5 профессий для мам: как совмещать работу и уход за ребенком

Совмещение материнства и карьеры: возможно ли?

Совмещение материнства и карьеры становится все более актуальной темой для современных женщин. Однако, это вызывает много вопросов и вызовов: возможно ли находиться в декретном отпуске и параллельно развиваться профессионально?

Современные технологии и изменения в подходах к организации работы дает женщинам больше возможностей для совмещения карьеры и материнства. Одна из таких возможностей – работа на дому или удаленная работа, которая позволяет оставаться в контакте с коллегами и выполнять свои рабочие задачи, не выходя из дома.

Другой вариант – гибкий график работы. Многие компании позволяют своим сотрудникам самостоятельно распределять время, что позволяет женщинам уделять время своим детям и одновременно развиваться профессионально.

Однако, несмотря на все эти возможности, совмещение материнства и карьеры по-прежнему вызывает определенные трудности. Это требует от женщин большей организации и планирования, чтобы балансировать между обязанностями по уходу за ребенком и работой.

Также, совмещение материнства и карьеры часто ведет к чувству вины у женщины, которая боится, что она не уделяет достаточно внимания своему ребенку или не развивается профессионально так, как она хотела бы.

В целом, совмещение материнства и карьеры возможно, но требует определенных усилий и балансирования. Каждая женщина должна сама решать, какое сочетание работы и материнства для неё является оптимальным, и искать подходящие возможности в своей профессиональной сфере.

Как я перешла на удаленку

Мой опыт удаленщика начался ещё в 2015 году, когда младшему ребенку был год и я устроилась на подработку. Изначально планировалась нагрузка около 2 часов в день, но спустя полтора месяца я обнаружила, что работаю от 30 до 50 часов в неделю и в дальнейшем график таким и остался. Определенного времени, когда я должна сидеть за компьютером, не было, поэтому мне удавалось работать ночами, ранним утром или в дневной сон младшего. Старшие к тому моменту уже прекрасно развлекали себя сами. Мне приходилось периодически разруливать драки, регулярно кормить и одевать их на прогулку. Мы жили в частном секторе, так что дети могли безопасно гулять во дворе за забором.

Это был мой первый опыт удаленки, и он оказался положительным. В таком режиме я работала полтора года.

Дальше дети пошли в школу и сад, а я вышла в офис на 2 года, и это был очень тяжелый для меня период. Вспоминаю о нем, как о бесконечном вечере: утром закидываешь детей в сад и школу и едешь на работу в темноте; вечером снова по темноте забираешь детей, бегом готовишь ужин, прибираешься и спать.

В начале 2019 года я вернулась на удаленку, работала от 4 до 6 часов в день, когда находилась дома, и по 8–12 часов в командировках. Процентов 40 времени проводила в поездках. Детьми занимались две прекрасные няни. Я тогда научилась писать инструкции на любой случай жизни — от «что приготовить» до «как разрулить драки». А потом случился карантин, и я перешла в Neti.

Мамам без специальных навыков не стоит отчаиваться

Часто такие дамы считают то, что в декрете им совершенно нечем заняться, но это не так.

Они могут:

кликать по рекламным банерам;
вводить капчу;
собирать бонусы;
ставить лайки и репосты в социальной сети;
участвовать в платных опросах, рекламных акциях;
стать тайным покупателем.

Но популярной профессией считается профессия-блогер. Профессия простая и понятная, но и у нее есть особенности.

Профессия «блогер» сейчас делится на несколько видов.

Так здесь можно:

вести блог и продвигать услуги;
развивать блог и дополнять мастер классы;
создавать блог специально для рекламы, поста;
раскручивать блог для партнерской программы.

Как мы видим профессий, которыми дама может заниматься дома очень много. Причем есть реальные способы заработка, а есть и откровенное « кидалово».

Как же не нарваться на мошенников?

Даме, перед тем как вливаться в бизнес, нужно изучить некоторые моменты.

