Как все успевать с ребенком: советы и рекомендации

Домашние дела

Я не идеальная домохозяйка, никогда ей не была и вряд ли буду) И поэтому вряд ли могу давать советы, как содержать дом чистоте легко и просто 24/7.

Могу рассказать про готовку.

Еще задолго до рождения ребенка мы стали искать варианты максимально вкусных и сытных блюд, которые быстро и легко готовятся. И вы знаете, таких много.
Заготовки. Мясо храним порционно, по возможности — сразу режем, чтобы с ним пришлось сделать минимум манипуляций для готовки. С заготовкой овощей — та же история.
Активно задействуем мультиварку и духовку, т.к. еда с ними готовит себя практически сама)
По возможности, можно приобщать ребенка. Дети постарше могут даже помогать с готовкой, помладше — радостно греметь кастрюлями.

Как все успевать с ребенком

Определим значимость дел

Забота о ребенке;
Забота о себе (питание, внешний вид);
Отношения с мужем (внимание к нему, секс);
Домашнее хозяйство;
Общение с друзьями и близкими;
Занятия любимым делом.

Несколько советов мамам, которые позволят легко все успевать

Совет 1. Соблюдайте режим дня. Чтобы правильно организовать свой день, необходимо:
— Старайтесь просыпаться и укладываться спать в одно и то же время (это дисциплинирует);
— Приводить себя в порядок: душ, удобная одежда и причёска (даёт тонус и хорошее настроение);
— Полноценное питание (обеспечивает прилив сил);
Совет 2. Совмещайте общение с малышом и уход за собой или дела по дому:
Маленькому ребёнку достаточно того, что он видит и слышит свою маму. Положите малыша так, чтобы он наблюдал за вами, когда вы делаете дела по дому или ухаживаете за своим внешним видом;
Совет 3. Упростите свои обязанности по дому
— Готовьте еду, которая не занимает много времени, иногда используйте полуфабрикаты, можно приготовить блюда на несколько дней;
— Приобретите необходимую бытовую технику. Пусть она выполняет свою работу, а вы — свою;
— Убирайтесь в доме поэтапно: сегодня в какой-то одной комнате, завтра – в другой. Уберите в кладовку все лишние предметы (статуэтки, вазочки и т.д.), которые накапливают пыль и мешают быстрой уборке;
— Постельное бельё и некоторые вещи можно не утюжить, если после стирки их встряхнуть и аккуратно развесить.
Совет 4. Отдыхайте в течение дня:
— Если Ваш ребёнок спит 1-2 раза в день, посвятите это время себе: спокойно покушайте, сделайте маникюр, почитайте книгу, посмотрите фильм, сделайте гимнастику, ВЫСПИТЕСЬ, наконец!
— Не оставляйте стирку и уборку на выходные, посвящайте это время семье и отдыху;
Совет 5. Просите помощи у близких людей:
— Распределяйте обязанности по дому между собой, мужем и близкими родственниками;
— Не стесняйтесь просить помощи, в этом нет ничего зазорного.
Совет 6. Планируйте дела:
Запланируйте заранее, что бы вы хотели сделать сегодня, на этой неделе, в этом месяце. Но будьте готовы, что планы могут разрушаться, т.к. дети «любят» преподносить сюрпризы.
Совет 7. Получайте удовольствие от дел:
Постарайтесь получать удовольствие от всего, что делаете! Ведь вы счастливый человек: у вас есть малыш, муж, дом, и вы имеете возможность заботиться о них. Хвалите себя ежедневно за каждое выполненное дело и балуйте себя! Пусть это будет какая-то мелочь: полежать в ванной, послушать музыку, поболтать часок по телефону, сходить к соседке и пр.

Попробуйте следовать данным советам, и вы увидите, что тоже можете всё успевать с ребенком!

Подписывайтесь на новости блога, лайкайте и репостьте эту статью — ведь это не сложно — нажать кнопочку). Не забудьте поучаствовать в конкурсе лучшего комментатора месяца! Победителя ждёт денежный приз!

