Как наладить сон грудного ребенка

Нормы сна

Для нормального физического и психического развития годовалого ребенка важен полноценный сон, как дневной, так и ночной. Нельзя убирать дневной сон, поскольку это приведет к переутомлению ребенка и серьезно подорвет уровень его здоровья.

Итак давайте разберемся с нормами сна после года.

Время бодрствования у годовалого ребенка = 4-5 часов;

В это время ребенок много двигается, способен выполнять различные просьбы взрослых и сам может выразить свои пожелания в игре, осваивает первые навыки по самообслуживанию, проявляет любознательность;
Ребенок ни минуты не сидит спокойно, а иногда противится и упрямится, как правильно реагировать на непослушание подросшего ребенка смотрите в курсе Послушание без криков и угроз>>>
Все игры, прогулки, обучающие и развивающие занятия планируйте на первую половину времени бодрствования.

Сколько должен спать годовалый ребенок?

Суточная норма сна для ребенка — 12-13 часов.

При этом на ночной сон уходит: 10-11 часов

На дневной сон: 2-3 часа

Нет ничего страшного, если режим дня вашего ребенка отличается на +- 1 час в любую сторону. Наблюдайте за поведением и самочувствием ребенка. Можно сказать, что поводов для волнения нет, если ребенок:

Спокойный и уравновешенный;
Бодрый и жизнерадостный;
Умеет концентрироваться на своих действиях;
Имеет хороший аппетит;
Легко и без проблем укладывается спать и просыпается.

В таком случае малыш спит меньше или больше положенного просто потому, что так ему хочется.

Однако, если ребенок спит довольно много, около 16 – 17 часов в сутки, то это должно насторожить вас. Возможно, что ребенок испытывает недомогание, которое скоро проявится другими симптомами.

Сколько раз спит днем ребенок в 1 год?

1 год – это самый ранний возраст, когда ребенок может уменьшать количество дневных снов с 2 до 1;
До этого момента дети обычно спят дважды в день по 1 – 1,5 часа каждый раз. Теперь же малыш начинает переходить на одноразовый дневной сон. При этом время сна может увеличиться до 2-3 часов;
Переход на 1 сон сильно зависит от режима дня ребенка, а именно, от времени утреннего пробуждения:

Если он встает в 6 часов, то выдержать без сна до обеденного времени у него вряд ли получится (Прочитайте в статье о том, как правильно кормить ребенка>>>). В таком случае ребенок ложиться спать в 10-11 часов дня и естественно захочет спать еще раз (где-то в 16 часов вечера).

При таком графике не нужно давать спать ребенку дольше 1 часа, иначе будет очень поздним укладывание на ночной сон.

Для детей с биоритмом «совы» возможен другой график. Они просыпаются ближе к 8 часам, и их дневной сон начинается примерно в час дня. В таком случае малыши спят почти 2-3 часа. Этого времени им хватает, чтобы дотянуть до ночного засыпания. Такой режим более гармоничный, простой и легкий для мамы. Но ожидать его можно лишь к 1 г.3 месяцам.

Если бы вы спросили меня: сколько должен спать ребенок 1,3 года, то самым оптимальным будет режим с 1 дневным сном, который длится 1,5-3 часа и затем укладывается в ночь в районе 19-21 часа.

Сколько спит ночью

Ночной сон ребенка в возрасте 1 года должен длиться 10 – 11 часов;
Идеально, если время укладывания на ночной сон будет до 21-00. Это обеспечит более крепкий сон и полноценный ночной отдых;
При двухразовом дневном отдыхе режим может смещаться и укладывание становится более поздним. В любом случае, до 22-00 ребенок должен уже спать;

Многие родители пытаются воспитывать ребенка на равных позициях, и бывает, что на часах 23, 24, а то и час ночи – а ребенок вовсю бегает, играет и веселится. Так происходит у моих соседей сверху, и каждый раз мне очень жаль ребенка, ведь наиболее полноценный и восстанавливающий сон происходит с 21-00 до 1 часа ночи.

