Музыкальная карьера Ольги Маркес
Группа Alai Oli появилась на свет 29 сентября 2004 года. Первая песня называлась «Бог есть любовь». Группа стала очень популярна в родном Екатеринбурге и активно гастролировала: например, они выступали на фестивале «60 лет Бобу Марли» в ДК Горбунова вместе с лучшими регги-группами страны и вокалистом Massive Attack.
Первый альбом группы вышел в 2007 году и назывался «Да, Бро?». С 2011 года группа активно гастролирует по России. В 2014-м году они с размахом отпраздновали 10 лет группе большими концертами в Москве, Петербурге и Екатеринбурге. Свой стиль сама Ольга в одном из интервью со смехом назвала «херовое регги».
В музыке Ольге Маркес нравятся Noize MC и Валентин Стрыкало. Она близко дружит с поэтессой Верой Полозковой.
Вот 6 простых (правда!) упражнений от Оли Маркес (Sekta), которые легко выполнять дома
Подписаться:
Специально для «Собака.ru» Ольга Маркес, основательница ЗОЖ-проекта Sekta и солистка группы Alai Oli, рассказала о своих любимых упражнениях, которые помогают ей остаться в форме в период карантина.
Ольга Маркес
Основательница «Школы идеального тела #SEKTA»
«Самое трудное в тренировках на карантине — это невозможность организовать себя. Но вот лайфхак: начинайте день в самоизоляции именно с упражнений, а только потом садитесь завтракать и работать. Знаю, что многим такой подход дается с трудом. С другой стороны, почему бы не начать тренироваться здесь и сейчас? Подготовьте форму с вечера, расстелите коврик, сохраните ссылку на ту самую тренировку. А как только откроете глаза и умоетесь, залезайте в любимую футболку и вперед! Да и занятия спортом в период карантина архиважны: мы реже двигаемся, а соответственно и тратим намного меньше энергии. Я против того, чтобы убивать собственную мотивацию однообразными тренировками и уверена, что именно сейчас — идеальный момент, чтобы сформировать у себя новые полезные привычки, попробовать непривычный формат занятий (например, с онлайн-тренером). В общем, искать что-то свое».
Мини-комплекс, чтобы оставаться бодрыми даже на карантине
Получить заряд энергии на день, переключиться с рабочих задач и немного разогнать кровь можно с помощью этого упражнения. Выполняйте каждое по 40 секунд и делайте перерыв в 10 секунд между ними. Повторяйте по 2-4 круга.
1. Присед с подъёмом колена
- Возьмите в руки утяжелители (например, пачку гречи!);
- Присядьте, встаньте и параллельно поднимите левое колено к правому плечу;
- Правый локоть тяните навстречу колену;
- Поменяйте стороны и повторите.
2. Тяга в балансе с отведением рук
- Возьмите в руки утяжелители и вытяните их вперед;
- Наклонитесь корпусом вперед и отведите левую ногу назад, а затем разведите руки в разные стороны;
- Вернитесь в исходное положение, а затем согните левую ногу в колене и снова разведите руки;
- Поменяйте стороны и повторите.
3. Выпад «реверанс» с ротацией
- Перенесите вес на одну ногу, а второй сделайте широкий шаг назд по диагонали;
- Присядьте, согнув колено так, чтобы бедро было параллельно полу, а коленом опорной ноги тянулось к полу за рабочей ногой, но не касалось его;
- С утяжелителем в руках наклонитесь в сторону рабочей ноги;
- Поднимитесь, распрямив ноги, и повторите на противоположную сторону.
Источник
История похудения Ольги Маркес и идея создания Школы идеального тела
На самом деле создание школы похудения прошло долгий путь, и начался он еще в то время, когда автор только поступила в университет. Именно тогда она заметила, что время, проведенное за учебниками и едой, отразилось на ее внешнем виде.
Ольга Маркес набрала на первом курсе лишних 10-15 килограммов. Причем, смущала ее даже не цифра на весах, а которые приобрело ее тело. Именно тогда Ольга решила .
Два года Маркес пыталась привести себя в форму различными способами: не питаться после шести вечера, отказаться от и прочих углеводов, но результаты не радовали.
Маркес поняла, что нужно применять различные теории, не идущие вразрез со здравым смыслом, и экспериментировать на себе.
