Фигурное катание для детей

В угоду родительским амбициям

Если родители отдают своё чадо в фигуристы ради того, чтобы ребёнок гармонично развивался и укреплял здоровье, этот спорт принесёт только пользу. Как, впрочем, и занятия любым другим видом спорта (особенно на любительском уровне). Другое дело, если за счёт детей они пытаются удовлетворить свои собственные амбиции и мечты. Это чревато слишком высокой интенсивностью тренировок, повышенной утомляемостью и в результате травмами. Наиболее часто у фигуристов страдают суставы нижних конечностей и позвоночник. Начало занятий до 6 лет (а в этот спорт принимают и четырёхлеток) может вести к перегрузкам стоп ребёнка, своды которых ещё не сформировались. Что касается падений на льду, то они более опасны не для малышей, а для взрослых спортсменов. Нескоординированные падения снижают эластичность соединительной ткани, и на этом фоне часто возникают разрывы связок, мышц, сухожилий и травмы суставного хряща. Нередко страдает позвоночник. Ни для кого не секрет, что у Евгения Плющенко большие проблемы с позвоночником, а у Алексея Ягудина – с тазобедренным суставом. Оба были оперированы.

Сколько стоят занятия?

Фигурное катание для детей – недешевый вид спорта. Если в первые годы расходы приемлемы, то в последующие затраты будут только расти. Если ваш ребенок зарекомендует себя и попадет в школу олимпийского резерва, это обеспечит вашей семье существенное снижение финансовых затрат.

Стоимость обучения в коммерческих школах значительно отличается. Где-то оплата производится за каждое занятие, в других организациях покупается абонемент на определенный период. Так, в детской школе фигурного катания в Олимпийском комплексе «Лужники» разовое посещение обойдется родителям в 850 руб., а абонемент на 8 занятий в школе фигурного катания «Олимпик» – в 8 000 руб. В среднем одно занятие стоит 1 000 руб.

Стоимость индивидуальных занятий: час у тренера стоит 1,5-3 тыс. руб.

Помимо стоимости обучения, необходимо посчитать прочие расходы. Речь идет о коньках, одежде, обслуживании коньков. На первых порах расходы будут в разы ниже. Во-первых, потому что ваш ребенок только начинает кататься, а коньки для начинающих фигуристов дешевле профессиональных. Во-вторых, пока ребенок не участвует в , отсутствует надобность заказывать или покупать костюмы для выступлений.

Примерный перечень расходов:

• Коньки для начинающих – от 5 000 руб.
• Коньки (продвинутый уровень) – от 13 000 руб.
• Защита фигуриста: защита таза – 800 руб., защита колен – 750 руб., силиконовый чулок – 1 100 руб.
• Тренировочные термокомплекты – от 5 000 руб.
• Платье (простое) – от 5 000 руб.

Это неполный перечень. При желании вы можете докупить различные аксессуары для занятий: сумку, перчатки, чехол для коньков и другое.

Выбор спортивного инвентаря

При занятии фигурным катанием важно подобрать подходящий спортивный инвентарь, который поможет добиться лучших результатов и обеспечит безопасное тренировочное окружение

Вот несколько важных аспектов, на которые следует обратить внимание при выборе спортивного инвентаря для фигурного катания

Коньки. Главным инвентарем фигуриста являются коньки. Следует выбирать коньки, которые точно соответствуют размерам и форме стопы ребенка, чтобы избежать дискомфорта и травм. Кроме того, коньки должны обеспечивать достаточную поддержку и гибкость и иметь лезвия, которые хорошо затачиваются.

Зимняя одежда. Для тренировок на катке необходимо выбрать комфортную и теплую зимнюю одежду, которая не будет стеснять движений и сохранит тепло во время тренировок

Важно не забывать о защите от холода и влаги, поэтому рекомендуется выбирать одежду, изготовленную из технологических материалов.

Защитные средства. Чтобы предотвратить возможные травмы, особенно при выполнении сложных элементов, рекомендуется использовать защитные средства, такие как шлем, налокотники, наколенники и накидки для спины

Это поможет защитить голову, суставы и позвоночник и уменьшить риск получения серьезных повреждений.