Если ребенок засыпает сам, то ночью бывает 1-2 пробуждения (могут быть ночи и без пробуждений, но по опыту своей работы, могу сказать, что это большая редкость)

У ночных пробуждений всегда есть свои причины:

ночные страхи;
скрежет зубами у малыша, если это проблема вашего малыша, обязательно прочитайте статью Почему ребенок скрипит зубами во сне?>>>
неподходящие условия для сна (душно, жарко, шумно и т.д.);
желание сходить в туалет;
голод;
неумение заснуть дальше самостоятельно.

Ругать ребенка за то, что он не спит ни в коем случае нельзя! Разбираться с причинами частых ночных пробуждений нужно и это задача мамы.

Если ребенок засыпает только с грудью или с укачиваниями, то ночью может быть очень много ночных пробуждений: от 3-х до 15-ти. Это ситуация, которая требует коррекции и детального разбора, который вы можете провести в рамках большого курса по сну ребенка: Как научить ребенка засыпать и спать без груди>>>

Плач младенца

1. Дети плачут с акцентом, и вы можете отличить национальность ребенка по манере плача.

Дети перенимают акцент и манеру разговора матери, когда плачут. Считается, что ребенок начинает слышать голос своей матери, еще будучи в утробе, а затем копирует акцент по мере взросления.

Ученые провели исследование, записывая плач 60 новорожденных: 30 детей, рожденных у родителей, говорящих на французском, и у 30 детей родителей, говорящих на немецком языке. Они заметили, что мелодия крика немецких детей была нисходящей, а французских детей – возрастающей. Эти “мелодии плача” совпадали с особенностями родного языка их родителей.

2. Если положить новорожденного ребенка на живот матери слева в течение первого часа, он подползет к груди матери без помощи.

Новорожденные дети практически инстинктивно начинают тянуться к груди матери, если их положить на живот матери. Их привлекает запах сосков, который похож на запах амниотической жидкости, в которой он находился в утробе матери.

Присутствие амниотической жидкости на руках ребенка также объясняет, почему младенец продолжает сосать свои ручки и пальчики.

3. Одной из причин инстинктивного желания поцеловать своего ребенка является защита его от болезнетворных организмов.

Когда мать целует своего ребенка, она как бы берет образцы вирусов и бактерий, находящихся на лице и теле ребенка, которое попадают к нему внутрь.

Иммунные клетки матери создают антитела, которые попадают в грудное молоко, защищая ребенка от инфекций.

Особенности детского сна

Новорожденный практически всегда спит, просыпается только для того, чтобы покушать;
В полтора месяца кроха способен уже отличать день и ночь;
А к трем месяцам появляется понятный режим снов и бодрствования. Вам становится проще планировать свой день.

Хотя, конечно, на добеременную, свободную жизнь это мало похоже.

В норме, дети должны спать определенное время, которое зависит от возраста. До трех месяцев новорожденный в сутки должен спать не менее 16-17 часов, а вот с трех месяцев до полугода –14 – 15 часов.

После семи месяцев, до года, кроха должен спать 13-14 часов. Небольшие отклонения во времени считаются нормой.

До трех месяцев жизнь малыша состоит, в основном, из того, что он ест, спит и общается с мамой.

Время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. Читайте подробности в статье Нормы сна детей до года>>>

Знайте! Среди грудничков есть и такие, которые не признают режим и просыпаются когда хотят. При этом, ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь

Он проснулся — значит ему необходимо внимание

Если проблемы с путаницей дня и ночи не прошли к 2-м месяцам, значит ребенку нужно помогать. Читайте статью Что делать, если ребенок перепутал день и ночь>>>

У младенцев есть две фазы сна – быстрая и медленная.

Во время быстрой фазы он видит сны и в этот период он может двигаться, вздрагивать, всхлипывать.

В первые месяцы ребенок получает огромное количество информации, которая перерабатывается во время сна. Его сновидения отражают впечатления и эмоции минувшего дня, на что указывают всхлипывания, причмокивание, похныкивание.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте спокойную и комфортную обстановку в комнате ребенка. Поставьте ночник с нежным светом, чтобы создать приятную атмосферу. Проверьте, чтобы в комнате было достаточно тепло, но не жарко, и чтобы воздух был свежим.

