Как развить внимательность у ребенка в 8-10 лет: памятка для родителей

Развитие внимания

Внимание — одно из самых важных качеств человеческой психики. Его нельзя назвать самостоятельной функцией, так как оно тесно связано со всеми психическими процессами и проявляется внутри каждого из них

Человеку приходится внимательно смотреть, слушать, пользоваться другими органами чувств, вести разнообразную мыслительную деятельность. Можно дать следующие определения вниманию:

Это процесс избирательного отбора наиболее важной информации, поступающей из окружающего мира, и игнорирование остальной (второстепенной) информации. Фокусировка человеком своего восприятия на каком-то объекте или событии

Фокусировка человеком своего восприятия на каком-то объекте или событии.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут

Фокусировка (или направленность) восприятия может быть непроизвольной, произвольной и послепроизвольной.

Непроизвольное внимание связано с раздражающими факторами, когда подсознание само переключает восприятие человека на какой-либо объект. Раздражающим фактором может быть броский цвет, громкий звук, резкое движение или смена одного явления на другое (например, бьющий в глаза резкий свет при выезде из тоннеля)

Произвольное внимание основано на сознательном управлении им, и связано с принудительной концентрацией на определенной деятельности, а также исключением отвлекающих факторов (так ученик, сосредотачивая свое внимание на решаемой задаче, выключает музыку и просит не шуметь). Послепроизвольное внимание является продолжением произвольного, когда выполняемая работа вызывает интерес, а сосредоточенность на ней не вызывает сознательных усилий

Этот вид внимания наиболее эффективен для решения любых задач

Послепроизвольное внимание является продолжением произвольного, когда выполняемая работа вызывает интерес, а сосредоточенность на ней не вызывает сознательных усилий. Этот вид внимания наиболее эффективен для решения любых задач

Внимательность — одна из важнейших характеристик психики человека. От того, насколько она развита, зависит продуктивность его учебной и профессиональной деятельности, эффективность потраченного на решение задачи времени. Зачастую от того, насколько развита внимательность, зависит жизнь и здоровье человека. Так, невнимательность за рулем приводит к авариям, а незамеченное препятствие (натянутый трос, яма, открытый люк) могут служить причиной несчастного случая

Без навыка правильно распределять внимание невозможно работать авиадиспетчером, ведь ему приходится одновременно удерживать в зоне своего контроля сразу несколько движущихся объектов

Поэтому внимание обязательно нужно в себе развивать наряду с воспитанием такого важного качества личности, как сила воли. Как и любой навык, оно поддается тренировке в любом возрасте, если подойти к этому процессу правильно и действовать целенаправленно

Специфика внимания в зависимости от темперамента

Нет двух совершенно похожих между собой людей, тем более, если речь идет об ответе на раздражитель или о внимании. Индивидуальные особенности внимания человека зависят от типов его темперамента и определяются показателями нервной системы.

Существует четыре типа темперамента:

• флегматики;
• холерики;
• сангвиники;
• меланхолики.

Для флегматиков характерной особенностью есть высокая концентрация внимания и устойчивость, но низкая переключаемость. У сангвиников все на высоте: концентрация, устойчивость, переключаемость. Люди-сангвиники очень наблюдательны и внимательны, а потому без труда умеют различать даже близнецов. Также замечательно запоминают мимику, жесты, словесные выражения собеседников, а не лицо или очертания фигуры

Холерики отличаются плохой переключаемостью, низкой концентрацией и устойчивостью, в целом у них нестабильное внимание, а у меланхоликов — слабое, но сфокусировано на сути задания

Специфика внимания, которой обладают отдельные личности, без труда определяется в ходе наблюдения за ними при выполнении разнообразных видов деятельности. Хотя сделать определенные выводы может лишь специалист, в противном случае такие выводы будут приблизительными.

Чтобы определить индивидуальные показатели распределения и переключения внимания, необходимо дать ответ на следующие вопросы:

1. Способен ли человек выполнять сразу два и более заданий? Если может, то легко он с этим справляется или с трудом?
2. Беседуя, может ли быстро переключаться с одной темы разговора на другую?
3. Быстро ли реагирует на замечания, которые делаются мельком?
4. Во время просмотра фильма замечает ли второстепенные детали, которые происходят на экране, или же все сосредоточен на действиях главных героев?

Если положительные ответы доминируют над отрицательными, значит можно говорить об умении распределять и переключать внимание достаточно быстро

Способы повышения сосредоточенности внимания

Взрослому человеку необходимо в течение дня быть собранным, фокусироваться на своих целях. Существует достаточно способов и упражнений на сосредоточенность внимания – все они позволяют полностью задействовать ресурсы мозга.

