Семейные конфликты. как пережить выходные без ссор

Сколько нужно времени, чтобы оправиться после развода

Опросы, которые проводили специалисты в разных странах, показали, что справиться с переживаниями после развода можно в срок от 3 до 12 месяцев. Если вы не отошли от шока даже спустя год, следует обратиться за помощью к специалисту.

От чего зависит срок восстановления после развода:

Психологическая устойчивость. Если женщина от природы чувствительна, она испытает сильное эмоциональное потрясение. В то же самое время есть дамы, которые сильны от природы. Сроки восстановления в таком случае будут минимальными.
Исследования показывают, что легче всего разводы переживают жизнерадостные женщины.
Наличие или отсутствие близких людей. Если у девушки много подруг и друзей, которые активно ее поддерживают, то расставание не будет слишком болезненным. Есть необщительные девушки с узким кругом общения. При таких обстоятельствах развод пережить сложнее.
Семейное положение родителей. Если девушка в детстве уже пережила развод своих родителей, то собственный она будет воспринимать болезненнее. Женщина может разувериться в том, что счастливые семейные отношения в принципе могут существовать. На фоне этого впоследствии будет сложно строить личную жизнь.
Завязан ли круг общения на муже. Если у женщины с супругом было много общих друзей, пережить разрыв трудно, поскольку от общения со многими приятелями придется тоже отказаться.

Основные фазы восстановления:

Шоковое состояние. Длительность – до 2 недель. Самый сложный период. Главное – не впадать в панику. Бояться нестабильных эмоций не стоит. Шок – это нормальная реакция любого человека на внезапно возникающие негативные обстоятельства.
Депрессия. До 2-3 месяцев. Беременная женщина во время развода может потерять смысл жить дальше. Если вы почувствовали, что ситуация зашла слишком далеко, обращайтесь к психологу.
Остаточные явления после депрессии. Период может продлиться до 1 года. Боль доставляют воспоминания.
Спустя 12 месяцев раны окончательно зарубцовываются. Женщина снова чувствует себя счастливой. Она готова строить новые отношения.

«Хватит это терпеть!»

Ираида, 47 лет, педагог:

— У нас все было хорошо. Семья крепкая, вместе четырнадцать лет. Работали с мужем в школе, там и познакомились еще в молодости — классика, одним словом. Вот только детей не было. Мы, естественно, проверялись, но врачи все как один говорили, что «все в порядке, пробуйте еще». И мы пробовали.

Сейчас даже забавно смотреть на нашу жизнь со стороны. Многие пары расходятся из-за того, что детей завести не могут, мы же, напротив, одним фронтом держались. Очень хотелось ребенка.

Я забеременела, правда, в 41 год. И тут те же врачи, что настаивали на повторных попытках незадолго до этого, начали в один голос отговаривать от беременности. Поздно уже, говорят, здоровье не то. Пугали и травмами родовыми, и всем на свете. Но муж поддержал, сказал, что справимся — решили рожать.

Не знаю, что с ним стало, он сам всегда хотел ребенка, а с его появлением будто старался его не видеть. Позже узнала, что у него еще были женщины — не знаю точно, одна или нет.

Решила серьезно поговорить с мужем. Он был не против, объяснил, что ему не хватает внимания — я уже не в том возрасте, чтобы оправиться от родов, вес не тот и прочее. Но при этом заверил, что из семьи не уйдет, ведь сыну нужен отец.

Тут уже я не выдержала и решила подумать, в конце концов, о себе. Пару дней не знала, куда себя деть, а потом поняла, что хватит это терпеть — подала на развод и ушла работать в другую школу, чтобы не видеть его совсем.

Поначалу было нелегко, особенно в денежном плане. Но где-то помогли родственники, где-то пособиями перебилась, где-то на репетиторстве вытянулась. Потом как-то в темп вошли, и сейчас даже не задумываюсь о том, правильно или неправильно сделала. Правильно! Это точно.

Ребенок, конечно, требует ответственности, но какой прок был от такого отца, которого он видит раз в два дня по часу на ночь? Это, наоборот, антипример! Ни о чем не жалею.

Как легче пережить развод во время беременности: советы психологов

Беременным женщинам, которые находятся в стадии развода, необходима помощь со стороны родных и друзей. Речь, прежде всего, идет о поддержке родителей.