СОВЕТ №2

Установите режим дня и ночи. В течение дня поддерживайте яркий свет и шум, а к вечеру сделайте освещение более приглушенным и уменьшите шум. Таким образом, вы поможете ребенку понять, когда наступает время сна.

СОВЕТ №3

Создайте ритуал перед сном. Уложите ребенка в кроватку в одно и то же время каждый вечер. Проведите нежные массажные процедуры или поговорите с ребенком, чтобы успокоить его перед сном. Ритуал перед сном поможет ребенку расслабиться и подготовиться к сну.

Активация режима сна

Ребенок может быть оснащен предустановленным индикатором готовности перехода в спящий режим. О его включении сигнализируют потирание глаз или потягивание малышом себя за уши. Если вы это наблюдаете, постарайтесь быстро активировать режим сна. Если сделать так невозможно, ребенок может перевозбудиться, и переход в спящий режим будет отложен на неопределенный срок.Существуют два основных способа активации указанного режима: пользователем и самой моделью.

Активация режима сна пользователем

Техника заключается в постоянной стимуляции ребенка днем и уменьшении активности ночью. Такой подход требует больше усилий, чем любой из вариантов активации спящего режима самой моделью.

Бодрите малыша преимущественно днем. Чаще носите его в переноске. Играйте, пойте, танцуйте с малышом.
Составьте график сна и придерживайтесь его.
Постарайтесь успокоить малыша перед отходом ко сну. Покормите, искупайте, покачайте его или почитайте ему что-нибудь.
Уложите ребенка спать с помощью одной из следующих техник:

покормите малыша, пока он не задремлет. Если вы позволите ему заснуть сразу после еды, он начнет воспринимать кормление как сигнал ко сну;
пусть малыша уложит спать другой пользователь. Ребенок чувствует запах материнского молока и поэтому в присутствии матери может ожидать кормления, а не сна;
обнимите и покачайте малыша, пока он не заснет. Ребенок ощущает себя в большей безопасности у вас на руках, чем в кроватке. Укачивайте его на руках до активации режима сна.

Любая из этих техник поможет усыпить малыша ночью:

при первых признаках пробуждения подойдите к ребенку. Ваше присутствие успокоит его, и он вновь заснет;
заверните малыша в одеяло. Ощущение безопасности поможет ему погрузиться в сон;
уложите малыша в качающуюся кроватку. Ритмические движения снова усыпят его;
измените позу ребенка. Возможно, ему неудобно лежать. Новая поза успокоит его, и он заснет;
положите на ребенка свою руку: так он почувствует тепло и успокоится;
покормите малыша, чтобы он снова заснул. Вкус молока и сам процесс кормления расслабят и успокоят его.

Активация режима сна моделью (версия 1.0)

Этот вариант подразумевает несколько иной характер взаимодействия с ребенком в течение ночи. Такая активация режима сна возможна не ранее чем на четвертом или пятом месяце жизни младенца. Убедитесь, что подгузник сухой, малыш не голоден и здоров.

Организуйте успокаивающую процедуру отхода ко сну, чтобы ребенок понимал, когда пора спать. Можно искупать его перед сном, рассказать ему сказку или спеть песенку.
Принесите малыша в детскую и уложите в кроватку.
Поправьте одеяло и пожелайте ребенку спокойной ночи.
Включите ночник и выключите верхний свет.
Выйдите из комнаты и закройте дверь. Если малыш плачет, подождите 1-5 минут, а затем вернитесь. В это время многие модели сами успокаивают себя и активируют режим сна. Если этого не произошло, перейдите к следующему шагу.
Вернитесь в детскую. Не берите малыша на руки. Не кормите его. Успокойте его словами. Через минуту снова выйдите.
Повторите шаги 5 и 6, но каждый раз прибавляйте к периоду ожидания от 1 до 5 минут. В результате ребенок должен сам перейти в режим сна.
Следующей ночью подождите 1-5 минут, прежде чем вернуться в комнату. Через ночь увеличьте период ожидания до 5-10 минут. Каждый день прибавляйте к изначальному периоду ожидания по 5 минут. В течение 3-7 дней ребенок сам научится активировать режим сна.

