Детское ожирение: почему дети толстеют ?

Слишком жестокие запреты

Но иногда все бывает с точностью до наоборот. Родители, осознавая вред лишних килограммов, при малейших признаках полноты начинают ограничивать питание ребенка, запрещать ему шоколад и конфеты, не давать есть после пресловутых 18 часов, заставлять его бегать по стадиону и так далее. Вроде бы, их действия продиктованы заботой о ребенке, но на самом деле никак не помогают ему похудеть. Более того, всегда находится способ уворовать еду: сердобольная бабушка, которая накормит, деньги, припрятанные и потраченные на чипсы или шоколадные батончики. Вырабатывается негативное отношение к нагрузкам и спортивным усилиям. Ребенок продолжает поправляться. Это оправдывает родителей в придумывании все новых способов ограничить вкусное, а ребенка делает более изворотливым в поисках еды. Круг замыкается.

В разные времена идеалы менялись так же быстро, как погода весной. В моем детстве самыми привлекательными считались малыши с «перевязочками» на ручках и ножках, такие, которых сейчас назвали бы детьми с лишним весом. Идеи стройной фигуры, правильного питания и занятий спортом распространяются не только на постоянно худеющую маму, но и на ребенка.

Полнота стала бичом нашего времени, с которым все уже устали , но, тем не менее, продолжают. Но если взрослый человек может закрыть рот, на холодильник повесить амбарный замок, не покупать разных хлебобулочных вкусностей, избегать жирной и богатой углеводами пищи, то когда речь идет о наших детях, все оказывается не так просто. Не всегда удается заставить их съесть куриную грудку и брокколи, когда им хочется жареной картошки и колбасы.

Конечно, полнота бывает разная, но не стоит забывать, что отклонение веса от нормы на 10% — это уже ожирение. Если вес начал увеличиваться, а образ жизни не менялся, то необходимо обратиться к врачу, это может быть симптом гормонального сбоя, нарушения обмена веществ и других заболеваний.

Полный ребенок в 9, 10, 12 лет

Подростковый возраст часто бывает именно тем периодом, когда у сына или дочери начинают откладываться лишние килограммы. Начните с того, что посетите эндокринолога, сдайте анализы и проверьте здоровье ребенка. Врач даст вам свои советы по снижению веса. А если обследование не выявит серьезных проблем и сбоев в организме, то начните с коррекции рациона и усиления физической активности .

Подросток в этом возрасте уже слышит неприятные высказывания о его внешнем виде. Он может начать комплексовать, замкнуться в себе, избегать ровесников, проводить время в одиночестве. Конечно, мама не может уследить за своим сыном или дочерью, когда они в школе. Но дома нужно позаботиться о том, чтобы рядом с ребенком всегда была вода, а не газировка, яблоки, а не чипсы, салат, а не котлеты. Если он до сих пор не занимается спортом, то стоит записать его в секцию. Девочке можно предложить занятия танцами, аэробикой, что снимет напряжение и отучит заедать школьные стрессы. Обычно плавание нравится всем детям и отлично помогает избавиться от лишнего веса. Но помните, что вода прибавляет аппетит. Поэтому после купания пусть у ребенка будет с собой слива, банан, апельсин. Любые занятия спортом дважды или трижды в неделю помогут быстро сбросить вес.

Родителям детей-пышечек стоит учесть общие советы диетологов и психологов:

Приучайте ребенка есть медленно. Быстрая еда, а тем более на ходу, малыша не насытит. А медленное пережевывание каждого кусочка пищи позволит насытиться гораздо меньшей порцией.
Не стоить полного ребенка сажать на строгую диету. Если он приучен к чипсам и шоколаду, пирожным и конфетам, то отучать его от этого следует медленно и постепенно. Действуйте ненавязчиво.
Перейдите на продукты с пониженной жирностью. Речь идет о молочной продукции, замене свинины на говядину, индейку, крольчатину.
Разнообразие рациона. И для полного ребенка меню должно быть насыщено зерновыми, молочными продуктами, ягодами, фруктами, рыбой, яйцами, мясом, овощами.
Никогда не связывайте систему поощрения с пищей. Не говорите, что за хорошую оценку вы купите ребенку шоколадку, торт.
Ограничивайте пребывание ребенка за компьютером и телевизором. Между этими занятиями и лишними килограммами существует прямая связь. А вскоре к ним добавится еще и проблема со зрением .

