👍лучшие витамины для щитовидной железы на 2023 год

Лучшие витамины для щитовидной железы — список

Витамины при болезни щитовидной железы употребляются в виде пищевых добавок и препаратов, поскольку поступления этих веществ из продуктов питания недостаточно для нормализации метаболизма. Медикаменты принимают орально или вводят в виде инъекции.

Предлагаю лучшие витамины для щитовидной железы:

• Йодомарин. Витамины с йодом для щитовидной железы. Назначаются, если заболевания органа связаны именно с дефицитом йода. Стоимость — 130 руб.
• Компливит Селен. Комплекс витаминов для щитовидной железы с основными минералами и селеном. Принимают пищевую добавку по 1 таблетке раз в день. Стоимость упаковки — 250 руб.
• ДОППЕЛЬГЕРЦ АКТИВ ОТ А ДО ЦИНКА. Витамины для поддержания общего здоровья организма, но также применяются при нарушении функции щитовидки. Комплекс содержит все необходимые вещества для этого органа. Стоимость за 30 таблеток — 550 руб.
• Селен-актив. Витамины при заболевании щитовидной железы, вызванном нехваткой селена. Кроме данного минерала, комплекс содержит витамин С, опосредованно влияющий на функции щитовидки. В упаковке 60 таблеток. Стоимость — 200 руб.
• Доппельгерц Актив йод плюс Железо. В составе, кроме упомянутых минералов, присутствуют витамины группы В. Средство предупреждает развитие анемии, улучшает функцию щитовидки. Оно получило хорошие отзывы врачей и пациентов. Принимают его по 1 таблетке в день или по усмотрению врача. Цена — 550 руб.

Кроме аптечных комплексов, можно использовать БАД, которые лучше купить на сайте Айхерб. Эти витамины актуальны при зобе щитовидной железы и других болезнях органа. Они производятся из натуральных компонентов, поэтому более полезны, чем синтетические препараты, и хорошо усваиваются.

Хотя перечисленные витамины при гипотиреозе щитовидной железы реализуются в аптеках без рецепта и стоят недорого, принимать их исключительно для профилактики по своему усмотрению не стоит. Избыток нутриентов столь же негативно отражается на здоровье, как и их нехватка. Предварительно лучше сдать анализы на содержание гормонов в крови и посетить врача, который проконсультирует относительно необходимых препаратов.

Список полезных продуктов для щитовидной железы

Рейтинг по содержанию йода возглавляют морские водоросли (морская капуста, она же ламинария) и морская рыба, а также морепродукты (креветки, мидии, устрицы и т.д.). Причина проста: в морской воде содержится большое количество йода, который морские обитатели и растения фактически впитывают как губка.

Полезные статьи:

• Как восполнить йод в организме
• Продукты содержащие йод

А вот на суше с йодом наблюдаются проблемы. Растения, травы, фрукты и овощи содержат мало этого микроэлемента. Но это не причина исключать их из рациона.

Фрукты

Фрукты по содержанию йода существенно отстают от водорослей и морепродуктов. Лучшим вариантом из плодов при заболеваниях щитовидной железы являются яблоки, фейхоа и хурма.

В первых двух видах йода на 100 г приходится 70 мкг. Это означает, что одной-двух штук в день будет достаточно для профилактики йододефицита

Есть одно важное условие – яблоки нужно есть с косточками. В хурме йода в два раза меньше, но она все равно опережает большинство плодов

Во всех остальных фруктах и ягодах йода примерно 2-3 мкг на 100 г.

Травы, содержащие йод

В лидерах здесь шпинат – 15,9 мкг на 100 гр., на втором месте щавель (8 мкг на 100 гр). Полезен будет и чеснок (9 мкг на 100 гр.), но по понятным причинам его много не съешь.

Йодосодержащая диета

Специализированного плана питания, направленного на повышение уровня йода в организме, не существует. Врачи просто рекомендуют включать в рацион морские водоросли и морепродукты.

Тем не менее, есть 3 принципа составления йодосодержащего рациона, которые помогут щитовидной железе оставаться здоровой и выполнять свои важные функции.