Советы психологов:

Не замыкайтесь в себе. Общайтесь и занимайтесь любимыми делами. Так как эмоциональное состояние нестабильное, каждое занятие должно приносить удовольствие. Отказаться от любых контактов с внешним миром – большая ошибка.
Готовьтесь к рождению ребенка. Изучайте информацию о том, как должна вести себя девушка во время беременности. Если ощущаете недостаток общения, запишитесь на курсы для беременных.
Держите телефон под рукой. Как только становится особенно плохо, звоните близкому человеку. Предупредите, что такие звонки могут происходить даже в 3 часа ночи. Друг поймет ситуацию. Как правило, в качестве такого друга в описываемых условиях чаще всего выступает мама девушки.
Поработайте над своим отношением к ситуации. Внушите себе, что судьба подарила вам второй шанс.
Хвалите себя за смелость. Появилась возможность доказать, что вы являетесь по-настоящему сильной женщиной.

Беременная женщина, которую поставили перед фактом развода, переживает множество негативных эмоций. Она чувствует себя покинутой и одинокой. Спасением в такой ситуации станут мысли о малыше. Будущей матери нужно позаботиться о благополучии ребенка. Жизнь после ухода супруга из семьи не заканчивается. Если с психологическим здоровьем все в порядке, полностью восстановиться можно в срок от 3 до 12 месяцев.

Можно ли подать на развод во время беременности?

При разводе с беременной женой можно выделить следующие ситуации:

инициатор развода – муж, а жена хочет сохранить семью;
супруги пришли к обоюдному решению о расторжении брака;
инициатор развода – жена, а муж хочет сохранить брак.

Рассмотрим, что говорит закон в каждой из перечисленных ситуаций.

Развод с беременной женой по инициативе мужа

В соответствии со ст. 17 СК РФ мужчина не может инициировать развод, если жена беременная. Но этот запрет действует только в случае, если жена хочет сохранить союз.

Но узнать о беременности суд может только от жены. Поэтому женщина должна предоставить в суд:

справку о беременности из женской консультации;
возражение на иск.

В соответствии с Постановлением Пленума Верховного Суда РФ от 05.11.1998 № 15 после получения возражения и справки суд обязан прекратить производство по делу. После получения определения суда о прекращении производства по делу муж может подать заявление, чтобы вернуть уплаченную госпошлину (ст. 333.40 НК РФ).

По обоюдному согласию

Если супруги согласны на развод, то они могут оформить его в любое время, в том числе в период беременности жены. Для этого они должны обратиться:

В отдел ЗАГС. Это возможно, если у них нет общих детей в возрасте до 18 лет.

Супруги должны заполнить заявление по форме № 9, утвержденную Приказом Минюста России № 201 от 01.10.2018 и оплатить госпошлину в размере 1200 р. Специалист отдела ЗАГС примет заявление и даст 30 дней на примирение. Если через 30 дней хотя бы один из супругов придет в ЗАГС за свидетельством о разводе, то брак будет расторгнут.

В суд. Это необходимо, если у пары есть несовершеннолетние дети.

На самом деле исковое заявление на развод в суд по обоюдному согласию может любой из супругов. И суд обязан его принять. Отказать в разводе в соответствии со ст. 17 СК РФ суд может только тогда, когда жена заявит о своем несогласии.

Если женщина лично присутствует на заседании и согласна с требованиями, то суд обязан их развести. Если же она не может участвовать в процессе, то можно подать заявление о согласии с исковыми требованиями и рассмотрении дела в ее отсутствии.

По инициативе жены в одностороннем порядке

Женщина может инициировать развод в любое время, в том числе в период беременности.

Если на момент подачи заявления на развод жена не знала о беременности, то:

она может забрать заявление в любой момент до вынесения окончательного решения;
она может оформить развод, но отменить решение впоследствии будет нельзя.

Рассмотрим, как беременной женщине расторгнуть брак.

Развод: начать сначала, пока не поздно?

Как свидетельствует статистика разводов, мужчины реже выступают инициаторами расторжения брака. Обычно женщины, не достигшие 50 лет, стремятся прекратить отношения в том возрасте, когда еще надеются вступить в повторный брак. А вот после 50 мужчина может ощутить желание начать новую жизнь с молодой женщиной и достаточно сил, чтобы его осуществить.

Женщины начинают, а кто выигрывает?