Ольга постоянно искала различные элементы этой мозаики, ведь похудев, начинаешь смотреть на еду как волк, регулярно срываться, злиться. Это стало проблемой, ведь цель была достигнута, но чувствовать себя счастливее девушка не стала.
Поняв эту истину, Маркес выработала другую цель: стать , полноценной, удовлетворенной жизнью и при этом великолепно выглядеть.
Когда был уже пройден довольно долгий путь, был создан блог, который помог еще нескольким людям. На этой площадке был собран опыт уже многих людей, которые пробовали и искали знания.
Когда девушка ждала малыша, в 2011-м году, она с мужем переехала в Санкт-Петербург. Поскольку свободного времени было много, у Ольги появилась идея открыть свою школу для помощи людям с теми же проблемами, которые когда-то были у нее самой. В то же время автор создала и новую профессию — куратор. Причем, в его обязанности входили не просто советы по , а именно ( , ), которые приведут к намеченной цели.
Спустя время открылись залы в Москве и Екатеринбурге, а с 2013-го стартовал ежегодный проект #sektacamp (летний лагерь #sekta). В том же году были открыты филиалы еще в девяти городах России.
Планомерно развиваясь, школа образовала научный отдел, который упорядочивал и структурировал опыт, а в 2014 г. возникли персонализированные программы:
- sektamen ();
- sektamama (для будущих мамочек и родивших);
- sektalite ( и людей с повышенным ).
#SEKTA и Ольга Маркес
Ольга увлеклась йогой еще в Екатеринбурге, потом ненадолго уезжала в Индию и продолжала заниматься. После переезда в Петербург она преподает йогу в свободное от музыки время.
Ольга хорошо описывает момент перехода к здоровому образу жизни в своей книге «#Sekta: школа идеального тела». В какой-то момент ей стало отвратительно собственное отражение в зеркале, собственный свисающий на ремень живот. Она перепробовало множество разнообразных, в том числе и экстремальных способов похудеть, пока в 2011 году не пришла к тому варианту, на котором основано сейчас учение «секты». В 2011 году она заводит сообщество в ЖЖ fat-is-dead, вокруг которого собираются единомышленники. Первым постом в сообществе стал пост Ольги «Хочешь похудеть — спроси меня как».
Первым человеком, кто похудел благодаря Ольге, стала ее подруга Алина — она потеряла 10 кг.
Из блога вырастает онлайн-школа для людей, желающих привести себя в форму и сбросить вес. Скоро в сообществе появились кураторы, которые помогали подписчикам на добровольной основе — сначала двое, потом семеро. В марте 2013 года Ольга Маркес, будучи на седьмом месяце беременности, решила заняться сектой серьезно. В Петербурге на Невском проспекте прошли первые платные оффлайн-занятия, куда пришло 40 человек, и каждый заплатил по тысяче рублей. Зал Ольге сдал директор школы танцев Mad Style, в чьем зале Ольга до этого проводила занятия по йоге, за 10 000 рублей. Остались деньги на то, чтобы снять тренеру квартиру в Питере, и даже кое-что на еду. Во втором наборе оказалось уже 80 человек, через месяц открылся зал в Москве, еще через месяц — в Екатеринбурге. В 2015 году существует 14 филиалов #sekta в разных городах. Филиалы открывают только «свои», кого Ольга знает и в ком уверена. У человека должны гореть глаза, он должен самостоятельно решить все технические вопросы и арендовать зал — и тогда Ольга присылает к нему более опытного тренера, а также помогает с деньгами для первоначальных вложений. Предложения о покупке франшизы отклоняются. Всего секту, по подсчетам, прошли уже 25 000 человек.
Зарплата куратора зависит от количества проведенных занятий и от города проведения, обычно это от 500 до 1200 руб. Очное обучение в #sekta стоит 5000 рублей, дистанционное — 1100 руб. Сейчас кураторов уже около 300. Каждый из них обязан пройти обучение в Колледже бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера.
В 2015-м году в #sekta появился научный отдел из 5 человек. Это ученые: биологи, микробиологи, медики, специалисты по здоровому питанию. Они не живут в России: Елена Дегтярь, доктор биологических наук, которая записывает видео для каждой новой недели дистанционников, живет в Берлине, Мария Кардакова, инженер биомедицинских технологий и нутрициолог — в Швеции.