1. Регулярность. Употребляйте богатые йодом продукты не раз от раза, а на постоянной основе. Организм не вырабатывает йод, а получает его с пищей и водой. Это означает, что его запасы в клетках уменьшаются, пополнять их нужно снова и снова.
2. Соответствие нормам потребления йода. Нельзя составить план полезного для щитовидки питания, включая в него только продукты с невысоким содержанием йода. Проще говоря, добавление в меню только чеснока и яблок не решат  проблему. В рационе должны присутствовать продукты с высоким содержанием йода – например, морская капуста (ламинария).
3. Натуральность. Несмотря на то, что существуют таблетки йодида калия, нужно помнить: это неорганический йод. Он не связан с органикой и является химически синтезированным веществом.

Важность йода для щитовидной железы женского организма

Щитовидная железа имеет огромное значение в регулировании функции деторождения. Поэтому для женщин йод особенно важен.

Йод нужен щитовидке, чтобы вырабатывать достаточно гормонов Т3 и Т4. Они отвечают, в том числе, и  за репродуктивную функцию.  Если йода не хватает, это   к ановуляции, нарушению менструального цикла, бесплодию.

Согласно , до 38% женщин, страдающих бесплодием, имеют изменения в работе щитовидной железы. При этом у 78% щитовидка вырабатывает недостаточно гормонов Т3 и Т4 (гипотериоз).

Во время беременности

Беременность усиливает влияние нехватки йода на организм как женщины, так и ребенка. До 15-й недели развития у плода не работает собственная щитовидная железа – гормоны Т3 и Т4 он получает от матери.

Для беременной женщины это означает увеличение потребности в йоде – ежедневно. Такая дозировка обеспечивает и потребности внутриутробного развития младенца и поддержание здоровья щитовидной железы матери.

При развитии младенца

Материнское молоко – важнейший источник не только йода, но и тиреоидных гормонов для малыша.  В период раннего развития содержание этого микроэлемента особенно важно. По Так, по данным литературы, содержание йода в материнском молоке ниже 20 мкг/л – возможная причина нарушений развития в физической и нервно-психической сфере

МР 2.3.1.2432-08 «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации» говорит  — в период грудного вскармливания женщине нужно потреблять 290 мкг йода ежедневно. Журнал «Nature» исследования, где норма устанавливается равной 200-250 мкг в сутки.

Травяные чаи для улучшения состояния железы

Эксперты советуют заменить обычный черный чай на травяные альтернативы. Травяные чайные напитки способствуют улучшению работы щитовидной железы. Например, настой из красного корня с добавлением меда или отвар из шиповника с клевером и подорожником может помочь справиться с подострым тиреоидитом.

Чай с травой воробейника способен уничтожать вирусы и оказывать положительное воздействие на иммунную систему.

Чай, содержащий траву воробейника, способен уничтожать вирусы и оказывать положительное воздействие на иммунную систему. Добавление мирта в стакан с напитком приводит к эффективному лечению гипертиреоза.

При недостаточной функции щитовидной железы в составе лечебного чая присутствуют следующие растения:

Паргелия – это растение, которое можно встретить в различных регионах

Оно отличается своей красивой и яркой листвой, которая привлекает внимание своей необычной формой и цветом.
Жеруха – это еще одно растение, которое можно встретить в природе. Оно известно своими лечебными свойствами и используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.
Дрок красильный – это растение, которое используется в текстильной промышленности для получения красителя

Оно содержит вещества, которые придают тканям яркий и насыщенный цвет.
Кладония – это лишайник, который можно найти на скалах и деревьях. Он имеет много разновидностей и используется в косметической и фармацевтической промышленности.

Мокрица применяется не только в салатах, но также в качестве средства для лечения опухоли щитовидной железы. Напиток с этой травой повышает уровень гемоглобина, устраняет сердцебиение и регулирует выработку тиреотропного гормона.

Полезные характеристики пищевых продуктов помогают людям, которые имеют проблемы со щитовидной железой, восстановить свое здоровье и долголетие.

