Стресс у подростков и детей накануне егэ и других экзаменов: как распознать и помочь

Боюсь, что всё провалю и не поступлю вообще никуда

Не у всех получается подготовиться к ЕГЭ, особенно по точным предметам. В 2022 году 20% выпускников не смогли сдать экзамен по профильной математике. Страх провалить ЕГЭ преследует не только тех, кто понимает, что не готов, но и тех, кто бросил на занятия все силы и всё равно переживает. Ведь если не сдать, поступить в вуз не получится, родители будут очень недовольны, на горизонте замаячит армия.

Что делать

Если чувствуете, что готовы плохо и вероятность не сдать высокая, подумайте о запасных вариантах. Один из рабочих — поступить в колледж и, если захотите получать высшее образование, готовиться к пересдаче ЕГЭ. Либо, если позволяют возможности, никуда не поступать и целый год готовиться — самостоятельно или на курсах. В любом случае несданные экзамены — это не катастрофа, хотя так и может показаться, а просто сложность на пути.

За месяц до дня Х

А вот весной проходят досрочная аттестация, зачёты, сессии некоторых вузов. Такое раздолье для межсезонного выгорания! Кажется, что справиться с аттестацией в этот период сложнее: меньше людей, которые потенциально могли бы помочь, меньше времени на подготовку, меньше информации. И больше нервного напряжения, переутомление. За что хвататься, когда до экзамена остается всего лишь месяц? И как остановиться до того, как заработаешь выгорание?

Что делать

1. Определить самые весомые и базовые темы.
2. Равномерно распределить их по всему месяцу.
3. Регулярно готовиться, обязательно помечая пройденное.
4. Выделять время на себя, когда можно не думать об учёбе.
5. Вместо повтора закреплять темы на практике.

В чем проявляется

Апатия — постепенное усиление безразличия ко всему. Даже к событиям и действиям, что раньше будоражили.Хроническая усталость — еще не начал, а уже нет энергии. Хотя вроде всё как обычно, питание в норме, повышенных физических нагрузок нет, здоровье в норме. Но батарейка садится мгновенно.Прокрастинация — постоянное откладывание дел на потом, переключение внимания на мелкие задачи. Есть срочное дело, а разум подсказывает, что сперва нужно прибраться в комнате, почитать про Далай-Ламу, пересчитать магнитики на холодильнике и составить список со списками планов на неделю

Время уходит в никуда.Избегание — причина увильнуть от важного дела находится словно сама собой. Временами имеет место быть вегетативная реакция: что-то начинает болеть, ухудшается общее самочувствие

Организм восстает против человека.Тревожность — переживания вплоть до паники, хотя ничего радикального не происходит. Постоянное напряжение не дает отвлечься и расслабиться.Раздражительность — несмотря на приличное воспитание, старшеклассник начинает срываться по мелочам. АЛЁ, Я ТУТ УЧИТЬСЯ ПЫТАЮСЬ, ПРЕДЛАГАЮ ДЫШАТЬ ТИШЕ И ДАЛЬШЕ! ДОГОВОРИЛИСЬ? ДОБРО!Падение концентрации — фокус внимания начинает скакать. Чего?

«Я умираю от стресса»

Недосып, хроническая усталость, стресс — верные спутники одиннадцатиклассника. Как же с ними бороться?

Соблюдай режим дня

Режим мамы: ON. Cпи не меньше 8 часов в день. Если не получается столько спать ночью — отдыхай после школы. Хорошо питайся, не забывай отдыхать, заниматься спортом. Меньше переживай. Чаще проветривай комнату. Так ты будешь чувствовать себя лучше. Режим мамы: OFF.

Переключайся на хобби

У каждого есть своё персональное «лекарство» от стресса. Это может быть музыка, книги, танцы, рисование, компьютерные игры, спорт, прогулки — что угодно. Главный эффект — отвлечь от ежедневной рутины, заставить забыть обо всех проблемах. Если ты ещё не нашёл такое «лекарство», обязательно поищи его.