Отпуск от дома

Мы все иногда перегораем. Нам нужно личное пространство, тишина, одиночество, мороженое и просмотр «Гарри Поттера» перед сном. Никто не является гуру эффективности и не живет, как Капитан Америка, на пределе своих возможностей в режиме 24/7. Мне вообще крайне не нравится этот карго-культ постоянного напряжения и требований к себе.

Как и любой человек, вы имеете право быть разозленной, уставшей, хотеть на ручки, поплакать и вообще ничего не делать или, наоборот, переделать все дела, потом все бросить и уехать на Бали. Чем больше вы давите на себя и требуете от себя, тем сильнее будет откат. Устать можно и от любимых детей, и от дела жизни, и от всего вообще.

Маме тоже нужен отпуск от семьи. Источник

Игра и взаимопомощь

Что касается физзарядки, то ее вполне можно сделать и потом, по ходу. Играя с маленьким ребенком, собирая вместе с ним раскиданные игрушки, подмывая его в ванной, гладя пеленки, разминаемся сами. А главное: прогулки на свежем воздухе с колясочкой или пешочком, всей семьей — за город в выходной. Это и помогает сдружиться, сплотиться и дает непревзойденный заряд бодрости.

Даже просто поползать вместе с малышом по коврику, поиграть мячом, а когда подрастет — покачаться на качели, попрыгать на скакалке, все это и эмоционально очень важно. Малыш будет улыбаться, смеяться, пытаться повторять

«Обезьяний» инстинкт у детей очень силен, пользуйтесь этим повсеместно и постоянно. Разумеется, они перенимают и плохие привычки родителей. Так что, будьте бдительны, начните воспитание с себя!

И скажу еще раз: не отталкивайте руку помощи, что вам протягивают родные и близкие. Мы часто не хотим никого обременять, стараемся справиться сами. Это достойная позиция. Но иногда очень нужна «мирная передышка». Выбраться с мужем в кино, посидеть вдвоем к кафе, сходить в гости. А с малышкой пусть посидит бабушка, дедушка или подруга. Так сбережем себе массу нервных клеток, восстановимся после бессонных ночей

Сохраним нежные отношения с супругом, которому тоже нужно наше внимание

«Ой, эти мужчины — как дети!» — часто произносят женщины, даже не подозревая, насколько они близки к истине. И мужья, и старшие дети порой ревнуют к малышу, поэтому находите обязательно время и силы и для них. А еще проще — включайте их в хлопоты по уходу за малюткой.

Воспитаете ответственность и взаимопомощь, тем самым сплотите семью, а себе несколько облегчите повседневный труд.

Вот и все на этот раз. Прощаюсь с вами до новой встречи.

Хочу пожелать терпения, настойчивости в достижении поставленных целей.

Будьте доброжелательными к окружающим, и они ответят вам тем же.

P.S. В ближайшее время добавлю в статью парочку фотографий из семейного архива

С вами была Екатерина Калмыкова

Как маме меньше уставать: пять рецептов на каждый день

Как часто на мам наваливается усталость! Порой без всяких видимых причин. Самые близкие люди начинают раздражать. Нервы натягиваются до предела. Вроде бы все не так уж плохо, но сил не хватает даже на то, чтобы подарить улыбку своему ребенку.

Завести трекер полезных привычек

Творческим людям прекрасно подойдут блокноты Bullet Journal. Не обязательно покупать фабричный, можно сделать свой из тетради в клеточку.

С помощью Bullet Journal легко развивать полезные привычки. Например, вовремя ложиться спать, бегать по утрам, пить достаточно воды или делать маски для лица. В таком блокноте можно фиксировать, как вы продвигаетесь к своим целям — сколько денег отложили на отпуск или сколько страниц будущего романа написали.