Какие продукты содержат витамины, необходимые для щитовидки

Необязательно принимать витаминный комплекс именно медицинского содержания. Все необходимые витамины для щитовидки содержатся в различных продуктах. Ценными при болезнях железы или нарушениях в ней являются:

• Содержащие йод – продукция морского характера;
• Содержатели В-витаминов – хлебные изделия из муки, выполненной грубым помолом и круп, продукция молочной индустрии. Этот витамин укрепляет систему нервных клеток, работающую в тесном тандеме с железой;
• К источнику аминокислот тирозина относятся печенка, рыба красная, они улучшают выработку гормона в щитовидной железе;
• Антиоксиданты, укрепляющие защитную функцию организма и улучшающие деятельность железы – плоды шиповника, цитрусы, лук.

Эти витамины для щитовидной железы нужны и организм должен постоянно ими пополняться.

Продукты, в которых имеется йод

Зная, какие продукты содержат йод, можно обеспечить свой организм необходимым количеством этого вещества. Для удобства, продукты, содержащие йод для щитовидной железы, представлены в специальной таблице.

Итак, в каких продуктах содержится йод? Это довольно привычные всем нам продукты питания, которые можно приобрести в обычном супермаркете:

Соль
Необходимо обратить внимание на йодированную соль, так как она является неотъемлемым ингредиентом при приготовлении блюд. Однако, следует помнить, что йодированную соль можно использовать только без термической обработки, так как при повышенной температуре йод разрушается
Поэтому ее следует добавлять только в готовые блюда

Важно не злоупотреблять солью, даже если она йодированная, так как это может негативно сказаться на здоровье почек.

Морепродукты. Креветки, морская рыба, водоросли – все они содержат много йода

Особенно богаты йодом ламинария, из которой можно приготовить вкусный салат, который станет отличным дополнением к ужину и источником йода.

Хурма. Этот фрукт является настоящим источником жизни. Хурма рекомендуется в профилактике онкологии, нормализует давление в артериях, очищает кишечник. Кроме того, один плод хурмы содержит 10% от суточной нормы йода.

Овес и гречка. Эти злаки содержат большое количество йода, но он находится только в оболочках, поэтому геркулес и другие «быстрые» продукты не содержат этот элемент.

Ягоды клюквы. Они являются основным источником йода. Одна порция лакомства из этой ягоды содержит суточную норму йода.

Капуста – белокочанная и брокколи.

Различные орехи и семечки.

Мясо птицы, особенно индюшки. Оно содержит не только йод, но и множество полезных веществ, минералов и витаминов.

Обычное коровье молоко. Стакан парного молока содержит почти половину суточной дозы йода.

Чернослив.

Конечно, это не полный список продуктов, содержащих йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы. Однако, включив эти продукты в свой рацион, вы обеспечите свой организм достаточным количеством йода. Если вы хотите добавить в свой рацион другие продукты, богатые йодом, вы можете обратиться к таблице для щитовидной железы, которая доступна в кабинете каждого эндокринолога.

Топ-7 полезных продуктов

Продукты с витаминами для щитовидки

Наибольшая концентрация витаминов, необходимых для нормализации работы эндокринной железы, есть в таких продуктах:

• Морская капуста, хурма, киви, сельдь, фейхоа и креветки – содержат большое количество йода;
• Орехи, гречка, чеснок, семечки, скумбрия, отруби – богаты витамином В6;
• Печень говядины, яйца, сыр, рыба и морепродукты – имеют высокий уровень В12;
• Курятина, индюшатина, молочные и рыбные продукты, миндаль – содержат тирозин;
• Сладкий перец, укроп, брюссельская капуста, шампиньоны, смородина, облепиха, шиповник – являются источником аскорбиновой кислоты.

Чем нельзя питаться при гипотиреозе?

При гипотиреозе многие сталкиваются с неконтролируемым увеличением веса. В связи с этим в рационе питания не должно быть кондитерских изделий, картофеля и белого хлеба, алкоголя и сладких напитков, риса, бананов, «дошираков» и прочих фаст-фудов.