Умей быть пофигистом

Зачем переживать, если можно не переживать? Попробуй воспринимать происходящее проще. Не накручивай себя из-за вещей, на которые ты не можешь повлиять. Прочти «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона и отпусти все проблемы.

Цитата из книги на затравку: «Ощущаете себя фигово? Наплюйте на это. Скажите себе: „Да, мне фигово. Ну и что с того?“ Вот вам и выход из заколдованного круга. Словно по взмаху волшебной палочки (палочки-на фиг-посылалочки) вы перестаёте ненавидеть себя за то, что вам плохо».

Экзамены: что происходит с детьми

Дети и подростки очень хорошо считывают чувства и эмоции взрослых, тревога самих родителей за экзамены часто проецируется на детей. По этой причине весной и в начале лета учащаются обращения к неврологам, психологам, психиатрам из-за повышения тревожности, отказа от общения, замкнутости, нарушения сна. Нередко наблюдаются повышенная плаксивость, соматические нарушения, сопровождающиеся болевыми симптомами непонятного происхождения.

Ивойлова Татьяна
Детский психолог Детской клиники МЕДСИ на Пироговской
Взрослым вовремя не удаётся отследить перемену в настроении ребёнка, его психика подчас не справляется с чрезмерным эмоциональным напряжением. Общаясь на приёмах с детьми и их родителями, я часто вижу, что подросток находится в истощённом состоянии. Отсюда нервные срывы, выраженная депрессия.

Представляя ЕГЭ как своеобразный Рубикон, ребёнок порой рисует мрачные картины на случай неудачи. Он может всерьёз думать, что родители отвернутся от него, не сдавшего экзамен. Раз уж родители — самые близкие и значимые люди — не готовы принять неуспех, то что говорить об остальных?

Подросткам в этот период непросто взаимодействовать с миром. Меняется система ценностей, появляется больше ответственности, которую не всегда хочется принимать, возникает внутренний конфликт между «хочу — могу — надо».

Ивойлова Татьяна
Детский психолог Детской клиники МЕДСИ на Пироговской
Стресс — нормальный процесс для психики, но только при ограниченной продолжительности и интенсивности. Если вам хочется вывести человека из равновесия, то самое тяжёлое психологическое оружие — это неопределённость, неизвестность.

Не имея возможности знать, как всё закончится, ребёнок подчас постоянно себя эмоционально накручивает. Но пребывать в стрессе бесконечно организм не может, поэтому «сброс» так или иначе произойдёт. Если ресурсов, родительской поддержки для восстановления не хватит, то будущий выпускник может уйти в депрессию.

Как преодолеть

Если вы заметили у себя некоторые признаки и подозреваете, что они могут быть связаны с выгоранием, действуйте на опережение. Если выгорание уже произошло, для восстановления понадобится время и комплекс мер, включающий посещение врача или психолога. Приведённые ниже советы подойдут для профилактики эмоционального выгорания и его преодоления.

‍

Изменения

Смена привычных ритуалов и уход от рутины помогают встряхнуться, отвлечься и даёт новые силы. Можно сделать перестановку в комнате, изменить порядок утренних дел или расписание занятий, например, начать ходить в другую группу на курсах или в секции.

‍

Снижение нагрузки

Старайтесь максимально разгрузить себя. Составьте список необходимых дел и занятий и ещё раз пересмотрите его, подумайте, какие дела можно исключить или делегировать кому-то другому, о какой помощи и кого вы можете попросить.

‍

Расставьте приоритеты, пользуясь матрицей Эйзенхауэра:

‍

Матрица Эйзенхауэра

‍

В первую очередь делайте важные дела, в том числе те, которые обычно откладываете на потом, тогда они не будут накапливаться и вызывать истощение. Неважные дела старайтесь отменить, перенести на более удобное время или делегировать. Есть и другие методики расстановки приоритетов, помогающие равномерно распределить учебную нагрузку, например пирамида Франклина.