Ребенок полный, что делать

Что же делать родителям, если врач посчитал вес вашего ребенка избыточным?

Заболевания

Для начала необходимо исключить некоторые заболевания, которые могут сопровождаться увеличением массы тела

Если после обследования врачи не выявили каких-либо отклонений в здоровье малыша, то следует обратить внимание на режим дня ребенка. Постарайтесь построить его день таким образом, чтобы он не страдал от безделья

Это не даст сформироваться у него привычке заполнять свободное время употреблением пищи.

Питание

Также стоит обратить внимание на – что и как он ест. Диеты для ребенка пользы не принесут, а могут даже и навредить

Учитывая то, что детский организм активно растет и развивается, то ему нужны все основные вещества – белки, жиры и углеводы. А для того, чтобы справиться с излишним весом, необходимо не отказываться от тех же жиров или углеводов, а соблюсти их правильный баланс в рационе питания и стараться в целом не перекармливать малыша.

Полезно приучить ребенка есть через каждые 3 часа, но небольшими порциями. На завтрак малышу можно дать кашу, но следует помнить, что детям, у которых отмечается излишний вес, ее можно давать не чаще одного раза в день. Вместо риса и манки лучше использовать кукурузную крупу или гречку, а вместо белого хлеба – из муки грубого помола.

Также не забывайте давать ребенку как свежие, так и вареные овощи. Особенно полезными будут зеленые овощи – огурцы, капуста и кабачки. Из фруктов можно отметить груши, яблоки и цитрусовые. А вот такими фруктами как виноград, бананы, дыни детям с избыточным весом лучше всего не злоупотреблять.

Исключить следует и газированные напитки, чипсы, гамбургеры и жирные блюда. Высококалорийные десерты предлагать такому ребенку тоже не следует. В качестве перекусов лучше предложите малышу яблоко или грушу.

Спорт

Конечно же, сложно избавиться от избыточного веса без занятий спортом. Физические упражнения помогут заменить жировую ткань мышечной. При этом необходимо учитывать и то, что чем полнее ребенок, тем ему сложнее будет получать удовольствие от занятий спортом. Поэтому для начала подойдут непродолжительные занятия около 30 минут, но каждый день. Также в любое свободное время поощряйте двигательную активность малыша, когда он сможет больше бегать и прыгать.

Надеемся, что эти рекомендации помогут вам справиться с избыточным весом вашего ребенка
. Но если, несмотря на все ваши усилия, проблема остается, то возможно потребуются дополнительные консультации специалистов, от которых не стоит отказываться, ведь проблема избыточного веса очень серьезна. Но основные одни и те же.

Не занимайтесь самолечением!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования.
Вы можете оказать помощь!

Наш эксперт — старший научный сотрудник Института детской эндокринологии ФГУ ЭНЦ Минздравсоцразвития, кандидат медицинских наук Ольга Васюкова
.

Дурной пример родителей

Общепризнанный факт. Полные дети гораздо чаще появляются в семьях полных родителей. Считается, что если избыточным весом страдают и мама и папа, все их дети будут как минимум склонны к полноте. Если же ожирение наблюдается у одного из родителей, вероятность появления лишних килограммов у потомков составляет порядка 50-60%. Почему? Здесь мнение ученых расходится. Одни считают, что во всем виновата генетика. Некоторые гены, передаваемые по наследству, делают вероятность развития избыточного веса значительно выше, чем в среднем по популяции. Другие резонно замечают, что помимо всяких генов дети перенимают от родителей их образ жизни и привычки в питании.

Скорее всего, правы и те и другие. Склонность к полноте частью наследуется, частью передается с воспитанием. Дети, наблюдая за полными родителями, невольно перенимают их образ питания (часто с привычным избытком жиров и сахаров), отношение к подвижности (часто негативное). А лишние килограммы становятся уже следствием такого «жирогенного» образа жизни.