Витамины для щитовидки

Препараты для щитовидной железы должны иметь такие компоненты:

• Ретинол – так называется витамин А, повышающий активность эндокринной железы за счет нормализации синтеза тиреотропного гормона. Благодаря ретинолу лучше усваиваются продукты, богатые йодом.
• Тиамин (В1) – способствует снижению утомляемости, характерной для пациентов с низким уровнем отмеченных выше гормонов.
• Рибофлавин – или В2, участвующий в метаболизме железа для повышения уровня гемоглобина, чтобы не возникало признаков анемии.
• Пиридоксин (В6) – отвечает за регуляцию эндокринной системы, обменных процессов и неврологических нарушений;
• Фолиевая кислота – является источником В9, который стимулирует рост клеток и делает их структуру более прочной, а также необходим для выработки дофамина – гормона счастья.
• Токоферол – витамин Е, вырабатывающий тиреотропный гормон для улучшения обмена между йодом и селеном.
• Кальциферол – витамин D, при дефиците которого снижается секреторная функция щитовидной железы в результате ее воспаления. Назначается людям с низким уровнем тиреоидных гормонов и противопоказан людям с диагнозом диффузный токсический зоб.

Минералы для щитовидки

Выделяют ряд основных минералов, способствующих правильному функционированию щитовидки и организма человека в целом:

Йод – содержится в организме человека в определенном количестве в зависимости от возраста. У детей норма йода составляет 25-50 мг, дошкольного возраста – 90 мкг. Для «первоклашек» этот показатель находится в пределах 120 мкг в сутки. С 12 до 35 лет норма содержания йода в организме является одинаковой – примерно 150 мкг йода, а после этого возраста – не более 100 мкг. Больше всего в йоде нуждаются беременные женщины – в сутки от 200 до 250 мкг

Важно придерживаться указанной нормы, т. к

эндокринная железа негативно реагирует на недостаток или переизбыток йода;
Селен – мощный антиоксидант с защитной функцией по отношению к мембранам клеток и их клеточным структурам, которые при недостатке селена остаются один на один со свободными радикалами;
Медь – нормализует работу щитовидной железы;
Железо – повышает усвояемость йода из пищеварительного тракта, а также участвует в синтезе ферментов и гемоглобина;
Магний – его избыток наблюдается при гипотиреозе, а низкий уровень – при гипертиреозе.

Гормоны

В запущенных случаях лечение гипотиреоза может потребовать гормональной терапии с использованием синтетического гормона левотироксина натрия. Он идентичен тироксину, который вырабатывается непосредственно в организме. Левотироксин назначается до тех пор, пока уровень ТТГ в организме не повысится до нормальных значений. Также его назначают для поддержания концентрации ТТГ на оптимальном уровне, чтобы не возникало симптомов, характерных при дефиците гормонов

Важно отметить, что правом на производство левотироксина обладает несколько производителей со своей запатентованной технологией изготовления. Это означает, что заменять один такой препарат на другой не рекомендуется из-за несовместимости

Препараты йода

Биологически активные добавки с повышенным содержанием йода назначают в первую очередь людям с гипотиреозом. Йод стимулирует выработку тиреоидных гормонов и предупреждает вероятность появления симптомов, указывающих на недостаток этого химического элемента. В целом, он показан людям с эндемическим зобом или прошедших курс гормональной терапии. При этом следует помнить о недопустимости использования препаратов йода при гипертиреозе.

Витамины

Они хоть и не являются лекарством, но их тоже назначает врач при гипо- или авитаминозе, когда при пораженной щитовидке наблюдается нехватка меди, хрома, фосфора, цинка, витамина D и т. д.

Витамины для щитовидной железы

Щитовидка — один из важнейших органов в нашем теле. Она производит гормоны, влияющие на обменные процессы в организме. При нарушении ее функций возникают серьезные осложнения, например, постоянная вялость, упадок сил, высокая температура, дисфункция надпочечников, сердечно-сосудистые заболевания и даже бесплодие.