Другие способы использования Bullet Journal в карусели:

Если детей несколько

Принципы успешного ведения домашнего хозяйства с двумя детьми примерно те же. Самая сложность состоит в том, что необходимо подстроить режимы детей друг под друга. Если старший ходит в садик, одновременно можно прогуливаться с младшим, забирая из сада старшего. Уход за двумя детьми сильно осложняется, если это двойня и они первые. Здесь неопытной маме придется покрутиться. Однако все принципы организации дневного распорядка остаются прежними. Очень часто мамы нескольких детей отмечают, что с двумя им стало справляться легче, чем с одним. На первом опробованы все методы организации быта. А с появлением второго или последующего мама уже, как правило, имеет свои “наработки” и старается избегать прошлых ошибок. Вот и получается, что с двумя действительно проще, чем с одним. Подрастая, дети с небольшой разницей в возрасте часто любят играть друг с другом. В то время как малыши будут заняты сами собой, у мамы появится время для дел или отдыха. Дело не в количестве детей, а в правильной организации своего времени. Главное, помнить, любые дела нужно делать с любовью. Не взваливать на себя непосильные обязанности. Часто упускать из виду то, в чем нет острой необходимости. Не стремиться за недостижимым идеалом. И почаще использовать возможности заниматься собой и своими интересами.

Как молодой маме найти баланс, чтобы уделять время не только малышу и вечной стирке-уборке, но и себе любимой, мужу, своим увлечениям и хобби, а может быть и карьере, которую можно начать строить именно в декрете? Если начинает казаться, что жизнь превращается в сплошную смену подгузников и готовку, и вам это не нравится, пришло время меняться и менять свою жизнь!

Вот такой зверек бегает по дому)

1. Не тратьте время на то, на что его можно не тратить!
бытовую технику

На Пике Виктория

2. Меньше переживайте, «а хорошая ли я мать»

Ручной миксер )))

3. Все возможные дела делайте вместе с малышом

C бабушкой)

4. Попытайтесь поверить в других людей (делегируйте полномочия)

5. Проанализируйте, на что вы тратите время

Многие молодые мамы с пеной у виртуального рта готовы часами доказывать на многочисленных форумах, что у них нет времени на отдых, самообразование или работу. Понимаете о чем я, да? Кстати, если вы нажмете на компе такую кнопочку, как «отключить картинки» и случайно откроете новости соцсетей или зайдете на чью-то страницу, то удивительным образом проведете на ней в 50 раз меньше обычного времени. Или вообще сразу закроете!

А от некоторых «убийц времени» и вовсе стоит избавиться. У меня очень много лет нет телевизора вообще. И не будет. А утюг — в принципе вещь бесполезная. Давным давно большая часть одежды не нуждается в глажке, рубашки достаточно правильно стирать и сушить, а о наглаживании детского белья, как об атавизме прошлого, не имеющего никакого отношения к уничтожению микробов, в интернете статей достаточно.

И последнее — научитесь ставить цели!
Пока нет четкого плана действий, понимания, чего вы хотите, грамотно поставленных целей — так и результата не будет. О целях, кстати, мой муж писал (Как изменить себя. Как изменить свою жизнь)

Попробуйте выполнять эти не хитрые правила и вы увидите, что сможете успевать в разы больше, отдыхать и быть полными энергии, а времени у вас на все хватает!

Почитать еще:

С рождением ребенка в семье
происходит полное изменение жизненного режима. Новоиспеченная мамочка
теперь должна успевать сделать вдвое больше: помимо хлопот
по домашнему хозяйству появляются заботы о малыше
. Кроме этого мама должна успевать следить и за собой. Сегодня мы поговорим о том, как же все это успеть
.

Многие мамы рано или поздно приходят к выводу, что их жизнь
весьма однообразна, скучна и очень тяжела. кажется, что каждый новый день похож на предыдущий. Однако не следует расстраиваться раньше времени. Представляем вам несколько способов
, которые помогут вам спланировать день так, чтобы все успеть сделать вовремя.

Всё на виду

Чтобы расписания, таблицы, списки важных дел и развлечений были на виду, Ю-мамы рекомендуют повесить дома пробковую или маркерную магнитную доску. На таких досках легко менять информацию. Их можно украсить семейными фотографиями, детскими рисунками и аппликациями.