Активация режима сна моделью (версия 2.0)

Этот метод позволяет научить ребенка активировать режим сна независимо от внешних условий. Когда ваша модель научится самостоятельно в него входить, она сможет эффективно использовать данный навык, если проснется ночью. Такого рода взаимодействие начинайте не ранее чем на четвертом месяце жизни малыша. Убедитесь, что подгузник сухой, малыш не голоден и хорошо себя чувствует.

Организуйте успокаивающую процедуру отхода ко сну, чтобы ребенок понимал, когда пора спать. Можно искупать его перед сном, рассказать ему сказку или спеть песенку.
Принесите малыша в детскую и уложите в кроватку.
Поправьте одеяло и пожелайте ему спокойной ночи.
Включите ночник и выключите верхний свет.
Выйдите из комнаты и закройте дверь. Оставьте радионяню включенной, чтобы вы могли слышать малыша. Не возвращайтесь до утра. Ребенок может продолжать плакать в течение длительных периодов времени. Если все в детской организовано правильно — он в безопасности. В конце концов он заснет. По прошествии нескольких ночей модель поймет, что плач не приводит к вашему возвращению в комнату.

Попытка отказаться от дневного сна в два года: правильная реакция родителей

Около двух лет многие дети пробуют перестать спать днем. Связано это с двумя моментами в психическом развитии: во-первых, именно в этом возрасте ребенок научается поддерживать себя в состоянии бодрствования, то есть специально не спать долго, а во-вторых после двух лет дети, как правило, научаются неплохо выражать свою волю и свои желания. Но при этом они не умеют еще соотносить свои желания с желаниями родителей и соображениями пользы.
Родительская позиция должна быть такой: «Ты еще слишком маленький, чтобы решать, спать тебе или не спать. Такие вещи решают папа и мама».
Ваша убежденность в том, что сон действительно необходим, поможет ребенку пройти данный момент развития правильно, то есть сохранив дневной сон.
Если же вы сдадитесь и позволите ребенку не спать — негативные последствия в виде перевозбуждения и вечерней неуправляемости скоро дадут о себе знать, вернуть дневной сон будет довольно трудно.

Последствия проблем со сном для ребенка

Признаки и последствия проблем со сном в детстве для Маленького ребенка:

часто и без причины плачет;
постоянно чувствует беспокойство;
часто в плохом настроении;
чувствует себя недостаточно любимым;
требует больше внимания от родителей — начинает слишком зависеть от того, кто за ним ухаживает.
возможны также задержки в росте.

Обратите внимание! Маленькие дети от чрезмерной усталости не успокаиваются, а наоборот, возбуждаются; Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится сам в кровать, а наоборот, может демонстрировать повышенную активность и возбудимость;

Для школьника:

пониженная успеваемость по сравнению со способностями;
неуверенность как черта характера;
робость;
проблемы характера.

Для родителей таких детей:

неуверенность в себе (“а правильно ли мы делаем?”);
чувство вины (“бедняжка, может, не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся);
взаимные обвинения родителей в том, что ребенка балуют;
чувство растерянности перед проблемой;
серьезная физическая и моральная усталость.

В будущем недосыпание может привести к таким серьезным последствиям, как:

формирование неуверенного и робкого характера;
проблемы в общении с другими детьми;
пониженная успеваемость;
задержка роста, так как гормоны роста вырабатываются во сне (в течение первых часов сна).

Психологические причины

Среди таких причин следует, прежде всего, выделить детский страх. Он появляется после того, как ребенок начинает себя до конца осознавать (примерно в 1 год). Страхи могут заставлять его просыпаться по ночам, кричать и плакать. Вполне возможно, их корень скрыт глубоко в психике малыша. Но, как правило, причины более банальны – страх темноты, страх остаться одному, посторонние шумы, шорохи и так далее.

Детки могут плохо спать ночью, к примеру, после переезда на новое место, знакомства с новыми людьми, посещения детских развлекательных центров и так далее.

