружающими и собой: своей внешностью и поступками;
- излишняя эмоциональность, вспыльчивость, частые и глубокие обиды;
- проявления агрессивности и жестокости;
- неспособность контролировать собственное поведение;
- рассеянность, невнимательность.
В этом возрасте мальчики проявляют повышенный интерес к противоположному полу, но нередко стыдятся этого, пряча его за маской напускного безразличия и пренебрежительного отношения к девочкам.
Роль отца в воспитании мальчика
Отношение матери к маленькому ребенку – безусловная любовь, основанная на многовековых инстинктах. Любовь отцов развивается постепенно и имеет социальную природу. Задача женщины – помочь молодому папе научиться взаимодействовать с малышом. Детская психология полагает, что в жизни ребенка отец начинает играть особо важную роль после трех лет.
Мальчики начинают осознавать свою половую принадлежность и идентифицируют себя именно с папой. Появляются игры, где мальчик копирует мужское поведение. В более старшем возрасте, ребенок перенимает отношение к женщинам, взаимодействие со старшими родственниками, иногда увлечения. Если в семье отец уважает мать, заботится о пожилых родственниках и зарабатывает деньги, его сын будет считать это нормой.
Даже если в 13 лет поведение подростка не вписывается в традиции семьи, нужно понимать, что это временно. Следует, не препятствовать общению со сверстниками и новым увлечениям. Полученная модель поведения реализуется позже, когда он создаст свою семью. Главное – принимать ребенка любым
Одобрение отца для мальчика особенно важно. Проблемы мальчика в переходном возрасте успешнее решаются с участием мужчины