Аксессуары. Некоторые дополнительные аксессуары могут помочь во время тренировок, такие как гимнастический резиновый коврик для разминки и тренировки на суше, бинты для защиты рук и ледовые наконечники для коньков, чтобы обеспечить более надежное сцепление с льдом.

Регулярные тренировки в фигурном катании подразумевают высокую интенсивность и упорство. Поэтому выбор правильного спортивного инвентаря является важным шагом на пути к достижению успеха и предотвращению возможных травм. Следуя советам и рекомендациям, можно сделать оптимальный выбор и обеспечить комфортные и безопасные тренировки.

Детские тренировки: наш подход и главные принципы

ИГРА:
На нашем фигурном катании детки занимаются в атмосфере игры. Мы применяем современные педагогические методики для того, чтобы тренировки приносили удовольствие и пользу. Такие уроки увлекательны и положительно влияют на речевое развитие, формируют способность к логическому мышлению, усвоению знаний, развитию памяти, внимания и воли.

ТВОРЧЕСТВО:
Фигурное катание — это музыка, это
хореография, это актёрское мастерство! Весь процесс наших занятий при
постановке отчетных концертов сопровождается музыкой, что способствует
выработке у детей чувства ритма, учит их «слышать» музыку. Обучение малышей
фигурному катанию невозможно без развития артистизма и творческого
подхода.

ИНТЕЛЛЕКТ:
Еще одна из причин записать малыша на
фигурное катание – развитие скорости реагирования на изменение внешних
обстоятельств. Вращения на льду улучшают реакцию и способность сенсорных
органов быстро воспринимать информацию. Так, записав маленького члена семьи
в городе Москва в спортивную школу, вы поможете ему научиться «быстрее
думать» и принимать решения.

ХАРАКТЕР:
А еще соревнования помогают воспитать у
малышей такие важные черты характера, как упорство, старательность,
целеустремленность. В школе фигурного катания «Академия спорта» таким
моментам придается особое значение. Кроме того, этот вид спорта
способствует борьбе с комплексами у детей. На фигурном катании мы стараемся
находить индивидуальный подход к каждому малышу, помогая ему поверить в
себя.

КОММУНИКАБЕЛЬНОСТЬ:
Занимаясь спортом, ребенок также
развивает навыки коммуникации. Попадая в новый коллектив на фигурном
катании, малыш учится находить общий язык со сверстниками, проявлять
моральные качества. Условия обучения помогают преодолевать возможные
конфликты.

ОПЫТ ПУБЛИЧНЫХ ВЫСТУПЛЕНИЙ:
Мы организуем конкурсы и
выступления в городе Москва среди детей различных возрастов. Наши детки
показывают себя в фигурном катании с самого юного возраста. Они растут
более уверенными в себе в поведении на публике, открытыми, смелыми.

ЗНАНИЯ:
Мы постоянно рассказываем ученикам о фигурном
катании и о спорте в целом. Это не только обогащает багаж знаний, но и
помогает ставить амбициозные цели на будущее.

И ГЛАВНОЕ – ЗДОРОВЬЕ!

Школа фигурного катания – оптимальный вариант для детей, имеющих проблемы с иммунной системой. Художественное катание, сопровождающееся физической нагрузкой и прохладным воздухом, укрепляют даже самый ослабленный иммунитет.
Длительные занятия – залог красивой фигуры и правильной осанки. На фигурном катании развивается мышечная система: регулярный повтор упражнений, правильный подход к организации обучения закрепит полученные результаты на всю жизнь. Занятия фигурным катанием защитят от многих патологических заболеваний в будущем.
Посещение уроков фигурного катания – залог активности у детей различных возрастов. В наших ледовых секциях города Москва создаются все условия, необходимые для поддержания подвижного образа жизни.
На фигурном катании ребята развивают моторику, гибкость, ловкость и выносливость. Такие умения пригодятся малышу и в обычной общеобразовательной школе.
Посещение школы фигурного катания способствует нормальному развитию организма детей, росту костей, укреплению конечностей. Программа обучения на занятиях в наших спортивных школах в городе Москва дает возможность натренировать малыша, подготовить его к состязаниям различного уровня и характера.
На фигурном катании ребята развивают и укрепляют вестибулярный аппарат. Как известно, секция такого типа предусматривает выполнение различных вращений, зигзагообразных и дугообразных движений

На уроках фигурного катания для маленьких детей и подростков подобным упражнениям уделяется особое внимание.

