VideoUrocker
Видеокаталог Videourocker.ru представлен сюжетами, рассказывающими о внутриутробном развитии плода на примере 3D-моделей, технике массажа для беременных, способах предотвращения послеродовой депрессии, страхах и предрассудках, связанных с вынашиванием малыша. Важные факты о прибавке в весе озвучит доктор медицинских наук Алексей Савицкий.
BabyPlan
Целевая группа ресурса Babyplan.ru — женщины, планирующие материнство, но испытывающие проблемы с зачатием. На сайте имеется база графиков базальной температуры, галерея тестов на беременность, библиотека материалов о женском здоровье, консультации гинекологов, андрологов, репродуктологов. Посетительницы активно общаются на форуме, оставляют отзывы о медцентрах и клиниках. Среди необычных решений — создание администрацией ресурса женских клубов, участницы которых объединяются по ПДР (предполагаемой дате родов).
BabyBlog
Площадка Babyblog.ru — это крупнейшее сообщество родителей, как уже состоявшихся, так и будущих. Предлагается несколько сервисов-калькуляторов, включая интерактивный дневник веса. Удобно реализована рубрика вопросов о здоровье: после нажатия на кнопку с месяцем беременности появляется кликабельный перечень тем, которые актуальны в выбранный период. Отметив нужные позиции, можно формировать персональную подборку контента.
Мобильный «Календарь беременности»
Приложение для смартфонов позволяет в течение всех девяти месяцев изучать и фиксировать значимую информацию. Предусмотрено постоянное пополнение каталога богато иллюстрированных полезных статей, размещаются советы по питанию, реализована возможность отслеживания прибавки веса и увеличения живота. Имеются несколько счетчиков: схваток, шевелений, толчков.
Приложение «Беременность+»
Трекер для Андроид-устройств используют многие миллионы женщин разных национальностей. Программа позволяет вести персональный дневник, журналы веса и визитов к врачам, подсчитывать толчки малыша, фиксировать периодичность схваток. В приложение внесены подробная понедельная информация о беременности, рекомендации по питанию, физическим нагрузкам и списку необходимых покупок.
После изучения онлайн-курсов, советов и рекомендаций, есть смысл заранее наведаться в родильный дом, ознакомиться с методами практикуемого там родовспоможения и условиями пребывания, а в идеале — и с медработниками, которые будут рядом в «тот самый» день.
23 октября 2022
Для чего нужны курсы для беременных?
Современные курсы для беременных направлены на то, чтобы подготовить молодую женщину к родам. Прежде всего, они нужны по той причине, что будущая мама получит консультации акушеров-гинекологов по интересующим ее вопросам.
Кроме того, на лекциях и практических занятиях можно получить такие знания:
- особенности протекания развития плода;
- как правильно питаться во время беременности;
- виды родов и подготовка к ним;
- основы грудного вскармливания;
- правила ухода за новорожденным ребенком.
Большая часть таких программ состоит из практических занятий, поэтому женщине будет проще сориентироваться в процессе наступления родовой деятельности.
Обычно специально разработанные программы для будущих мам, направленные на подготовку к родам, состоят из таких основных частей, как:
- Гимнастика для беременных;
- Отработка правильного дыхания в процессе родовой деятельности;
- Лекции для беременных.
Бесплатные курсы для беременных, как правило, проводятся в гинекологических центрах, где женщина находится на учете по беременности и наблюдается акушером-гинекологом. При желании можно посещать и платные тренинги, которые состоят не только из лекций и традиционных упражнений для будущих мам, они дополнены йогой и аква-аэробикой.
Дыхательная гимнастика для будущих мам
Правильно дышать во время родов – значит, уметь управлять вдохом и выдохом. Чтобы научиться этому, понадобиться специальная подготовка – дыхательная гимнастика.
Дыхание беременной женщины имеет свои особенности, поскольку из-за роста матки происходит смещение диафрагмы вверх, в результате этого ее движение затрудняется, а объем легких значительно уменьшается.
Кроме того, организм женщины требует больше кислорода, ведь в ее утробе активно развивается новый организм. Выполнение специально разработанных дыхательных упражнений позволит женскому организму быстрее приспособиться к новым условиям.