Женщина после развода обычно надеется, что новый брак будет удачнее предыдущего. Однако на самом деле большинству из тех, кто вышел замуж, приходится признать, что отношения с новым мужем складываются не лучше.

Мужчина после развода имеет больше шансов создать новую семью хотя бы потому, что вполне может выбирать спутницу жизни намного моложе себя. А женщины сталкиваются с тем, что к 30 годам неженатых мужчин, не обремененных проблемами и не страдающих алкоголизмом, катастрофически мало.

Советы о том, как жить после развода женщине, она может услышать и от родных, и от подруг. Новые романтические отношения многим кажутся волшебным лекарством, однако в большинстве случаев они обречены. Пока прежний опыт не пережит и не переосмыслен, создать крепкий союз нереально.

Ситуация осложняется, если есть дети от предыдущего брака, которым приходится пережить расставание родителей и появление в их жизни новых партнеров. Иногда забота о том, как пережить развод женщине мешает вовремя увидеть проблемы, которые возникают у ребенка, особенно в подростковом возрасте.

Развод во время беременности: крайняя мера

Во время беременности эмоциональный фон женщины крайне неровен. Она может быть слишком обидчивой и подозрительной, и даже принять неосмотрительное решение о разводе, о котором потом будет жалеть. Развод во время беременности отрицательно сказывается на здоровье матери и ребенка, поэтому для него должны быть веские основания.

Нередко развод при беременности происходит из-за измены молодого мужа, который не может смириться с вынужденным воздержанием. Женщина воспринимает это не как физиологический акт, а как предательство, которое ее глубоко ранит. Но все же даже в такой ситуации разумно отложить решительные действия до того, как на свет появится малыш.

Скупые слезы разведенного

Женщины иногда пугают мужей разводом, пытаясь настоять на своем или воздействовать на поведение второй половины. Однако такое поведение может подтолкнуть мужчину к тому, чтобы самому подать заявление о расторжении брака. Надо сказать, что вопрос как решиться на развод мучает мужчин намного реже, чем то, как сказать жене о принятом решении. Мужчин пугают женские слезы, но удержать их они не могут.

В том, как мужчине пережить развод, пожалуй, самым сложным моментом является расставание с детьми. Несмотря на общепринятое мнение о том, что мужчине не нужен ребенок, если не нужна его мать, отцовские чувства могут быть очень сильны. Мужчина понимает, что нужен детям не только для обеспечения материального достатка, но сложные отношения с бывшей женой могут препятствовать нормальным отношениям с ребенком.

Порой люди, прожившие много лет под одной крышей, утрачивают способность понимать друг друга настолько, что любые попытки обсудить перспективы совместной жизни оканчиваются скандалом. Профессиональная психологическая помощь при разводе может помочь осознать свои реальные интересы, увидеть свои ошибки и простить супруга. В Центр доктора Голубева обращаются и мужчины, и женщины, запутавшиеся в семейных отношениях, и квалифицированный психотерапевт работает с ними индивидуально или в паре.

Как будущей матери справиться с переживаниями

Самый болезненный развод при беременности – это расставание по инициативе мужчины. Женщина ощущает себя брошенной и преданной. На фоне разрыва семейных отношений могут появиться нервные расстройства, которые нанесут вред здоровью матери и малыша.

Основные способы защиты психологического состояния:

Думайте только о ребенке. Ваша задача – добиться его благополучия. Вечно плачущая мать не сможет гарантировать малышу счастливое будущее.
Осознайте, что мужчина, оставляющий беременную женщину, является подлецом и эгоистом. С таким супругом полноценные семейные отношения не удались бы. Рано или поздно мужчина все равно бы предал.
Настройтесь на то, что в будущем вам обязательно повезет с мужем. Вы встретите заботливого мужчину, который примет ваше чадо как свое.

Однако сразу же бросаться на поиски второй половинки не стоит. В описываемый период женщина слишком нервозна и суетлива. Если новые отношения дадут трещину, психологическая травма гарантирована. Нужно время, чтобы окрепнуть в психологическом плане.

Природа дала женщинам важное преимущество – по сравнению с мужчинами они гораздо легче переносят психологические страдания, поэтому процент страдающих от депрессий мужчин всегда выше. Женщина может выплакать боль за несколько дней и полностью от нее избавиться

Мужчины же подобные потрясения переживают глубоко внутри и в связи с этим часто ломаются.