Желаем вам успехов и отличного настроения! У вас всё получится!

http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.htmlhttp://www.9months.ru/psihologiaposle/5828/7-sposobov-vse-uspevat-molodoy-mamehttp://www.u-mama.ru/read/obaby/expirience/9889.html

Сначала ребенок, потом дела

Когда вы восстановились после родов, наладили грудное вскармливание, научились понимать малыша – вы включаетесь в бытовую жизнь.

И тут важно делать дела учитывая свои возможности и потребности ребенка, а не пытаться делать домашние дела за счет ребенка. А у нас чаще всего получается, что мы пытаемся продолжать жить привычной жизнью за счет малыша

То есть, считаем, что это он какой-то неправильный, и чтобы маме было удобно успевать все домашние дела, он должен научиться спать в своей кроватке, обучиться самозасыпанию, плакать не чаще, чем раз в три часа и вообще, быть простым и понятным механизмом

А у нас чаще всего получается, что мы пытаемся продолжать жить привычной жизнью за счет малыша. То есть, считаем, что это он какой-то неправильный, и чтобы маме было удобно успевать все домашние дела, он должен научиться спать в своей кроватке, обучиться самозасыпанию, плакать не чаще, чем раз в три часа и вообще, быть простым и понятным механизмом.

Так не бывает.

Маленький ребенок и поездки

Мы достаточно много ездили до появления Льва, и стараемся продолжать после.

Длительное пребывание на одном месте утомляет, вгоняет в тоску и депрессию. Поэтому, мы периодически переезжаем)

К счастью, ребенок нам достался соответствующий и он за любую движуху, чем необычнее и динамичнее, тем лучше.

Чем мы по вовсю и пользуемся, как только на это появляется время.

Вот таков список моих постоянных дел. У каждого он свой, и я никого ни к чему не призываю, себя в пример не ставлю, ~~Боже упаси~~) Желаю себе и вам тоже успевать всё по максимуму, оставаться спокойными , отдохнувшими и жизнерадостными. Ciao!

Заниматься делами в присутствии ребенка

Самая большая ошибка – стараться все успеть, пока ребенок спит. Дневной сон далеко не у всех детей проходит спокойно. Бывает так, что малыш непрерывно спит не более 15-20 минут. Мама может себя загнать в ситуацию, когда дело будет не доделано, а бросать его на полпути станет жалко. Тут же проснувшийся ребенок потребует немедленного присутствия. Что же тогда делать и куда бежать? Время дневного сна лучше использовать в своих интересах. Тут уж что успели, то успели. А вот домашние дела как раз удобнее делать вместе с малышом. Лучше заранее изучить весь арсенал вспомогательных средств: слинги, качели, шезлонги, коврики, манежи и пр. И что-либо из этого приобрести. Гораздо удобнее делать дела при ребенке. Так он все время находится в присутствии мамы, и у него нет необходимости звать ее

А то, чем мама занимается в данный момент, еще и отвлекает его внимание. Опытные мамы дают советы, как готовить еду вместе с ребенком

Можно подвязывать его к себе слингом и передвигаться, удерживая его на себе

Конечно, важно учитывать технику безопасности и не допускать малыша до острых или горячих предметов. Если ребенок не боится пылесоса, то вполне можно вместе с ним делать уборку

Не стоит бояться иногда включить малышу мультики, усаживая его рядом с собой возле планшета или телевизора. Пока он будет занят, у мамы появиться драгоценное время. Если ребенок уже бросил привычку все пробовать на вкус, ему можно дать позабавиться с крупами, макаронами или горошинами. Маленькие дети очень любят перебирать что-либо в руках. Малышам очень нравится переливать воду из чашки в чашку. Во время пребывания на кухне можно придумать очень много занимательных игр. Но маме нужно быть готовой, что все результаты действий окажутся на полу. Однако за то время пока ребенок занят можно успеть наготовить еды не на один день. С подросшим ребенком легко вместе затеять уборку. Пока мама будет всерьез намывать полы, малыш будет следовать со своей тряпочкой, усиленно подражая ей.