Жесткие запреты отнюдь не помогают похудеть

Справочная информация

ДокументыЗаконыИзвещенияУтверждения документовДоговораЗапросы предложенийТехнические заданияПланы развитияДокументоведениеАналитикаМероприятияКонкурсыИтогиАдминистрации городовПриказыКонтрактыВыполнение работПротоколы рассмотрения заявокАукционыПроектыПротоколыБюджетные организацииМуниципалитетыРайоныОбразованияПрограммыОтчетыпо упоминаниямДокументная базаЦенные бумагиПоложенияФинансовые документыПостановленияРубрикатор по темамФинансыгорода Российской Федерациирегионыпо точным датамРегламентыТерминыНаучная терминологияФинансоваяЭкономическаяВремяДаты2015 год2016 годДокументы в финансовой сферев инвестиционной

Причины лишнего веса у детей

Для начала стоит разобраться, в чем причины лишнего веса у детей. Как всегда, выделить что-то одно не получится. У каждого ребенка свои проблемы и своё решение.

Обычно, у детей, как и у взрослых, ожирение развивается вследствие хронического переедания. Закон сохранения энергии действует и здесь: если съедать больше, чем расходуется за сутки, неизбежно столкнёшься с лишним весом.

На втором месте, конечно же, низкая подвижность. Как правило, имеют место оба этих фактора. Сегодня огромную популярность получили жирные продукты, фаст-фуд, различные сладости. Все это можно приобрести буквально на каждом шагу. Даже сами родители порой, экономя время, кормят ребенка вредной пищей. При этом отдыхают современные дети всё больше перед телевизором или компьютером. Естественно, в организме возникает дисбаланс, который моментально отражается на весе ребенка.

Здесь же можно отметить социальный фактор. Дети во всем копируют родителей, и если взрослые питаются высококалорийной пищей, дети, скорее всего, отдадут предпочтение тем же продуктам. Часто ребенка истово закармливают, считая, что он должен съедать ровно столько и не крошкой меньше. Обычно к такому поведению склонны бабушки, особенно если их детство пришлось не послевоенные годы.

Такая система кормления нарушает одну из самых главных заповедей здорового питания – съедать ровно столько, сколько нужно для насыщения. Лучше оставить на тарелке часть порции и доесть позже, чем давиться и съедать всё, лишь бы ничего не оставить.

Впрочем, нельзя сбрасывать со счетов и наследственные факторы. Если один из родителей ребенка страдает ожирением, то в половине случаев и сам ребенок сталкивается с этой проблемой. Если же ожирение наблюдается у обоих родителей, риск еще больше увеличивается. В случае наследственного ожирения необходимо больше внимания уделять профилактике, не дожидаясь возникновения проблемы.

Как ни странно это может звучать для многих, но и психологические аспекты могут влиять на лишний вес у ребенка. Дети, как и их родители, могут «заедать» какие-то свои печали, переживания и стрессы.

В некоторых случаях, хотя и достаточно редко, причиной ожирения становятся различные заболевания. Несмотря на то, что это далеко не самая распространенная причина лишних килограммов, забывать о ней нельзя.

причины, лечение. Статья о причинах ожирения у детей и о методах его лечения

Проблема детского ожирения в наш век остра как никогда. Плохая экология, фастфуд, пониженная физическая активность детей и подростков неминуемо ведут к возникновению избыточного веса. В статье будет рассказано о развитии ожирения у детей, рисках при этом заболевании и о лечении.

Риск ожирения современного ребенка

Детское ожирение возникает тогда, когда вес ребенка превышает на пятнадцать процентов нормальный вес (согласно возрастных норм).

По данным последних проведенных исследований излишки массы тела имеют двенадцать процентов детей, а диагноз “ожирение” поставлен восьми процентам детишек. Таким образом, риск развития этого заболевания достаточно высок.

Современные медицинские исследования доказали, что у ребенка, чьи родители страдают ожирением, риск развития аналогичного заболевания достигает восьмидесяти процентов. Также в группу риска входят малыши с массой тела при рождении более четырех кг и прибавляющие больше нормы в младенческом возрасте. На возникновение ожирения влияет и неправильное введение прикорма грудному ребенку (чрезмерное перекармливание смесями и кашами).