‍

Контроль над эмоциями

Есть много приёмов и техник, помогающих справляться с напряжением и тревожностью: дыхательные упражнения, медитация. Для регулировки своего состояния подойдут и простейшие психологические техники, например, фрирайтинг — спонтанное изложение в письменном виде на бумаге своих сиюминутных чувств. Хорошо подходят для расслабления занятия рукоделием или творчеством: вязание, вышивание, рисование, оригами.

‍

Новые впечатления

Очень важно даже в самые напряжённые дни находить время не только для учёбы, но и для любимых занятий. Наполняя себя позитивными эмоциями, вы приобретаете новые силы для выполнения необходимых действий

‍

Хорошо помогают расслабиться и отвлечься от учебных забот совместные походы с одноклассниками в кино или театр, на экскурсию или в музей, участие в школьной самодеятельности или подготовке школьных праздников. Но не превращайте и эти занятия в обязанность, посещайте их только при условии, что вам это нравится.

‍

<<Блок перелинковки>>

‍

Забота о себе

Для профилактики и преодоления выгорания очень важно позаботиться о физическом здоровье и самочувствии. Здесь помогут правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе, спорт, режим дня

Старайтесь, чтобы перекусы, снеки и фастфуд не превратились в вашу основную еду, вовремя ложитесь спать каждый день, принимайте витамины по назначению врача.

‍

Налаживание отношений

Поддержка близких людей очень важна при профилактике выгорания, поэтому не пренебрегайте возможностью наладить контакт с родителями, не отгораживайтесь от них и не форсируйте конфликтные ситуации, особенно в те периоды, когда учебная нагрузка особенно высока. Проводите свободное время с семьёй, общайтесь и делитесь своими переживаниями или впечатлениями. Не фокусируйтесь на противоречиях, наоборот, ищите точки соприкосновения.

‍

Как улучшить эмоциональное состояние перед ЕГЭ?

Однако, в последний месяц перед экзаменом не стоит забывать и о своем эмоциональном состоянии. На фоне постоянного напряжения может возникнуть эмоциональное выгорание. Его признаки: постоянная усталость, плохой сон, проблемы с иммунитетом, трудности с концентрацией, тревожность и апатия.

Чтобы этого не случилось, стоит внимательнее отнестись к распорядку дня и отслеживать такие важные моменты как:

Сон. На фоне стресса перед экзаменами у выпускника может развиться бессонница и желание заниматься даже по ночам. Эффективность таких занятий сомнительна, в то время как организм нуждается в отдыхе сейчас особенно сильно

Очень важно нормализовать режим сна и давать мозгу заслуженный отдых. Непосредственно перед сном лучше не заниматься и отложить учебники за час до сна

Составление расписания. Для уменьшения стресса и повышения чувства контроля над ситуацией хорошо составить расписание на оставшиеся недели. В план можно включить такие вещи как: повторение важных тем, решение пробных ЕГЭ, домашние дела и, конечно, отдых

Важно отмечать достижение промежуточных целей и успехов, например в решении непонятного ранее задания

Отдых. Отдых важен так же, как и занятия. В последние месяцы перед экзаменом может казаться, что чем ближе час Х, тем интенсивнее должна быть подготовка. В результате каждая минута простоя в обучении может вызывать чувство вины. Это в корне неправильно. Без качественного отдыха мозг не сможет в полной мере усваивать материал.

Спорт и физическая активность. Необходимо чередовать работу мозга с физической активностью. Это создаст новые нейронные связи, что впоследствии поможет мозгу лучше усвоить получаемую информацию. В моменты физической работы мозг перестает думать и волноваться об экзаменах, происходит своего рода перезагрузка. Как результат – стресс уменьшается. Если по каким-то причинам активные занятия спортом неприемлемы, можно ограничиться и прогулкой на свежем воздухе. Это тоже принесет свою пользу.