Польза фигурного катания

Секция фигурного катания – это не только тяжелый труд. Тренировки приносят колоссальную пользу для здоровья малыша. Они помогают достигнуть нескольких целей.

• Укрепить иммунитет. Многих известных фигуристов отдавали на фигурное катание с оздоровительной целью. Яркий тому пример – история Евгения Плющенко, который до 4 лет рос слабым и болезненным. Однако с началом занятий постоянные простуды и пневмонии отступили, кроме того, он смог добиться высоких результатов в спорте. Почему же катание на коньках так полезно для здоровья? Дело в том, что циклические виды нагрузок усиливают обмен веществ, способствуют усиленной работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Детский организм укрепляется, повышается его выносливость.
• Избежать нарушения осанки. Фигурное катание – это эффективная профилактика сколиоза. При таких занятиях формируется крепкий мышечный корсет, который поддерживает позвоночник. Фигура ребенка развивается гармонично, у него не возникает проблем с опорно-двигательным аппаратом.
• Развить такие качества, как ловкость, силу, выносливость, гибкость. Бег на коньках развивает способность держать равновесие, контролировать работу мышц. Стремительные повороты и прыжки требуют необычайной ловкости и выносливости. У всех фигуристов очень сильные ноги и спина, они прекрасно владеют своим телом и могут выдерживать непосильные обычному человеку физические нагрузки.
• Укрепить нервную систему. Скольжение по льду благотворно влияет на эмоциональную сферу. Дети избавляются от нервозности, стресса, тревоги, у них улучается аппетит и сон. Физические нагрузки уменьшают гиперактивность ребенка, он становится спокойным, послушным и более усидчивым.

Нормативы в фигурном катании для маленьких детей

Прежде чем стать кандидатом в мастера спорта, нужно получить разряды:

• начинающий фигурист;
• юный фигурист;
• 3 юношеский;
• 2 юношеский;
• 1 юношеский;
• 3 спортивный;
• 2 спортивный;
• 1 спортивный.

Каждый разряд подразумевает под собой комплекс элементов, имеющих свое описание, упражнения по скольжению, произвольную или короткую программу. Любое отступление от норм приводит к тому, что разряды будут не выполнены. В юношеских — оцениваются три составляющих: мастерство катания, представление и исполнение программы, а также интерпретация музыки.

Разряд присваивают организации, уполномоченные на это: органы исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

Плюсы и минусы

Для начала перечислим достоинства занятий фигурным катанием:

• Они делают ребёнка более собранным и ответственным, дисциплинируют его, а это пригодится и в жизни.
• Особенно фигурное катание полезно для девочки. Она станет более грациозной, стройной.
• Фигурное катание – невероятно красивый и зрелищный вид спорта.
• Так как данный вид спорта входит в список олимпийских, то чаду точно будет куда стремиться, а это повышает эффективность тренировок.
• Многие родители думают о будущем детей. И если вы относитесь к их числу, то вам наверняка будет интересно узнать, что заработная плата профессиональных и успешных фигуристов довольно высока.
• Фигурное катание для детей полезно ещё и потому, что укрепляет здоровье. Так, регулярные тренировки повысят иммунитет, нормализуют работу дыхательной, нервной и сердечно-сосудистой систем, а также опорно-двигательного аппарата. Дети, занимающиеся данным видом спорта, гораздо реже болеют простудными заболеваниями и болезнями дыхательных путей, что связано с особым микроклиматом катка.
• Разностороннее развитие. Тренировки повышают выносливость, скорость реакции, концентрацию внимания, силу и ловкость, а также улучшают работу вестибулярного аппарата. А всё это пригодится как в учёбе, так и в дальнейшей жизни.