Доход нельзя получить с:

форекса;
хайпа;
интернет-казино;
онлайн-игр типа «пирамиды»;
лотерей и спортивных ставок.

Подытожим: дама, ушедшая в декрет, может заработать и в интернет-сети. Причем способов заработка много. Главное, чтобы дама заранее проверила информацию по тому бизнесу, куда желает влиться. Тогда проблем с получением дохода у нее не возникнет, и бизнес будет приносить только положительные эмоции.

А на этом все. Развивайте денежное мышление вместе с Ильей Ситновым. Подписывайтесь на нашу рассылку здесь и в . Потому что так вы не будете пропускать полезные материалы.

Как заработать на мобильном приложении

Как создать свой блог

Финансовый гороскоп на неделю: 16-22 августа

Финансовый гороскоп на неделю: 28 июня – 4 июля

Когда искать работу: советы + опыт

Сколько зарабатывают в Москве: факты

Как это можно сделать на практике

Работодатель не имеет права отозвать сотрудницу из декретного отпуска, так как именно такой вид отдыха относится к государственным гарантиям, которые направлены на защиту здоровья мамы и малыша.

Но ТК РФ не имеет ничего против желаний гражданки прервать отпуск и по собственному желанию продолжить трудовую деятельность. Но это можно сделать только в том случае, если работодатель не будет возражать. Если стороны договорились, то руководитель организации издает приказ на основании написанного заявления работницы.

Законодатель дает еще одну гарантию работающей маме малыша – возможность взять перерывы для отдыха и кормления. Поэтому когда гражданка пашет заявление о возобновлении трудовой деятельности, в тексте ей необходимо уточнить, что она просит предоставить такие перерывы через каждые, например, 3 часа. Но она также может объединить эти перерывы и тем самым сократить рабочий день на 1 час. Безусловно, все эти моменты должны быть обговорены с работодателем.

Возможность трудиться есть у женщин, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком. В этом случае она вправе продолжить карьеру не спрашивая разрешение работодателя. Но целесообразно его уведомить, так как на вакантное место может быть оформлен новый работник. Однако работодатель не вправе по своей инициативе отозвать из отпуска работницу.

Помимо того, что она может трудиться на условиях полного рабочего дня, гражданке предоставляется возможность работы при неполном рабочем дне или на дому. И в том, и в другом случае женщина по своему статусу все еще находится в декретном отпуске, получает положенное ей пособие в полном размере и также имеет право на заработную плату, которую ей начислят за отработанное время.

Для того, чтобы выйти на работу, необходимо написать заявление на имея руководителя организации, на основании которого будет издан соответствующий приказ. Так как законодатель не устанавливает срок, в течение которого работница должна уведомить ос воем выходе, то можно предположить, что дата заявления будет текущей. Помимо приказа оформляется еще и дополнительное соглашение к трудовому договору.

Если сотрудница выбрала режим неполного рабочего времени, то она вправе также определить промежуток, в течение которого она так будет работать и уточнить, что именно ей нужно сократить, рабочий день или неделю.

Напоминаем, что неполный рабочий день должен быть менее 8 часов, а неполная неделя менее 40 часов. Соответственно, работница вправе выбрать, например, 6 часовой день или 4 дневную неделю. Рекомендуем обговорить этот момент с работодателем и выбрать наиболее удобный вариант для сторон.

Также сотрудница может выбрать надомную работу. Однако такой способ одобряют не все работодатели. Более того, если условия работы не позволяют работать дома (например, отсутствует программное обеспечение или нет специального оборудования), и тем более она раньше не работала на дому, то работодатель вправе отказать в таком виде труда и предложить ей работу, например, на условиях неполного рабочего времени.

С того дня, когда декретница напишет заявление о возобновлении работы, сотрудник, который был оформлен на ее место, должен его освободить. В этом случае не действует правило об уведомлении его за 3 рабочих дня об увольнении. Иными словами, последний рабочий день служащего и день выхода на работу декретницы совпадают.