Питание. Рацион в эти недели должен быть особенно разнообразным, чтобы организм получал все необходимые ему микроэлементы. Именно сейчас, когда он испытывает большую нагрузку, ему необходимо больше ресурсов для восстановления. Сейчас стоит обойтись без жестких диет, поскольку ресурсы организма будут тратиться на поддержание физического состояния. Их просто не хватит на учебу.

Эмоции. В этот период эмоциональная поддержка очень важна для школьника. Как бы хорошо он ни знал материал, он все равно будет переживать и испытывать неуверенность

В это время важно делиться своими эмоциями с друзьями и родными, получая от них поддержку и понимание. Выговариваясь близким людям, человеку проще прожить эмоцию и отпустить ее

Это поможет более плодотворно готовиться к экзамену. Важно не копить стресс, иначе он может вылиться в нервный срыв в самый неподходящий момент. По каким-то причинам ребенок может не хотеть делиться своими переживаниями с окружающими. Тогда стоит хотя бы записать свои мысли в блокнот. Это уже будет лучше, чем молча носить всю тяжесть переживаний. 

Психологическая подготовка к процедуре экзамена

Чтобы снять стресс  и ощутить больше уверенности, важно досконально ознакомиться с процессом сдачи экзаменов. Необходимо вспомнить все организационные моменты и правила проведения

Можно прокрутить мысленно весь ход экзамена с момента входа в аудиторию, тем самым подготовив себя и убрав неизвестность. 

Лучшим вариантом будет устроить репетицию ЕГЭ дома и прорешать пробный вариант экзамена

Важно создать схожие условия проведения, максимально приблизив их к реальным

Нужно обратить особое внимание на время, затрачиваемое на задания. Это имеет двойной смысл

Во-первых, это позволит приблизиться к реальным условиям. Во-вторых, понять, какие задания вызывают наибольшие трудности.

Подводя итоги, еще раз обратим внимание, что отдых в эти последние недели не менее важен, чем усиленная подготовка. Для достижения хороших результатов необходимо грамотно распределить оставшееся время и составить четкий план

Важно также отмечать свои успехи и достижения, это придаст больше уверенности и уменьшит стресс.  Не принижайте важность прогулок, сна и общения с близкими. В дни большой нагрузки они особенно важны для организма

Не стоит пренебрегать и хорошим питанием. 

Очень надеемся, что наши советы по борьбе со стрессом и распределению времени в последний месяц перед ЕГЭ поможет вам снизить тревожность и почувствовать себя увереннее, что приведет к блестящим результатам на экзаменах. Желаем успехов!

Учитывай свои особенности

Для многих подготовка к экзаменам — порешать пару КИМов, отвлечься на сообщение в чате, посмотреть мемы, поспать. Не ругай себя, если хочешь чуть-чуть отдохнуть от заданий ЕГЭ. К тому же, есть приложения, Telegram-боты и Youtube-каналы для учёбы. Они помогут превратить скучную подготовку в весёлый эксперимент.

Меняй подходы к учёбе, если они тебе не нравятся. Попробуй вести ежедневник в телефоне или, если неудобно, перейди на бумагу. Прописывай каждое своё действие или только шаги до заветных ста баллов. Пробуй, бросай и снова пробуй, и так ты найдешь «своё». Даже самые творческие личности в период стресса собирают себя в руки и чётко двигаются к цели — вдруг ты из таких?

Иди постепенно и расставь приоритеты

Сразу написать пробник на 100 баллов нереально. Вполне нормально, если есть непонятные тебе темы. Иди от простого к сложному, постепенно подтягивая «провисы». Допустим, в английском артикли — твоя боль, а письмо даётся гораздо легче. Начни с него. Напиши раздел согласно требованиям и попробуй менять контекст так, чтобы подходили разные артикли. И, конечно, не ругай себя, если не сразу получается.

Также при поступлении в вуз твоей «палочкой-выручалочкой» может стать обязательный ЕГЭ по русскому. К нему чуть легче подступиться, ведь это родной язык и какие-то темы понятны интуитивно. Однако без практики сдать его не легче, чем остальные предметы. Ответственно отнесись к подготовке, и высокий балл не заставит себя долго ждать.