Маленький ребенок и животные

Лев познакомился и стал жить вместе с Басей, когда ему исполнилось 2 месяца. И их отношения очень напоминают отношения старшего и младшего братьев.

Бася периодически ревнует, отказывается с ним играть, приходит к нам, чтобы его пожалели и спрятали.

А вот Лев его полюбил всей душой, первое слово из неповторяющихся слогов было «БАСЯ» и до сих пор так он называет почти всех животных.

Кстати, много общего в воспитании детей и животных, как бы это не звучало. Сказать, что это нельзя сравнивать, могут только люди, у которых не было их одновременно) Правда, очень много похожих ситуаций происходило со Львом и с Басей в детстве. Мне даже кажется, что с Басей в самом начале наших отношений было сложнее.

А может, со Львом было проще как раз благодаря опыту с Басей. Не знаю.

В любом случае, если в доме есть животное и ребенок — по ощущениям это как если дома есть два ребенка) Слава Богу, Бася уже взрослый, достаточно спокойный, ленивый и почти всегда адекватный пес.

Если он не болеет, с ним всего 3 заботы в день: погулять, покормить так, чтобы Лев не отбирал еду и не игрался с водичкой и смотреть, чтобы они не конфликтовали.

Вот какова жизнь, если и ребенок, и пёс маленькие — я не представляю) Мне кажется, это вечный хаос)

Так как же успевать всё с грудным ребёнком

Не нужно быть идеальной, все выполнять на 5 баллов. Когда родился малыш, я старалась успевать делать очень много дел. Дома у меня было чисто, все пелёнки идеально отглажены, в шкафах ровно лежали детские вещички. От этого моё эмоциональное состояние только ухудшалось. Когда малыш спал, я читала литературу о развитии ребёнка, занималась своими хобби, убиралась. Ближе к концу второго месяца я поняла, что вымоталась. Стала худой и осунувшейся, забыла совсем о восстановлении здоровья после родов.

На вопрос о том, как успевать всё с ребёнком, я (пусть ещё не такая опытная) могу сказать: никак. Если ты с ребёнком, это значит, ты уже успеваешь многое.

Малыш очень быстро подрастёт. Через три месяца, когда закончится этот период донашивания, малышу будет интересны игрушки. И у матери появятся сначала полчаса, а затем час, два часа свободного времени. Когда малыш начнёт сидеть, станет ещё легче. А когда пойдёт? Везде свои трудности. Но пока он месячный, такой хрупкий и маленький, он нуждается только в матери. Ему нужны тепло, молоко и любовь. А потом — ему будет интересен другой мир, и вы сами будете искать время, чтобы провести его с вашим подросшим ребёнком.

Поэтому первые три месяца маме нужно отказаться от всех дел. Побыть ещё четвёртый триместр эгоисткой. Спать, когда спит малыш (ведь из-за ночных кормлений сон будет неполноценным), забыть об уборке и готовке. И помнить, что одной с малышом сложно, нужно, чтобы рядом были сёстры, муж, бабушки, мамы. Без них можно, но труднее.

Я выжила в первые три месяца жизни своего сына. Несмотря на трудности, это был прекрасный период донашивания, разукрашенный коликами, газиками, срыгиваниями. Я старалась подробно изучать каждую тему, которая касалась моего ребёнка.

Конечно, многие мамы могут не согласиться с моими советами. Буду рада прочитать Ваше мнение. А как Вы пережили первые месяцы с вашим ребёнком? Какие ещё вещи могут облегчить нам жизнь с ребёнком?

Главное правило для мамы

Хотя на самом деле, ребенок довольно простой и комфортный человечек, если просто с ним подружиться, если узнать, как с ним обращаться.