Теперь недостатки:

• Пожалуй, самым существенным для многих родителей является повышенный риск травм. Наиболее распространённые – это растяжения и ушибы, но также встречаются сотрясения мозга и переломы.
• Считается, что данный вид спорта не подходит для мальчика. Так, его могут дразнить в школе. К сожалению, в современном мире такое встречается довольно часто.
• Большие затраты. Да, родителям придётся приобретать дорогостоящие коньки и костюмы, причём довольно часто, ведь дети очень быстро растут. Кроме того, нужно будет оплачивать заточку коньков, а также поездки в другие города на соревнования.
• Большая конкуренция. Своего пика она достигает обычно в подростковом возрасте, так как на данном этапе у детей происходят гормональные перестройки и появляются большие амбиции, стремление к совершенству и желание быть лучшим. А конкуренция связана с сильным напряжением и постоянными стрессами, что не очень полезно для растущего организма.
• Так как на катке пониженная температура, то могут возникать простудные и некоторые другие заболевания.
• Фигурное катание – это колоссальные нагрузки, особенно в том случае, если вы хотите, чтобы ребёнок принимал участие в важных соревнованиях и достиг определенных успехов. Заниматься придётся очень много. Если чадо к этому не готово, то добиться результатов не удастся. Но важна и готовность родителей, так как именно они должны настраивать ребёнка, направлять его на путь истинный и постоянно поддерживать.
• Если ребёнок начнёт заниматься данным видом спорта профессионально, то практически неизбежно снизится его успеваемость в школе, так как на занятия будет оставаться катастрофически мало времени.
• Многие считают, что спорт практически лишает ребёнка детства. Отчасти это так, ведь у него не останется времени на простые доступные всем развлечения.

Общие плюсы для каждого фигуриста

Безусловно, на первом месте стоит укрепление здоровья, как физического, так и психологического.
Данный вид спорта способствует улучшению осанки, развитию слуха и умению ощущать темп музыки, отсутствию проблем с весом, стабилизации координации движения, гибкости и ловкости. Фигурное катание развивает плавность движения, грациозность и легкость, умение чувствовать свое тело, а также грамотно им управлять. Во время тренировок у обучающихся появляется уверенность в своих силах, повышается самооценка. Регулярное пребывание в охлажденном помещении отлично закаляет, что способствует укреплению иммунитета в целом.

К одним из самых морально устойчивых спортсменов относят фигуристов. Формирование характера происходит не только во время каждой тренировки – вся жизнь начинает идти по распорядку. С раннего возраста ученики развивают самодисциплину, выносливость, собранность и сосредоточенность. Установки тренера и конкуренция в дисциплине большого спорта закаляет характер ребенка, способствует повышению самооценки и уверенности в своих силах. Юные спортсмены учатся вырабатывать ответственность, волю и целеустремленность.

Плюсы занятий для мальчишек и юношей

Распространено мнение о том, что фигурное катание – больше спорт для девочек, чем для мальчиков. Однако, стоит отметить, что зачастую нагрузки во время тренировок сравнимы с теми, которые испытывают на тренировках космонавты. Для мальчишек преимущества занятий в следующем:

• быстрое формирование каркаса тела за счет тренировочных силовых упражнений;
• обучение галантности, этикета и правилам общения с противоположным полом;
• развитие целеустремленности, ответственности и организованности;
• установление жизненных приоритетов;
• утверждение личности и самооценки;
• занимаясь профессиональным спортом или просто имея любимое хобби, мальчики и юноши ограждают себя от пагубного влияния неблагоприятного окружения и компаний.

Плюсы занятий для девочек и девушек

Тренировки по фигурному катанию достаточно быстро преобразуют учениц в леди. Фигуристки всегда имеют высокую самооценку, умеют принимать твердые решения и отстаивать свою позицию. Спорт на прекрасный пол влияет следующим образом:

• качественное развитие хореографии и музыкального слуха;
• умение постоять за себя, выдержать конкуренцию;
• гармоничное развитие тела;
• приобретение навыков публичных вступлений и подавление страха перед ними.

