Почему нельзя запрещать детям гаджеты и как получать от них пользу

Почему родители стремятся постоянно контролировать своих детей

«Я доверяю! Просто, когда я знаю, где мой ребенок, с кем он переписывается и в каких группах состоит, то могу его защитить и вовремя принять меры», — именно так многие родители оправдывают слежку и контроль за жизнью ребенка.

Но на самом деле такие родители заботятся не о благе ребенка, а решают свои проблемы. Вот основные из них.

• Копирование родительского опыта. Многим очень сложно выйти из привычного круга родительского воспитания: если их постоянно контролировали, то и они со своими детьми могут поступать точно так же.

• Повышенная тревожность. Если взрослые считают мир небезопасным местом, то испытывают тревогу, когда не знают, где ребенок и о чем он думает. Эта тревожность усиливается, когда дети ничего не рассказывают о своей жизни. Чтобы справиться с этим состоянием, такие родители начинают контролировать ребенка и требовать отчета о каждом его шаге.

• Чрезмерная занятость. Когда мамы или папа вынужденно посвящают все свое время работе и испытывают угрызения совести из-за того, что проводят мало времени с ребенком, то они стараются компенсировать это. Одни родители начинают «откупаться» от детей — дарить дорогие подарки и исполнять любые прихоти. Другие начинают их контролировать.

• Позиция сверху. Многие взрослые считают, что детям нельзя давать свободу выбора, потому что у ребенка нет опыта, чтобы принять верное решение. Такие родители считают, что они лучше знают, что нужно сыну или дочери, поэтому принимают решения за них и требуют отчитываться о каждом своем шаге.

Depositphotos

• Отсутствие личных границ. «Я тебя породил, я тебя и убью», — именно этим принципом руководствуются многие родители в отношении своих детей.

Они читают переписку или роются в вещах ребенка, потому что не считают это собственностью детей. Ведь это мама купила сыну телефон, поэтому имеет полное право проверять, как он им пользуется.

• Бессилие. Редкий родитель перед рождением ребенка изучает возрастную и детскую психологию. Когда возникают какие-то трудности с поведением или реальность не соответствует нарисованной в голове картинке, родители, стараясь вернуть контроль над ситуацией, начинают контролировать ребенка.

Надо понимать, что в большинстве случаев родители уверены, что действуют в интересах ребенка, а контроль — это способ быть вовлеченным и включенным в жизнь любимого сына или дочери.

Depositphotos

Проблема ожирения, негативное влияние на здоровье

Проблемы ожирения и малоподвижного образа жизни возникают не только у детей, но и у взрослых людей. Уже 30 лет специалисты крепко связывают страсть к телевизору и наличие излишнего веса, приводящего к ожирению.

Почему? Вот основные причины:

Во время приема пищи человек должен быть сосредоточен только на еде. Тогда он тщательно пережевывает пищу и хорошо чувствует свое тело, останавливается тогда, когда испытывает насыщение. Просмотр телевизора в этот момент мешает сосредоточиться на еде, что приводит к заметному перееданию.
Интересный фильм, передача, ток-шоу всегда провоцируют желание принести с кухни какой-нибудь снэк, например, чипсы или сладости, которые не приносят человеческому организму ровным счетом никакой пользы, один лишь вред.
Телевизор хочется смотреть сидя, а лучше даже лежа, в максимально неправильной для спины позе, зачастую сразу после рабочего дня, предполагающего сидение за компьютером на протяжении минимум шести часов. Чтобы поддерживать себя в форме, человек должен активно двигаться, в противном случае лишнего веса не избежать.
В случае с детьми вред несет еще и реклама различных вредных продуктов, которая провоцирует желание их попробовать. Если не контролировать питание, то до полезной пищи ребенок точно не доберется самостоятельно.

Также специалисты считают, что увлеченность телевидением существенно повышает риск заработать сахарный диабет.

Ролевая модель в семье: совместные обязанности и ответственность

В семье каждый член играет определенную роль, и от правильной расстановки этих ролей зависит гармония и благополучие всей семьи. Ролевая модель в семье определяет, какие обязанности и ответственность лежат на каждом из ее членов. Взаимодействие между родителями и детьми, а также между супругами, строится на основе этой модели.