Чтобы повысить свой внутренний потенциал, рекомендуется регулярно выполнять следующие указания:

Планируйте дела.

Научитесь составлять планы и только потом приступать к работе. Если четко выполнять намеченные пункты, проще концентрироваться на задаче и следить за продвижением к цели, что позитивно сказывается на способности к самоконтролю.

Имея продуманный список шагов, удается оградить себя от ненужных дел и сосредоточиться на работе, тем более, что вы четко представляете желаемый результат

А с каждым новым пунктом обычно все легче концентрировать внимание.. Проснувшись, сразу установите цели на день

Среди них могут встречаться повседневные задачи, выполняемые без лишних размышлений. Так вы выработаете привычку двигаться к намеченному результату и будете в дальнейшем успешно справляться с серьезными вопросами.

Проснувшись, сразу установите цели на день. Среди них могут встречаться повседневные задачи, выполняемые без лишних размышлений. Так вы выработаете привычку двигаться к намеченному результату и будете в дальнейшем успешно справляться с серьезными вопросами.

Воспитывайте в себе умение добиваться желаемого, чтобы усилить концентрацию внимания. Вскоре вы сможете за короткий срок решать задачи, прежде казавшиеся очень трудными.

Медитация является простым, но эффективным методом обеспечения правильной работы мозга. Спокойствие, правильное положение тела с ровной осанкой, контроль дыхания позволяют расслабиться и при этом сконцентрироваться. Во время практики посторонние звуки, запахи не должны отвлекать, так как сложно заставить себя не обращать внимания на раздражители.

Чтобы добиться большей сосредоточенности внимания, взрослому хватит 20 минут медитации в день. Научившись контролировать дыхание, человек приобретает способность концентрироваться на одной задаче, отказываясь от других. А это и есть залог эффективной мозговой работы.

Правильно спите.

Не получится продуктивно трудиться, если нет возможности полноценно отдыхать

А для этого важно создать комфортные условия для сна. Замените старый неудобный матрас современным ортопедическим

Он создаст оптимальные условия, подстроившись под параметры вашего тела.

Чтобы добиться сосредоточенности внимания в повседневной деятельности, вечером важно правильно готовиться ко сну:

• Надо отказаться от гаджетов, фильмов, компьютерных игр минимум за час до сна.

• Не есть слишком много, так как пищеварительной системе тоже необходимо отдохнуть за ночь. Легкое чувство голода обеспечивает спокойные сны, без излишнего возбуждения нервной системы.

• Проветривать комнату вне зависимости от погоды на улице. Для этого окно приоткрывают на 10–15 минут, ведь свежий воздух полезен для здорового сна.

• Ложиться и вставать в одно время, чтобы организм привык полноценно отдыхать за отведенный ему на этот период.

Полезная пища позитивно сказывается на состоянии здоровья и возможностях организма. Главным топливом мозга является глюкоза, поэтому необходимо отслеживать уровень сахара в крови, чтобы избежать значительного отклонения от нормальных показателей. Хорошую работоспособность и повышение сосредоточенности внимания обеспечивают такие продукты:

• жирная рыба, например, тунец, скумбрия, лосось, сардины;

• какао, горький шоколад;

• выпечка на основе муки грубого помола;

• брокколи, цветная капуста;

• яйца;

• семена льна и тыквы.

Есть несколько полезных упражнений на сосредоточенность внимания, не требующих много времени.

Заставляйте мозг сосредоточиться на задаче, пока моете посуду: описывайте про себя все действия. В результате вы научитесь уходить с головой в рабочий процесс, обезопасив себя от мыслей, которые не относятся к теме.

Во время рабочих дел, чтения держите под рукой бумагу и ручку, чтобы ставить на листе отметку, как только внимание переключается с выполняемой задачи. Данный способ позволяет отслеживать степень сосредоточенности

Постепенно количество отметок будет снижаться, и вы добьетесь осознанности концентрации.

Идя по городу, смотрите на происходящее вокруг, проговаривая все в мыслях. Допустим: «Мимо пробежал рыжий лохматый пес в ошейнике, за ним идет хозяин». Или «Я прошел около машины со спущенным колесом».