По данным Forbes, в 2014-м году ежемесячный оборот компании превысил 8 млн рублей.
В недавнем интервью «Зожнику» Ольга Маркес призналась, что ее личная прибыль составляет около 3,5 млн за 6 месяцев.
Сейчас Ольга Маркес уже не ведет занятия, она занимается управлением, развитием новых направлений.
О ЕДЕ
У вас правила питания для первой недели довольно простые и при этом унифицированные. Но ведь разным людям, исходя из личной нормы, нужно разное количество калорий. Но рекомендации при этом одинаковые.
У нас несколько вариантов рекомендаций: для девушек, для мужчин, для учеников SektaLite. Рекомендации по питанию выглядят одинаково, на первый взгляд, в этом есть слабый момент системы. Но когда начинается обучение, становится понятно, чему мы учим – слышать потребности своего организма и любые принципы подстраивать под себя. Наша задача – научить человека знать и чувствовать желания своего организма и не препятствовать их удовлетворению.
Первая неделя в Sekta – предполагает аскетичное питание, но с целью научиться чувствовать чистый вкус продуктов, вернуть себе утраченную способность различать тонкие вкусы. Зачем это надо? Для того чтобы вкусовые потребности удовлетворялись с меньшим ущербом для твоей фигуры. Ты можешь съесть то же самое сладкое, только с меньшим количеством сахара. В детстве обычно все пьют чай с сахаром, а потом какое-то время без сахара и после этого одной ложки хватает, чтобы было сладко.
Вы учите своих подопечных считать потребленные калории?
В новой программе на 7-й неделе люди будут считать калории, потому что мы считаем, что необходимо знать этот метод, знать состав своего рациона по КБЖУ. Нам не нравится подсчет калорий, многие из нас на нем поторчали несколько лет и видели вместо еды только цифры. Это вид орторексии.
Я понимаю, что так жить можно, но мне бы не хотелось такого ни для себя, ни для моих учеников. Я поняла, что человек не должен думать о еде, как о цифрах. Он должен есть то, что он хочет, чувствуя себя свободно. Но при этом он должен знать ответ на вопрос: “Если что-то пошло не так, то что конкретно?”, и иметь возможность все изменить. И для этого, безусловно, нужно дать им этот инструмент.
Что лучше — идеальное тело или душевное равновесие
Школа идеального тела говорит, что все, что вы делаете, нужно делать в прекрасном , с уважением и любовью к своему телу. Только тогда можно избежать душевной травмы и действительно добиться результата.
В противном случае человек попадает в эмоциональный вакуум, который впоследствии заполняет едой. Если хотите получить результат, говорите себе: «Да, может, мое тело не идеально, но я уже на пути к тому, чтобы стать лучше».
Второе правило, которого нужно придерживаться: не проводите сравнения между своим телом и телами звезд или моделей. Такое сопоставление, наоборот, ухудшает и тянет к .
Никогда и ни за что не ругайте себя, не изводите. Относитесь к себе, как к — указывайте на , поднимайте дух, поддерживайте, не сердитесь. Если не получается сделать весь комплекс, поблагодарите тело за то, что оно сделало хотя бы несколько .
Отказываться от всего, конечно, не обязательно, но некоторых продуктов (в том числе содержащих сахар, крахмалистых ) стоит избегать:
- конфет;
- сладких или с наполнителем ;
- мороженого;
- компотов;
- или с сахаром;
- снэков ( , печенье, крекеры);
- белого ;
- белой муки и продуктов из нее;
- пшеничной муки высших сортов и продуктов из нее;
- батата.
Так, можно употреблять:
- ( , рапсовое, соевое, кунжутное);
- маслины.
Поскольку основные приверженцы Школы идеального тела «Секта», фото которых «до» и «после» начала тренингов представлены на официальном сайте Школы, то — основа их .
Основное правило: завести дневник питания и записывать туда все, что съели за день. В конце дня дневник заполняется и отправляется на проверку куратору.
В предлагаемом приложении #sekta вести дневник питания удобнее, там учитываются и , и полноценные , и , и , и «праздничные вкусности».
Питье после еды — табу (оно расширяет размер желудка). можно только спустя 10-15 минут после того, как поели. Запивать чашечкой нельзя.
