Работа из дома в декрете: как все организовать и не сойти с ума от счастья

Мама в декрете: Хитрость №1

Как выспаться?Больше всего мешает маме в декрете постоянное желание спать. Из-за этого я стала раздражительной, уставшей. Обычно в 21.00 мы укладывали малыша. Я принималась за домашние дела. Муж старался во всем помогать, но ведь утром ему нужно было уходить на работу. Засыпали мы около часа ночи, как раз в это время просыпался малыш за очередной порцией маминого молочка. А на рассвете он уже просыпался совсем. Днем спать не получалось: постоянно мучили мысли о том, что пол не мыт, пеленки не глажены, обед не приготовлен.

Однажды мы с мужем устали настолько, что уснули вечером вместе с ребенком. В час ночи я проснулась с ощущением, что абсолютно выспалась. Я готова была горы свернуть!

Так я открыла для себя первый секрет успеха: спать нужно ложиться одновременно с малышом. Примерно в 21.00. Уже позже я узнала, что все важные органы (мозг, эндокринная система, сердце) могут полноценно отдыхать только с 21.00 до 01.00. Если ложиться спать позже, то организм уже не имеет такой возможности восстановиться и набраться сил.

С этого дня жить стало веселее. Мы с мужем научились высыпаться. Теперь нам было не так тяжело вставать в 5 утра по зову нашего сынишки. Муж решил с пользой проводить это время перед работой и начал по утрам ходить в спортзал. Мало того что ранним утром там практически никого нет и все тренажеры свободны, теперь на работу он приходил бодрым и готовым на трудовые подвиги. Я успевала приготовить завтрак, привести в порядок себя, домыть то, что не успела вечером, и уже в 7 утра мы с малышом выходили на первую прогулку. Как я позже узнала от педиатров, утро — самое удачное для прогулок с ребенком время, потому что за ночь в городе воздух стал немного чище, ведь ночью машины ездят гораздо реже. Тем мамам, у которых не получается набраться сил ночью, стоит спать вместе с малышом днем. Все-таки какой-то отдых. А крохе гораздо нужнее веселая, энергичная мама в декрете, чем идеально чистый пол.

Отсутствие умственной деятельности в декрете

Мне кажется, первое, что даёт мне сил – это помощь и поддержка мужа, а второе – любимая работа, о которой я уже рассказывала.

У многих мам остро стоит не столько вопрос самореализации, сколько вопрос заработка. Благодаря тому, что я с 2011 года успешно инвестирую, денежный вопрос для меня не столь актуален, но, видимо, когда то, чем занимаешься, в радость, достаток приходит сам собой. Мне, например, поручили разработать и вести выгодный проект, с которого я уже получаю и буду получать авторские не один год. Его разработкой я занималась, когда малыш спал.

Полгода назад я стала заместителем директора, но так как в приоритете у меня семья и ребёнок, на эту должность я согласилась только при условии того, что работа будет исключительно удалённой.

Ещё я недавно начала учить третий иностранный язык с нуля – французский.

Декрет — прекрасная возможность заняться тем, на что при обычном графике работы у вас не было времени. Скорее всего, есть какая-то сфера, в которой вы хорошо ориентируетесь, – попробуйте преподавать через скайп. Во всяком случае, обладая достаточной грамотностью, вы можете, например, помогать иностранцам в изучении русского языка.

Найдите что-то, что вас вдохновляет. В декрете кто-то начинает мастерить игрушки для малышей на продажу, знакомая мама делает восхитительные торты. Главное – занять мозг и иметь какое-то занятие для души, а также время, в которое вас точно не потревожат. Высвободить какое-то количество времени может любая мама, узнать о том, как это удаётся мне, вы можете из следующих статей:

Чем занять ребенка в 2-3 года?

Детское творчество

Возраст 2-3 лет — это отличное время для творческих занятий с малышом. В ход могут идти уже все известные способы — мелки, пластилин, краски, карандаши и фломастеры. Сегодня в магазинах продаются специальные раскраски для малышей. Можно такие же картинки найти в интернете и просто их распечатать.

Желательно следить за детьми в момент их творчества, так как полотном для их творений могут стать обои, двери или пол.

В 2-3 года ребенок может подолгу играть с конструктором, выстраивая высокие башни и замки.