Роли родителей

У родителей важная роль в воспитании и развитии детей. Здесь каждый родитель должен быть готов принимать свою долю обязательств и ответственности. Вот некоторые из основных ролей родителей:

Образец для подражания: Родители должны быть хорошим примером для своих детей, проявлять уважение друг к другу, заботиться о семье и делить обязанности.
Воспитатели: Родители должны учить детей правилам поведения, нравственности и развивать их навыки.
Забота о физическом и эмоциональном благополучии: Родители должны обеспечить своим детям достойные условия жизни, заботиться о их здоровье и эмоциональном состоянии.
Защитники: Родители отвечают за защиту и безопасность своих детей.

Совместные обязанности супругов

В семейных отношениях обязанности также распределяются между супругами. Главное здесь — равноправие и взаимовыручка. Совместные обязанности включают:

Забота о финансах: Оба супруга должны принимать участие в обеспечении семейного бюджета и решении финансовых вопросов.

Распределение домашних обязанностей: Главная задача супругов — совместно разделить домашние обязанности, включая уход за детьми, готовку пищи, уборку и т.д.

Взаимная поддержка: В семье важно поддерживать друг друга, в трудные моменты быть рядом и помогать, давать советы и прислушиваться к мнению партнера.

Общение и принятие решений: Важно совместно обсуждать проблемы, принимать решения и искать компромиссы.

Общая ответственность перед детьми

Родители несут общую ответственность перед своими детьми. Они должны обеспечить их физическое и эмоциональное благополучие, образование и всестороннее развитие

Для этого важно:

Заботиться о здоровье и безопасности детей, обеспечивать им достойные условия жизни.
Учить детей навыкам самостоятельности, ответственности и уважения к другим.
Создавать атмосферу доверия и поддержки в семье.
Вместе с детьми развивать их творческие и интеллектуальные способности, помогать им выбирать свое будущее.

Все члены семьи должны осознавать свою роль и отдавать себе отчет о своих обязанностях. Вместе совместные обязанности и ответственность помогут семье достичь гармонии и счастья.

Детские образовательные программы и мобильные приложения не для маленьких детей?

Какой родитель не мечтает, чтобы его ребенок оказался маленьким Моцартом или Пикассо! К тому же, пока малыш смотрит образовательную программу или мультфильм, вы можете передохнуть и спокойно выпить чашечку кофе. Конечно, детям можно играть вашим смартфоном или планшетом, но это не помогает им развиваться.

Все педиатры сходятся во мнении, что детей младше двух телевидение не может научить ничему вообще

Размер детского мозга в период от рождения до двух лет увеличивается втрое. Так почему не помочь ему развиваться еще и с помощью компьютерных программ или удобных приложений на смартфоне? Дело в том, что в возрасте 1-2 лет малыш не воспринимает то, что происходит на экране — для него это всего лишь яркая картинка. Именно поэтому просмотр телевизора или планшета не стимулирует развитие ребенка. Малыш учится новому только тогда, когда общается с вами, изучает окружающий мир или играет в игрушки. Следить за вами и слушать вас ему гораздо интереснее и полезнее.

Более того, американские исследователи доказали: маленьким детям труднее повторять действия, которые они видели на экране, чем те, за которыми они наблюдали вживую. Так что, просмотр телевизора не просто не способствует развитию малыша, а, возможно, даже замедляет его.

Часто встречаются следующие примеры:

Излишний интерес к жизни ребенка

Обитая в атмосфере излишнего внимания к себе, ребенок становится излишне скрытным. И впоследствии это входит у него в привычку.

Данная черта может сыграть не самую лучшую роль в дальнейшей жизни при попытке завязать романтические или дружеские отношения. Человек внезапно поймет, что просто не способен разделить свои глубокие чувства с окружающими.

Постоянная излишняя критика в адрес ребенка

Родители, считают, что поступают так в благих целях. Ради воспитания своего чада. Не всегда замечают, что следствием такого подхода становится излишняя пассивность ребенка. Ребенок просто теряет смысл делать что-либо, чтобы снова не подвергнуться осуждению.

Фото из картинок yandex.ru

Дом, где родители так и не смогли найти общий язык

Малыш, вырос в доме, где родители любят его. Но здесь он не видел любви между самими родителями. Такой ребенок часто вырастает неуверенным в себе. Нет внутреннего ощущения безопасности и целостности.

Чрезмерно тревожные родители

У такого типа родителей дети, как правило, вырастают очень нервные. Они попросту не могут расслабиться из-за энергетики своих родителей.

Излишняя опека родителей

Атмосфера излишней заботы может поспособствовать развитию у ребенка депрессивного состояния.

Как видно из примеров выше, в отношениях родителей с его чадом могут обнаружиться личностные проблемы самих родителей. Это в дальнейшем может серьезно сказаться на сознании ребенка в процессе его взросления.