Между приемами еды должно проходить определенное время (к примеру, 2-4 часа). Суть такого режима: вы не должны испытывать чувства , лишь в таком случае организм не станет накапливать калории.
SektaVIP
Название говорит само за себя — контакт один на один.
Такая программа идеально подходит для загруженных людей, у которых не хватает времени на сбор и изучение необходимой информации. Подойдет он и для тех, кому не нравится групповой формат занятий.
При персональном подходе система подстраивается под конкретного ученика и зависит от его образа жизни, наличия свободного , и возможностей. Основной фактор — доверие.
Тренировочные принципы
Ольга придерживается созданной системы — например, регулярно делает утроворки и даже записывает для сектантов новые. Она продолжает заниматься йогой. В книге «#Sekta: Школа Идеального Тела» прекрасно описано, каких высот Ольга добилась на ниве фитнеса. Например, во время беременности она могла стоять в планке по пять минут (а до беременности — все десять!).
Вроде бы все. И напоследок, на сладкое — видео с юной Олей Маркес, снятое Алиной Пязок. До секты и до большого бизнеса, о котором пишут в Forbes. Посмотрите, это впечатляет.
Оля Маркес — это особый гость, бесконечная кладезь мудрости и интересных взглядов на жизнь. В этот раз мы разговаривали о зависимости, о проблемах с наркотиками, о жизни без употребления каких-либо веществ, включая алкоголь, на протяжении вот уже 6 лет. Это история о преодолении ежедневной тяги и о том, что дал Оле этот путь. Разговор был насыщенным, хоть и коротким, и я надеюсь, что все, кто интересуется жизнью Оли или этой темой, получат массу удовольствия.
ПРО ПРОГРАММУ 12 ШАГОВ.
Мы учимся говорить только о своем опыте, не теоретизировать – каждая зависимость, каждый человек уникальны, и нет единого лекарства для всех. Нахождение в этой системе сейчас дает мощный ресурс проживать кризисные ситуации. Программа позволяет не только оставаться трезвым, но и оставаться живым
ПРО 5 ШАГ.
Нужно открыто говорить о своих дефектах характера. Когда ты полностью открыт в своих слабых сторонах, это делает тебя очень сильным человеком
ПРО ЗАВИСИМОСТЬ
. Фишка не в наркотиках, а в зависимости – в причине, по которой ты употребляешь
ПРО ОСОЗНАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ.
Осознание – это большой путь. Мне кажется, что у меня всё было осознанно – я сама выбирала, что пробовать, что нет. У меня изначально были размыты границы, потому что не было страха
ПРО ПОМОЩЬ.
Наверное, самое сложное – прекратить думать, что ты сможешь сам
ПРО СПАСЕНИЕ.
Пока меня спасали, я с радостью утопала. Когда перестают спасать, и ты продолжаешь утопать, то приходит осознание, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Пока у тебя есть плечо, за которое цепляться, ты и его, и себя тащишь ко дну
ПРО НАРКОТИКИ.
Для меня наркотики это сразу про самоубийство – про «не быть», «не чувствовать», «не приходить в сознание», это сразу передозировки
ПРО НАРКОТИКИ
. я сидела дома, не выходила и писала, описывала свой опыт, поднимала прошлое, рассказывала про своё дно – это был акт очищения, когда ты опускаешься и потом начинаешь всё заново
ПРО СРЫВЫ.
Если я снова заторчала, я растеряла все собранные монетки, все бонусы, я проиграла игру, я хуже, чем всё, что обо мне можно вообразить
ПРО ЛЮБИМУЮ ФРАЗУ ИЗ ПРОГРАММЫ.
«Мы молились лишь о знании Его воли». Это значит, что всё, чего я хочу – это знать, что то, что происходит со мной каждую секунду, и есть воля Бога
ПРО СЧАСТЬЕ.
Не все люди созданы быть счастливыми. Это заблуждение, что всё должно быть хорошо
ПРО ГРАНИЦЫ.
Мне никто не устанавливает границы, не говорит, что можно, а что нельзя – я сама выбираю, моё сознание само определяет правила
ПРО РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР.