Основные симптомы кризиса сепарации (разделения)

Выразить свои эмоции, переживания, адекватно для окружающих детям сложно и в возрасте 3-4 лет. Что говорить о детках до года. Поэтому они подают нам имеющиеся в их арсенале сигналы, говорящие о «сбое в системе»:

не хотят укладываться спать;
отказываются кушать, переодеваться, купаться, играть в любимые игры;
просыпаются по ночам (читайте полезную статью Ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью).

Но первый кризис сепарации, наступающий в среднем в 8 месяцев, помимо этого, имеет и свои конкретные признаки, говорящие именно о страхе лишиться мамы:

Ребенок не дает вам отойти и на шаг, виснет на ваших руках, одежде.
Отрывается от вас с громким плачем.
Демонстративно боится и отвергает внимание окружающих. Причем это касается даже знакомых и близких людей: бабушек и дедушек

Иногда в игнорирование идет даже папа.
Постоянно требует внимания, причем именно маминого.

Как пережить кризис в отношениях

Кризис в семейных отношений – один из самых популярных вопросов семейному психологу. Семейный кризис воспринимается, как стихийное бедствие, природное явление, которое надо просто перетерпеть. Он выматывает, заставляет всё время утыкаться в стену непонимания. Хочется уже сделать что-нибудь, чтобы эта пытка закончилась. Чтобы снова было спокойно и благополучно в семье.

К сожалению, кризис – это не сценарий, который можно просто быстрее проиграть до конца. Здесь, скорее, как с вином – должно быть созревание. Кризис может длится долго, годами

Особенно, если в семье есть фактор, который «гасит» обострение кризиса, постоянно перетягивает на себя внимание супругов. Таким фактором может быть какое-то заболевание одного из супругов, или родственник, вмешивающийся в отношения, или дети, которые отвлекают родителей друг от друга

Если же супруги могут перевести фокус внимания на отношения между ними, то оказывается, что вдвоем им очень неуютно.

А ведь в отношения оба вступали, чтобы подпитываться. Оба получали вдохновение от партнера. Сейчас же кажется: «Какое там вдохновение! Достаточно, чтобы мы друг друга не бесили»

На самом деле, успешным преодолением кризиса будет не тишина и покой, а именно вдохновение. Когда ба супруга почувствуют, что, находясь только вдвоем, они испытывают желание жить, значит, кризис преодолен.

Чтобы это произошло быстрее, нужно разобраться, что именно происходит в данный момент отношений. Чего стало слишком много, а чего – слишком мало? В каком направлении двигается жизнь каждого из супругов? Зачем семья и отношения сейчас нужны каждому из них?

Это – индивидуальная работа. Каждый из супругов должен осознать эти вещи для себя сам. Ведь семья меняется в результате изменений не только в мире, но и в человеке.

Иногда не получается понять, что же в тебе изменилось. Кажется, всё о-старому. А кризис налицо

Тогда стоит обратить внимание на внешний мир. Что происходит? Например, пандемия выявила кризис отношений во многих парах

Она стала катализатором. Вот пример.

Пример проявления семейного кризиса

Семейная пара без детей, Оля и Гриша. Вместе несколько лет. Живут в общем-то мирно. У каждого интересная работа. Встречаются вечером, мило обсуждают свой день, планируют выходной. Оба в курсе жизни друг друга. Всё в нормально и спокойно. Так можно жить достаточно долго.

Приходит пандемия и изоляция. Оля и Гриша заперты дома вдвоем. Рабочие дни закончились. Обсуждать нечего. Черпать силы неоткуда, скидывать напряжение некуда. Приходится повернуться друг к другу лицом и всё это проделывать друг с другом (брать ресурс и скидывать напряжение). Оказывается, что оба истощены. Что отношения уже дали обоим то, что было надо раньше (ощущение стабильности) и теперь этого мало. Нужны новые ориентиры. Чтобы был новый общий ориентир, приходится разбираться, что каждый из супругов считает ценностью.

Но прежде каждый считает своим долгом избавиться от груза накопившихся обид. На этом этапе напряжение зашкаливает, и они привлекают психолога (меня). Пока выясняем обиды, учимся разговаривать конструктивно.

Дальше начинаем отстраивать границы каждого супруга. Где чей предел. Отстаивать границы. Когда ситуация начинает восприниматься супругами, как безопасная, начинают маячить новые ориентиры. Безопасная – значит, оба считают, что никто не посягает на их личное пространство.