Профилактика

• Создайте малышу свободное пространство, необходимое для того, чтобы полностью сосредоточиться на одном деле.
• Не нужно таскать ребенка из одного кружка в другой, даже если предложения кажутся вам очень интересными.
• Не следует недооценивать время, необходимое ребенку для переработки своих впечатлений. Поведение детей при этом бывает очень разным: некоторые проговаривают ситуации, другие обдумывают их про себя, так что кажется, будто они целый день только тем и занимаются, что мечтают.
• У детей свое отношение ко времени. Если вы будете учитывать это при планировании своего дня, вы поможете ребенку избежать стрессовых ситуаций.
• Не прерывайте то занятие, в которое погрузился ребенок. Предупредите его о необходимости смены занятия заранее, чтобы он мог свыкнуться с этой мыслью.

Основные причины рассеянности

Сниженная сосредоточенность внимания ведет к рассеянности, что вызвано такими причинами:

Хроническая усталость.

Переутомление, недостаток сна, физические, интеллектуальные нагрузки вызывают ослабление внимания. Не секрет, что если выполнять задания на свежую голову, ошибки встречаются гораздо реже, а усталость, сонливость не позволяют сразу понять, что требуется сделать.

Отсутствие желания действовать.

Уровень мотивации также является фактором, влияющим на сосредоточенность внимания и забывчивость. Когда человек на подсознательном уровне не хочет куда-то идти, выполнять определенную работу, мозг вычеркивает из памяти информацию об обязанности, избавляя от всех проблем. Вполне может быть, что частые пропуски встреч, срыв договоренностей, сроков являются признаком отсутствия желания, а не самой рассеянности.

Сбой программы «автопилота».

Бытовые действия обычно не требуют серьезных размышлений. Люди, не задумываясь, закрывают дверь квартиры на ключ, выключают свет, кипящий чайник, собираются в школу. Если в это время появляется какой-то отвлекающий фактор, автоматическая программа не срабатывает

В результате многие теряют вещи, забывают на столе документы или не выключают утюг.

Слишком большое число задач.

Если человек должен сделать сразу много, удержать это в памяти, концентрация падает, внимание становится более рассеянным. В итоге пара дел забывается, а остальные выполняются плохо

Избыток задач отрицательным образом сказывается на эффективности любого труда.

Недостаток внимания.

С синдромом дефицита внимания сталкиваются люди вне зависимости от возраста. Побочным эффектом является невозможность долго заниматься одной задачей.

Особенности внимания

Особенности внимания выражаются в его свойствах: объеме, концентрации, распределяемости, устойчивости, колебаниях и переключаемости. Понемногу о каждом из них:

• Объем – выражается в количестве одновременно воспринимающихся объектов. Он зависит от генетических факторов, потенциала кратковременной памяти (кстати, на эту тему советуем вам почитать про кошелек Миллера), имеющегося опыта, профессиональных умений, целей и нюансов воспринимаемых объектов.
• Концентрация – уровень сосредоточения психики на объекте. В процессе концентрации создается временный фокус психической активности. Чем меньше объем воспринимаемых объектов, тем выше концентрация. Подробно о внимании и концентрации читайте здесь.
• Распределяемость – способность человека к одновременному выполнению ряда действий или наблюдению нескольких объектов или явлений. Распределение внимания обусловлено тем, что головной мозг может оптимально распределять возбудимость по участкам коры. Это и обеспечивает возможность управлять несколькими процессами одновременно.
• Устойчивость – является общей направленностью внимания. Она зависит от типа нервной системы, мотивации и темперамента. Важнейшее условие устойчивости – это разнообразие получаемых впечатлений. Противоположное ей свойство – отвлекаемость. На тему устойчивости внимания у нас тоже есть интересный материал.
• Колебания – явления, наблюдающиеся даже тогда, когда человек сосредоточен и напряжен. Объясняются процессом постоянной смены возбуждения и торможения в коре мозга. Если колебания происходят на протяжении длительного времени, они могут стать причиной непроизвольного отвлечения.
• Переключаемость – представляет собой перестройку внимания с одного объекта или явления на другой. Переключаемость бывает произвольной и непроизвольной. Первая происходит, когда меняется характер деятельности или ставятся новые задачи, а человек прилагает волевые усилия. Вторая происходит без участия воли, но под влиянием внешних факторов.

Таковы основные особенности внимания. Следует знать, что развитие внимания (а также тренировка внимания) требует активизации в этом процессе всех его свойств.

И, наконец, получить дополнительное представление о том, как работает внимание, нам помогут теории внимания. Исключительно в ознакомительном ключе скажем понемногу о самых распространенных

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Почему сосредоточенность так важна для ребенка?