Напоминаем, что до того, как малышу исполнится 3 года, женщина может снвоа уйти в оптуск по уходу за ребенком в любое время.

Можно ли работать официально в декретном отпуске

Можно, однако по собственной инициативе, а не по требованию работодателя

Обратите внимание, что законодательство не содержит понятия «декретный отпуск». Поэтому и возможность работы зависит от вида отпуска, о чем мы расскажем ниже

На практике этот термин применяется к двум периодам: отпуску по причине беременности и родов (далее — БиР) и отпуску по уходу за родившимся малолетним ребенком.

Декрет по БиР

Эта разновидность декретного отпуска предоставляется на основании больничного, выдаваемого на 30-й неделе беременности (28-й — при многоплодности). Однако уход в декрет — это право работницы, а не ее обязанность. Узнайте нюансы определения даты ухода в декрет.

Иными словами, получив возможность по сроку беременности уйти в декрет, сотрудница может сразу не оформлять отпуск и продолжать трудиться столько, насколько хватит ее желания и здоровья. С этим мнением относительно официальной работы на поздних сроках беременности согласны и суды. Пример тому — постановление ФАС Волго-Вятского округа от 28.10.2008 по делу № А31-357/2008-7.

Важно! Следует знать, что декретница не может одновременно рассчитывать и на выплату пособия по БиР, и на получение заработной платы. Кроме того, взятый позже 30-й недели по больничному декретный отпуск впоследствии на период после родов не продлевается (письмо Фонда соцстраха от 08.10.2004 № 02-10/11-6671)

Досрочный вызов декретницы из отпуска по БиР по инициативе работодателя невозможен (ч. 3 ст. 125 ТК РФ). Однако беременная может выйти на работу, прервав отпуск по БиР по собственному желанию, но на это необходимо разрешение руководителя компании (вопрос «О досрочном выходе на работу из отпуска по беременности и родам» из письма Роструда от 24.05.2013 № 1755-ТЗ). При этом потребуется провести перерасчет уже выплаченного перед уходом в отпуск пособия по БиР.

Можно ли работать во время декретного отпуска на основании гражданско-правового договора? Да, это вполне допустимо, но важно, чтобы по своей форме такой договор не был схож с трудовым, т. е. чтобы в нем не было обязательных условий, прописанных в ст. 57 ТК РФ

Так, это может быть подрядный договор, составленный на основе ст. 702 ГК России, или контракт на оказание платных услуг в соответствии со ст. 779 ГК РФ. На лиц, работающих по таким договорам, не распространяются нормы трудового законодательства (ч. 7 ст. 11 ТК РФ).

Декрет по уходу за детьми

Оформив отпуск по уходу за родившимся ребенком после завершения декрета по БиР, молодая мать/отец может продолжать официально работать — на дому или на условиях неполного трудового дня. В то же время после завершения «беременного» больничного она может и не уходить в отпуск для присмотра за ребенком, а просто выйти работать на полный рабочий день и не подавать никаких заявлений о предоставлении отпуска. Если сотрудник ушел в отпуск по УзР, вызвать из него работодатель сможет только по согласованию (ч. 2 ст. 125 ТК РФ).

Таким образом, у декретницы существует несколько вариантов построения трудовых отношений:

Молодая мать может досрочно прервать отпуск и выйти работать на целый рабочий день. При этом право оформить декретный отпуск приобретают ее ближайшие родственники: отец ребенка, его работающие дедушка/бабушка, совершеннолетние тетя/дядя. Сама декретница будет получать зарплату в полном размере, а пособие по уходу сможет оформить лицо, которое действительно будет фактически ухаживать за ребенком. За декретницей остается право в любой момент до наступления трехлетия ребенка снова уйти в отпуск по уходу за ним, но тогда право на него теряет родственник, ухаживающий за ребенком вместо матери.
Работник имеет право, не прерывая отпуск (сохраняя при этом пособие), официально выйти на работу на условиях неполного трудового дня с согласия работодателя (п. 2 ст. 11.1 закона «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством» от 29.12.2006 № 255-ФЗ). Также возможно перейти целиком на надомную работу. Отпуск для этого прерывать также не потребуется, но работодатель вправе отказать в предоставлении работы в таком режиме, если до декрета сотрудница (-ник) не была надомницей (-ком).
Находясь в декретном отпуске по основному месту работы, сотрудник сможет заключить трудовой договор с этим же либо другим работодателем и трудиться по совместительству. А число мест работы по совместительству может быть неограниченным (ч. 2 ст. 282 ТК РФ).

Еще одной возможностью подзаработать для декретницы, ухаживающей за своим ребенком в отпуске по основному месту работы, является выполнение разовой работы на основании гражданско-правового договора.

Пять признаков мошенников

Понятно, что мама с маленьким ребенком – это одна из самых уязвимых и любимых категорий для мошенников.

Что должно насторожить при общении с будущим работодателем:

Обещание очень высокой зарплаты. Такие обещания должны насторожить любого, не только маму в декрете.
Предложение «забронировать» заказ и за это заплатить. Это обман.
Доплата за курс на «бесплатном курсе». Очень многие курсы для удаленщиков бесплатные, этим пользуются мошенники предлагая бесплатный базовый курс и платную продвинутую версию. Помните, что если курс бесплатный, то за него не надо платить ни в каком виде.
Предложение работать без договора. Если вы слышите: «Ну зачем эти лишние бумаги?», – то не стоит соглашаться на работу с таким заказчиком.
Проверяйте любых посредников. Если некая фирма вам предлагает учебу от какого-то маркетплейса, то лучше обратитесь напрямую в этот маркетплейс. Очень часто такие посредники – жулики, которые просят оплатить их «услуги».

Продолжение работы при наличии у беременной женщины больничного листа

Декретный отпуск с выплатой положенного декретного пособия предоставляется беременной работающей женщине в 30-ти недельный срок беременности (при многоплодной беременности – раньше). Основаниями такого отпуска, согласно правилам, служат: 

соответствующее заявление женщины, составленное ею в произвольной форме и поданное работодателю;
листок нетрудоспособности, выдаваемый медицинским учреждением по установленной форме.

Исходя их этих нормативных требований и учитывая, что беременная работница должна писать заявление, положенный уход в декрет является ее правом, а вовсе не императивной обязанностью. Следовательно, она может реализовывать указанное право по собственному желанию.

Действующее российское трудовое законодательство не предусматривает каких-то определенных ограничений возможности беременных женщин продолжать работу в установленный период отпуска по беременности, родам. Из этого следует, что трудовая деятельность беременной женщины в декретном отпуске полностью законна.

Если сотрудница, имеющая на руках больничный листок, который предоставляет ей право на положенный декретный отпуск, не предъявляет его по собственному желанию работодателю, она может посещать рабочее место и продолжать трудиться, пока это возможно и допустимо, исходя из ее состояния здоровья и желания.

Тем не менее, женщинам, не желающим выходить в декретный отпуск в положенный срок, следует учесть, что за один и тот же период они не смогут получить и декретное пособие, и зарплату.

К сожалению, законодатель не предусмотрел такой возможности. Назначаемое в 30 недель беременности декретное пособие по своей сути является компенсацией заработка, который теряет женщина перед родами. Декретное пособие, назначаемое во время отпускных дней по беременности и родам, платится из средств российского Фонда социального страхования, поскольку декрет сотрудницы является страховым случаем.

Если же сотрудница предпочитает не использовать положенный отпуск и получать зарплату на работе, страхового случая, соответственно, не наступает, и ФСС РФ не выплачивает пособие за эти дни. Поэтому продолжение трудовой деятельности в указанной ситуации не всегда выгодно и целесообразно с финансовой точки зрения.