Для того и учились отстаивать границы. Дальше пандемия заканчивается, вдохновленные супруги выходят на работу и мечтают о совместном отпуске. Кризис перевалил за пик. Остальное уже получается само собой, потому что супруги усвоили новые правила общения. Встречи с психологом носят характер «поддержки».

Конечно, кризисы по-разному проходят. Но общие закономерности и тезисы можно выделить.

«Лучше приходящий папа, чем нелюбимый муж»

Елена, 30 лет, официант:

— По-моему жить с человеком, потому что надо — идея глупая. В семье должны царить гармония и любовь, а негатив только негативом и откликнется. Однажды я поняла, что вечные ссоры попросту сломают психику ребенку. Да и самой дышать одним с этим человеком воздухом не хотелось. Дочери было тогда почти 3 года.

Лучше пусть муж берет ее раз в неделю, и она видит папу счастливым и мужественным, чем крикливым и вечно недовольным. Сначала колебалась, думала долго, даже пытались раздельно пожить, чтобы понять, «то или не то».

Муж страшно не хотел развода, всеми силами пытался вернуть то, что угасло. Но стоило вернуться — и через неделю совместной жизни все скатывалось обратно в скандалы и упреки.

Были моменты, когда он даже грозился отнять ребенка или покончить с собой. Один раз сработало, два раза сработало, а на третий начинаешь задумываться. Однажды подруга мне сказала: «А что, если он умрет, тебе тоже с ним один гроб лечь?» Жестко, конечно, но в голову врезалось на всю жизнь. Этот разговор и стал переломным.

Кстати, разводили нас судом, на который бывший муж даже не пришел. И это при всех его рвениях.

Прошло порядка года. Иногда возникает желание вернуть все назад, но потом вновь вспоминается та самая бытовуха. Сейчас мы оба успокоились, ребенку даю видеться с отцом по выходным, иногда чаще.

Алименты

Мужчина не может выступать инициатором развода, если жена его беременна

Алиментами принято называть средства, которые выплачивает человек своему бывшему супругу на содержание несовершеннолетнего ребенка. Однако алименты могут быть не только на ребенка, но и на саму женщину.

Ведь при беременности и некоторое время после нее она не может работать, поэтому считается нетрудоспособной. Правила выплаты алиментов на бывшую жену следующие:

деньги платят до достижения ребенком 3-х лет;
прекратить выплаты можно в случае ели женщина снова вышла замуж;
размер выплат может быть установлен самими супругами, если компромисс не был достигнут, обращаются в суд, который устанавливает сумму.

Если дело об алиментах жене доведено до суда, то там будут учитываться права 3-х лиц, иные обязательства супругов, их доход, уровень материальной обеспеченности. Сумма выплат, которая установлена для беременной женщины сохраняется в течение года после родов

При этом не важно, обеспечена сама женщина или нет. Даже если у нее есть средства, алименты муж все равно будет платить

Мужчина будет платить алименты и на ребенка. При этом его согласия на то, чтобы его имя было записано в свидетельстве о рождении малыша, не требуется. Если малыш родился в течение 300 суток после развода, отцовство определяется автоматически. Поэтому бывший супруг обязан выплачивать алименты.

Если он считает, что это не его ребенок, он может в судебном порядке обжаловать это, обратившись к генетической экспертизе. Только после решения суда он сможет отказаться от выплат алиментов. Во всех иных случаях ему придется платить алименты, на которые будет уходить определенная часть его зарплаты. Конкретное процентное соотношение зависит от количества детей.

Беременность и развод. Как справиться с трудностями, подскажет видеоматериал:

https://youtube.com/watch?v=3usX5XtBrUg

Развод во время беременности: подводные камни

Супругам, принявшим решение развестись, важно не поддаваться эмоциям, а трезво проанализировать причины, которые привели к этой ситуации. В течение беременности кардинальные изменения претерпевает не только организм женщины, но и ее внешность

«Бунтующие» гормоны также подливают масла в огонь. В конце концов тревожность и раздражительность будущей мамы может привести к тому, что супруги начинают отдаляться друг от друга. Страхи, которые одолевают их, посещают семьи испокон веков. В большей степени это, конечно, касается женщины. Она очень переживает из-за того, что:

у нее пропало желание исполнять супружеский долг;
испортилась фигура, появилась неуклюжесть;
характер поменялся в худшую сторону;
появилась сонливость, безудержный аппетит и прочие «прелести» беременности.