Чтобы от упражнений для дыхания была польза, их необходимо выполнять ежедневно. Но при этом общая продолжительность таких занятий не должна длиться больше 10 минут. Длительные занятия приведут к тому, что концентрация углекислого газа в крови сильно снизится, и может стать причиной головокружений, опасных для беременной женщины.
На курсах гимнастики для беременных проводятся такие упражнения:
Грудное дыхание. Одна рука должна находиться на животе, другая – на груди, сделать полный выдох, а затем легкие полностью наполнить, вдыхая воздух через нос. Рука на животе не должна двигаться. Сделав полный вдох, следует задержаться в таком положении на несколько секунд, после чего медленно выпустить воздух через нос;
Дыхание с задержкой. Воздух глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание, выдержать 10 секунд, резко выдохнуть через рот. Такой тип дыхания будет необходим женщине в момент рождения малыша;
Поверхностное дыхание. Дышать нужно быстро, легко и ритмично, но двигаться должна только верхняя часть грудной клетки, а вдох должен быть равен выдоху. Длительность поверхностного дыхания постепенно нужно увеличивать до 30 секунд, а ближе к родам – до 60. Поверхностное дыхание поможет женщине в период схваток, когда будет раскрываться шейка матки, ведь при нем не участвует диафрагма
В первый период родов, когда только появляются схватки, важно, чтобы диафрагма не оказывала давления на матку, достичь этого можно, используя поверхностное дыхание;
Прерывистое дыхание. Приоткрыть рот, немного высунуть язык, и дышать быстро и шумно
Важно, чтобы ритм дыхания был учащенным, в секунду нужно делать по одному вдоху и выдоху. Акушеры требуют от рожениц использовать такой тип дыхания в момент, когда женщине хочется тужиться, но ведь делать этого нельзя, пока головка малыша не опустится;
Брюшное дыхание. Положив руку на живот, сделать полный выдох. Затем нужно сделать полный вдох через нос, приподнимая брюшную стенку. После этого воздух выдохнуть через рот, опустив брюшную стенку.
Тренинги, которые проводят специалисты на курсах дыхания для беременных, позволяют женщинам хорошо подготовиться к родам, благодаря чему можно избежать осложнений, возникающих из-за незнаний рожениц. Посещая занятия, предназначенные не только для будущих мам, но и для пап, супружеская пара может смело участвовать в партнерских родах.
Многие женщины сомневаются, действительно ли нужны курсы для беременных, ведь сейчас всю необходимую информацию можно найти в книгах или интернете. Но главное преимущество специально разработанных программ заключается в проведении практических занятий, которые дают будущим мамам не только знания, но также навыки и умения.
Тренинги по подготовке к родам: виды и программы
Профессиональная школа «МамаПапа» в городе Москва предлагает следующие семинары для родителей:
1. Подготовка к родам – основной курс, а также экспресс-курс и курс подготовки к родам всего за 3 часа. На лекциях и практических занятиях будущая мама узнает все о поведении в родах – техниках дыхания, самомассажа и способов расслабления
Особое внимание уделяется уходу за новорожденным, нюансам грудного вскармливания, организации быта и даже развивающим занятиям в первый год жизни малыша. Период ожидания ребенка у мам, прошедших курсы и вооружившихся необходимыми знаниями, проходит приятнее и легче
2. Тренинг «Партнер в родах» – этот курс необходим парам, которые планируют совместные роды. Записываться на индивидуальное занятие могут не только молодой отец, но и бабушки, дедушки, подруги – все, кто желает сопровождать роженицу в роддом. Записываться рекомендуем заранее, чтобы мама могла принять взвешенное решение о совместных родах.
3. «Я – папа» – это тренинг для отцов, для которых рождение ребенка также станет испытанием. Отцы узнают о том, какой должна быть подготовка к родам, как поддержать беременную жену психологически, как преодолеть вместе послеродовую депрессию, как ухаживать за малышом, пеленать, кормить, купать, делать массаж. Рассматриваются вопросы интимной жизни во время беременности и после родов.