Если ребенок плохо спит днем, а ночью просыпается и не может подолгу заснуть, корень проблемы следует искать, как ни странно, в его новых достижениях. Так, например, кроха научился самостоятельно сидеть или ходить, получил хорошую отметку в школе или хорошо себя показал на тренировке. В действительности причин очень много.

Первая самостоятельность нередко сопровождается:

беспокойством;
возбуждением;
плачем;
испугом;
нарушением сна.

Итак, что делать, если ребенок плохо спит не только ночью, но и днем? Обратите внимание на размер кроватки. Нередко родители спешат и слишком рано перекладывают детей в более просторные ложа, где они чувствуют себя некомфортно и неуютно. Возможно, стоит немного повременить с «переездом»

Возможно, стоит немного повременить с «переездом».

Как помочь ребенку заснуть? Как улучшить качество его сна, сделать кроху более спокойным? Создайте в детской комнате подходящие условия и подберите оптимальный режим.

https://youtube.com/watch?v=xp2em6kdvos

Отдых новорожденного

Сон младенца состоит из двух периодов — быстрого (парадоксального) и медленного (спокойного, или ортодоксального). В активной стадии малыши проводят около 76% времени всего отдыха, что способствует быстрому развитию мозга. С нее же и начинается их сон, тогда как взрослый человек в первую очередь проходит медленную поверхностную фазу, или дремоту.

Отдых грудничка в парадоксальной стадии отличается от взрослого даже по внешним признакам. У крохи активно работают лицевые мышцы, создавая разные гримасы, дергаются руки и ноги, быстро двигаются глаза, что заметно и через закрытые веки. Если младенец не доношен, он еще более активен. Часто даже врач не может определить в какой стадии находится спящий ребенок.

Покой новорожденного без пробуждения может достигать 5—6 часов. Не рекомендуется прерывать его, даже если подошло время кормления. У малыша свои биоритмы, присущие его возрасту, и организм сам знает, когда ему необходимо питание, а когда — покой.

Если такой продолжительный отдых повторяется часто, следует начать беспокоиться, так как это может привести к обезвоживанию организма или говорить о развитии патологического процесса. В этом случае нужно обязательно посетить педиатра.

У грудного ребенка, помимо ночного, есть еще несколько дневных снов:

Утренний — является продолжением ночного. Он проходит с яркими сновидениями, характерными для быстрой фазы сна. Ребенок может дергаться, крутиться, улыбаться или проявлять другие эмоции.
Обеденный — нужен для восстановления энергии, потраченной во время более длительного периода бодрствования после утреннего отдыха. В этот промежуток активно вырабатывается гормон роста.
Вечерний — легкий и поверхностный. Готовит малыша к ночи, обеспечивая организму расслабление.

Фаза медленного сна у младенцев короткая, но по мере взросления она увеличивается. Длительность глубокой стадии во время ночного отдыха сокращается и к утру может заменяться поверхностными сновидениями.

Что делать, если новорожденный плохо спит днем?

Обычно новорожденные спят 3-4 часа подряд днем, а затем пробуждаются. Но иногда ребенок засыпает всего на 40-50 минут несколько раз в день, и таких случаев становится больше.

Иногда причиной плохого дневного сна становится чрезмерная активность мамы, когда она начинает устраивать уборку, приглашать гостей. Если вы хотите убаюкать малыша, успокойтесь сами. Возьмите его на руки, покачайте, прилягте с ним вместе.
В первые недели дневной сон может быть нарушен тем, что новорожденный мало контактирует с матерью, из-за чего чувствует себя одиноко и неуютно.
Более спокойному сну способствуют прогулки на свежем воздухе.
Укладывайте малыша в одно и то же время.
Чтобы успокоить ребенка днем, тоже нужен небольшой ритуал, конечно, не такой длинный, как перед ночным сном

Для детей важно не столько время укладывания, сколько привычная последовательность действий.

Если грудничок не спит ночью, не рекомендуется специально создавать успокаивающую обстановку, при плохом дневном она, наоборот, может помочь. Закройте шторы, убавьте свет, уберите источники громких звуков. Для борьбы с уличным шумом можно включить «белый шум» — звук работающего пылесоса, фена, радио на пустой частоте, воды из-под крана, вентилятора и т.д.