Оба раза, что я туда приезжала, это был мой осознанный выбор – я шла за инструментами работы с зависимыми, шла на групповую работу, чтобы писать, потому что мне это было надо. И после этого я вышла обновленной, я обрела целостность
ПРО ЛОЖЬ.
Когда я вру, я пачкаюсь внутри. Если соврали мне, то я стараюсь смотреть с позиции другого, а не эгоистично обижаться и думать «мне наврали»
ПРО СПОРТ.
Стоит мне не позаниматься пару недель, и всё окрашивается в темные тона, энергии мало. И возможно, чтобы быть в ресурсе, чтобы быть счастливым человеком, мне придется всю жизнь заниматься спортом. Но я готова на это
Ольга Ма́ркес
(настоящее имя Ольга Андреевна Дорóнина
, род. 31 июля 1987 года, г. Екатеринбург) ― российский предприниматель и музыкант, вокалистка группы Alai Oli .
Школа онлайн-фитнеса #Sekta
Как получить идеальное тело и сохранить результат?
Мы помогаем тем, кто годами борется с лишним весом. Если вы устали менять одну диету на другую — добро пожаловать в #sekta. У нас есть ответы на все ваши вопросы. А еще у нас классные видеотренировки Показать полностью.
Как это работает?
Мы предлагаем отказаться от низкокалорийных и ограничительных диет и сосредоточиться на идеальном балансе рациона, удовлетворяющем потребности организма и чувство голода. Мы восстанавливаем обмен веществ и создаем базу для продолжительного прогресса и сохранения результата.
Отзывы наших учеников после нескольких лет жизни по программе вы можете почитать на sektascience.com
Как проходит обучение?
Основная программа #sektaEvo размещается на удобной платформе, что позволяет вам получать задания и тренироваться без использования соц. сетей.
В рамках #sektamama доступны программы для беременных, раннее восстановление после родов, коррекция диастаза и основная программа.
Программа #sektacare для тех, кому нужен плавный старт. Также курс подойдет людям с высоким ИМТ, инсулинорезистентностью, чувствительными суставами и высоким давлением.
Вы можете пройти нашу программу из любой точки мира, подключившись к дистанционному обучению: если вы выбираете обучение «с куратором» — вы получите ежедневный контроль питания, теоретическую и психологическую поддержку от специалиста и его команды.
Очные занятия доступны в Москве и Санкт-Петербурге. Тренировки проходят от 2 до 6 раз в неделю. Запись открыта всегда, занятия начинаются с первого понедельника каждого месяца.http://sektaschool.ru/gym
Чтобы записаться на обучение — заполните форму на сайте sektaschool.ru , и оплатите первую неделю занятий. Вы получите автоматическое сообщение о дате старта занятий. Вся вводная информация о начале занятий приходит за день до начала обучения.
Если вы оплатили обучение и не получили письмо — свяжитесь с нами:
Если вы не нашли ответа на свой вопрос — смело спрашивайте на стене или в любой из наших соц. сетей!
Источник
БУДУЩЕЕ SEKTA
У вас уже есть и отделение SektaFood и SektaCafe, но я так понимаю основные направления развития у вас другие. Расскажи, в какую сторону Sekta будет расти дальше?
Я мыслю в глубину, и, если представлять Sekta растущим деревом, то я вижу в будущем развитие корней. Мне бы хотелось, чтобы основы здорового питания преподавали в школах и в университетах. Если нас попросят, мы это сделаем.
Мне бы хотелось работать с беременными. Когда я рожала последний раз, со мной работал терапевт-диетолог, меня постоянно спрашивали, как я питаюсь. Я просто подарила методичку по нашей программе. И оказалось, что такие современные, научно обоснованные рекомендации для беременных никто не систематизировал. И врачам приходится по крупицам собирать информацию для своих пациентов.
Выступление Оли Маркес в ПМЦ «Мать и дитя».
Сейчас мы запускаем программу для Школы будущих мам совместно с московским ПМЦ “Мать и дитя”. На базе традиционной школы добавится аспект здорового питания и тренировок во время беременности и после.
Спасибо за интервью.
О ДЕНЬГАХ И РЕАЛЬНЫХ ЦЕННОСТЯХ
Но со стороны тебя все равно оценивают традиционным мерилом – деньгами, как ты понимаешь. В количестве учеников и деньгах. Сколько человек отучилось в Sekta?