Во время всех этих занятий малышу можно включать детские песенки и напевать их вместе с ним. При этом можно также пританцовывать. Крохе очень понравится всем известный «Танец маленьких утят» или пародия на «Лебединое озеро»
Большую популярность сегодня приобретают так называемые «развивающие доски» для детей. Примеры таких досок можно найти в интернете. Закажите такую доску папе или дедушке, и у вас появится просто уйма свободного времени
На развивающей доске можно расположить несколько вариантов замков (щеколда, крючок, навесной замок и т.д.), застежку «молнию», выключатель для света, колокольчик, звонок, диск от телефона и много всего того, что заинтересует вашего малыша. Под маленькими дверцами с замками можно наклеить любимых мультяшных героев крохи. Справившись со сложным замком, малыш будет вознагражден встречей со своим любимцем

Развивающая доска

В возрасте 2-3 лет многие родители начинают водить своих малышей на разнообразные кружки — танцы, плавание, борьба, изучение иностранных языков. Маленький ребенок — как губка. Он очень быстро все впитывает и всему учится. Однако, стоит следить за состоянием своего крохи. Если малыш выглядит вялым и уставшим или не хочет ходить на занятия, лучше не заставлять его это делать.

Вообще, желательно ребенку проводить побольше времени на свежем воздухе. На улице, особенно в теплую пору года, крохе намного легче найти себе занятие. Это могут быть песочница, качели, детские игровые площадки, которые сегодня расположены практически в каждом дворе. Играя на свежем воздухе, малыш одновременно развлекается и закаляет свой организм.

Ведите здоровый образ жизни

Что входит в понятие «здорового образа жизни»? Это регулярные физические нагрузки, правильное питание, полноценный сон и отказ от вредных привычек.

Физическая активность — это не только способ поддерживать фигуру в форме, но и отличный способ борьбы с унынием и стрессом. Выберите физическую активность, которая вам приносит удовольствие: это может быть прогулка на свежем воздухе, занятия в спортзале или йога.

Правильное питание — это гарантия того, что ваш организм получает все необходимые вещества для полноценной работы. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей, магазинных продуктов старайтесь ограничить

Также стоит обратить внимание на режим питания — регулярные приемы пищи помогут поддерживать энергию на высоком уровне в течение всего дня

Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия и эмоционального равновесия. Стремитесь выделять достаточное количество времени для сна, а также создавайте комфортные условия для отдыха: проветривайте комнату перед сном, избегайте яркого света и громких звуков, создайте уютную атмосферу в спальне.

Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, тоже поможет вам чувствовать себя лучше и более энергично. От этих привычек следует постепенно избавляться, заменяя их полезными занятиями или способами релаксации.

Физическая активность	Правильное питание	Здоровый сон	Отказ от вредных привычек
Регулярные физические нагрузки	Потребление свежих фруктов и овощей	Выделение достаточного времени для сна	Избавление от курения и алкоголя
Прогулка на свежем воздухе	Ограничение магазинной еды	Создание комфортных условий для отдыха	Замена вредных привычек полезными
Занятия в спортзале или йога	Регулярные приемы пищи

Следуя простым рекомендациям и ведя здоровый образ жизни, вы гарантировано сможете изменить унылые дни на яркие и насыщенные. И не забывайте, что здоровье — это ваше самое ценное богатство, которое необходимо беречь и ухаживать.

Меняем привычки

Если вы привыкли ложиться далеко за полночь, постоянно кусочничаете, ваши нездоровые привычки со временем отражаются на самочувствии, вы быстрее устаете, плохо соображаете по утрам. Недосып медленно подводит к депрессии, круги под глазами и опухшее лицо в зеркале не добавляют красок в жизнь. Попробуйте заняться спортом, хотя бы 20-30 минут фитнеса в день, под музыку, придадут вам бодрости, а тело скажет ответит благодарностью за старания, к тому же, дети здесь совсем не помеха, они будут с радостью повторять за мамой, а в некоторых случаях их можно использовать в качестве утяжелителей. Следует подумать и о полезном питании, ешьте больше овощей, пейте больше воды, уберите из рациона вредные продукты, которые так и просятся вместе с чаем, когда настроение на нуле, вы сами не замечаете, как начинаете есть больше сладкого, мучного, что отражается на вашем весе. Если есть возможность, запишитесь в спортзал, и если в начале вы будете ходить туда неохотно, ведь тело не привыкло к нагрузкам, через две недели вы заметите, какой заряд энергии получает организм, бодрость и ощущение счастья придут только со временем, стоит лишь втянуться в процесс.