Сколько обычно спят и видят сны новорожденные?

Новорожденные спят по 14-17 часов в сутки. У них более высокий цикл быстрого сна, чем у взрослых. Взрослые хорошо спят ночью, поэтому они входят в цикл REM, когда спят ночью. У младенцев может быть по-другому, так как они спят большую часть времени. Могут быть случаи, когда, даже когда спящие люди осознают себя, они осознают свое окружение. Это называется осознанным сном. Человек развивается психически, начинает воображать вещи. Воображение также помогает мечтать. Эти представления могут быть как хорошими, так и плохими. Если ребенок достигает стадии, когда он может воображать, он может начать мечтать. Если сны связаны с их воображением, это может привести к счастливым снам или кошмарам.

Кошмары рождаются из кровавых происшествий в реальной жизни или страхов. Таким образом, очень маловероятно, что ребенку приснится кошмар. Ребенку в возрасте около 18 месяцев могут сниться кошмары или плохие сны, но не в возрасте шести месяцев. Здесь ситуация такова, что мы на самом деле еще не знаем, снится ли ребенок. Так что сказать, что ребенку снится кошмар или сон, было бы неправильно.

Согласно исследованиям, сновидения обычно происходят во время быстрого сна, и если дети спят 14-17 часов в сутки, их цикл быстрого сна больше, чем у взрослого. Однако, в отличие от взрослых, цикл REM для младенцев помогает в развитии мозга.

Новорождённые дети

Термин “младенец” происходит от латинского “инфанс”, что означает “не в состоянии говорить” и обычно относится к возрасту ребенка 1-12 месяцев. Понятие “новорожденный” обычно применяют к ребенку лишь в первые 28 дней его жизни.

В Китае каждые через каждые полчаса рождается ребенок с каким-нибудь врожденным дефектом. Врожденные дефекты в этой стране увеличились почти на 40% с 2001 года.

Кишечник новорожденного в длину около 3,35 метров. Его длина удвоится к тому времени, когда человек станет взрослым.

Новорожденный мочится примерно каждые 20 минут, а затем примерно каждый час в течение 6 месяцев.

Человеческие младенцы являются единственными приматами, которые улыбаются своим родителям.

Если бы человек, который родился массой 3,5 кг и ростом 50 см при рождении продолжал бы расти с той же скоростью, как он растет в первый год жизни, к тому времени, когда он достиг бы 20-ти летнего возраста, он был бы 7,6 метров в высоту и весил около 315 кг.

Каждые три секунды в мире рождается новый ребенок.

Ежегодно в США рождаются более четырех миллионов детей.

Примерно 2-3 из каждых 1000 детей в США рождаются глухими или слабослышащими. Более количество теряет слух позже в детстве.

Примерно 80% детей рождаются с какой-нибудь формой родинки, которые иногда называют “укусами аиста» или «винными пятнами».

Самый тяжелый ребенок, который официально зарегистрирован и выжил, имел вес при рождении 22 фунта 8 унций. Это был итальянский ребенок, родившийся в 1955 году. В 1879 году женщина из Канады родила ребенка весом 23 фунта 1,92 унции, который умер через 11 часов после рождения.

В Соединенных Штатах, больше детей рождается в среду, чем в другие дни недели. Воскресенье самый малочисленный на рождения день.

В Соединенных Штатах, большинство детей рождается в конце лета и начале осени, чем в другие времена года. Февраль, как правило, месяц, когда дети рождаются наименее часто.

Юта имеет самый высокий уровень рождаемости в США, около 21 младенцев на 1000 человек. Вермонт имеет самую низкую рождаемость, чуть более 10 детей, родившихся на 1000 человек.

В 1970 году средний возраст мам в США был 21 год. В 2008 году он перешел на отметку 25 лет.

Младенцы, родившиеся в мае обычно весят в среднем 200 граммов больше, чем дети, рожденные в другие месяцы.

Большинство новорожденных теряют все волосы, с которыми они рождаются в первые 3-4 месяца жизни.

Голова младенца в пропорции огромна, и по соотношению составляет 1/4 от общей длины тела, по сравнению с только 1/8 длины тела взрослого.