Честно, я за точными цифрами не особо слежу. У меня есть в голове: больше 25 тысяч. Когда я спрашиваю, откуда эта цифра берется, мне рассказывают, что у нас около 20 тысяч выпускников по «дистансу», плюс посчитаны все «очники». В Москве ежемесячно обучаются около 1000 человек, в Питере – чуть меньше. Выпускники, которые дошли до 9 недели, мы всех их суммировали, и получилась такая цифра. И она растет.
Фото с открытой тренировки Nike в Парке Горького.
А темпы растут?
Есть некие скачки, после которых идут падения. Последующие падения всегда меньше, чем предыдущие. Рост идет «ступеньками».
У вас довольно низкая стоимость обучения, я бы даже сказал беспрецедентно низкая, по сравнению с другими фитнес-проектами. Вам удается получать прибыль при этом?
Я не занимаюсь бизнес-процессами и всем, что касается движения денежных потоков. Для руководства, с точки зрения бизнеса, я привлекла в качестве директора компании и коммерческого директора #Sekta близких мне и очень надежных людей.
Мой принцип все тот же – я не стремлюсь «рубить бабло»: мне важно, чтобы хватало на аренду, зарплаты, развитие – это самые базовые траты, и оплат учеников нам для этого хватает. Лично ты, как владелец компании, получаешь прибыль или зарплату?
Лично ты, как владелец компании, получаешь прибыль или зарплату?
По поводу лично моей прибыли: я получаю дивиденды, и получаю их тогда, когда мне их отправляет финансовый директор.
По поводу размеров: вспоминаю статью в «Коммерсанте», они подсчитали каким-то образом, что мы 500 миллионов рублей прибыли заработали. Они, видимо, умножили количество учеников таким образом, как будто они у нас весь год занимаются, а не 9 недель. Кроме того, не учитывался отсев учеников (а Sekta можно покинуть в любой момент, не оплачивая остаток обучения, т. к. система оплаты на дистанционном курсе – понедельная) и наши затраты.
Но в итоге, готова ли ты поделиться реальной суммой своих доходов?
За полгода я получила дивидендов около 3,5 млн рублей.
Кстати, Екатерина Усманова как-то получила как бывшая совладелица BodyLab 25 млн руб за 9 месяцев работы…
Ты же видел, какая у них стоимость абонемента и какую работу при этом они проводят? У них совершенно другой подход, наши затраты на порядок выше. Например, мы содержим научный отдел (и сайт научных текстов – sektascience.com – также продукт их труда), причем некоторым специалистам мы платим в евро, так как они работают и живут в Европе.
Мы оплачиваем обучение своих кураторов, постоянно инвестируем в свои компетенции, в рост квалификации своих сотрудников. Мы инвестируем в рост качества, в научно обоснованные знания, в образование сотрудников, в развитие. Все это – большой задел на будущее. Я смотрю на много шагов вперед.
Оля, что за компанию ты строишь? Какие у тебя долгосрочные планы?
Мы делаем крутую компанию, которой будут доверять многие люди, будет доверять государство, у нас уже были проекты с Росмолодежью, с Московским перинатальным центром, мы сделали меню для детского садика, мы с нашим научным отделом делаем методичку для рожениц. К нам начали обращаться люди, которые поняли, что у нас работают эксперты из всех смежных направлений. Мы оплачиваем проектные разработки, например, мы сейчас сотрудничаем с медицинским университетом, с кафедрой психологии и физической культуры.
Что такое индивидуальный образовательный маршрут
Индивидуальный образовательный маршрут строится из нескольких, от трёх до пяти, дополнительных курсов, которые помогут ребёнку найти свой путь и получить знания в тех сферах, которые интересны именно ему.
Перед построением индивидуального образовательного маршрута мы проводим консультацию с тьютором — специалистом, который на основе сильных сторон ученика помогает подобрать конкретные занятия. Например, для младших школьников это могут быть занятия по каллиграфии, мнемотехникам и эмоциональному интеллекту, а для ребят постарше — олимпиадные курсы, программирование на Python, экстремальная география, страноведение, финансовая грамотность, астрономия. Для учеников старших классов в рамках индивидуального образовательного маршрута есть курсы по мобильной фотографии, SMM-менеджменту, практической биологии, углублённому изучению иностранных языков.