FAQ

В наше время школьники не выгоралиЕще как выгорали. Вот, например, выдержка из книги 1973 года «Искусство быть собой» Владимира Леви, где фактически описаны методы борьбы с выгоранием. Копать можно и дальше, вплоть до Саргона Аккадского — проблема была всегда, но у нее не всегда было конкретное название.

Да этот лещ просто ленится, ему нужно шаполах прописать и загрузить еще сильнее!Выбирая между «перестраховаться» и «давить до заметного нервного срыва» — мы выбираем перестраховаться.

Вычитали модное слово и теперь лепите его на обычную усталостьЗдесь нет противоречия. Выгорание и правда модный термин, его повторяют и без весомых причин. Наша задача как старших товарищей — отследить момент, в ходе которого мем становится уж слишком жизненным.

Может таблеток просто купить?Таблетки это экстремальное решение, которое купирует проблему на коротком отрезке. Побочные эффекты, тяжелый вход, подбор оптимального курса — долго и сложно. Лучше начать с более естественных методов.

В новостях говорят, что это из-за ГМО, лучей с Нибиру и торсионных полей вышек 5GНе исключено, но мы склоняемся к тому, что очевидная перегрузка и эмоциональное давление — более простые и реалистичные объяснения.

Почему ЕГЭ и поступление вызывает такой стресс

Стресс возникает у учеников по разным причинам, но все они сводятся к одному — ЕГЭ. Чтобы узнать, как справиться со стрессом во время экзаменов, разберемся с каждой причиной подробнее.

Давление родственников, друзей, учителей

Страх может возникать из-за постоянных напоминаний окружающих о том, как важно хорошо сдать ЕГЭ и какие могут быть последствия, если этого не сделать. Из-за напоминаний о сложности, ученики начинают много готовиться и перегорают

2. Страх плохого результата. Стресс является следствием не окружения, а собственных мыслей. При постоянном обдумывании своих результатов может портиться настроение. И это только в лучшем случае.

3. Отсутствие времени. Когда каждый день проходит в режиме бешенной многозадачности, рано или поздно в голове появляются вопросы о том, как справиться со стрессом во время экзаменов. Люди — не роботы, поэтому нельзя крутиться как белка в колесе, надеясь, что от этого не будет негативных последствий.

4. Отсутствие личной жизни. Подготовку к ЕГЭ многие могут воспринимать как  сидение дома за учебниками 24/7. Это возможная реальность, но неправильная. Как справиться со стрессом во время экзаменов? Нужно сохранять баланс между работой и отдыхом — это не только сбережет здоровье, но и улучшит эффективность.

5. Страх самого экзамена. Выпускники могут бояться самого формата ЕГЭ: камеры, металлоискатели, поездка в другую школу и бланки, в которых нельзя ошибаться. Да, свыкнуться с этим тяжело, но можно. 

Боюсь, что подготовка отнимет все силы

Кажется, что, как только на горизонте начинает маячить ЕГЭ, жизнь прекращается. Ради экзаменов придется отказаться от хобби, встреч с друзьями, отдыха — и все силы бросить на подготовку. Эта перспектива выглядит настолько унылой, что ничего, кроме ужаса, не вызывает.

Что делать

Качественная подготовка действительно требует усилий, а иногда и жертв. Возможно, придется смотреть учебные вебинары вместо того, чтобы играть в приставку или залипать в YouTube. Нужно будет решать тесты, даже когда хочется поваляться на диване с телефоном, вставать в субботу пораньше, чтобы позаниматься с репетитором

Но важно помнить, что при грамотном планировании полностью отказываться от важных и любимых занятий не придется

Начните подготовку к экзаменам не позже чем за год, составьте подробный план, распределите время. Если знаете, что самостоятельно готовиться будет сложно, выберите подходящие курсы — и у вас получится преодолеть страх ЕГЭ.