Минералы и витамины для работы щитовидной железы играют важную роль, поскольку участвуют в производстве гормонов. При наличии дефицита ферментно-биохимические процессы не могут проходить в нормальном режиме. Любые сбои приводят к изменению работы не только самой щитовидки, но и других органов и тканей.

Какие витамины пить для щитовидной железы:

• В2 (рибофлавин). Это вещество активно разрушается при любых нарушениях функций щитовидной железы. Оно не накапливается в организме: любой избыток выводится, поэтому поступление В2 в организм должно происходить ежедневно. Для женщин норма в сутки — 1,3-2,2 мм, для мужчин — 1,4-3 мм.
• В6 и В12 (пиридоксин и кобаламин). Все витамины группы В ускоряют обменные процессы, что предотвращает заболевания щитовидки, ожирение, эндокринные и сердечно-сосудистые болезни.
• Витамин D (холекальциферол). Поступает с пищей, а также синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета. При дефиците развивается гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидки Т3 и Т4. Влияние витамина Д на щитовидную железу также заключается в участии в синтезе гормонов.
• Антиоксиданты (витамины Е и А). Большинству из нас эти нутриенты известны как элементы молодости, замедляющие старение. Эти витамины рекомендуют при аутоиммунном тиреоидите щитовидной железы. Они ускоряют усвоение йодистых соединений, которые так важны для щитовидки, и усиливают действие друг друга. Роль витамина Е для улучшения функции щитовидки доказана экспериментально. В российском исследовании (1), проведенном на животных, было отмечено положительное влияние нутриента на процессы проницаемости гисто- гематических барьеров.

Кроме витаминов, на здоровье щитовидки влияют и минералы:

Селен

Он входит в состав важного фермента дейодиназы, принимающего участие в дейодировании гормона Т4. Например, такие заболевания щитовидной железы, как диффузный нетоксичный и многоузловой зоб, тиреоидит Хашимото, могут быть связаны с нехваткой селена

Это подтвердили научные исследования российских ученых (2), которые в 2018 году суммировали результаты проведенных экспериментов и описали химические процессы в организме, где участвует этот минерал.

Йод. Без этого микроэлемента невозможно функционирование эндокринной системы. Минерал участвует в синтезе около 100 ферментов, необходим для регуляции водно-солевого баланса. Нехватка йода приводит к гипотиреозу, зобу, снижению когнитивных способностей. Дефицит минерала наблюдается у большинства жителей мегаполисов: плохая экология и нерациональное питание — причина того, что йод в недостаточном количестве поступает в организм.

Железо. Этот микроэлемент связан в сознании большинства людей с анемией, нехваткой гемоглобина. Последствием этих состояний становятся проблемы с эндокринной системой, гипотиреоз.

Цинк. Минерал наряду с селеном улучшает усвояемость йода. Он участвует в метаболизме тиреоидных гормонов, на что указывает научное исследование с обзором ряда экспериментов, проведенных в рамках этой темы (3). Изменение уровня цинка напрямую влияет на синтез тиреоидных гормонов.

Ванадий. Это вещество называют ультрамикроэлементом, поскольку его содержание в организме крайне мало — 0,000001%. Оно тесно связано с хромом, который помогает нормальному функционированию щитовидки. Но избыточное употребление углеводов приводит к дефициту минералов. Нехватка хрома и ванадия провоцирует нарушение работы железы.

Медь. Минерал играет роль «контролера» уровня гормона Т4. Активизирует работу щитовидки при первых снижениях ее функции.

Основные принципы безйодовой диеты

Безйодовая диета – это специальный режим питания, который выполняется перед радиойодтерапией щитовидной железы. Ее главная цель – уменьшить уровень йода в организме и, тем самым, уменьшить риск осложнений при проведении лечения.

Однако, на безйодовой диете можно есть множество других продуктов, которые содержат минимальное количество йода. Включайте в свой рацион овощи, фрукты, зерновые, орехи, магазинные хлебобулочные изделия на основе безйодированной соли.