Согласно имеющимся нормативным Разъяснениям Фонда социального страхования, изложенным в письме № 02-10/11-6671 российского ФСС от 08.10.2004 г., работницы предприятий, которые подали работодателю заявление на декретный отпуск позже дня, определенного в больничном листке, в дальнейшем получают декретное пособие, исходя из остатка положенных отпускных дней по беременности, родам.

И хотя в трудовом законодательстве названный вопрос прямо не затронут, судебная правоприменительная практика также исходит из вышеуказанного принципа. Так, Федеральный арбитраж в Западно-Сибирском округе в январе 2010 г. по судопроизводству № А45-9720/2009 сделал аналогичный вывод о том, что фактически предоставленный декретный отпуск может по датам не совпадать с выданным медицинским учреждением больничным листом.

Таким образом, женщина, продолжающая работать во время декрета, сможет получить не все пособие, так как трудовая деятельность в декретном отпуске, по правилам, требует пересчета декретного пособия в сторону уменьшения.

Ты всегда будешь чувствовать себя недостаточно хорошей матерью

Хорошие матери готовят на завтрак безглютеновую безмолочную кашу, которую с удовольствием едят все дети. Хорошие матери знают 150 пальчиковых игр. Хорошие матери высаживают детей на горшок с полутора месяцев. И конечно, хорошие матери не показывают ребенку мультики.

Работающие матери дают малышу тарелку еды и ложку, и если тот отказывается, делают вывод, что он не голоден. Работающие матери устраивают развивашки на прогулках, показывая, как играют собачки, вместо того чтобы рассматривать их на карточках Домана. Работающие мамы включают мультики, чтобы заработать деньги, которые потом можно будет потратить на ребенка. И немного на себя.

Где и как искать работу в декрете?

Вакансии для специалистов в декрете преимущественно представлены в интернете.

В отношении хороших специалистов в зависимости от вида деятельности работает «сарафанное радио». Иногда найти занятость на дому для молодых мам помогают коллеги по работе, с которой женщина уходила в декрет. Основные источники заработка дома через интернет для молодых мам в декрете могут быть следующие варианты:

Биржи копирайтинга:

Биржа	Регистрация	Описание
Etxt		Самая крупная и популярная биржа копирайтинга в рунете. Может заработать даже абсолютный новичок.
Advego		Тут заказчики и копирайтеры посерьезней, но если вы нормально владеете русским языком, то заработать не составит труда.
Turbotext		Биржа где средняя стоимость 1000 символов 50 рублей. Написав статью на листе А4, вы сможете заработать 150 рублей.

Фриланс биржи:

Биржа	Регистрация	Описание
Kwork		Создавайте свои Кворки и продавайте их на бирже. Переходите к регистрации, чтобы понять как это работает.
Work-zilla		Заказчики сами публикуют задачи, на которые ищут исполнителей. Успейте подать заявку и выполните задание.
5bucks		Вы продаете свои услуги в виде товаров, только в долларах. Одна продажа – 5 долларов на счет.

Маме с несколькими детьми сложнее найти работу в декрете, ей лучше воспользоваться видами помощи для многодетных семей.

Расписание недели

Мое планирование обычно не жесткое, с периодом в неделю и с обязательным фиксированием того, что было сделано и сравнением с планом. Примерно такую же систему я ввела с детьми. На неделю мы планируем расписание школ, детских садов, репетиторов, кружков, походов в театр, гостей и игр.

Расписание детей я планирую точно так же, как свое, — в «Googlе Календаре», куда удобно вносить разным цветом те или иные события. Так, у меня есть зеленый календарь Таи и синий календарь Платона — их дела видят в том числе мои ассистенты и не ставят консультации мне в расписание на время проведения детских утренников. Таким образом, согласовывать расписание семьи крайне удобно: практически не бывает отмен или совпадений, когда у вас два дела — рабочее и семейное — назначены на одно и то же время.