Некогда любящим друг друга людям стоит отдавать себе отчет в том, что все трудности временные и после рождения малыша жизнь постепенно вернется в позитивное русло. Развод – крайняя и в некоторых случаях ненужная мера.

Что такое кризис сепарации?

Маленький человек не просто растет физически, он постоянно развивается психологически и интеллектуально.

Где-то в районе полугода (но чаще на пару месяцев позже) малыш панически начинает бояться оставаться без мамы. Не в одиночестве, а именно без мамы. У ребенка начался кризис сепарации. Что это?

На этом этапе вашему ребенку приходит первое понимание того, что он и мама — два отдельных создания.

Он уже умеет сидеть, ползать, брать предметы, привлекать внимание, выражать какие-то просьбы. Он это делает сам, а не мама за него

Читайте интересную статью Развитие ребенка по месяцам до года>>>

А мама может оставить его в кроватке и делать другие дела. Без него, не занимаясь малышом, который раньше чувствовал себя неотделимой частью мамы (начиная еще с внутриутробного периода).

У него нет возможности видеть, где находится мама. У него нет понятия времени и представления, когда мама вернется.

Отсюда первый самый страшный страх: а вернется ли? Покормит ли? Приласкает? Возьмет на ручки?

Важно! Все эти маленькие моменты — основа стабильности и защищенности ребеночка. И обеспечивает их именно мама

А значит, он теперь чувствует себя беззащитным перед огромным неизведанным миром, в котором сам еще так многого не умеет.

Сложность заключается еще и в том, что период сепарации может совпасть с кризисом сна, когда маленький человечек начинает понимать, что сон — это состояние, когда он не видит и не знает, что происходит вокруг.

Время темноты и неведения, без мамы… А как я вернусь из сна? А если не вернусь? Кто меня возвращает из него, и как это происходит? Примерно такие муки переживает малыш в это время.

Кризис сепарации возможен уже с 6 месяцев. Главная задача мамы на этом этапе — свести к минимуму ситуации расставания и показывать ребенку свою надежность, любовь и стабильность.

Подробнее об этом и других моментах развития ребенка до года смотрите в интернет-курсе Мой любимый малыш: развитие и воспитание ребёнка до года>>>

Исковое заявление о разводе

Заявление с просьбой расторгнуть брак составляется в свободной форме согласно общим требованиям к деловым документам.

Сначала указывают полное наименование суда. Его можно узнать на месте или посмотреть в интернете. Далее идут сведения об истце и ответчике – Ф.И.О., адрес проживания. Также желательно указать контактный телефон для более оперативной связи.

В содержательной части излагаются сведения о браке: когда заключен, есть ли дети. Далее истец обосновывает невозможность дальнейшей семейной жизни и излагает к суду просьбу расторгнуть брак. Также у женщины могут быть другие требования – определить место жительства детей, назначить алименты, разделить общее имущество.

Пакет документов, который прилагается к исковому заявлению, зависит от конкретной ситуации. В любом случае потребуется:

копия паспорта женщины;
копия свидетельства о заключении брака;
квитанция об уплате пошлины.

Остальные документы зависят от обстоятельств конкретного дела. Например, свидетельства о рождении других детей, перечень и оценочная стоимость совместного имущества, справка о беременности, алиментное соглашение (если оба супруга согласны на развод, но у них есть дети и закон требует подачи иска в суд) и пр. Список приложений не ограничен, единственное требование – они должны относиться к существу дела.

В конце заявитель ставит дату и подпись. Всего понадобится три копии заявления – одну суд направит ответчику, другая будет приобщена к делу, третью с отметкой о принятии забирает истец.

Если возможности подать документы лично нет, их можно отправить заказным письмом с уведомлением о вручении. Заседание назначается через месяц после подачи заявления.

Действия, которые помогут чувствовать себя лучше

Причин для ситуаций, когда людям приходится жить на расстоянии, может быть много. Это и армия, и командировка, и учеба. Период разлуки длится от нескольких недель до года и больше. Поэтому каждому в паре стоит подумать, как поддержать себя в такой сложный период.

В первую очередь важно вспомнить о том, что ты любишь. Это может быть спорт, книги, фильмы, путешествия или походы в театр

Займи свободное время действиями, которые приносят радость, и период разлуки пройдет гораздо быстрее.