Осуществляйте свои желания

Есть ли у вас желания, которые не требуют много сил и времени, но почему-то постоянно откладываются? Возможно, вы давно хотите прыгнуть с парашютом, устроить романтический ужин на крыше, заказать фотосессию или купить костюм в стиле любимого киногероя?Сила момента
Сколько месяцев или лет вы говорите себе, что когда-нибудь обязательно это сделаете? Так вот, момент наступил! Составьте список маленьких желаний и каждую неделю осуществляйте одно из них. Гарантируем: ваша жизнь наполнится множеством ярких, незабываемых мгновений.

Не откладывайте на потом желания, которые можно исполнить легко и быстро. Источник

Какие хобби подойдут беременным и молодым мамам?

10 лучших идей

Хотели бы найти занятие для души, но еще не решили, чем будете заниматься, сидя в декрете? Предлагаем вам подборку самых подходящих увлечений:

Танцы и фитнес
Рукоделие
Кулинария
Поэзия
Рисование
Плавание
Скрапбукинг
Декупаж
Пение
Производство мягких игрушек.

А теперь о каждом хобби более расскажем более подробно.

Ты в танцах

Регулярные занятия танцами или фитнесом помогут вам сохранить выносливость и хорошую физическую форму во время беременности. А после родов – быстро привести свою фигуру в порядок и избавиться от проблемных мест, которые появились за время беременности. Умение красиво двигаться под музыку обязательно придаст уверенности в себе и подарит хорошее настроение.

Рукоделие

Если вы любите что-либо делать своими руками, рукодельное хобби – это то, что вам нужно. Наиболее часто женщины выбирают вязание крючком или спицами, вышивку и бисероплетение. Именно хенд мейд позволяет создавать красивые вещи, которые украсят ваш дом и создадут в нем атмосферу тепла и уюта. Также красивые и аккуратные вещи, сделанные своими руками, станут отличным подарком для ваших родных и близких. А каким видом рукоделия заниматься – решайте сами.

Творческая личность

Вам раньше нравилось писать стихи, но основная работа отнимала много времени? В декрете у вас появиться возможность раскрыть творческий потенциал. Еще можно попробовать фотографировать. Начать лучше с любимой модели – со своего малыша.

Мама-художник

А вот рисование вообще признано очень полезным занятием для беременных. В психологии даже есть такое понятие как цветотерапия. Гармоничный подбор цветов способен оказывать положительный эффект на психику, а также поможет достичь душевного равновесия.

Плавали, знаем!

Занятия плаваньем укрепляют все группы мышц, оказывают расслабляющее действие на позвоночник. Поэтому беременным, ощущающим частую физическую усталость и боли в спине, плавание пойдет на пользу.

Скрапбукинг

Это техника создания красивых и оригинальных альбомов и открыток своими руками. С помощью подручных материалов можно создать милый альбом, в котором будут храниться детские фотографии. Начать работу над такой вещью можно еще до рождения ребенка. На первых страничках альбома отведите место для фотографий с УЗИ, рядышком опишите вашу беременность. В США скрапбукинг – это женское хобби No1.

Декупаж

Еще одна идея интересного хобби – декупаж. Это вид декоративно-прикладного искусства, суть которого заключается в украшении предметов быта декоративными элементами.

Пора на сцену!

Нравиться петь и для этого есть необходимые данные? Обязательно запишитесь на студию вокала, дабы совершенствовать свое мастерство. Психологи считают, что ребенок, находясь в животике, способен улавливать интонацию и прислушиваться к маминому голосу. Разучите несколько колыбельных во время беременности и пойте своему малышу как до, так и после родов.

Для себя и малыша

Мягкие игрушки, сделанные своими руками, – тоже является одним из популярных занятий среди мамочек в декрете. Игрушки можно вязать, шить или изготавливать из фетра. Выбрав такую идею в качестве хобби, вы сможете делать своими руками красивые и безопасные игрушки для вашего малыша.

Дети кричат. И это нормально!