Всемирная организация здоровья отмечает, что распространение ожирения среди детей и подростков носит эпидемический характер

Внимание со стороны педиатрического сообщества и специалистов-эндокринологов несомненного поможет в борьбе против ожирения

Ожирение в раннем возрасте способно вызвать серьёзные заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительных систем. Также повышаются риски развития репродуктивных способностей и ухудшения состояния опорно-двигательного аппарата.

Причины ожирения, степени ожирения (фото)

Среди основных причин, ведущих к ожирению, можно выделить следующие:

Нарушения режима питания ребенка.
Отсутствие или недостаток физических нагрузок.
Несбалансированность в питании (преобладание в пище высокоуглеводных продуктов, сладостей, газированных напитков, пакетированных соков).
Отсутствие питьевого режима.

Все эти причины приводят к так называемому конституциональному ожирению.

Помимо внешних факторов и причин, к ожирению могут вести и разнообразные патологии развития (синдром Дауна, Коэна), поражение центральной нервной системы. Эндокринные нарушения часто приводят к ожирению (гормональные сбои).

Зачастую возникновение заболевания у ребенка связано с внешними факторами (начало обучения в школе, смерть родных, тяжелые эмоциональные потрясения).

Говоря о степенях ожирения у детей, выделяют 5 степеней.

Порядка восьмидесяти процентов детей с ожирением болеют 1 и 2 типом.

Лечение (лекарство от ожирения)

Лечение детского ожирения предполагает комплекс следующих мер:

Снижение начальной массы тела.
Лечение сопутствующих ожирению болезней.
Удержание веса.
Профилактика дальнейшего набора веса.

Прежде всего, для маленького пациента разрабатывается индивидуальная диета с пятиразовым приемом пищи. В некоторых случаях устанавливается и шести- и семиразовое питание. Родителей или опекунов ребенка обучают новым нормам питания и подсчета калорий. Также вводится обязательная физическая нагрузка (пешие прогулки, велоезда, занятие в бассейне, игровые виды спорта). Все эти меры воздействия проводятся под медицинским наблюдением.

Дополнительно могут быть назначены иглоукалывание, занятия с психологом, лечебная физкультура, водные процедуры.

При обнаружении заболеваний, вызванных ожирением, ребенок проходит обследование и лечение у соответствующих специалистов.

Лекарственная терапия назначается в исключительных случаях.

https://youtube.com/watch?v=K-vryxlb7sg

Ребенок толстый: что делать?

Если вы обнаружили весовые отклонения от нормы у своего чада, не спешите паниковать. Сначала необходимо проконсультироваться со специалистами. Помните, что чрезмерная полнота — это, скорее, следствие, чем причина. Поэтому необходимо изначально выявить причину тучности ребенка. Для этого следует записаться на прием к эндокринологу, сдать соответствующие анализы.

Если у вас толстый ребенок в 2 года по причине неправильного питания, не лишним будет записаться к диетологу. Он поможет составить правильно ваш рацион, расскажет, какие продукты можно есть, а какие — нет. Даст полезные советы и рекомендации.

Если подобная проблема наблюдается у малыша-искусственника, проконсультируйтесь у детского врача о правильности введения прикорма и о дозировке. Старайтесь добавлять в рацион ребятишек постарше зелень, сокращать количество легкоусваиваемых и вредных углеводов, заменять сладкие газированные напитки натуральными фруктовыми и овощными соками.

Больше готовьте на пару и запекайте продукты в духовке с минимальным количеством жира. Готовьте кисели и морсы без большого количества сахара. Замените белый хлеб отрубным, бородинским, грубого помола. Введите в детский рацион блюда из фруктов. Ликвидируйте перекусы в виде печенек и конфет. Пусть малыш лучше съест яблоко, морковь, сухофрукты, финики, изюм или орешки.

Миф №5: во всем виноваты гены.

Существует
большой соблазн переложить вину за избыточный вес на наследственность. Однако
если все в семье имеют лишний вес, это еще не значит, что с этим нужно
смириться. Существуют правила пищевого поведения, которые помогут изменить
ситуацию.