Обязательно составляйте расписание домашних дел. Источник

Выходные обычно более или менее свободны и оставлены для приключений: совместных прогулок, поездок за город, экскурсий — или просто валяния на диване. Для того чтобы качественно проводить время и всегда иметь план, куда поехать и чем заняться, рекомендую изучить вопрос заранее.

Когда у вас есть список на выбор, на разное настроение и на случай всякой погоды — всегда легче придумать, чем именно сегодня занять день

Мне кажется, привычка к активному отдыху — это то, что закладывается в детстве, и мне важно сформировать эту привычку у детей. Поэтому многие совместные приключения мы обсуждаем с ними заранее и выясняем, чего именно им бы хотелось

Вот это поворот

Современная жизнь
требует от хрупких созданий подвигов
«геракловских» масштабов. Сегодня,
чтобы оставаться конкурентоспособной
как на личном, так и на профессиональном
поприщах, женщина должна быть и пробивной
карьеристкой, и кроткой домохозяйкой.

Однако быт — не
единственная преграда на карьерном
пути девушек.

Несмотря на то что
государство всячески защищает право
женщины на материнство и трудоустройство,
некоторые работодатели продолжают
игнорировать голос закона.

Количество
совершенных руководителями нарушений
по отношению к беременным и декретницам
не сосчитать. Здесь было всё: незаконные
увольнения по факту беременности,
составление сомнительных документов,
принуждение, шантаж и многое другое.

Например, при
трудоустройстве на хлебокомбинат одного
поволжского города, директор предприятия
требовал от сотрудниц подписать некий
договор. Согласно документу, женщина
обязалась не беременеть в течении 2 лет.
В случае нарушения этого обязательства,
она соглашалась на увольнение по
собственному желанию без претензий на
какие-либо социальные выплаты.

И это реальная
история. Сколько ещё вопиющих нарушений
было совершено — остаётся только
догадываться.

Способы заработка для молодых мам

“Пока он спит, сделаю годовой отчёт”

Если женщина до родов отдавала все свои силы и умение какой-то определённой профессии, то ей, вероятнее всего, будет трудно подобрать для себя «декретную» работу. И это связано не с тем, что негде заработать, а с привычками мышления.

Учительница не сможет представить себя в роли менеджера, бухгалтер – в роли мастера по пошиву кукол. Чаще всего работа подбирается по некоему эталону. Преподаватели занимаются репетиторством, выполняют по заказам курсовые и дипломные работы (в сети множество сайтов, где можно получить такие предложения от заказчиков), тот кто знает иностранные языки – делает переводы.

Филологам и журналистам легче пройти тренинг и заняться копирайтингом или рерайтом. Такая работа требует умения писать статьи на самые разнообразные темы. Попробуйте, возможно, вы неожиданно обнаружите у себя ещё один талант.

Брать или не брать…

Большинство мам в один голос заявят, что маленькому ребёнку не место в офисе, и будут абсолютно правы.

А ещё не стоит забывать про ситуации, когда шеф просит выйти на работу в законный выходной и т. п.

Конечно, если у вас есть няня, бабушка или другие родственники, которые всегда готовы прийти вам на помощь, брать ребёнка в офис нет необходимости.

Но как быть работающей маме, когда в офисе аврал, а ребёнка оставить не с кем? Ответ напрашивается сам собой, но здесь нужно обязательно учитывать то, где вы работаете, сложность выполняемой работы, сможете ли вы одновременно качественно выполнять свою работу и отвлекаться на ребёнка.

А в том, что отвлекаться на него придётся, будьте уверены.

Если же обитатели вашего офиса ничего не имеют против маленького «сотрудника», тогда вам следует продумать, чем его занять в то время, пока вы будете работать.