Вам также будет интересно

Вера Золотарева

06 февраля, 2023
1 мин

FAQ: что нужно знать о сдаче и пересдаче ОГЭ 2024

Как сдать ОГЭ и что делать, если не вышло? Рассмотрим в статье. Ещё здесь подборка материалов про…

35050

Олеся Лисович

06 июня, 2022
4 мин

15 книг, чтобы окунуться в атмосферу лета

Лето — это маленькая жизнь, пора долгожданных летних каникул. Это три месяца солнца, тепла,…

6499

Софья Строева

08 сентября, 2022
1 мин

Что не забыть сделать в 11 классе: 7 напоминаний для учёбы и души

А теперь закрываем тетради и достаём двойные листочки! И нет, в этот раз решать контрольную не…

957

Редакция Без Сменки

14 сентября, 2021
1 мин

Как помочь ребёнку выбрать профессию?

В детстве мы говорили: «Когда я вырасту, я стану…». Варианты были разными: от космонавта до…

1869

Софья Строева

20 марта, 2023
1 мин

Графический дизайн: студент СПб ГУАП о профессии и работе в Яндексе

Оформление социальных сетей, реклама, интерфейсы приложений и сайтов — всё это могут обеспечить…

761

Софья Строева

12 июня, 2023
1 мин

Куда поступать с ЕГЭ по английскому языку: список вузов

В статье рассмотрим popular варианты того, куда поступать с ЕГЭ по английскому языку, а также…

1379

«И всё же когда это закончится?»

11 класс, экзамены, поступление в вуз — один сплошной челлендж. Но и он когда-то подойдёт к концу. Если ты хорошо общаешься со своим классом, цени каждый момент вместе, ведь школьные будни больше не повторятся в твоей жизни. Если ты не очень ладишь с одноклассниками, согревай себя мыслью о том, что скоро ты выпустишься из школы и начнёшь новый этап.

Только не стоит тешить себя мыслью «скоро станет полегче». Это не так. Учёба в университете — ответственное и сложное время. Придётся многое разжёвывать самостоятельно, выполнять огромные объёмы работ. Но зато будет интереснее в том плане, что ты наконец начнёшь осваивать профессию (поэтому выбирай специальность по любви, а не из-за других соображений).

Желаем тебе пройти 11 класс без лишних нервов. Всё получится!

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, , TikTok.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Что делать учителю, если в школе началась стрельба

Рассказывает Сергей Калинин, учитель ОБЖ в одной из московских школ

Если учитель и ученики находятся в классе

Не паникуйте — скажите детям, что все под контролем и что вы с ними.

Изнутри закройте ключом дверь в кабинет и незамедлительно забаррикадируйтесь: подойдут шкафы, парты, стулья. Разместите баррикады так, чтобы они максимально заблокировали вход в класс: например, упирались перпендикулярно входу в класс, мешая пройти через блокаду.             

Уберите детей с линии огня, то есть от двери, — нужно отойти налево или направо на случай, если выстрелы будут проходить через нее. Лучше также держаться подальше от окон.

Обязательно попросите детей отключить звук на телефоне и отключите звук у себя

Если у кого-то заиграет музыка, это может привлечь внимание нападающего

После это сразу же звоните по номеру 112 или 102. Сотрудникам спецслужб необходимо сообщить:

• адрес школы;
• что слышны выстрелы в коридоре / этажом ниже;
• на каком этаже вы находитесь;
• сколько с вами детей.

Если учитель и ученики находятся в коридоре

Найдите поблизости любое помещение или свободный класс и закройтесь там. Если нет ключа, чтобы запереть дверь, то нужно забаррикадировать вход как можно лучше. После отойдите от линии огня и позвоните в полицию.

Если вы в коридоре и слышите выстрелы этажом выше, то можно спуститься ниже и найти свободное помещение там. Если выстрелы слышны ниже, можно подняться выше. 

Однако перемещаться с этажа на этаж стоит ТОЛЬКО в крайнем случае — вы не знаете, сколько нападающих может находиться в здании и где именно. 