Правильное питание для ребенка в разном возрасте. В 0-6 месяцев — грудное
молоко. С 6 месяцев до 3 лет — отказ от добавления сахара и соли в детские пюре
и каши. 3-7 лет — формирование привычки правильно и разнообразно питаться.
Разумный выбор еды. Ограничить употребление сахара, конфет, фастфуда и
подслащенного чая, а также жиров в виде маргарина.
Регулярные приемы пищи. Традиции совместного приема пищи
позволяют родителям не только контролировать рацион питания ребенка, но и
формировать у него пищевые привычки, что снижает риск развития избыточной массы
тела.
Любовь к овощам и фруктам. Они должны быть в рационе ежедневно.
Родителям стоит не только предлагать свежие овощи и фрукты детям, но и
использовать их при приготовлении пищи для всей семьи.
Никаких наказаний или поощрений едой. Похвала конфетами или
наказание супом приведут к созданию неправильных пищевых привычек. В будущем
ребенок может неосознанно перейти к практике “заедания неприятностей” или
“наказания себя” неоправданно строгими диетами.
Отсутствие строгих запретов. Любой запрет на вредные продукты
провоцирует повышенный интерес к ним.
Никаких принуждений. Не нужно заставлять ребенка доедать
все до конца, если он уже не хочет. В будущем он может перестать слышать себя и
понимать, когда он еще голоден, а когда уже нет.

«Жирный» вопрос: избыточный вес или ожирение?

У взрослых, чтобы определить норму веса, высчитывают индекс массы тела (ИМТ). Для этого массу тела в килограммах делят на квадрат роста в метрах.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), если ИМТ от 25 до 29,9 кг/м² – вес избыточный. Диагноз ожирение ставят, когда индекс массы равен 30 кг/м².

Например, мужчина весит 80 кг. Рост – 1,80 м.

Но для детей этот метод не подходит, поэтому для них ВОЗ разработала отдельные критерии. Избыток массы тела и ожирение у детей в возрасте от 0 до 17 лет определяются по данным центильных таблиц (условные таблицы физического развития) или стандартных отклонений ИМТ (SDS-standard deviation score). В них учитывается не только рост, масса тела, но также пол и возраст ребёнка.

«Розовый коридор» посередине – норма, которую представляет большинство. Слева – низкие показатели. Правая колонка – высокие величины. Крайние столбики – это 3-5% от общего числа измеряемых детей. Когда дело заходит о больших отклонениях, то применяется уже процент от нормального веса.

I степень ожирения – масса тела превышает норму на 20-29%
II ст. – превышение нормальной массы на 30-49%
III ст. – превышение на 50-99%
IV ст. – масса тела больше нормальной на 100% и более

Наталья Николаевна Антропова, врач-педиатр

«Многих мамочек беспокоит «вечный» вопрос: Хватает ли ребенку съеденного, наелся ли он? Для того чтобы убедиться, что малыш нормально развивается, на профилактическом осмотре педиатр измеряет вес и рост детей, а у малышей до 1 года – еще окружность груди и головы. До года такие осмотры проводятся раз в месяц. С 1 до 2 лет – каждые 3 месяца. Далее – раз в полгода и год.

Мы привыкли умиляться пухлыми щечками и попками наших карапузов. Большинство из них пока не выходят за рамки «коридора норм», но немало детей, которые превышают средние показатели по весу, по росту или по обоим параметрам сразу.

Впрочем, не всегда это патология. Большое значение имеет наследственность. Ведь мы не считаем, что рост 160 см или 195 см у взрослого человека – это патология. Только значительное отклонение от нормы у ребенка будет считаться ненормальным.

Если мама и папа крупные, то и ребенок, вполне вероятно, не будет вписываться в норму. И наоборот, когда родители не очень высокие и достаточно стройные, вес и рост малыша, скорее всего, будут на нижней границе нормы или чуть ниже».

«Большие» видятся на расстоянии: что делать?

Ожирение в начальной стадии, поддающееся лечению, довольно долго не беспокоит ни родителей, ни детей. Медики даже шутят: «1-я степень вызывает зависть, 2-я – удивление, 3-я – смех, 4-я – сожаление».

Подозревая или высчитав наверняка, что ваш малыш более чем упитанный, необходимо определить «масштаб бедствия» и обратиться к педиатру или эндокринологу. Хотя избыточное отложение жира видно сразу.

Осмотрев и оценив физическое развитие ребенка, специалист должен исключить нарушения в эндокринной системе, т.е. эндогенное ожирение (те самые 2-3% редких форм). А также установить риск развития осложнений.