Полезные приложения и сервисы для упрощения жизни мамы-работницы

Балансирование между работой и заботой о малыше может быть очень трудным, но с современными приложениями и сервисами это можно сделать намного проще и удобнее. Мы собрали для вас несколько полезных инструментов:

Baby Tracker — бесплатное приложение, которое поможет записывать время кормления, сна, пеленания, количества подгузников и заметки о здоровье малыша. Это позволит вам контролировать распорядок дня ребенка и планировать свою работу.
Mom’s Assistant — приложение для составления списка покупок, планирования дня, записи напоминаний и многое другое. Оно поможет вам организовать свой день, не забывая о малыше.
Baby Connect — еще одно приложение для записи данных о малыше, но с возможностью совместного использования с супругом, бабушками и дедушками. Таким образом, все родные смогут оставаться в курсе событий.

Кроме приложений, есть и другие полезные сервисы, которые помогут упростить жизнь мамы-работницы:

Доставка продуктов — существует множество сервисов, таких как Яндекс.Еда, Delivery Club, и продуктовые магазины, которые доставят продукты прямо к вашей двери. Это позволит сэкономить время и избежать лишних поездок в магазин.
Уборка дома — если вы не успеваете убираться дома, то можно воспользоваться услугами уборщицы. Многие компании предлагают уборку дома в удобное для вас время, и вы сможете сконцентрироваться на своей работе.
Детские сады и няни — если у вас нет возможности оставить малыша с кем-то из родственников, то можно воспользоваться услугами детского сада или няни. Это поможет вам сосредоточиться на работе, не беспокоясь о малыше.

Использование этих приложений и сервисов поможет вам упростить жизнь и сделать работу матерью и заботу о малыше более комфортной и эффективной.

С чего начать, чтоб зарабатывать в декрете

Для того, чтобы начать зарабатывать в декрете, нужно сделать предварительно несколько вещей:

Договориться со своим мужем и спросить, не против ли он будет, дабы избежать возможного недопонимания с его стороны
Определить, сколько времени вы сможете уделять работе
Предупредить всех родственников, что вы теперь работаете и не всегда можете быть на связи
Найти удобное и комфортное место для работы, где вас не смогут побеспокоить
Стараться придерживаться своего рабочего графика
Спланировать заранее, когда вы будете отдавать ребёнка папе, бабушкам и дедушкам, чтобы спокойно поработать или уделить время себе любимой

Проявления депрессии в декрете

У каждой третьей женщины наблюдаются признаки депрессии в декрете:

повышенная тревожность;
пребывание постоянно в плохом настроении и чрезмерная плаксивость;
раздражительность;
постоянная усталость;
отказ от помощи;
нежелание идти на контакт;
подавленность и отсутствие мотивации;
пропадает интерес к ребенку;
ухудшается память;
учащенное сердцебиение;
частые головные боли;
нарушение сна;
отсутствие аппетита.

Эти симптомы свидетельствуют о том, что у молодой мамы начинает проявляться депрессия. В большинстве случаев нарушение протекает в легкой форме и не требует медикаментозного лечения, лечение препаратами может понадобиться в том случае, когда невротические симптомы становятся выраженными.

О совмещении работы и ухода за ребенком

Иногда мне кажется, что ничего не успеваю, вообще ничего. Но когда оглядываюсь на сделанное с расстояния полугода, то оказывается, что успела неожиданно много: новые книги, фотографии, тексты, интервью, успешная сессия, несколько замечательных путешествий и встречи с читателями.

Но 80 % моих будней состоит не из писательства, фотографий, учебы, светской жизни, путешествий или маникюра. Они посвящены самым традиционным трем «К» — Kinder, Küche, Kirche . И (в большинстве случаев) я этому несказанно рада.

Мое решение не отдавать ребенка в садик, по крайней мере, до трех лет (сейчас дочери 3,4) было также хорошо обдуманным и взвешенным. Идя на это, я знала, что совмещать работу, а потом, как оказалось, и обучение на стационаре зарубежной магистратуры с буднями «круглосуточного мамства» будет непросто. Однако и здесь я четко знала, для чего это делаю, а это всегда мотивирует и придает сил.