Важно следить за содержанием йода в продуктах и проводить приготовления пищи правильно. Также необходимо контролировать прием йодсодержащих препаратов и витаминов

• Исключайте из рациона йодсодержащие продукты
• Включайте в рацион продукты с низким содержанием йода
• Следите за содержанием йода в продуктах и препаратах

Наслаждайтесь вкусом и заботьтесь о своем здоровье!

Продукты, которые можно употреблять в неограниченном количестве на безйодовой диете:

• Фрукты и ягоды: яблоки, бананы, чернику, малину, красную смородину и т.д.
• Овощи: картофель, сладкий перец, брокколи, цветную капусту, лук-порей и др.
• Зелень: петрушка, укроп, салат, шпинат, кинза и др.
• Молочные продукты: молоко, сметана, йогурт, творог, сыр (кроме мороженого и брынзы).
• Мясо: говядина, свинина, курица, индейка.

Важный совет! Независимо от того, какую диету Вы собираетесь придерживаться перед радиойодтерапией, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом. Выходите на путь восстановления только под контролем профессионалов.

Особенности питания после радиойодтерапии

После радиойодтерапии, питание играет важную роль в восстановлении здоровья. Йод присутствует во многих продуктах питания и может влиять на восстановление щитовидной железы

Поэтому, важно следить за потреблением йода после процедуры

Одним из важных аспектов питания после лечения радиоактивным йодом является уменьшение количества йода в продуктах, которые вы употребляете. Поэтому, безйодовая диета с низким содержанием йода может быть тем, что вам нужно для восстановления.

Вместо продуктов, богатых йодом, следует употреблять продукты, которые содержат меньше йода. Ваш врач может назначить вам специальную диету, которая будет включать в себя овощи, фрукты, молочные продукты, злаки, мясо, рыбу и морепродукты с низким содержанием йода.

Обратите внимание, что правильное питание после радиойодтерапии является важным фактором в восстановлении здоровья вашей щитовидной железы. Следуйте рекомендациям врача, придерживайтесь безйодовой диеты и потребляйте продукты с низким содержанием йода, чтобы восстановить здоровье и жить полноценной жизнью

Продукты, содержащие йод

Многим известно, что наибольшее содержание йода в морепродуктах. Это касается не только рыбы, но и других обитателей морских глубин, в том числе и водорослей.

Рассмотрим основные из них.

Морепродукты, содержащие йод:

• моллюски (кальмары, осьминоги, мидии, устрицы, морские гребешки (не путать с коралловым грибом));
• членистоногие (креветки, крабы, омары);
• рыба (камбала, сельдь, скумбрия, треска (в том числе её печень), палтус, тунец, сёмга, лосось, морской окунь);
• водоросли (ламинария, больше известная как морская капуста, съедобные красные водоросли – нори).

Овощи и злаки, содержащие йод:

• капуста белокочанная, брокколи, цветная, шпинат, спаржа, латук;
• паслёновые (перец сладкий, томаты, баклажаны, картофель);
• морковь, свёкла, репа, редис;
• чеснок, лук репчатый,
• злаковые (гречка, овёс, пшеница, рожь);
• бобовые (горох, фасоль, арахис);
• орехи (грецкий).

Продукты животного происхождения, содержащие йод:

• яйца;
• говядина;
• молоко;
• сливочное масло;
• сыр;
• сметана;
• кефир.

Обратите внимание, что наиболее богаты йодом те продукты, которые выращены или в море, или в местности, где поблизости имеется море. Речная рыба также содержит данный микроэлемент, но в меньших количествах, чем морская

Следует отметить, что данный элемент достаточно летуч. При тепловой обработке или при длительном хранении он частично или полностью испаряется. Поэтому овощи и фрукты, содержащие йод, следует употреблять в свежем виде. Йодосодержащие продукты для щитовидной железы, требующие обязательной термической обработки, лучше готовить на пару или тушить в течение короткого промежутка времени. Кипячение и жарение лишит пищу ценного компонента.