Для этого назначается ряд лабораторных и инструментальных обследований (общий анализ крови, оценка липидного и углеводного обмена, гормонального профиля). Кроме того, проводятся УЗИ органов брюшной полости и ЭКГ. Возможно, потребуются консультации других специалистов (офтальмолога, гастроэнтеролога, кардиолога, психолога и т. д).

Образ жизни

Итак, для начала придется выяснить, что первично: нарушения обмена веществ или психологические проблемы. Эндокринолог в первую очередь исключит наличие заболеваний, которые сопровождаются избыточным весом, а далее разработает диету и порекомендует, что изменить в образе жизни. К диете стоит подходить особенно внимательно. Дело в том, что дети труднее, чем взрослые, переносят ограничения в пище. «Сереже можно чипсы и мороженое, а мне нет?» Для ребенка это будет казаться дискриминацией или наказанием.

5 подарков бабушки, когда она любит внука всей душой

Частенько дети накидываются на те продукты, которые им запрещают есть дома, как только выходят за порог. Поэтому жесткий запрет на какие-то продукты приносит не столько пользу, сколько вред. Но стоит пересмотреть рацион ребенка и изменить его в пользу некалорийных продуктов. Впрочем, своего рода дисциплины придется придерживаться всем – от бабушки, любящей побаловать внука пирожками, до папы, который неравнодушен к пиву с сухариками и чипсами.

Диету обязательно должна дополнять физическая нагрузка. Пассивное сидение у телевизора или компьютера нужно свести к минимуму, и дело не только в том, что при этом занятии энергозатраты падают до нуля: каждые 15 минут на экране телевизора появляется реклама орехов, батончиков, газированной воды и прочей снеди…

Ребенок справится с задачей, если будет чувствовать, что его любят и принимают таким, как есть.

Даже если затраты энергии будут не слишком велики, польза для здоровья будет ощутимой: тело станет тренированнее, его будет легче носить. Вместе с ребенком придется побольше бывать на свежем воздухе и родителям. Идеальны совместные велопрогулки, походы в бассейн и катание на роликах.

Советы мудрого папы: 10 примеров, как реагировать на поведение ребенка по-другому

Дизайнер Никита Иванов рассказал о правилах, которые помогают ему воспитывать двоих малышей.

Ограничения должны касаться безопасности и личной свободы других людей. Формулируйте их максимально четко и просто. Со всем остальным пусть ребенок экспериментирует свободно.
Наказания заранее известны, неотвратимы и предсказуемы. Неясная причинно-следственная связь расшатывает нервы детям и родителям. Родительские крики и свирепое выражение лица — это симптомы, с которыми взрослому надо бежать к психиатру.
Мама и папа всегда заодно. Если мама наказала, то папа не отменяет наказание. Это не значит, что родители не любят ребенка. Это просто наказание за проступок.
Быть старшим — это новые возможности, а не новые обязанности. Старшему ребенку никогда не говорите, что он старший и поэтому должен что-то. Это портит ему детство и отношения с младшими братьями и сестрами. Он ничего не должен, потому что не по своей воле родился первым.
Дети — это зеркало родителей. Чем истеричнее и беспокойнее ведет себя ребенок, тем спокойнее и последовательнее должен вести себя взрослый. Дети копируют взрослых, ищут в них пример для поведения и подражания.
Пугать детей нельзя. Вообще никогда и ничем. Забудьте истории про то, как мама разлюбит, полицейский заберет, сосед придет и отругает. Это калечит детей.
Не сравнивайте детей. Если желать детям счастья, а не высоких оценок, то им вся эта чепуха не нужна. Равнение на других ломает людям мозги и веру в себя. Черный пояс — это когда ты даже не хочешь сказать: «Ты у меня самый лучший!». Потому что «лучший» — сравнение, ага :—)
Давайте выбор и учите слушать свои желания. Нерешительные и несчастные взрослые вырастают из детей, за которых всё решали в детстве и не спрашивали, чего им хочется. Выбирать можно почти все: кашу, игрушки, мультик, одежду, план на выходные.
«Делай так» — не работает. Личный пример — постепенно начинает работать. Пусть ребенок вдохновляется вашими поступками и действиями, а не делает что-то принудительно.
Любовь — это не часть сделки. Родители любят ребенка не за успехи или хорошее поведение. Они его просто любят, без условий.