И здесь есть очень важное правило, которое нужно усвоить каждому родителю. А заключается оно в том, что ребенок при маме, а не мама при ребенке

То есть, когда вы делаете свои дела, ребенок является активным участником этого процесса

А заключается оно в том, что ребенок при маме, а не мама при ребенке. То есть, когда вы делаете свои дела, ребенок является активным участником этого процесса.

Пока он совсем маленький, он чаще всего будет находиться на ручках. Но при этом его можно переместить в колясочку или в люльку, чтобы перемещать по дому. Это даст возможность приготовить ужин или даже принять душ, не дожидаясь, пока он заснет, чтобы не приходилось пытаться переделать все дела за относительно небольшой промежуток времени и вгонять себя в стресс потарапливанием – быстрее, быстрее, а то малыш проснется.

Уборка и стирка: гигиена без фанатизма

Некоторые архиответственные мамаши пытаются создать вокруг дитя атмосферу стерильности

И зря! Чистота — это очень важно, но и перегибать палку в «уборочной страде» по дому не стоит. Особенно, когда «идеала» достигают с помощью всевозможных чистящих средств

Эта химия гораздо больше вреда малышу да и самой маме нанесет, чем пыль или другие естественные «враги».

Лучше превратите повседневную уборку в игру. И не дожидайтесь, когда ребенок уснет: пусть будет рядом, даже участвует. Речь, конечно, о более «взрослом» возрасте, когда он уже ползает.

Моете посуду, — посадите на коврик рядом, дайте какие-нибудь крышечки, пластмассовые кружечки, можно и салфетку вручить, пусть тоже «перетирает» свою игрушечную посуду. И занят, и навыки получает.

Хвалите время от времени за усердие. Это уже выигранное время! Заснет, — можно будет чем-то другим заняться. Например, написать новую статью на блог или самообразованием.

То же самое — и по поводу протирания пыли, стирки. Вместе закиньте белье в машину, ему будет интересно, тоже получается игра своеобразная. Почему-то до сих пор некоторые мамы считают, что пеленки, распашонки и другое детское белье нельзя стирать в машине. Ерунда! Просто выбирайте соответствующие щадящие моющие средства. Я покупаю экологичный стиральный порошок BioMio. Он классно отстирывает все «неожиданности» на пеленках и не вызывает раздражение на коже у дочки, поскольку не содержит много разной химии (фосфатов, красителей, агрессивных моющих средств и т.д.).

Также можно использовать еще один способ: детское мыло. Просто натрите его на терке или предварительно замочите в баночке. Да запустите режим с дополнительным полосканием уже для собственного спокойствия, как «психотерапию». И все дела!

Гладить или не гладить? Пока зарастает пупочек, я рекомендую проглаживать. Потом это уже излишне. От глажки пеленки становятся более грубыми даже при использовании кондиционера. Разве не замечали? Вот мы еще массу времени высвободили только на этой процедуре.

Принимать предлагаемую помощь

Любая помощь со стороны близких может оказаться очень кстати. Бывает так, что помочь некому. Но если кто-то действительно предлагает свою поддержку, ею нужно непременно воспользоваться. Иногда женщина не хочет допускать мужа к уходу за ребенком. Ей кажется, что он все делает неправильно. Мужчина из-за постоянной критики может полностью потерять интерес к выполнению обязанностей. И тогда в нужный момент помощи будет не дождаться. Поэтому стоит позволять папе приобретать собственный опыт. Пусть он меняет подгузник как умеет. В конце концов, он сам с этим разберется и у него будет получаться не хуже. Зато мама в трудную минуту всегда сможет рассчитывать на помощь мужа и будет уверена, что он хорошо справится.