Объясняйте детям, что вы делаете

Говорите как можно тише. Описывайте свои действия — это нужно, чтобы детям было спокойнее.

Всегда говорите с учениками, даже если вам страшно. Уверенные слова и действия могут их успокоить детей. Только от четких и убедительных слов преподавателя зависит ситуация в классе.

Если нападающий все же попал в класс

Не смотрите в глаза нападающему. Выполняйте все его требования — не спорьте. Если он сказал лечь на пол — ложитесь, сказал поднять руки — поднимайте.

Любое неповиновение нападающий может расценить как вызов. Неизвестно, в каком он состоянии — разозлен или под воздействием наркотиков. Не нужно провоцировать вооруженного человека.

Если вы думаете, что у вас есть шанс одолеть нападающего или выбить у него оружие, подумайте еще раз. У вас будет шанс только на один удар. Это крайняя мера.

1-место. Подделка документов

Дети, у которых есть компьютер и принтер, находят бланки медицинских справок в интернете и заполняют их сами. Нужная печать легко создается в фоторедакторе.

Такой способ, безусловно, работает. Только начинающим аферистам следует знать, что подделка документов незаконна — за такое правонарушение ст. 327 УК РФ предусмотрено наказание в виде денежного штрафа, ареста, лишения свободы или принудительных работ.

Есть и другие креативные способы не ходить в школу. Но не лучше ли задействовать свои творческие способности для того, чтобы обучение превратилось в увлекательное путешествие в мир знаний?

А вы когда-нибудь прогуливали школу. Хотя, конечно, лучше не прогуливать. но всё равно, поделитесь вредными советами. )) Да, и учителям лучше это не читать..)

===========================================================ТОП — 10 ОТМАЗОК ОТ УРОКОВ! КАК ПРОГУЛЯТЬ НЕСКОЛЬКО УРОКОВ В ШКОЛЕ!

1) Если что-то не выучил или забыл сделать, то вот отмаза хорошая: Берешь портфель, прячешь его в какое нибудь самое скрытное место в школе. Идёшь на урок, говоришь типа кто то портфель, сумку, пакет или ещё что-то спрятал, типа щас поищу и приходишь на урок через 15-20 мин после его начала (портфель чуть чуть грязный должен быть, типа где то валялся, но можно и без этого), заходишь в класс злой а домашку уже у всех проверили и ты спокойно садишься и выполняешь то что делают в классе. 100% срабатывает только ты должен играть как актер.

2) Можно смело приходить ко 2-3 уроку, отмаза: проблемы, проходил диспансеризацию в поликлинике, надо будет еще завтра сходить и тд.

3) Про будильник (типа проспал) — действенная вещь.

4) Недавно прокатила такая фишка: значит вам типо очень хреново, башка болит или ещё чего. Идёте к врачу, рассказываете всё чё напридумывали. Мерка температуры и давления вам обеспечено. Рассказываю как поднять давление в рекордные сроки: сильно сжимаете и разжимаете кулаки, обязательно быстро, на сколько можете.Продолжать процедуру в течении 1-2 минут.(У меня поднялось давление под 140 на 90) И со спокойным лицом бежите домой, заниматься своими делами. Удачи.

5) Еще одна уловка!Прокатывает на 100%!Вечерком берешь свои ключи,и кладешь к маме в сумку!Когда она уходит(утром) через 10 мин звонишь ей и поднимаешь панику!!Она тебе говорит типа найди запасные!!А сам ложись спать!!Потом скажешь типа ты взяла мои ключи а запасные я не нашел!!

6) Советую! Перемотать бинтом палец руки, которой вы пишете=> придти в школу и сказать, что сильно повредил палец. В итоге вы не пишете целую неделю, подобный минус может заключаться в спросе с вас справки, но не факт, что потребуют.