Зачастую дети в зрелом возрасте начинают копировать даже подходы своих родителей к воспитанию, хотя сами часто даже не осознают этого. Можно найти бесконечно много примеров этого в реальной жизни.

Можно бесконечно много говорить о том, что мы не похожи на своих родителей, что мы другие, но не зря же бытует фраза: «Хочешь увидеть жену (супруга) в старости, посмотри на мать (отца)».

Необходимость границ: как родители могут помочь своим детям установить границы и структуру

Родители могут помочь своим детям установить границы и структуру, предоставляя им ясные правила и ожидания

Важно, чтобы правила были понятными и справедливыми, и чтобы они были объяснены детям в доступной форме. Родители также могут помочь детям следовать этим правилам, например, напоминая им о них, когда они нарушают их или поощряя их, когда они следуют правилам

Установление границ и структуры также может включать определение регулярного расписания и режима дня для детей. Например, родители могут устанавливать время для уроков, время для игры на свежем воздухе и время для отдыха. Это поможет детям развить ощущение стабильности и предсказуемости и научить их управлять своим временем.

Кроме того, родители могут помочь детям установить границы со сверстниками и другими людьми. Они могут научить детей, как сказать «нет» в нужный момент и устанавливать свои границы, когда это необходимо. Это поможет детям развить навыки общения и уважения к себе и другим.

Необходимость границ и структуры в воспитании детей неоспорима, и родители имеют важную роль в их установлении. Предоставляя ясные правила, расписание и наставления, родители могут помочь своим детям развить чувство безопасности, стабильности и ответственности.

Родитель ребенок, взрослый автор. Матрешка Берна

Как настроить коммуникацию в команде на нужную тональность?

Даже находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все равно живут в разных мирах. Раскрывая эту мысль, американский психолог Эрик Берн создал концепцию, согласно которой личность по-разному проявляет себя в зависимости от внутренних процессов и внешней ситуации.

Вы можете воспользоваться разработанной Берном «матрешкой» на практике, чтобы выстроить эффективную коммуникацию с сотрудниками, партнерами и клиентами, говорить с ними на понятном им языке и добиваться своих целей, избегая конфликтов и недопониманий.

Матрешка Берна – визуальная модель личности, состоящей из трех ключевых состояний, оперируя которыми человек взаимодействует с окружающим миром.

История вопроса. Эрик Берн пытался развивать концепцию эго-образа еще во времена работы врачом-психиатром в вооруженных силах США. В период с 1954 по 1958 год он разрабатывал такие направления трансакционного анализа:

диагноз эго-состояний, или структурный анализ;

анализ индивидуальных трансакций;

анализ игры;

анализ жизненного сценария, с помощью которого можно предсказывать будущее человека.

Итогом работы стал доклад «Трансакционный анализ: новый и эффективный метод групповой терапии», с которым он выступил на Западной региональной конференции Американской ассоциации групповой психотерапии в Лос-Анджелесе. Наиболее системно свою концепцию Берн изложил позднее в книге «Трансакционный анализ в психотерапии»1 .

Три состояния человека по Эрику Берну

Согласно модели Берна, человек может находиться в одном из трех состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок. Он жонглирует ими, выбирая нужную роль в зависимости от контекста – уровней и целей коммуникаций и взаимоотношений. По сути, это три ипостаси каждого человека, не возвышающиеся одна над другой. Визуально Берн представлял их в виде трех одинаковых по размеру кругов.

Понимая, что идеала не существует и человек привыкает выступать в какой-то одной ипостаси чаще, чем в двух других, современные психологи стали представлять модель Берна в виде матрешки. Наиболее часто встречается такая схема: в самом глубоком слое находится Ребенок, а самая большая «куколка» – Родитель. Между ними – Взрослый.

Матрешка Берна

Модель «Родитель – Взрослый – Ребенок» позволяет лучше понять, на каком уровне происходит взаимодействие между людьми и кто в какой позиции выступает чаще всего. Рассмотрим характерные черты каждого из трех состояний.

Родитель. Берн указал на два эго-состояния родителя – «контролирующий» и «заботливый»:

«Контролирующий» родитель замечает любые недостатки в окружающих и злится на них за это. Для него характерны запреты, указания, ограничения и наказания за проступки.

«Заботливый» родитель проявляет любовь, доброту и заботу. Он менее категоричен и склонен к дипломатичности.