Большинство описанных плюсов пригодятся не только в спортивной деятельности, но и в жизни.

Прежде чем окончательно определяться с началом тренировок по фигурному катагнию, следует прислушаться к ребенку и тренеру. В нашем клубе предусмотрено первое занятие, которое позволит ребенку определиться в желаниях, а тренеру оценить навыки и наличие способностей. Без желания ребенка посещать занятия сложно добиться каких-либо результатов. Наши тренеры всегда становятся для ученика близким человеком, позволяя раскрыть тому свой потенциал.

Недостатки спорта

Риск травм. Частые падения сопровождают любую тренировку начинающего фигуриста. Чтобы свести возможные риски к минимуму, на первых занятиях детей будут учить правильно падать. Многие травмы исключают, правильно подобрав коньки: они плотно фиксируют лодыжку и стопу. На начальных этапах используют шлем как у хоккеистов, чтобы защитить голову. Фигуристы, даже профессиональные, в течение карьеры неоднократно переживают сотрясения мозга.

Риск развития приступа бронхиальной астмы. Как было сказано выше, бронхиальная астма является противопоказанием для занятий фигурным катанием. Холодный воздух раздражает бронхи и в некоторых случаях развивает приступ бронхиальной астмы. Детей с таким заболеванием лучше ограничить от зимних видов спорта.

Женская атлетическая триада. Это комплекс симптомов, включающий в себя дефицит массы тела, нарушения менструального цикла и снижение плотности костей.

В основном от этого страдают девушки, которые занимаются фигурным катанием профессионально, особенно парными видами.

Чтобы сохранить фигуру и поддерживать небольшой вес, девушки слишком ограничивают свое питание. Чтобы предотвратить проблему, необходимо следить за пищевыми привычками ребенка и его самочувствием.

Загрязнение воздуха крытых катков. Некоторые виды машин для обработки катка работают на газовом и дизельном топливе, что приводит к выделению большого количества опасных для здоровья веществ. Эта проблема широко обсуждается за рубежом, и решением ее является использование электрических машин и хорошая вентиляция помещения. Прежде чем отдавать ребенка в секцию, обсудите с руководством, какие используются машины для обработки катка.

Психологические травмы. В фигурном катании к соревнованиям допускают уже в детском возрасте. На детей, занимающихся профессионально, зачастую наваливаются огромные психологические нагрузки. Ранние победы и рост требований вызывают еще больший стресс, чем поражения, поскольку детская психика не подготовлена к такому

Поэтому важно выбрать понимающего тренера и морально поддерживать ребенка

Внимание! Не стоит давить и заставлять заниматься из-под палки. Хороший тренер должен уметь превратить занятие в игру

Недостаток свободного времени и высокая стоимость занятий. Чтобы достичь успехов, заниматься нужно очень много. Если ребенок не готов к этому, то добиться высоких результатов не удастся. Здесь опять же очень важна поддержка родителей, которые направляют ребенка, настраивают на успех. Нужно быть готовым к тому, что успеваемость в школе пострадает, так как свободного времени будет крайне мало.

А еще это большие затраты. Придется покупать дорогие коньки и костюмы, причем регулярно, ведь дети быстро растут. Помимо костюмов к соревнованиям, нужна и спортивная одежда для занятий. А также нужно будет оплачивать заточку коньков и поездки на соревнования в других городах.

Фото 1. Профессиональные коньки для фигурного катания от производителя Jackson. Ботинки продаются без лезвий, поэтому их нужно отдельно докупать.

Минусы обучения фигурному катанию

Хотя обучение фигурному катанию может иметь множество положительных аспектов, оно также сопряжено с некоторыми потенциальными минусами и ограничениями.

1. Физическая нагрузка: Фигурное катание является очень интенсивным и требует физической выносливости. Длительные тренировки и постоянные требования к физической подготовке могут привести к перенапряжению и повреждениям тела.