Запрет сладкого – опасный путь

Многие диетологи советуют полностью исключить сладкое, но это палка о двух концах. С одной стороны, это, наверное, даст свои «похудательные» результаты, но для ребенка это может вылиться в невроз, или он будет есть конфеты в тайне от вас.

В моей жизни был «толстый» период, с первого по четвертый класс. Надо мной не издевались в классе, а вот с выбором одежды было трудновато. Мама убрала все сладкое из дома, но, видимо, моя находчивость не знала границ, и я начала давать списывать за конфету, усиленно ходить в гости, чтобы меня угостили чем-нибудь сладеньким. Когда на праздники сладости все же появлялись, я их ела в огромном количестве, стараясь наесться впрок. Могу сказать, что я давно выросла, а с этой неприятной привычкой борюсь до сих пор.

Многие специалисты говорят, что тяга к сладкому и переедание тесно связаны с психологией. Возможно, ребенок заедает обиды, через еду пытается получить чувства и эмоции, которых ему недостает.

Откуда берутся лишние килограммы?

Что для любящих родителей является мерилом здоровья их ребенка? Правильно, хороший аппетит. Это аукается тяжелое послевоенное детство наших бабушек. В трудные послевоенные годы еды и калорий действительно требовалось много. Но с тех пор прошло полвека, условия жизни изменились. Сегодняшним детям не приходится от зари до зари пахать в огороде, наматывать километры пешком, чтобы добраться до школы. Зато они круглыми сутками сидят сначала за партой, потом за уроками, потом за компьютером.

До наступления XXI века не было сегодняшнего высококалорийного и дешевого фастфуда. Наивно думать, что дети получают его только в ресторанах быстрого питания. Во многих семьях уже давно не готовят еду — покупают полуфабрикаты, напичканные усилителями вкуса, которые лишь разжигают аппетит.

Кстати, школьное питание, которое родители любят винить во всех грехах, может, и не всегда вкусное, но по своей полезности сбалансированное. А вред детям наносят не школьные завтраки, а то, что наши чада покупают вместо них, — гамбургеры, чипсы и газировка.

«Единственная страна, которая снизила , — это Франция, - говорит Ольга Васюкова
. - Французы запустили специальную государственную программу. В ее рамках ликвидировали все школьные автоматы по продаже чипсов и газировки. Но самое главное — проводили для подростков и родителей обучающие занятия по культуре питания. Школьников регулярно осматривал врач, с ними работали психологи, диетологи, эндокринологи».

Таким образом, за 3 года показатели случаев ожирения во Франции снизились. Но готовы ли наши родители к таким жестким мерам? Что-то подсказывает мне, наши бабушки не допустят, чтобы их любимчики «голодали».

Дразнилки и обидные прозвища

Многих детей обижают в школе и на улице из-за полноты

Обратите внимание, есть ли у ребенка друзья, с удовольствием ли он говорит о школе. Если уже появились комплексы, то ваша обязанность – не оставлять ребенка с ними один на один. . Когда у ребенка появляется мысль, что он толстый и хуже других, родители должны сделать все возможное для поднятия самооценки и избавления от проблемы

Будьте всегда рядом, поддерживайте, подсказывайте. Если сами не справляетесь, обязательно обратитесь к специалисту, сходите к психологу, эндокринологу. Не пускайте на самотек полноту ребенка, потому что здоровье нужно беречь смолоду

Когда у ребенка появляется мысль, что он толстый и хуже других, родители должны сделать все возможное для поднятия самооценки и избавления от проблемы. Будьте всегда рядом, поддерживайте, подсказывайте. Если сами не справляетесь, обязательно обратитесь к специалисту, сходите к психологу, эндокринологу. Не пускайте на самотек полноту ребенка, потому что здоровье нужно беречь смолоду.

Миф №4: лишний вес появляется от вредной еды.