Ребенок. Если у родителя в трансактном анализе два эго-состояния, то у ребенка их три – «адаптивный», «бунтующий» и «свободный»:

«Адаптивный» ребенок испытывает страх и подавленность. Он соглашается на любую ответственность и принимает любую обязанность, боясь стать отверженным.

«Бунтующий» ребенок проявляется у человека, который от всего устал. Он начинает себя вести как подросток-неформал. Его злоба и страх выливаются в протест.

«Свободного» ребенка характеризуют творческое мышление, креативность, жизнерадостность. Он буквально фонтанирует новыми идеями.

Выключайте телевизор, если он у вас работает фоном

Педиатры не советуют смотреть телевизор детям, пока им не исполнится два года.

Но и начиная с 2 лет, просмотр ТВ лучше ограничить: не больше двух часов в день. Все остальное время, отмечают эксперты, нужно заниматься ребенком: играть с ним в различные игры, читать книжки и просто общаться.

А что, если ваш малыш вообще не замечает работающего телевизора? Сидит себе на полу и занимается своими делами, не обращая внимания на мелькание экрана? Исследователи из университета Массачусетса установили: даже когда телевизор работает фоном, он оказывает определенное негативное влияние на детей в возрасте от 1 до 3 лет

Малыши меньше времени проводят в играх и реже задействуют в них воображение, которое в этом возрасте важно развивать. Эксперты также предупреждают: работа телевизора на заднем плане может помешать языковому развитию малыша

Самоуправление и умение находить баланс между семейной и личной жизнью

Счастливая и гармоничная семья требует не только внимания к детям и партнеру, но и умения находить баланс между семейной и личной жизнью. Забота о себе и саморазвитие необходимы для того, чтобы быть счастливым родителем и партнером.

Поставьте себя на первое место

Часто родители склонны полностью посвятить себя детям и семье, забывая о своих собственных потребностях и желаниях. Однако, чтобы быть счастливым и эффективным родителем, необходимо иногда поставить себя на первое место.

Уделите время своим увлечениям и интересам, развивайте себя как личность. Не забывайте о физической активности, здоровом питании и достаточном количестве сна. Посещайте любимые мероприятия, регулярно общайтесь с друзьями и занимайтесь хобби.

Организуйте свое время

Для того чтобы достичь баланса между семейной и личной жизнью, необходимо хорошо организовать свое время. Создайте расписание и придерживайтесь его. Поместите в него время для семейных занятий, работы и отдыха.

Ставьте приоритеты и умейте отказывать в некоторых делах, если они мешают достижению гармонии в вашей жизни. Не перегружайте себя работой и обязанностями, постепенно находите золотую середину между семейными и профессиональными делами.

Общайтесь с партнером

Важно не только общаться с детьми, но и уделять время и внимание своему партнеру. Регулярно проводите время вдвоем, общайтесь о своих чувствах и потребностях. Разговаривайте о том, как вместе находить баланс семейной и личной жизни

Разговаривайте о том, как вместе находить баланс семейной и личной жизни.

Важно быть поддержкой друг для друга и помогать в создании гармоничной семейной обстановки. Разделите обязанности и задачи между собой, чтобы у вас было достаточно времени и сил на свои личные дела и отдых

Научитесь делегировать

Одним из самых важных навыков управления временем и поиска баланса между семьей и личной жизнью является умение делегировать задачи. Распределите ответственность внутри семьи и доверьте детям некоторые обязанности и дела.

Учите детей самостоятельности и доверяйте им выполнение некоторых задач. Это не только поможет вам освободить время, но и способствует развитию навыков и ответственности у ваших детей.

Используйте технологии

Современные технологии могут быть полезными инструментами для достижения баланса между семейной и личной жизнью. Используйте приложения для планирования и управления временем, чтобы быть организованным и эффективным.

Также можно воспользоваться возможностями удаленной работы, чтобы иметь больше гибкости в распределении времени между работой и семьей. Не забывайте об ограничении времени на использование технологий и устанавливайте правила для себя и своих детей.

Почему мы боимся доверять гаджеты детям?

Разберем некоторые популярные мифы:

«Гаджеты и игры вредят социализации». Неправда: первое поколение людей, чьё детство прошло в эпоху цифровизации, уже выросло, и никаких глобальных проблем с социализацией у него мы не наблюдаем.
«Игры бесполезны, от них дети только тупеют». Неправда: существуют исследования, доказывающие, что видеоигры улучшают показатели академической успеваемости по математике, естественным наукам и английскому языку. Они удовлетворяют потребность детей в исследовании и развивают чувство собственной компетентности.
«В интернете много опасностей. Ребёнок может увидеть сцены насилия или подвергнуться кибертравле». Это правда: интернет — не самое безопасное место… как и любое другое место на Земле. Но родители могут научить детей основам кибербезопасности, могут контролировать контент и выстраивать доверительные отношения, чтобы знать о проблемах ребёнка.