Есть ли бесплатные занятия
Пройти бесплатные курсы можно в женской консультации или в роддоме. Проводят такие занятия врачи, которые смогут рассказать о физиологии беременности и родов, правильном грудном вскармливании ребенка. На коммерческих курсах такую информацию дают редко.
Но такие бесплатные курсы зачастую ограничены только теоретическими занятиями. Никакой отработки практики или фитнеса для беременных на них не предусматривается. Проконсультироваться по всем интересующим вопросам можно будет после родов, когда домой придут педиатр или медсестра, но чаще всего они ограничены по времени, поэтому ответы будут быстрыми.
Так как государственные и частные курсы очень разноплановы, специалисты рекомендуют посещать и те, и те. Просто после визита на занятия в женскую консультацию выборочно посещать мероприятия, проводящиеся в частной клинике.
К примеру, некоторые беременные девушки после посещения курсов в ЖК больше не ходят на теоретические занятия, так как считают, что они получили всю необходимую базу. Вместо этого они посещают практикумы и фитнес.
Завершающие занятия
Заключительный этап курсов повествует о том, как ухаживать за только что родившимся малышом. Прослушав подобные занятия, вы наверняка сможете узнать о таких интересных фактах:
- какое приданое следует приобрести для ребенка;
- правила организации купания, прогулок, ежедневных гигиенических манипуляций;
- как восстанавливается организм женщины после рождения малыша;
- как наладить грудное вскармливание, когда и на основе каких продуктов вводить прикорм и другие вопросы, связанные с питанием младенца.
Для того чтобы комфортно ощущать себя во время родов, послеродовом периоде, а также во время самой беременности, рекомендуется соблюдать спокойствие и максимально прислушиваться к советам специалистов.
В период ожидания рождения ребенка женщина испытывает самые приятные чувства, но перед самими родами у многих возникает страх. В большинстве случаев он связан с тем, что молодая женщина не знает, как себя вести в момент появления ребенка на свет.
С целью физической и психологической подготовки будущей мамы к предстоящему событию в ее жизни организовываются курсы для беременных. Такие занятия дают все необходимые знания о родах, помогают побороть существующие страхи, дарят положительные эмоции и новые знакомства.
Что такое предродовой класс?
Дородовые классы — это классы, специально разработанные для женщин и их семей, чтобы подготовить их к беременности, родам и материнству. Занятия представляют собой занятия, направленные на укрепление здоровья матерей, младенцев и их семей. Благодаря этим занятиям вы приобретете уверенность, избавитесь от страха и соберете информацию о родах.
Дородовой класс предложит вам полезные советы по беременности и лайфхаки, которые облегчат ваше путешествие. Вот некоторые из часто обсуждаемых тем:
- Упражнения, которые вы должны делать во время и после родов
- Как вы относитесь к рождению
- Как ухаживать за ребенком
- Кормление вашего ребенка
- Преодоление родов и различные обезболивающие
- Ваши чувства по поводу того, что вы стали мамой или папой
Все это и многое другое будет обсуждаться во время дородовых сессий, чтобы вселить в вас уверенность и уверенность в безопасных родах.
Традиционно в вашем районе есть женские консультации, до которых вы можете дойти пешком или доехать на машине в зависимости от расстояния. Хотя передвижение может быть полезным для вашего здоровья, на самом деле вам не нужно передвигаться, если вы этого не хотите. Вы можете просто пройти онлайн-курс дородового обучения и узнать все, что можете, о подготовке к беременности и родам прямо в любом удобном для вас месте.
Онлайн-классы для беременных могут быть бесплатными или платными, но здесь мы перечислили и обсудили только бесплатные онлайн-классы для беременных, к которым вы можете присоединиться, получить такой же объем знаний, как и платный, но не платить ни копейки.
Эти бесплатные онлайн-классы для беременных представляют собой веб-сайты, посвященные дородовым услугам. Занятия ведут профессионалы. Все, что вам нужно, чтобы присоединиться к классу, — это ПК, планшет или смартфон с подключением к Интернету и стабильное соединение Wi-Fi. Занятия предназначены не только для будущей мамы, но и для всех членов семьи.
Без дальнейших церемоний, давайте перейдем к бесплатным онлайн-классам для беременных.