7 подсказок для занятых мам

Если справиться с одним малышом еще удается, многие женщины заботятся и о крохах, и о старших отпрысках

Требуется хорошенько подумать, как с младенцем на руках отвести сына на тренировку и успеть забрать дочку после занятий в музыкальной школе! Чтобы оделить вниманием всех отпрысков, воплотите в жизнь следующие 10 подсказок:

Чтобы маме все успеть с маленьким ребенком, пользуйтесь органайзером, чтобы распределить домашние обязанности и составить график выполнения. Кроме бумажных блокнотов, в вашем распоряжении календарь в Google, благодаря которому члены семьи ознакомятся с составленным расписанием и внесут корректировки. Просматривать записи можно с помощью компьютера или смартфона, поэтому график будет всегда под рукой.
В начале новой недели выделяйте 30 мин., чтобы распланировать предстоящие задачи. Брайан Трейси, автор программы «Психология достижений», утверждает, что каждая минута, потраченная на составление расписания, оправдает себя. Вспомните, с какими делами предстоит справиться, когда отвести старших отпрысков в музыкальную школу или в спортзал. Затем составьте приблизительное меню на неделю и набросайте перечень покупок. Остается распределить домашние дела между членами семьи, и расписание будет готово.
Не перегружайте старших внешкольной активностью: 2 видов хобби достаточно. Правда, определять их нужно с учетом мнения отпрысков. Если они будут думать, что из-за появления малыша пришлось отказаться от любимого увлечения, негатива не избежать. Когда чадо настаивает на посещении нескольких кружков или секций, постарайтесь освободить время, объединив усилия с другими родителями: отвозите детей на занятия по очереди.
Многие женщины считают, что обязаны быть идеальными хозяйками, а в доме должна царить безупречная чистота. Они предпочитают делать все самостоятельно: работа, выполненная помощниками, не соответствует их высоким стандартам. Но думайте в первую очередь о благе семьи, ведь дети нуждаются во внимательной и ласковой маме. Будучи вымотанной, вы не уделите им должной заботы, поэтому оставьте перфекционизм до лучших времен. Помочь во многих моментах вам поможет система Флай Леди.

Просмотрите список домашних обязанностей и решите, что поручить остальным членам семьи. Муж в состоянии выгулять собаку и вымыть посуду, а дочь — собрать вещи для стирки! Правда, не стоит превращать старших в нянек для новорожденного: решение о пополнении принимали вы, поэтому хлопоты лягут на ваши плечи. Обращаясь к детям за помощью в уходе за младенцем, убедитесь, что она не превращается в тягостную обязанность.

Вставая пораньше, наслаждайтесь свободным временем. Если малыш дал вам выспаться, то поднимитесь с постели на 30 мин. до того, как зазвенит будильник. Вы сможете спокойно принять душ, приготовить завтрак без спешки, полистать журнал. Дайте привычке сформироваться, и вскоре поймете, что эти 30 мин. стали любимым временем суток.
Заранее подумайте, к кому обратиться в случае необходимости. Скооперируйтесь с мамами, живущими неподалеку, чтобы приходить друг другу на помощь в непредвиденных случаях.
Регулярное повторение одних и тех же действий не только позволит оптимизировать процесс, но и дисциплинирует детей. Например, сразу после вечерней трапезы включайте посудомоечную машину и принимайтесь вместе со старшими собирать учебники и тетрадки для следующего дня в школе. Если отпрыски знают, что по окончании ужина надо готовиться к завтрашней учебе, вам не придется напоминать 10 раз, а по утрам у вас будет больше свободного времени!

Когда на плечи женщин ложится забота о детях и доме, к которой добавляется удаленная работа, они совершают ошибку: ставят себя на последнее место. Но забота о здоровье подарит энергию, а красивое отражение в зеркале всегда поднимает настроение. Чтобы справиться с перипетиями, выделяйте достаточно времени для сна, ешьте здоровую пищу, находите возможность сделать посильные упражнения, и будете эффективнее справляться с задачами.

Условием успеха остается индивидуальный подход, поскольку каждой женщине нужно внести поправку на свои биоритмы. Но главные принципы остаются неизменными: не взваливайте на себя слишком многое, привлекайте домашних к работе, не стесняйтесь просить о помощи. Некоторые мамы считают, будто умение справляться с трудностями родительства должно прийти инстинктивно. Но чуда не произойдет, поэтому действуйте методом проб и ошибок. Делая правильные выводы, вы преодолеете сложности!