Всё чаще на прилавках продуктовых магазинов мы встречаем готовые йодосодержащие продукты для щитовидной железы или полуфабрикаты, искусственно обогащённые микроэлементом: хлеб, детское питание и т.д. Также можно добавить в рацион йодированную соль. Срок годности у такой соли ограничен, поэтому её лучше употреблять сразу, например, посолив ею ломтик томата. Также йод можно получить посредством приёма специальных добавок и препаратов: йодид калия, рыбий жир. В органической форме и из продуктов питания йод усваивается значительно лучше, чем из неорганических солей.

Включая в рацион продукты, содержащие йод, необходимо учитывать, что избыточное содержание микроэлемента также может спровоцировать ряд проблем со здоровьем. Поэтому для того, чтобы восполнить недостаток содержания микроэлемента в своём организме, достаточно просто разнообразить меню и добавлять в него ежедневно морскую рыбу, овощи и фрукты, содержащие йод. Соблюдая диету, опирайтесь на таблицу «рейтинга» продуктов, содержащих йод (Таблица 2), и на суточную потребность в микроэлементе в соответствии с возрастом.

Таблица 2 – Содержание йода в продуктах питания

Продукт	Содержание йода, мкг/100 г продукта
Рыбий жир	700
Печень трески	370
Фейхоа	350
Кальмар	300
Морская капуста	300
Пикша	245
Пресноводная рыба	240
Лосось	200
Креветки	190
Камбала	190
Минтай	150
Макрель	145
Морской окунь	145
Треска	130
Сельдь	70-90
Яблоки	70
Устрицы	60
Фельд-салат	65
Тунец	50
Хурма	30
Овес	20
Шампиньоны	18
Яичный желток	18
Свинина	17
Молоко	15 – 20
Брокколи	15
Фасоль	12
Говядина	12
Шпинат	12
Горох	11
Сыр	11
Сливочное масло	8 – 10
Хлеб пшеничный	9
Соя	8
Редис	8
Виноград	8
Свёкла	7
Морковь	6 – 7
Капуста	6 – 7
Курица	6
Картофель	5 – 6
Шоколад	5 – 6
Лук	5
Гречка	3 – 4
Щавель	3
Фрукты	2 – 6

Однако есть опасные йодосодержащие продукты. Для щитовидной железы, склонной к разрастанию, нежелательны продукты с содержанием струмогенных веществ. Среди них – цветная капуста, брокколи, редис, репа, редька, шпинат, фасоль, морковь, соя, арахис. Употребление этих продуктов не рекомендуется людям, страдающим эндемическим зобом и другими патологиями, сопряжёнными с диффузным увеличением щитовидной железы. Они содержат вещества, блокирующие синтез тиреоидных гормонов, в результате чего повышается уровень тиреотропина.

Искусственно обогащенные йодом продукты

Поскольку проблема йододефицита давно приобрела мировые масштабы, стали выпускаться привычные нам продукты, обогащенные йодом: соль, питьевая и минеральная вода, хлебобулочные изделия, молоко и др.

Йодированную соль можно найти в каждом доме, но чтобы это была действительно полезная соль, должен соблюдаться ряд условий:

• свои полезные свойства соль сохраняет лишь 3-4 месяца от момента выпуска;
• если соль подмокла или хранится в открытой емкости – часть йода также улетучится;
• йод моментально покидает соль при ее кипячении, поэтому солить нужно уже готовые и слегка остывшие блюда;
• данный вид соли нельзя использовать при засолке овощей, поскольку натуральное брожение может не состояться, а продукты приобретут горьковатый вкус.

Лечение

Здесь для пациентов есть хорошая новость. Зачастую основное лечение болезни сводится к заместительной терапии препаратами щитовидной железы или синтетическими тиреоидными гормонами. И, разумеется, динамическому наблюдению за течением болезни, корректировке программы лечения

Здесь очень важно правильно подобрать дозу лекарственного препарата. Опытный эндокринолог всегда использует индивидуальный подход, скорректирует дозу лекарства, определив на основании исследований и осмотра пациента, самую оптимальную

Передозировка опасна, она может привести к избыточной выработке гормонов щитовидной железы, а также к патологиям со стороны сердечно-сосудистой системы.