Не вижу смысла разделять время на «посвященное ребенку» и «посвященное работе», по крайней мере в тот период, когда ребенок остается с мамой в течение дня, но мама таки умудряется работать.

Учитывая особенности моей работы — дедлайны книжных проектов в соответствии с уже подписанными контрактами, интервью, встречи с читателями, презентации, среди них и зарубежные, а также требовательность к обучению на стационаре научили меня (не без метафорических синяков и шишек) трезво оценивать свои возможности и ресурсы.

Я неоднократно отказывалась от презентаций даже на очень больших и успешных площадках, от интересных командировок и от многочисленных интервью.

Не принималась за многие увлекательные книжные проекты. За эти годы я почти не смотрела фильмы и читала ощутимо меньше книг (детские и научные, для обучения, — не в счет).

Лайфхаки

Секретов тайм-менеджмента, которыми я могла бы поделиться, не так много. Просто есть приоритеты, которые мотивируют. Есть четкое осознание того, что отношения и внутренняя радость важнее количества натертых до блеска тарелок и частоты появления домашней выпечки на столе.

Мы живем в чужом городе, в чужой стране, без родных и друзей рядом. Без сада и нянь. Однако это сделало нашу с мужем команду еще крепче и гибче.

У нас критически мало времени на отдых, а, порой, и на сон. Но мы ежедневно общаемся не менее часа (вживую, а не через любые гаджеты), выговаривая из себя усталость, волнение, а также все прекрасное и увлекательное, что случилось с нами за день. Ежедневно молимся вместе.

Быт налажен так, что в нем задействованы оба. В 90% случаев мне перепадает мойка посуды, и это меня очень утомляет — мыть посуду очень не люблю.

Мамам нужны посудомойки! Как только у меня появится такая возможность, я инвестирую в посудомойку и дополнительный шкаф с большим количеством полочек. И в помощь по дому.

Зато инвестировать в пассивные развлечения типа телевизора дома точно не буду: за эти более 11 лет вместе как семья мы поняли, что лучший способ отдохнуть — провести время вместе. Активное, вдумчивое, глубокое время вместе.

После работы мой замечательный муж «берет на себя» ребенка. Поэтому время, которое мне остается на учебу, работу или на то, чтобы просто побыть наедине — это детский сон и ее время с папой, а это от часа до 4-5 часов в день.

Нередко дочка ходила со мной в университет — на встречи с научной руководительницей, пары, даже экзамены. Ей это нравилось.

Среди лайфкахов — собственно, быть с ребенком, настолько искренне и много, насколько это возможно. У нас, родителей, нередко бывают моменты безумного истощения, когда мы просим ее просто не трогать нас какое-то время. Тогда один из нас бросает свои дела и пытается провести с ней время. Или же она просто идет играть сама. Или приносит себе книги и долго-долго их рассматривает. В свои три года она очень самостоятельная и понимающая. И мы очень благодарны ей за это. А Богу — за нее.

У дочери много интересных игрушек и книг. Это спасает.

Для особо напряженных периодов (когда кто-то из нас в командировке, или когда надо ехать с мамой на экзамен — покупаем новые игрушки или чаще книги с задачами, она их очень любит). Или же достаю ей разнообразные крупы, цветную бумагу, что угодно — после этого придется долго-долго убирать и разгребать завалы, зато я вовремя сдам какую-то работу.

Еще лайфхак — не делать ребенка зависимым от мультиков, не спасаться ими во время тех же форс-мажоров, ведь со временем это может стать способом неосознанной манипуляции. И спонсором ощущения «плохой мамы».

Чем интереснее жизнь ребенка, чем больше времени на свежем воздухе, чем чаще родители играют с ребенком и читают ему книжки, тем реже он будет просить мультики.

Фото: Зоряна Савчук,