Да, все дети периодически кричат и делают это каждый раз с особыми интонациями. Один и тот же ребенок способен в течение 15 минут кричать:

жалобно;
жутко;
громко;
душераздирающе.

И ладно, если они при этом чего-то конкретно хотят. Хотя бы понимаешь, с чем ты имеешь дело, и можешь как-то реагировать, принимать какое-то решение, «вестись» на требование криком или «не вестись». Но бывает и так, что дети кричат без видимой причины. И вы начинаете нервничать, суетиться, забываете позавтракать и выпить кофе и стремительно несетесь на улицу наворачивать круги по площадке. Правило простое: глубоко вдохните и попробуйте, несмотря на возмущенные крики, съесть свою кашу и влить в себя хотя бы треть кружки бодрящей жидкости — и день будет краше.

Займет это у вас всего-то около пяти минут, но жизнь станет заметно звонче, детская площадка покажется ярче, а сил точно будет больше. А за детей можно не волноваться: они в любом случае найдут повод «отомстить» вам за эти быстротечные, но такие важные для вас пять минут любви к себе.

Забота

Мама в грязной и помятой пижаме/халате, выцветшей и растянутой футболке, с гулькой на голове – срочно бежим от такого образа. Удивительно, как меняется настроение женщины, стоит только сделать маску, сделать легкий макияж, носить дома чистую, красивую одежду, в которой вы будете чувствовать себя в первую очередь женщиной. Много времени и средств для наведения красоты не нужно, зато прибавятся силы, и как приятно будет получить комплимент от мужа или детей. Находите время на себя в перерывах между делами, преображайтесь, иначе жизнь так и пройдет, а дети будут помнить свою маму уставшей, в засаленном халате с грязными волосами, так себе воспоминание о детстве.

Чем отличается жизнь мам от жизни людей, у которых нет детей?

У мам много потоков задач одновременно.
Мамам приходится приспосабливаться под нужды мужа и детей.
У мам часто возникают форс-мажорные обстоятельства.
Мамы организовывают не только свою жизнь, но и всей семьи.
Мамам недоступны выходные, отпуска, больничные, разделение рабочего и свободного времени.

Исходя из этого, в книге «Тайм менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы» говорится о главном правиле для мам, которое называется «ЗОО».

Что такое правило «ЗОО»?

З – забота о себе;
О – отношения в семье;
О – отношение (мое) к ситуации.

Быть мамой – это не забег на короткую дистанцию, это марафон продолжительностью в 20 лет

Поэтому очень важно научиться восполнять свои силы и находить время на заботу о себе. Иначе вы просто очень быстро выбьетесь из сил. О каком тогда порядке и любви в семье может идти речь? В первую очередь наполняйте себя

О каком тогда порядке и любви в семье может идти речь? В первую очередь наполняйте себя.

Вспомните, что самое важное в семье? Конечно, это построение хороших, доверительных близких отношений между членами семьи. Отношения – первостепенно, и лишь потом вещи, задачи и планы. Нужно научиться правильно относиться к себе и к жизни

Позитивно себя настраивать, иначе семейная жизнь не будет приносить вам радость и удовлетворение. Правильный оптимистичный настрой мамы с утра – это намного важнее, чем написания плана на день

Нужно научиться правильно относиться к себе и к жизни. Позитивно себя настраивать, иначе семейная жизнь не будет приносить вам радость и удовлетворение. Правильный оптимистичный настрой мамы с утра – это намного важнее, чем написания плана на день.

Каждый из нас сам источник своих эмоций и мы сами решаем, как реагировать те или иные обстоятельства, быть счастливым или страдать.

Пока у ребенка не закончилась печенька, я должна успеть: помыться, одеться, поесть и посуду помыть. Армия отдыхает в сравнении с молодой мамой…

Тайм-менеджмент для мамы, чтобы правильно спланировать свой день маме, нужно разделить его на блоки. Блок для распорядка дня ребенка, привязывая его ко времени. Блок обязательных дел, которые нужно успеть. Блок для не рутинных дел. К таким делам относится забота о себе, время на саморазвитие, время с мужем или общение с друзьями. Нужно каждый день включать хотя бы одно дело, которое интересно и приятно для вас.