2. Риск травм: Фигурное катание связано с риском получения травм. Упав на лед или столкнувшись с другими катальцами, ребенок может получить ушибы, вывихи, растяжения и даже сломанные кости.

3. Время и финансовые затраты: Фигурное катание требует значительных временных и финансовых вложений. Часы тренировок, занятия с тренерами, аренда льда, специальная одежда и оборудование — все это стоит довольно дорого и может быть не всегда доступно для родителей.

4. Жертва социальной жизни: Тренировки по фигурному катанию часто занимают значительное количество времени. Ребенку может быть сложно уделять время своим друзьям, участвовать в общественных мероприятиях или иметь нормальное время для отдыха.

5. Конкурентность и стресс: Мир фигурного катания является очень конкурентным и стрессовым. Ребенок может столкнуться с неудачами, судейскими решениями, несправедливостью и соперничеством со своими одногруппниками. Это может вызывать депрессию, низкую самооценку и чувство неуверенности.

Все эти минусы необходимо учитывать при принятии решения о том, стоит ли отдавать ребенка в фигурное катание

Важно обсудить все обстоятельства и возможные последствия с ребенком, чтобы он мог принять взвешенное решение

Как подготовить ребенка к тренировкам?

Решив приобщить малыша к спорту, вы должны ответственно подойти
к вопросу приобретения соответствующего снаряжения. Так, на фигурном
катании понадобятся качественные коньки, в которых младший член вашей семьи
будет чувствовать себя комфортно. Кроме того, необходимо позаботиться и об
одежде, чтобы защитить его от травм и других непредвиденных последствий.
Москва предлагает огромный выбор специализированных спортивных магазинов,
где можно найти как снаряжение, так и одежду, предназначенную для ребят,
занимающихся фигурным катанием. Такой подход обеспечит безопасность для
вашего малыша на каждом уроке. Особого внимания заслуживает эмоциональная
подготовка.

Тренеры, работающие на фигурном катании в команде «Академия спорта»
в городе Москва – опытные психологи и педагоги
, умеющие
находить подход к человеку любого возраста. Однако эмоциональное состояние
младшего члена семьи на фигурном катании во многом зависит и от родителей.
Чтобы помочь малышу скорее влиться в новый режим жизни, найти общий язык с
коллективом на фигурном катании, необходимо уделять больше внимания своему
чаду. Посещение секции отнимает много сил, чтобы восполнить их, малышу
нужно чувствовать тепло и заботу родителей.

Современные родители, планируя досуг своего ребенка, стараются выбирать
оптимальные варианты, которые не только бы принесли пользу маленькому члену
семьи, но и представляли бы для него особый интерес. Очень часто выбор
падает на различные спортивные секции, делающие возможным нормальное
физическое развитие детей.

Занятия такого типа приучают ребенка к активному образу жизни,
воспитывают характер, выносливость и силу воли

Однако это далеко не все
качества, которые необходимо развивать у детей, ведь стоит уделять внимание
и таким понятиям, как творческое мышление, эстетическое восприятие, умение
видеть, чувствовать и передавать красоту, выражать свои чувства. Фигурное
катание по праву считается одним из наилучших вариантов спортивных секций
для людей различных возрастов

Для детей такие тренировки представляют
особый интерес. Даже обычное посещение фигурного катания вызывает у
маленьких зрителей непередаваемый восторг, что уж говорить о возможности
попробовать себя в роли выступающих!

К счастью, Москва располагает большим количеством катков, которые
подразумевают размещение различных школ, проводящих занятия по обучению
фигурному катанию. Талантливые тренеры столицы готовы работать с детьми
всех возрастов, чтобы научить их правильно и красиво двигаться на льду,
выполнять сложные танцевальные партии, развивать характер и физические
данные. На фигурном катании мы делаем все, что зависит от нас. Посещение
фигурного катания для ребенка в «Новой Лиге Спорта» города Москва позволяет
ему провести время не только с пользой, но и с большим удовольствием.