7) На уроке держишься за голову. Практически не можешь писать. (Лучше сделать вид,что тебе сильно плохо). Если к тебе подойдёт училка и спросит, что с тобой? отвечай: сильно голова болит. После этого, считай,что ты уже освободился от уроков!

Можно родокам или же учителям стандартно про живот гнать, но бывает всякое: одни поверят, другие же нет.

9) Можно просто не идти в школу, а поспать или же заняться своими делами, но лучше всё-таки подстраховаться перед преподами и родителями(просто на следующий день сказать что плохо себя чувствовал).

10) .На перемене притворяешься чо говоришь с мамой (только чтоб училка слышала), поддакиваешь в телефон (правда? нечего себе! я боюсь! может отпустит!) потом с испуганным видом идешь к классной и говоришь, что типо мама пошла мусор выносить, а ключи дома забыла, а дверь захлопнулась. и что тебе надо идти домой маме дверь открыть.

• Анализ рассказа подснежник бунина кратко

    

• Что такое дружинники 4 класс окружающий мир кратко

    

• В чем выражалась необычность поведения русского царя в великом посольстве кратко

    

• Сырники из творога на сковороде воздушные и нежные с манкой как в детском саду

    

• Надежность человека как звена сложной технической системы кратко

Почему ребёнок не хочет учиться в 11 классе: возможные причины

Внезапное нежелание учиться в выпускном классе может быть связано с рядом причин.

Усталость

Это самая простая причина. В 11 классе родители очень озабочены предстоящим ЕГЭ и нанимают ребёнку репетиторов по ключевым предметам. Подросток, отсидев 6–7 уроков в школе, едва ли не каждый день ходит ещё и на дополнительные занятия. В итоге его нервная система просто не справляется с такой нагрузкой, и у юноши или девушки возникает апатия к учёбе.

Часто причиной снижения успеваемости является банальная усталость — организм просто не справляется с нагрузкой

Ребёнок не хочет поступать в вуз, который выбрали родители

Естественно, если подросток изначально пошёл в 10-й класс, то предполагается, что он после этого продолжит учёбу в высшем учебном заведении. Однако выбор конкретного института или университета, да и саму специальность, школьнику часто навязывают мама и папа. Внутренне юноша или девушка протестует, что и проявляется нежеланием учиться.

Возможно, родители за ребёнка решили, в какой вуз и на какую специльность он будет поступать

Ребёнок хотел уйти после 9 класса

Школьник изначально не хотел учиться в 10–11 классах, планировал уйти из школы после 9-го класса и пойти в какой-либо колледж или техникум. Родители же настояли на необходимости получения высшего образования.

У подростка есть любимое хобби, которое он хотел бы сделать своей будущей профессией

Поэтому он вообще не видит смысла учиться (ведь у него уже есть аттестат за 9 классов). Например, девушка увлекается маникюрным делом (с помощью роликов на YouTube научилась наращивать ногти и т. д.), или парень уже давно ведёт свой видеоблог, и у него это неплохо получается (зарабатывает на видео деньги).

Возможно, у ребёнка есть любое хобби, которое он планирует сделать своей профессией, зачем же тогда учиться

Авторитет друзей

В подростковом возрасте дети, вообще, часто поддаются чужому влиянию. Возможно, у ребёнка есть хороший друг или подруга, который после 9-го класса поступил куда-то на заочное отделение и параллельно работает, то есть, по сути, является более самостоятельным человеком, которого не так опекают родители. Подросток начинает размышлять на эту тему («А что же я сижу в школе? И впереди ещё 5 лет учёбы в вузе под родительским контролем»).

Возможно, у подростка есть друг или подруга, который уже давно сам зарабатывает деньги, вырвавшись из-под родительского контроля, естественно, это влияет на мировоззрение школьника

У подростка появилась личная жизнь

В этом возрасте (а то и раньше) многие ребята уже вовсю заводят романтические отношения, и у многих учёба отходит на второй план, на неё порой просто не хватает времени. Естественно, успеваемость начинает падать.

Возможно, учёба отходит на второй план из-за появившихся романтических отношений