Шансы рождения близнецов очень высок в некоторых частях Западной Африки. В Нигерии, например, шансы 22 к 1. С другой стороны, женщины в Японии, имеют наименьшую вероятность родить близнецов, потому что их с коэффициент выше (200 к 1).

Средний вес ребенка при рождении составляет 7-8 кг. Самый легкий ребенок, который когда-либо выжил, весил всего 240 грамм при рождении.

В целом, новорожденные мальчики весят немного тяжелее, чем девочки. Средний вес новорожденного мальчика составляет 3 килограмма 450 грамм. В то время как среднестатистическая новорожденная девочка весит 3 килограмма 175 грамм.

Мозг новорожденного составляет 10% от общего веса его тела. У взрослых этот показатель снижается до 2%. К концу первого года, головной мозг ребенка увеличивается в размере в два с половиной раза, а к концу пятого года, в три раза, чем он был при рождении. На всех этапах роста мужской мозг немного больше, чем у женщины.

Дети рождаются с природной способностью к плаванию и могут задерживать дыхание. Тем не менее, эта способность быстро исчезает.

А должен ли он вообще спать днем?

Норма сна для новорождённых – 18 часов в сутки. Конечно, эта цифра варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей. Для кого-то и 20 часов мало, а кому-то достаточно всего 16. Но в среднем за сутки должно получаться около 16-20 часов. По мере взросления время бодрствования увеличивается. В годик дети спят от 12 до 14 часов в сутки. Очевидно, что для полного удовлетворения потребности во сне новорожденному нужно спать не только ночью, но и днем. Если грудничок не спит днем или плохо спит ночью, необходимо выяснить причины этого явления. В некоторых случаях это может быть признаком серьезных заболеваний (повышенное внутричерепное давление, нарушение дыхания, заболевания ЦНС) и потребуется помощь врачей.

Как вернуть полноценный отдых

Когда грудничок мало спит днем и ночью, то советуют:

посетить педиатра, чтобы определить, есть ли заболевания у малыша;
создать в детской комнате комфортную атмосферу с температурой воздуха в 18–20 градусов тепла, влажностью – 50–70%;
не давать спать днем новорожденному более 4-х раз по 2 часа, а с 7 месяцев – 2-х раз;
гулять перед сном на свежем воздухе;
кормить правильно младенца;
купать вечером в просторной ванне с массажем.

Комфортные условия в детской – залог здорового сна

Если провести налаживание режима дня, то спустя некоторое время сон станет здоровым и полноценным. А у спящих в норме малышей быстрее идет развитие благодаря выработке гормона роста меланина. Он начинает поступать в кровь с 22 часов. До этого времени должны быть проведены все мероприятия по подготовке ко сну.

Сколько спят новорожденные

Продолжительность суточного сна новорожденного редко является показателем его нормального роста и развития, ведь необходимо опираться на индивидуальные особенности организма. Мы можем говорить лишь о статистических данных, которые говорят о средних нормах, а это 16-20 часов в сутки. При этом, если поведение малыша вас не беспокоит, у него хороший аппетит, регулярный стул и нет повышения температуры тела, то пусть спит столько, сколько хочет.

Среднее количество часов ночного сна новорожденного составляет 8-9. Но и этот показатель зависит от многих факторов:

При совместном сне с мамой ребенок часто спит крепче и дольше, ведь кроха может приложиться груди в любой момент.
При раздельном сне количество часов сокращается до 6-7, в этом случае лучше установить график кормлений.
На качество сна положительно влияет и пеленание.
Эмоциональная атмосфера в семье является не последним фактором

Мама не должна изматываться на столько, чтобы не иметь возможности уделить внимание ребенку, иначе он будет чувствовать себя неуверенно и одиноко.

Фазы сна

В середине 20 века ученые Чикагского университета Н. Клейтман и Ю. Азеринский, используя электроэнцефалографы, пришли к выводу о том, что ночью человеку необходимо пройти 4-6 волнообразных циклов по 80-100 минут.

Все начинается с дремоты. Это первая фаза. Этот сон крайне чуткий, он длится 5-10 минут. Дыхание, пульс замедляются, мышцы расслабляются. Если мы обращаемся к человеку, то он говорит, что не спал, а просто задумался.