Мы гарантируем индивидуальный подход к каждому малышу:

уроки с художественным катанием предусматривают применение новейших
методик, позволяющих воспитаннику раскрыть все свои таланты. С фигурным
катанием ребенку представится новая возможность узнать себя и окружающий
мир. Чтобы получить больше информации о фигурном катании в нашей команде,
порядке проведения и стоимости уроков в Москве, свяжитесь с нами любым из
предложенных способов. Мы поможем вам сделать правильный выбор для вашего
малыша!

Фигурное катание — довольно зрелищный и красивый вид спорта. Те, кто им занимается, не просто закаляет организм, развивает мускулатуру и силу воли, но и получает другие преимущества — он становится более артистичным, с чувством прекрасного, имеет крепкий характер, умеет держать равновесие и т. д. Нет ничего удивительного, что многие мамы хотят отдать малышей именно в этот вид спорта. Но не стоит медлить, ведь на лед можно становиться уже с 3-х лет. И учить ребенка лучше не самому, а отдать его в одну из лучших школ, чтобы он имел больше шансов добиться реального успеха. Но даже если этого и не случится, навсегда останутся навыки прекрасной езды на льду, сохранится здоровье и сойдет на нет вероятность сколиоза. Итак, в какие школы, секции фигурного катания Москвы лучше отдать своего ребенка. Рассмотрим самые востребованные заведения.

Оставляем на льду… лишний вес

Фигурное катание отлично тренирует сердечно-сосудистую систему. Это то же самое, если бы вы бегали трусцой, но при этом здесь нет характерного для бега давления на колени. Интенсивность аэробной нагрузки при катании на коньках вы можете даже увеличить в разы, если будете размахивать руками.

Став на лед, и желая интенсивно тренироваться, вы получаете просто потрясающую возможность избавиться от избыточного веса. И здесь наблюдаются три составляющие успеха: время, расстояние и беспрерывность. Рассмотрим эти факторы чуть подробнее.

Время. Если вы будете кататься полчаса в день и три раза в неделю, то обязательно похудеете. А теперь представьте себе, каким будет показатель сброшенных килограммов, если вы будете заниматься фигурным катанием час или два часа в день и четыре раза в неделю. Впечатляет, не правда ли?

Расстояние. Предположим, что у вас на преодоление одного километра уходит 30 минут. В этом случае с мечтой расстаться с лишним весом можете распрощаться. Ну, разве что лезвия коньков будут служить вам вечно. Но ведь вы не для того коньки покупали! Поэтому ваше желание похудеть должно сопровождаться все новыми и новыми рекордами времени, затрачиваемого на прохождение определенного расстояния. Иначе говоря, с каждым разом это расстояние должно идти «в рост».

Беспрерывность. Начав тренировку и наметив определенную дистанцию, сделайте все возможное для того, чтобы пройти ее без остановок и пауз. Обеспечив тем самым эффект беспрерывности, вы получите другой эффект – уйдут лишние килограммы. К сведению: часовая «пробежка» на коньках избавит вас от 400 калорий.

Минусы занятий фигурным катанием

Если родители хотят видеть отпрыска чемпионом, придется отказаться от занятий в других кружках, секциях. Стоит приготовиться к тренировкам по 3-4 раза в неделю, позже они станут ежедневными. Придется раньше забирать малыша из детсада, иногда приезжать на каток ранним утром для индивидуального занятия с тренером. Чем больших успехов добиваются юные спортсмены в катании на льду, тем меньше остается времени для занятий школьными предметами. Как следствие успеваемость снижается.

Дети-спортсмены практически постоянно общаются в узком кругу. У них не остается времени для игр, походов в кино, другие развлечения. Даже лето для юных фигуристов обычно длится всего месяц, все остальное время они тренируются, ездят на сборы.

Фигурное катание — спорт недешевый.