Онлайн-уроки
Рекомендуется особое внимание уделять советам, которые касаются здоровья мамы и ее малыша, так как именно эта информация должна подвергаться особой «фильтрации». Положительной чертой онлайн-курсов является возможность совершенно бесплатно получить информацию на любой интересующий беременную девушку или молодую маму вопрос
Положительной чертой онлайн-курсов является возможность совершенно бесплатно получить информацию на любой интересующий беременную девушку или молодую маму вопрос.
Чтобы не ошибиться в выборе курсов, лучше руководствоваться двумя критериями:
- Автором видео должен быть специалист.
- Фирма, которая спонсирует курсы, должна быть известной.
Онлайн-ресурсы для обучения беременных
В наше время все больше женщин предпочитают получать информацию и обучаться через интернет. И беременность не является исключением. Существует множество онлайн-ресурсов, которые помогут каждой будущей маме получить нужные знания и навыки, чтобы пройти через этот важный период жизни с комфортом и уверенностью.
На этих ресурсах можно найти огромное количество полезной информации о беременности, включая симптомы, изменения в организме, важные аспекты здоровья, готовность к родам и многое другое. Все материалы предоставлены профессионалами в области акушерства и гинекологии, что делает их надежными и достоверными.
Некоторые сайты и приложения предлагают не только теоретические материалы, но и практические упражнения, видеокурсы и занятия в режиме реального времени. Это помогает беременным женщинам развивать не только знания, но и физическую подготовку к родам, укреплять тело и духовное благополучие.
Кроме того, многие из этих ресурсов предлагают возможность общения с другими беременными женщинами, обмена опытом и поддержки друг друга. Это делает обучение более интерактивным и обогащающим.
Выводя беременных женщин из стандартной рамки обычных брошюр и консультаций врачей, онлайн-ресурсы для обучения беременных становятся все более популярными и доступными. Будущие мамы могут получать нужные знания и поддержку в удобное для них время и месте, а также с помощью разных форматов обучения. Это уникальная возможность для каждой женщины пройти через беременность с уверенностью и заботой о своем здоровье и благополучии.
Пользовательское Соглашение
Настоящее Пользовательское Соглашение (Далее Соглашение) регулирует отношения между Индивидуальным предпринимателем Давыдовым Николаем Александровичем (далее goodmama.online или Администрация) с одной стороны и пользователем сайта с другой. Сайт goodmama.online не является средством массовой информации.
Используя сайт, Вы соглашаетесь с условиями данного соглашения.Если Вы не согласны с условиями данного соглашения, не используйте сайт goodmama.online!
Права и обязанности сторон
Пользователь имеет право: — осуществлять поиск информации на сайте — получать информацию на сайте — использовать информацию сайта в личных некоммерческих целях
Администрация имеет право: — по своему усмотрению и необходимости создавать, изменять, отменять правила — ограничивать доступ к любой информации на сайте — создавать, изменять, удалять информацию — удалять учетные записи — отказывать в регистрации без объяснения причин
Пользователь обязуется: — обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц — не нарушать работоспособность сайта — не передавать в пользование свою учетную запись и/или логин и пароль своей учетной записи третьим лицам — не использовать скрипты (программы) для автоматизированного сбора информации и/или взаимодействия с Сайтом и его Сервисами
Администрация обязуется: — поддерживать работоспособность сайта за исключением случаев, когда это невозможно по независящим от Администрации причинам. — осуществлять разностороннюю защиту учетной записи Пользователя — предоставить всю доступную информацию о Пользователе уполномоченным на то органам государственной власти в случаях, установленных законом
Ответственность сторон
— администрация не несет никакой ответственности за достоверность информации, скопированной из других источников — администрация не несёт ответственность за несовпадение ожидаемых Пользователем и реально полученных услуг — администрация не несет никакой ответственности за услуги, предоставляемые третьими лицами — в случае возникновения форс-мажорной ситуации (боевые действия, чрезвычайное положение, стихийное бедствие и т. д.) Администрация не гарантирует сохранность информации, размещённой Пользователем, а также бесперебойную работу информационного ресурса
Условия действия Соглашения
Данное Соглашение вступает в силу при любом использовании данного сайта. Соглашение перестает действовать при появлении его новой версии. Администрация оставляет за собой право в одностороннем порядке изменять данное соглашение по своему усмотрению. Администрация не оповещает пользователей об изменении в Соглашении.