Все тематические блоки формируются вокруг режима дня ребенка. Например, утром, когда ребенок спокоен и активен можно сделать уборку, готовку, глажку. Во время дневного сна можно заняться саморазвитием и рабочими вопросами. А вечером уделить время мужу и детям. Пока вечером ребенок смотрит мультики перед сном, маме можно принять горячую ванну.

Время для себя

Декрет вовсе не означает, что теперь можно не обращать внимания на свою внешность. Сделайте красивую стрижку, которую легко уложить за две минуты. Приобретите красивые домашние комплекты, чтобы на своем «рабочем месте» выглядеть превосходно. Не забывайте и о фигуре. Грудное вскармливание не мешает делать зарядку по утрам или совершить вечернюю пробежку в ближайшем парке.

Найдите время и для хобби. Занятие любимым делом отвлечет от повседневных забот и поможет расслабиться

Неважно, рукоделие это, изучение китайского языка или чтение любовных романов. Главное – полученные положительные эмоции и смена деятельности

Что делать, если малыш спит только с вами, а оставить его не с кем?

В таком случае запаситесь книгами и читайте в свое удовольствие. Если шелест страниц мешает ему спать, приобретите электронную книгу. Любите смотреть сериалы и фильмы, но боитесь разбудить малыша? Решение есть — купите беспроводные наушники, которые позволят наслаждаться просмотром фильма, никому не мешая. Также есть возможность установить программу передачи звука с компьютера на телефон, тогда можно обойтись обычными наушниками.

9 советов для активного декрета

Как видите, жизнь в декрете может быть интересной и разнообразной. Главное, научитесь проводить свободное время с пользой для себя и своего малыша

Ведь мамино настроение напрямую сказывается на всех членах семьи, поэтому важно всегда оставаться позитивной и жизнерадостной

Как преобразовать унылые дни в яркие и насыщенные

Каждому из нас в жизни встречаются унылые и скучные дни, когда кажется, что ничего интересного не происходит и нет сил что-то менять. Но не стоит отчаиваться! Даже самые серые и унылые дни можно сделать яркими и насыщенными, достаточно всего лишь немного усилий и положительного настроя.

Включите любимую музыку

Музыка имеет удивительную способность влиять на нас и наше настроение. Воспользуйтесь этим! Включите свои любимые песни или мелодии, которые вас вдохновляют. Послушайте музыку, которая по-настоящему вас развлекает и дарит положительные эмоции.

Попробуйте новое хобби

Увлечение новым хобби поможет разнообразить вашу жизнь и заставит унылые дни казаться интересными. Выберите что-то, что всегда хотели попробовать: рисование, вязание, игра на музыкальном инструменте или танцы. Погрузитесь в новую деятельность и наслаждайтесь открытием чего-то нового.

Займитесь спортом или физическими упражнениями

Физическая активность помогает нам чувствовать себя бодрее и энергичнее. Занимайтесь спортом или просто делайте физические упражнения, чтобы поднять свое настроение. Прогуляйтесь, побегайте, сделайте йогу или занимайтесь любым другим видом физической активности, который вам нравится. Вы увидите, что после этого будете чувствовать себя бодрее и настроение улучшится.

Встречайтесь с друзьями или близкими

Социальная поддержка очень важна для поднятия настроения и преодоления уныния. Встречайтесь с друзьями или близкими людьми, проводите время вместе и делитесь своими эмоциями и впечатлениями. Общение с близкими людьми поможет вам почувствовать себя любимыми и важными, а также наполнит ваш день радостными моментами.

Уделите время себе

Не забывайте о самом важном человеке в вашей жизни — о себе. Уделите время для заботы о себе, сделайте то, что приносит вам удовольствие и радость

Возьмите душ, прочитайте книгу, посмотрите свой любимый фильм или просто позвольте себе побыть в одиночестве. Сделайте все возможное, чтобы побаловать себя и сделать ваш день насыщенным и приятным.

Важно помнить, что наше настроение и восприятие дня зависят от нас самих. Измените свое отношение к унылым дням, воспользуйтесь рекомендациями из этой статьи, и вы увидите, как они преобразятся в яркие и насыщенные моменты вашей жизни

Почему вообще становится скучно

Еще будучи беременной, любая женщина рисует свой будущий декрет в самых ярких красках. Ей кажется, что это будут самые счастливые несколько лет в ее жизни. Но, когда это долгожданное время приходит, оказывается, что все не так легко и здорово, возникает недовольство, которое легко переходит в депрессию.