Сосредоточенность позволяет ребенку лучше учиться, запоминать информацию, улучшает его внимательность и способность к решению проблем.

Как научить ребенка сосредоточенности, если он постоянно отвлекается?

Попробуйте практиковать с ребенком несколько простых дыхательных упражнений, которые помогут ему сосредоточиться на текущей задаче.

Можно ли научить сосредоточенности детей через игры, и если да, то какие?

Да, игры могут помочь. Небольшие головоломки и ребусы могут помочь улучшить когнитивные навыки ребенка, которые в конечном итоге могут привести к лучшей сосредоточенности.

Какое влияние на сосредоточенность оказывает сон?

Хороший ночной сон очень важен для улучшения сосредоточенности детей. Постарайтесь помочь ребенку установить регулярный график сна и убедиться, что его количество часов сна совпадает с рекомендуемым для его возраста.

Может ли питание влиять на сосредоточенность?

Да. Рекомендуется избегать больших количеств сахара и пищевых добавок, которые могут вызвать гиперактивность и представлять угрозу для сосредоточенности ребенка.

Какая роль родителей в привитии навыков сосредоточенности детям?

Важно предоставить детям подходящую обстановку для обучения, установить регулярный график обучения и поощрять занятия, которые помогают развивать сосредоточенность

Меняется ли реакция на сосредоточенность у детей с возрастом?

Да. Реакция на сосредоточенность может меняться с возрастом, и это может зависеть от разных факторов, включая наследственность, образ жизни и наличие медицинских проблем.

Режим дня и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни начинается с регулярного режима дня. Это включает в себя регулярное время сна, подъем и уход на работу или в школу. Оптимальный режим сна для взрослых — 7-9 часов в сутки. Детям и подросткам нужен больший объем сна: от 10 до 12 часов в сутки для детей и от 8 до 10 часов в сутки для подростков.

Помимо здорового сна, важно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Оптимальный рацион питания должен включать в себя овощи, фрукты, белковые продукты и здоровые жиры

Ребенок должен также получать достаточную физическую активность, например, бегать, играть на улице или заниматься спортом в клубе. Стоит регулярно проводить такие занятия, чтобы организм не забывал, как работать со своим телом.

Кроме того, нужно стараться ограничивать время, проведенное за компьютером и другими устройствами. Для этого можно проводить определенное время в день на занятиями или играм на улице или в помещении.

И, конечно же, необходимо отказаться от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Они не только могут повредить здоровье, но и снизить концентрацию и ухудшить память.

Советы для здорового образа жизни:

Получайте достаточно сна	Ешьте правильно
Занимайтесь физическими упражнениями	Ограничивайте время в соцсетях и компьютерных играх
Откажитесь от вредных привычек	Проводите время на свежем воздухе

Психологическая помощь от профессионалов в случае необходимости

Родители часто сталкиваются с трудностями в воспитании ребенка и могут потребоваться дополнительные знания и ресурсы. В случае, если самостоятельные попытки помочь ребенку не приводят к желаемым результатам, может понадобиться психологическая помощь профессионалов.

Первым шагом в получении такой помощи может быть консультация психолога, которая поможет родителям лучше понимать проблему ребенка и выстроить эффективные совместные действия для ее решения. Консультации могут проходить как индивидуально, так и для всей семьи.

Кроме того, профессиональные психологи могут помочь родителям разработать план действий, адаптированный под индивидуальные потребности и особенности ребенка. Они также могут проводить и более продолжительные сеансы терапии, где семья может работать над решением конкретных проблем и усилением взаимоотношений.

Важно понимать, что обращение за профессиональной помощью вовсе не является признаком слабости или беспомощности родителей. Напротив, это умный шаг на пути к созданию счастливой и здоровой семьи

Совет родителям: Если вы столкнулись с трудностями в воспитании ребенка и уже рассмотрели возможность обращения к профессионалам за помощью, помните, что вы делаете правильный выбор

Важно оставаться открытыми и готовыми к сотрудничеству с психологами для достижения наилучших результатов

Как управлять вниманием других людей

Это немного другая область знаний

Чтобы притягивать и удерживать внимание других людей, нужно особым образом взаимодействовать с ними. Существуют приемы для удержания внимания

Не нужно быть профессором психологии, чтобы знать эти хитрости:

зрительный контакт
Когда вы смотрите на кого-то, особенно пристально, это обязательно привлечет внимание. Правда, тут нужно знать меру
Не стоит открыто пялиться, иначе вас сочтут странным субъектом. А вот периодический взгляд в глаза при разговоре поможет сделать так, чтобы вас слушали;
акценты голоса. Как мы уже говорили, внимание человека постоянно колеблется и хочет переключиться на что-то более интересное. Если речь похожа на монотонное бу-бу-бу, то собеседник скорее начнет скучать и считать ворон в окне. Удержать внимание можно меняя темп и характер речи: громче-тише, быстрее-медленнее;
паузы в словах

Перед тем как сообщить что-то важное, можно специально выдержать драматическую паузу. Ожидание повысит концентрацию внимания собеседника до максимума;
стиль

Эксцентричное поведение и стиль одежды всегда привлекали внимание. Правда, этот прием хорошо подойдет, если вы рок-звезда. А вот на бизнес-встречах и важных переговорах его нужно использовать крайне аккуратно.

Никто не умеет управлять вниманием с рождения. Чтобы ваше внимание не управляло вами, научитесь управлять им, и любая курсовая работа будет занимать у вас в два раза меньше времени

А если хотите еще быстрее, оставляйте заявку в профессиональном студенческом сервисе.

Источник

Последние новости центра

• 162

28.11.2023

Повышении цен с января 2024 года

Уважаемые родители,
Сообщаем вам о предстоящем повышении цен на наши услуги с 1…

• 105

28.11.2023

Праздничные дни в новогодний период

Уважаемые родители,
Сообщаем вам, что с 31 декабря по 7 января наш центр будет …

• 338

28.09.2023

Проведение технических работ

Уважаемые клиенты!
Сообщаем вам о временном закрытии нашего центра с 30 сентябр…

• 344

14.09.2023

Ведется запись на онлайн-диагностику

Новая услуга центра
Ведется запись на онлайн-диагностику к ведущему логопеду и …

• 792

25.05.2023

Обновленные правила центра

Уважаемые посетители центра патологии речи и нейрореабилитации Анны Семкиной, ин…

• 665

27.04.2023

Открытие нового центра в Москве!

Уважаемые родители и посетители центра, информируем вас о скором открытие нового…

• 434

27.04.2023

График работы центра в майские праздники

Уважаемые родители и посетители центра, информируем вас о графике работы центра …

Теории внимания

Итак, к наиболее популярным теориям внимания относятся:

Теория Теодюля Рибо

Согласно ей, внимание тесно связано с эмоциями. Они же и вызывают его

Для состояния внимания характерны изменения в физическом и физиологическом состоянии организма, например, усиление кровообращения в активно задействованных органах, двигательные, дыхательные и сосудистые реакции. Состоянию сосредоточенности свойственно движение всех частей тела, что позволяет поддерживать внимание.

Теория Петра Гальперина. Внимание является психологическим действием, направленным на содержание мысли, образа или другого феномена, который находится в текущий момент в сознании человека. Внимание выполняет функцию контроля над содержанием и представляет собой самостоятельный акт, где действие производится не просто в уме, но и в сокращенном виде. Произвольное внимание осуществляется планомерно. Любой вид внимания есть результат формирования новых усилий ума.

Теория Дональда Бродбенда. Когда человек выполняет два дела одновременно, так называемый фильтр, пропускающий через себя и распознающий объекты внимания, переключается с одного канала восприятия на другой. Объем поступающих во внимание данных зависит от пропускной способности канала. Автор теории сумел обосновать процесс фильтрации, однако ему не удалось объяснить, как воспринимаются данные, не привлекающие внимания.

Теория Анны Трейсман. Здесь дополняется теория Бродбенда: регистр восприятия и фильтр с ограниченной пропускной способностью разделены ослабляющим устройством. Это устройство ослабляет сигнал, а также занимается семантическим анализом.

Теория Дианы и Энтони Дойч. Любой раздражитель сначала обрабатывается в оперативной памяти, а отбор осуществляется, когда обрабатывается уже сама информация. Потенциал памяти ограничен, вследствие чего в ней остается только доля данных. И уже эта часть анализируется – информация оценивается, как важная или не важная.

Среди прочих теорий выделяются теории Даниэля Канемана, Уильяма Джеймса, Николая Ланге, Дмитрия Узнадзе, Льва Выготского и других. Все они по-своему интересны и достойны изучения.

Безусловно, вопросы, связанные с темой внимания, не рассмотреть в одной статье

Поэтому советуем вам обратиться к трудам вышеназванных исследователей – тогда и понять, как работает внимание, станет намного проще. Так что развивайте мышление, больше читайте и никогда не переставайте учиться

Желаем вам успехов!