голоса
Рейтинг статьи
Кто ведет курс?
Непременным условием успешного прохождения курса для будущих родителей является наличие квалифицированного преподавателя. Он является главным лицом, которое будет помогать родителям освоить новую роль и подготовиться к родительству.
Обычно, преподаватель в таких курсах является опытным педагогом или психологом, обладающим необходимыми знаниями и практическим опытом работы с будущими родителями. Он не только даст необходимый теоретический материал, но и сможет поделиться полезными советами и рекомендациями на основе своей практики.
Не следует забывать также, что некоторые курсы для будущих родителей ведутся специалистами, обладающими многолетним опытом работы в сфере родительства. Они могут поделиться с участниками курса своими личными историями и научить, как избежать распространенных ошибок, которые совершают многие родители.
Какие курсы для беременных бывают
Можно разделить все поддерживающие площадки на бесплатные и платные ресурсы.
Более подробное изучение всех стадий подготовки к материнству, преодоление фобий, грамотное поведение на каждом этапе о получение важных навыков происходит на платных занятиях со структурированной подачей информации.
Весь период становления от фазы вынашивания до первых шагов малыша разделяется на специфические периоды, в каждом из которых есть свои особенности.
Существует масса стандартных подходов к каждому этапу, а также множество авторских методик. Работа с профессиональным психологом необходима, как и живое общение в группе будущих мам. Создание спокойной атмосферы с ощущением квалифицированной помощи, курирования, заботы и наличия необходимых знаний определяет успешное прохождение родов, послеродового восстановления.
В свою очередь, узкое тематическое разделение можно сделать на такие программы, как:
- первая беременность;
- коррекция психоэмоционального состояния;
- рождение 2-го ребенка;
- грамотное поведение в послеродовый период.
Как выбрать лучший онлайн-курс для беременных
1. Определите свои цели и ожидания
Прежде чем выбрать онлайн-курс для беременных, необходимо определить свои цели и ожидания от обучения
Хотите получить знания о физических упражнениях или более подробную информацию о ведении беременности? Решите, что вам наиболее важно, чтобы сузить список курсов и найти оптимальный вариант
2. Изучите преподавателя или автора курса
Проверьте квалификацию и опыт преподавателя или автора курса. Узнайте, какие сертификаты или образовательные степени у них есть, и посмотрите отзывы других людей о их работе. Это поможет вам оценить компетентность преподавателя и уровень содержания курса.
3. Ознакомьтесь со структурой курса и материалами
Изучите структуру курса и предлагаемые материалы. Проверьте, есть ли подробная программа курса, какие темы включены в обучение и как представлена информация (видео, статьи, тесты и т.д.). Убедитесь, что предлагаемые материалы соответствуют вашим требованиям и позволят вам получить необходимые знания и навыки.
4. Учтите доступность и удобство
При выборе онлайн-курса обратите внимание на его доступность и удобство. Удостоверьтесь, что курс будет доступен в нужное для вас время и что вы сможете освоить материалы в удобном для себя темпе
Также учтите, насколько удобен и понятен интерфейс платформы или приложения, на котором предоставляется обучение.
5. Узнайте о возможностях обратной связи и поддержки
Интересуйтесь, какие возможности обратной связи и поддержки предоставляются в рамках курса
Важно, чтобы вы имели возможность задать вопросы преподавателю или получить помощь и консультацию в случае возникновения трудностей. Это поможет вам получить максимальную пользу от обучения и решить любые возникающие вопросы
Какие курсы выбрать?
Рост популярности курсов по подготовке к родам настолько велик, что иногда даже сложно сделать выбор. В основном, они основаны на платном посещении.
Подобные школы для будущих мам стараются сделать максимально комфортными условия для своих клиентов, подобрать удобное время посещения, устроить персональные консультации, и т.д.
Курсы могут иметь разную направленность. Одни специализируются на подготовке к естественным родам, другие на партнерских (с участием мужа), третьи помогают справиться со страхом перед страхом кесарева сечения.