Это
утверждение верно лишь отчасти. На самом деле причин, из-за которых развивается
ожирение, немало:

Наследственная предрасположенность. Например, во время беременности у
матери может возникнуть гестационный диабет, который может привести к
увеличению веса ребенка при рождении и риску возникновения ожирения в дальнейшем.
Неправильное питание в первые месяцы жизни. Ранний переход на
искусственное вскармливание “программирует” ребенка на переедание. Так как для
употребления смеси из бутылочки ему не нужно стараться и регулировать
количество съеденного, он употребляет ровно столько, сколько дает
родитель.Негативно влияет также превышение белкового питания, молочная диета с
высоким содержанием белка и жиров.
Неправильное питание в более старшем возрасте. Калорийная еда с высоким
содержанием жира, сахара и соли — верный путь к возникновению избыточной массы.
Несоблюдение режима питания. Пропуск завтраков, длительные
перерывы между приемами пищи, поздний ужин, а также «нездоровый» перекус
(сладости, снэки, напитки с добавлением сахара) грозят ребенку лишним весом.
Низкий уровень физической активности. Если ребенок мало двигается,
то он потребляет больше калорий, чем тратит. И речь идет не только о
подростках, которые предпочитают спорту компьютер. Малыши также должны
двигаться в силу своих возможностей — махать ручками и ножками, ползать по
полу, ходить за коляской на прогулке.
Нарушение сна. Недосып может вызывать не только переутомление, но и
переедание.
Заболевания эндокринной системы. К ожирению приводят, например, гипотиреоз или синдром Кушинга.

Виды детского ожирения

Начнём с того, что детское ожирение значительно отличается от ожирения взрослых. К детскому ожирению нужны другие подходы, нежели ко взрослому.

Существует несколько видов детского ожирения:

1. «Наеденное», оно же «не потраченное». Это то ожирение, про которое мы говорим, что ребёнок много ест и толстеет. На самом деле, это не так. Такое ожирение возникает не из-за того, что ребёнок много ест, а из-за низкой подвижности. Нет ничего страшного, что ребёнок много ест, так как он растёт и развивается, растёт его опорно-двигательный аппарат, мышцы, органы, мозг. А для этого необходимо много «строительного материала».

Детскому организму просто необходимы белки, жиры, минералы, микроэлементы и витамины, которые превращаются из пищи в тело растущего организма. Углеводы позволяют ребёнку быть в тонусе, они дают необходимую энергию. Здоровый ребёнок, как правило, непоседа, потому что для него важнее не то, что он ест, а то, как он тратит наеденное.

А теперь представьте картину, где ребёнок питается вполне нормально своему возрасту, но не тратит все съеденные калории, а сидит играет в гаджеты или лежит, либо просто очень-очень мало двигается. В результате такого образа жизни в организме ребёнка начинает меняться биохимия и гормональный фон, так как происходит застой калорий.

2. Гормональное ожирение. Возникает в случае нарушения баланса между жиросжигающими гормонами и жиронакапливающими.

К жиросжигающим гормонам относятся:

Тироксин – гормон энергичности. Именно благодаря тироксину в первые годы жизни ребёнок активно растёт.
Соматотропин – гормон роста. Он участвует в обмене веществ: белков, жиров, углеводов, регулирует водный баланс и напрямую связан с ростом организма. Пик его концентрации приходится именно тогда, когда ребёнок активно растёт.
DHEA – нейрогормон, который отвечает за интеллект ребёнка. Если ребёнок начал набирать вес, то необходимо добавить в занятия ребёнка больше умственных занятий.
Половые гормоны, которые начинают свою работу в период полового созревания. Самые жиросжигающие гормоны. Если тело ребёнка к моменту их пробуждения стройное, то закладывается программа долголетия, если есть избыточный жир, то развивается склонность к диабету и закладывается программа сокращения жизни.

К жиронакапливающим гормонам относятся:

ТТГ – гормон щитовидной железы. Если его показатели высокие, то это чаще всего говорит о недостатке йода в организме.
Пролактин – самый жиронакапливающий гормон, который способен повышаться при стрессе и травмах головы.
Кортизол – гормон, который образуется в надпочечниках. Он защищает организм от стресса, регулирует артериальное давление и участвует в обмене белков, жиров и углеводов. Этот тот гормон, из-за которого тело может похудеть, а живот, наоборот, вырасти.

Для растущего организма баланс гормонов очень важен, ведь от этого зависит качество и продолжительность жизни ребёнка во взрослом возрасте.