Для занятий нужны хорошие коньки, которые немало стоят. Немалые деньги стоят костюмы для выступлений на соревнованиях. Приходится платить и за индивидуальные уроки, заточку лезвий коньков.

https://youtube.com/watch?v=1fQaJC7c_kQ%3F

Фигурное катание — суперпопулярный вид спорта. Конкуренция в нем очень высока, она достигает максимума ближе к подростковому возрасту. Это критический период, когда ребенок становится амбициозным, стремится показать с наиболее выгодной стороны свои навыки и перейти на более высокий уровень мастерства. Высокое физическое (изнурительные тренировки, активный рост) и психологическое напряжение провоцирует стрессовые ситуации. Дети не всегда с ними умеют справиться.

Эффект от регулярных занятий на коньках

• тело приобретает красивые линии, изящные изгибы, становится более гибким и пластичным;

• мышцы человека становятся более упругими, слегка подкачанными и крепкими, постепенно сжигается лишний вес;

• во время физических нагрузок в кровь выбрасывается огромное количество эндорфинов – гормонов счастья, человек становится веселым, полным оптимизма и радости;

• сознание человека прояснится;

• усердное катание на коньках исцеляет от стрессов и депрессий, повышает умственную работоспособность;

• катание на конька х – отличный вариант кардионагрузки. Ведь пульс учащается до 150 ударов в минуту, и жир начинает сгорать быстрее;

• катание на коньках тренирует даже самые труднодоступные места, такие как нижний пресс и внутренняя часть бедер;

• при катании на коньках задействуются все мышцы тела. Это дает возможность, занимаясь всего одним видом физической нагрузки, получить красивую и подтянутую фигуру;

• оказывается благотворительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека;

• катание на свежем воздухе в хорошей компании улучшает психическое здоровье, заряжает бодростью и дает энергию, цвет лица улучшится, а сон становится более сладким.

Оттачивая навык катания на коньках можно не только получить заряд бодрости, положительных эмоций на весь день, но и ощутимую пользу для всего организма в целом.

Катание на коньках становится все более популярным среди детей и взрослых. Это занятие имеет множество плюсов и положительно влияет как на физическое, так и эмоциональное здоровье детей и взрослых.

В каталоге ледовых коньков Роллершопа Вы можете выбрать подходящие для себя коньки. Приглашаем за покупками!

• Антикоммунистические революции в восточной европе кратко

    

• Биография марлен дитрих кратко

    

• Секретарь референт обязанности кратко зарплата

    

• Русско турецкая 1710 1713 кратко

    

• Смысл названия романа отцы и дети кратко

В каком возрасте отдавать ребенка на фигурное катание?

На вопрос “в каком возрасте отдавать ребенка на фигурное катание?” невозможно дать однозначный ответ

Прежде всего, в данном случае необходимо принять во внимание цели родителей. Для общего развития, улучшения физических возможностей и просто оздоровления ребенка начинать занятия можно в любом возрасте

Главное — желание самого ребенка и отсутствие серьезных противопоказаний. В случае, когда родители настроены на профессиональную спортивную карьеру сына или дочери, начать надо с 4-5 лет. Самое позднее — с 7 лет. Если ребенок талантлив и одарен, то он достаточно быстро освоит навыки, которыми овладели сверстники, начавшие раньше.

Помимо возрастных критериев необходимо оценить также и другие особенности Вашего ребенка. Поскольку, как и в любом виде спорта, существуют противопоказания к занятиям.

В каких случаях ребенку не стоит заниматься фигурным катанием?

• У ребенка в недавнем прошлом были травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения.
• Наличие серьезных хронических заболеваний: пороки сердца, нарушения сердечного ритма, бронхиальная астма, хронические пневмонии, заторможенность реакции, эпилепсия и другие.
• У ребенка слабый иммунитет и очень частые ОРВИ.
• Ребенок по характеру медлительный, пассивный, невнимательный и имеет плохую координацию.
• У ребенка нет чувства ритма.
• Ребенок не любит зимнее время года и чувствует большой дискомфорт на холоде.
• Ребенок не проявляет интереса к фигурному катанию.

Если перечисленные ситуации к Вашему ребенку не относятся, тогда смело ведите сына или дочь на тренировки.