Основная задача таких центров заключается в подготовке женщины к родам. Вам правильно преподнесут всю необходимую информацию по поводу беременности, расскажут, как нужно себя вести, что делать в тех или иных ситуациях, как справиться с послеродовой депрессией и многое другое.
Также вам посоветуют хорошую литературу, покажут необходимые видеоматериалы. Конечно, можно и самой скачать из интернета кучу всего интересного, но не все может оказаться полезным.
Очень важный момент – это техника дыхания, которой сложно овладеть без практических навыков.
При выборе курсов по подготовке к родам следует проявить особую внимательность. Убедитесь, что занятия проводят профессионалы и дипломированные специалисты.
Лучшим вариантом будет узнать о центре от близких подруг, которые уже проходили данные курсы. Не бойтесь сходить, задать интересующие вопросы, тем более, в большинстве случаев первое занятие бесплатное.
Также существуют и бесплатные курсы подготовки к родам. Они предусмотрены во многих роддомах, центрах женской консультации и т.д. Основная направленность таких центров – прочтение лекций от врачей-специалистов.
Если это курсы при роддоме, в котором вы собираетесь рожать, то это несомненный плюс:
- Во-первых, место будет для вас уже привычное и не испугает неизвестностью.
- Во-вторых, вы познакомитесь с врачами и работниками больницы поближе.
Некоторые магазины, которые продают товары для беременных, практикуют бесплатные экспресс-курсы. Такой ход, естественно, направлен на рекламирование какого-нибудь бренда. Тем не менее, на этих курсах лекции читают дипломированные специалисты.
Магазины, которые проводят бесплатные курсы подготовки к родам в России:
| Магазин | Описание курсов | Ссылка на сайт |
|---|---|---|
| Магазин Mothercare – крупная сеть в России по продаже товаров для беременных и детей. Компания каждый месяц проводит бесплатные курсы для беременных, которые состоят из 4-х занятий. Занятия ведут квалифицированные врачи. | На лекциях рассказывается, как подготовиться к родам, как ухаживать за новорожденным (купать, кормить, пеленать) и т.д. После прохождения курса вы получаете сертификат на скидку от магазина Mothercare. | Подробную информацию можно узнать на сайте: http://www.mothercare.ru/ru/mothercare-specialized-classes.html |
| Магазин ОЛАНТ создал интересный проект «Школа будущих мам». | Опытные врачи проводят интересные мастер-классы на разнообразные темы, начиная от авитаминоза во время беременности и заканчивая выбором коляски для малыша. Курсы проходят ежедневно с понедельника по пятницу в Образовариуме ЦДМ. | Расписание ближайших лекций можно посмотреть в интернете по адресу: https://www.olant-shop.ru/club/mc.php |
| Магазин «Детский №1» также организовывает специальные занятия для будущих мам, которые состоят из 6-ти лекций. | Опытный врач-педиатр освещает интересующие темы и с удовольствием отвечает на вопросы. | О времени проведения следующего семинара можно узнать по адресу https://detsky1.ru/school-mom |
Лучшие бесплатные онлайн-курсы для будущих мам
Беременность — это важное и удивительное время в жизни каждой женщины. Однако, оно также может быть непредсказуемым и требовать определенных знаний и подготовки
Поэтому важно иметь доступ к качественным онлайн-курсам, которые помогут беременным женщинам быть готовыми к этому новому этапу в жизни.
Сегодня существуют множество бесплатных онлайн-курсов, предназначенных специально для будущих мам. Они позволяют получить не только информацию о физических изменениях, но и об особенностях питания, физической активности, подготовке к родам и уходу за новорожденным.
Одним из лучших онлайн-курсов для будущих мам является курс «Подготовка к родам». Он предоставляет детальную информацию о процессе родов, а также обучает различным техникам релаксации и дыхания, которые могут помочь справиться с болью и расслабиться во время родов. Курс также включает практические упражнения и рекомендации по уходу за новорожденным.
Другим полезным курсом является курс «Изучение родов». Он предоставляет информацию о различных физических изменениях во время беременности и во время родов, а также обучает различным техникам релаксации и дыхания. Курс также включает информацию о родах с применением техники «Гипно-родов» и о том, как поддерживать эмоциональное здоровье во время беременности и после родов.