Пришло время второй стадии или сна медленной глубины, которая длится приблизительно 20 минут. Сознание отключается, но также существуют пороги высокой слуховой чувствительности, т.е. человека можно легко разбудить, назвав его имя. Сон легкий и нежный, но уже настоящий.

Далее следуют третья и четвертая стадии медленного глубокого сна. В этот момент нас сложно разбудить. Мозг занят переработкой сигналов, пришедших от внутренних органов. Организм выводит продукты распада, накопившиеся в мозге за период бодрствования. На четвертую фазу приходится 80% сновидений, но как жаль, что мы их не помним.

Вот мы и подошли к фазе быстрого сна или парадоксального сна. Здесь наше поведение меняется. Мозг начинает работать стремительно, словно во время бодрствования, переживая сильные эмоции. Парадокс заключается в том, что мышцы человека полностью обездвижены, атоничны, только глазные яблоки под закрытыми веками быстро координированно выполняют движения. В этот момент мы видим самые красочные, яркие, эмоциональные сны, которые мы помним после пробуждения. Наши пульс, дыхание носят аритмичный характер, повышаются артериальное давление и температура тела. Мозг занят переработкой и структурированием информации, полученной днем. Мозг адаптирует человека к изменяющимся условиям окружающей среды, создает программу действий в будущем. Поэтому не желательно прерывать эту фазу сна, т.к. от неё напрямую зависит психическое здоровье человека. Раньше думали, что сновидения длятся лишь секунды, но на самом деле мы можем воспринимать их в течение нескольких минут.

Исследования глубокого сна

Помимо физического восстановления медленноволновый сон способствует повышению IQ. В одном эксперименте добровольцев попросили запомнить несколько слов перед сном. При этом для исследования специально отбирали испытуемых с увеличенной продолжительностью сна.

После того, как участники проснулись, их попросили вспомнить все слова, заученные накануне. По результатам эксперимента выяснилось, что люди с увеличенным глубоким сном запоминают больше предложенных слов, чем люди с относительно короткой длительностью медленного сна.

Объясняется это просто: в фазе глубокого сна полученная за день информация перемещается из кратковременной памяти в долговременную. Соответственно, чем дольше длится медленноволновый сон, тем лучше вы будете запоминать информацию. Однако это касается продления глубокого сна в пределах физиологической нормы. Увеличение фазы ортодоксального сна сверх нормы обычно связано с патологией.

Люди с бессонницей хуже запоминают новую информацию. А это ещё один довод, доказывающий связь хорошей памяти и хорошего сна.

Спокойных вам снов!

Видео о фазах глубокого и быстрого сна:

Интересное про новорожденных

Именно Вы были когда-то самым молодым человеком в мире. Правда всего пару секунд, а потом родился кто-то и занял это почетное место.
Эмбрион человека в возрасте 4 недель имеет размер рисового зернышка. Вес эмбриона между зачатием и рождением увеличивается в 3 000 млн раз!
В три месяца беременности у плода появляются отпечатки пальцев.
Новорожденный дышит в 5 раз быстрее, чем взрослый.
60% всей энергии, расходуемой ребенком, направляется на развитие мозга.
Глаза ребенка на 75% больше, чем у взрослого.

У малышей больше определенных клеток мозга.

Дети гениальны! В первый год жизни их мозг увеличится в 2 раза. Нервных клеток и нейронов соответственно так же в два раза становится больше.

Но!Поэтому развивайте у малыша все возможные «рисовалки и танцевалки», чтобы он нашел самое интересное для себя.

Большая часть родимых пятен исчезает

С чем это связано? Кровеносные сосуде новорожденных быстро растут и вызывают подкожные мини гематомы.

Дети рождаются без коленных чашечек

Младенцы имеют хрящевые образования на месте колен. Хрящи не развиваются до 6 месяцев. Поэтому, большинство малышей ползают, опираясь только на руки, а не на четвереньках.

От момента рождения и до трех месяцев — самый быстрый показатель развития мозга в течение всей жизни человека.