Также можно проводить больше времени с близкими людьми. Друзья, семья, даже коллеги на работе помогут хотя бы какое-то время не чувствовать себя одинокой и покинутой. А если совсем грустно, можно поговорить по душам с любимой подругой.

Проведи время с пользой для себя. Например, начни учить новый язык, попробуй получить повышение на работе или даже открой небольшой бизнес. Такие действия в любом случае улучшат твою жизнь, да и время пролетит быстрее.

Если необходимо, обратись к психологу. Сильный стресс и постоянная грусть способны вызвать депрессию. При первых признаках такого состояния сходи на консультацию к специалисту.

Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем

Если инициатор развода — сама женщина, которая давно разлюбила, устала терпеть пьянство, побои или измены второй половины, то процесс расставания в данном случае пройдет для нее сравнительно безболезненно. Но как пережить развод с мужем, если любишь, если инициатор развода — её любимый, который ушёл к другой? В такой ситуации к сломанной самооценке, обесценивании всего, что еще недавно было значимым, добавляются невыносимые душевные муки. Прежде всего необходимо на некоторое время взять тайм-аут.

Нужно понять, что первые несколько месяцев после разрыва будут очень тяжелыми.

Психологи называют этот период «фазой шока». Именно пребывая в такой фазе, многие начинают делать кучу ошибок, которые со временем ведут к ещё большему усугублению ситуации. Чтобы не создать себе ещё больше неприятностей, лучше не принимать в этот период никаких важных решений. Постепенно психическое состояние стабилизируется, и женщина сможет снова мыслить рационально и трезво. А пока можно почитать полезную литературу. Например, советы психологов, как пережить развод с мужем.

Развод в большинстве случаев – это сложно и больно

Как безболезненно выйти из ситуации

Первое, что рекомендуют специалисты женщинам, которые не представляют, как пережить развод с любимым мужем, — четко осознать, что произошло. Все утраты — смерть близкого, потеря материального состояния, работы или мужа, переживаются примерно одинаково.

Переживание тяжелой утраты происходит в несколько стадий:

Шок — человек не верит в произошедшее.
Злость — пострадавший не понимает, почему это произошло именно с ним, обвиняет в случившемся окружающих (в нашем случае – мужа). Эта стадия характеризуется вспышками раздражительности, агрессии.
Торг — супруга готова пойти на любые жертвы, лишь бы избежать расставания.
Осознание — бывшая жена, наконец, четко понимает, что произошло. В этот период может возникнуть продолжительная апатия, депрессия. Лучше всего решить проблему, как пережить развод, поможет психолог.
Принятие — последняя стадия, характеризующаяся принятием факта утраты. Смирившись с действительностью, человек понимает, что необходимо начинать строить новую жизнь.

Стратегии поведения в ситуации развода

Что делать беременной женщине

Вопрос, как пережить развод при беременности, крайне сложный. Ситуация усугубляется проблемами, связанными с нехваткой денег. Ведь будущая мама не может работать, а рождение и содержание малыша — не дешевое удовольствие.

Но не следует забывать, что на бывшем супруге лежит обязанность содержать не только ребёнка, но и нетрудоспособную жену до достижения малышом 3-летнего возраста. Поэтому необходимо обратиться в суд и подать соответствующее исковое заявление.

Конечно, вопрос, как пережить развод во время беременности, для будущей мамы очень актуален, но главное, о чем она должна сейчас думать, — как выносить и родить здорового карапуза. Не нужно стесняться обращаться за помощью к подругам, родителям или просто близким людям. Скорее всего, в такой ситуации обязательно найдутся те, кто поможет пережить тяжёлый период.

Как быть женщине с двумя детьми

Ещё одна немаловажная тема — как пережить развод с двумя детьми. Если бывший супруг не опасен для детей, то нужно постараться сохранить с ним нормальные отношения, насколько это возможно.

Дети нуждаются в заботе и матери, и отца, поэтому не стоит ограничивать их общение просто из мести. Необходимо помнить, что ребёнок иногда переживает развод труднее, чем родители.

Как бы ни было тяжело, женщине стоит вести себя в присутствии детей спокойно и позитивно. Они должны жить в атмосфере безопасности и чувствовать, что всё хорошо. Даже, если это не совсем так.