Даже если у ребёнка ещё нет предпочтений, это не беда. Консультация со специалистом по профориентации поможет выбрать профиль обучения и на его основе разработать программу индивидуального образовательного маршрута.
<<Форма демодоступа>>
Ольга Маркес: биография
Оля Маркес (Маркес — псевдоним, девичья фамилия девочки — Уфимцева, в замужестве — Доронина; псевдоним она выбрала из-за любви к Габриэлю Гарсия Маркесу и магическому реализму, девушка и сама пишет сказки в этом стиле) родилась 31 июля 1987-го года в Свердловске (теперь Екатеринбург). Родители Ольги познакомились еще студентами, в туристическом походе. Отец Ольги, Андрей Уфимцев, был радиоведущим, что повлияло на дочь — с самого детства она была знакома со всеми творческими личностями Екатеринбурга. К сожалению, мама Ольги очень рано умерла — ей было всего двадцать четыре года. Отец и мать прожили вместе, к сожалению, всего четыре года — и эти годы были лучшими в жизни ее отца.
Отец любил музыку, что передалось дочери (сегодня Оля Маркес — вокалистка группы Alai Oli). Если денег в семье не было, отец занимался извозом на «Запорожце» — только чтобы подарить дочке на день рождения музыкальный проигрыватель и пластинки. Ольга пошла в лингвистичекую гимназию, лучшую школу города (эта школа получила звание «Лучшей школы России» в 2014-м году) отучилась там, а в 2009-м закончила факультет телерадиожурналистики Уральского государственного университета им. Горького. Поступление туда не далось ей просто: пришлось собрать огромное портфолио разнообразных публикаций. Зато теперь Ольга прекрасно разбирается в профессионализме журналистов и отсекает тех, кто приходит брать интервью, не имея опыта.
Музыкальную школу Ольга не посещала, но с детства писала стихи, а в девятом классе начала писать песни. В 11 классе она серьезно увлеклась регги, мечтала делать то же, что и группы Dub TV и «Карибасов». Сама Ольга признается, что не знает нот и у нее «не очень хороший голос». Закономерно, что в 2004-м она вместе с басистом Александром Федотовски организовывает собственную музыкальную группу — Alai Oli. Познакомившись с Федотовски (Шаповски), она разговорилась с ним, и в итоге Александр предложил семнадцатилетней девушке поучаствовать в регги-фестивале «Фабрика Джа». Ольга согласилась — так и возникла группа.
Название группы выросло из написанной Олей раста-сказки «Железный лев». Басист группы, кстати, тоже не знает нот и не очень профессионально играет на бас-гитаре.
Девушке пришлось совмещать учебу и музыку, из-за чего начались проблемы с наркотиками. Эту привычку пришлось преодолевать, что удалось ей благодаря программе «12 шагов».
В 2009-м году оба солиста переезжают в Санкт-Петербург и начинают работать с арт-менеджером Артемом Дертевым. 27 октября 2012 года Ольга выходит замуж за тридцатичетырехлетнего Андрея Доронина, сценариста, публициста и писателя. Общее прошлое Андрея и Ольги достаточно мрачное: в нем было место и алкоголю, и наркотикам, даже очень тяжелым. Об этом Андрей написал книгу «Transsiberian Back2Black».
Муж Ольги, публицист Андрей Доронин с сыном
Вообще замужество Ольги было неожиданным событием для ее окружения. Долгое время она жила по принципам свободной любви и не связывала себя никакими серьезными отношениями.К 25 годам у Ольги было достаточно много мужчин, и в вопросе отношений она была настоящим циником. Но после встречи с Андреем все изменилось — Ольга Маркес стала счастливой супругой. История достаточно драматичная: оба страдали наркоманией, и однажды, когда Оля сорвалась, именно Андрей отвез ее в реабилитационный центр.
Свадебное платье
Сама она называет мужа очень замкнутым и при этом гениальным человеком.
Ольга с мужем
На момент знакомства Андрей жил в гражданском браке с другой женщиной и ему совершенно не нравилась музыка Alai Oli. Уже после возникновения #sekta, 3 июня 2013 года, у Оли появляется первый сын Ежи, а 25 июля 2015 года — второй, Мирон.