Женщина спрашивает себя (естественно, испытывая чувство вины): что со мной не так, почему мне скучно, чего мне не хватает, ведь моя мечта сбылась, у меня прекрасный ребенок и т.д.? Все очень просто. На плечах современной женщины – очень много обязанностей, которые с появлением ребенка никто и не думал отменять. Она, как и прежде, должна (с точки зрения стереотипов современного общества) отлично выглядеть, прекрасно готовить, поддерживать чистоту и уют в доме, быть хорошей любовницей и т.д.)

И никто не спрашивает при этом, чего хочет сама женщина, легко ли ей. Ситуация усугубляется, если у молодой мамочки нет помощников. А ведь чем старше ребенок, тем больше времени и сил он требует. Полгода, год, полтора, и женщина начинает осознавать, что ей уже просто нестерпимо скучно…

Каждая сталкивалась с ситуацией, когда приходится отрываться от начатых дел, чтобы уделить время ребенку. Малыш в очередной раз подбегает, дергает за одежду со словами: «мама, пойдем играть!». И вы послушно выключаете утюг, выключаете недоваренный суп, бросаете недовешенное белье, выключаете недосмотренный сериал или заканчиваете незавершенный разговор по телефону, (или откладываете любое другое дело) и идете строить замки, домик для Барби, делать прически куклам или катать машинки. Казалось бы, ведь это должно быть очень увлекательно – играть в пиратов или в прятки, лепить из пластилина смешных зайчат и медвежат, делать уколы пациентам и давать им игрушечные пилюли. И увлекательно все это выглядит лишь со стороны, а в сотый раз уже далеко не так весело! Да и чтобы получать искреннее удовольствие от детских игр, нужно, наверное, самому впасть в детство…

Родители должны всем своим существом впадать в детство, чтобы действительно получать искреннее удовольствие от игры с маленькими детьми.

Но это большая редкость, особенно в наше время, когда вокруг столько соблазнов и столько всего интересного! Это и увлекательные фильмы, и книги, и общение с любимыми друзьями, и возможность поболтать с подружками по телефону. А чего стоит один только интернет. Как видим, интересы у мамочки и ребенка – совершенно разные, в результате чего женщина начинает сильно скучать. А дети, даже самые маленькие, это очень хорошо чувствуют, улавливая малейшие перепады настроения мамы. И здесь начинает мучить совесть, ведь малыш ни в чем не виноват!

Творческие хобби для разнообразия

Одно из таких хобби — рисование. Не имеет значения, насколько хорошо ты рисуешь, главное — получать удовольствие от процесса. Возьми карандаши или краски и начни рисовать то, что тебе интересно. Ты можешь создать свои собственные произведения и даже поделиться ими со своими друзьями и близкими.

Ещё одно интересное творческое хобби — фотография. Возьми с собой камеру или просто используй свой смартфон и начни исследовать мир вокруг тебя. Найди красивые места, запечатлей интересные моменты и создавай собственный фотоальбом. Фотография помогает нам замечать маленькие детали и видеть красоту в привычных вещах.

Если ты хочешь что-то более интерактивное, попробуй заняться рукоделием. Вяжи или шей свои собственные вещи. Ты можешь создать уютные свитера, мягкие пледы или стильные аксессуары. Это занятие помогает развить терпение и воображение, а также создаёт возможность почувствовать гордость за свою работу.

Другой вариант творческого потока — письмо. Ты можешь писать стихи, рассказы или даже романы. Творение собственной истории позволяет освободить своё воображение и выразить свои мысли и эмоции. Также можно попробовать вести дневник, чтобы запечатлеть свои ежедневные наблюдения и мысли.

Творческие хобби дают нам возможность наслаждаться процессом и самовыражением, а также отлично влияют на наше эмоциональное состояние. Не бойся экспериментировать и делать что-то новое каждый день. Найди своё увлечение и позволь себе наслаждаться творческим процессом каждый раз, когда ощущаешь, что дни становятся слишком однообразными. Займись рисованием, фотографией, рукоделием или письмом и открой для себя новые возможности и радость творчества.