Еще одним отличным ресурсом для будущих мам является YouTube-канал «Мама и дети». На этом канале представлены различные видеоуроки и советы по беременности, родам и уходу за малышом. Видеоматериалы сопровождаются практическими упражнениями и демонстрациями различных приемов и техник.
В области мобильных приложений стоит отметить приложение «Беременность+» — это бесплатное приложение, которое предоставляет информацию о различных аспектах беременности, включая физические изменения, питание, лекарства, упражнения и многое другое. Приложение также предоставляет возможность вести дневник беременности и получать персональные рекомендации.
В заключение, будущим мамам следует воспользоваться доступными онлайн-курсами, YouTube-каналами и мобильными приложениями для получения необходимых знаний и подготовки к беременности и родам. Эти ресурсы помогут беременным женщинам чувствовать себя уверенно и готовыми к этому новому и удивительному этапу жизни.
Какие бывают курсы для беременных
В первую очередь, такие программы можно разделить на платные и бесплатные занятия. Бесплатные занятия, как правило, проходят в роддомах. Здесь врачи дадут необходимый минимум информации, они расскажут о процессе родов, поведении во время рождении малыша, дадут информацию о грудном вскармливании и правилах ухода за крохой. Но здесь можно будет осмотреть роддом изнутри, познакомиться с персоналом и изучить обстановку. Так же есть бесплатные видеоматериалы на сайтах школ, которые можно будет изучить в любое удобное время.
Платные курсы могут проходить как в оффлайн режиме, так и онлайн. Если говорить об оффлайн программах, то занятия будут проходить в определенном месте и в определенное время, а так же будут иметь ограниченные места. Здесь можно будет получить больше полезной информации, чем на бесплатных курсах, но все же врачи не смогут уделить время каждой беременной женщине и ответить на все интересующие вопросы. Но у таких групповых занятий есть существенный недостаток – контакт с большим числом людей. А это может быть опасно, поскольку всегда будет риск подхватить инфекцию, причем иммунитет у беременных женщин снижается.
Онлайн-курсы весьма удобны в наше время. В первую очередь, не надо будет тратить время и силы на то, что бы добраться до определенного места. Занятия будут проходить в удобное время, пропущенный урок можно будет просмотреть в удобное время. Так же не будет контакта с людьми, что поможет защититься от возникновения вирусного заболевания. На таких курсах можно будет обсудить все волнующие вопросы с преподавателем и получить информационную поддержку.
Так же курсы можно классифицировать по программе. Одни занятия расскажут о протекании беременности, дадут информацию, что происходит на определенной неделе. Другие курсы помогут подготовиться к самим родам, а третьи расскажут о питании. Так же есть курсы, которые помогут мамам наладить грудное вскармливание и к жизни после рождения крохи.
Что нужно, а что не нужно делать
Большинство женщин в нашей стране рожают в горизонтальном положении, а это заставляет задуматься не только о том, как правильно тужиться, но и о том, как следует дышать. Итак, как же выглядит идеальный алгоритм Вдохните ртом как можно больше воздуха (делать это необходимо максимально глубокого и быстро), так чтобы он словно перешел в живот, задержите его, а лишь затем плавно и медленно выдохните.
- Не рекомендуется дышать судорожно. Определить это можно по покраснению кожных покровов. Помните, такое дыхание способствует сжатию мышц, в том числе и промежности, а значит, младенец также будет страдать от этого.
- Избегайте резкого дыхания, оно может привести к тому, что ребенок в родовых путях будет двигаться назад, а не вперед.
- Ни в коем случае не кричите. Во время сильных возгласов потуги становятся абсолютно неэффективными, вы тратите силы, а малыш словно застревает.
Обязательно слушайте свое тело, именно оно подскажет вам, как правильно тужитьсяи в каком направлении двигаться в Постарайтесь не поддаваться панике и помнить, что тысячи лет женщины успешно справлялись с рождением детей самостоятельно. При этом не стоит отказываться от благ цивилизации, обязательно учитывайте подсказки и рекомендации акушерки или врача.