Поддержка ребенка

Если ребенок попал в большой спорт, имейте в виду, тренируется не только он, но и вы. Вы и утешитель, психолог и оптимист. И вам, как и тренеру, нужно решить, какой тип поддержки выбрать: авторитарный или дружелюбный. Вы будете кричать при каждом промахе или же одаривать нежным взглядом при неудаче.

Поддержка перед и во время соревнований

Любому ребенку требуется особая поддержка перед соревнованиями. Скажите ему о том, как он долго шел к этим соревнованием, пусть покажет себя и все свои таланты. А люди обязательно заметят то, что он стал лучше за год. Решите с тренером, нужно ли вам быть рядом на соревнованиях или вы наоборот создадите ненужный стресс. Будьте оптимистичны, постарайтесь тепло отзываться о соперниках.

Как поздравить с победой

В 2018 года 32-летний Александр Овечкин забивает свой 600-й гол.

Не сдерживайте эмоции после победы. Хвалите своего ребенка

Отмечайте даже незначительные достижения. И во взрослой жизни ребенок ценит внимание и одобрение своих родителей

Родители, повлиявшие на судьбу спортсменов

Мария Шарапова с отцом

Родители спортсменов вызывают такое же уважение и почет, как и сами спортсмены, ведь все мы понимаем, что они многим пожертвовали ради победы ребенка.

Юрий Шарапов, будучи теннисистом-любителем начал играть со своей дочерью Марией. Он учил ее простым техникам, а также брал на корт, где ее и заметили специалисты. Юрий понимал, что для развития тенниса в стране наступили не лучшие времена. И тогда он пожертвовал своей спокойной жизнью ради будущего ребенка и переехал в США. Шарапов шел вместе с Марией долгое время, будучи и менеджером, и психологом, и отцом. Сейчас у Марии профессиональный штат. А Юрий наблюдает за дочерью как зритель.

Отец легендарного спортсмена Валерия Харламова Борис выступал за сборную завода, после работы проводил много времени на льду и тренировках, куда брал своего болезненного сына. Когда после очередной тяжелой болезни Валерию запретили заниматься спортом, он тайно вернулся в хоккей. Узнав об этом, отец не сердился, а стал ему помогать, и проблемы со здоровьем ушли. Кроме того, Борис Харламов был заметной и уважаемой фигурой в хоккейном мире даже после смерти своего сына.

Наталья Васильевна Тотьмянина восхищалась фигурным катанием. Поэтому она привела в этот красивый спорт свою дочь Татьяну. После первых результатов, нужно было принять решение о переезде в Петербург. И Наталья Васильевна ни минуты не раздумывала.

Советы

Помогайте ребенку, оказывая свою поддержку и заботу

Если в Вашей семье родители из поколения в поколение помогают своим детям, даже когда они становятся взрослыми людьми, и Вас это устраивает, можете оставить все, как есть. Если же осознаете, что подобными действиями только затягиваете процесс становления самостоятельности дочери или сына, то можете это изменить. Возможно, Вам будет сложно самостоятельно принять такие перемены, тогда можно будет обратиться за помощью к психологу, который научит, как правильно поменять свою модель поведения.
Если Ваш случай — это наличие чувства вины за то, что когда-то не смогли дать своему ребенку всего сполна, то такую проблему необходимо разбирать с психотерапевтом. Специалист сумеет проработать Ваше чувство вины, принять ситуацию, как должное, так как нет Вашей вины в том, что не было возможности давать малышу всего, чего он хотел. Сейчас Ваше чадо должно стать самостоятельным, научиться без чьей-либо помощи решать свои проблемы, в том числе и финансовые. Вы же можете делать ему подарки, например, на день рождения или Новый год.
Если «ребенок» Вами манипулирует, требую продлевать свою заботу, в том числе материально его обеспечивать, то необходимо прекращать эту зависимость. Крайне сложно самостоятельно пойти поперек желания «взрослого малыша», особенно если присутствует огромнейший страх касательно того, что детина сдержит слово и перестанет навещать, не будет помогать в старости. В таком случае необходимо обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который научит, как реагировать на такую ситуацию, как побороть свой страх.
Если Вы самостоятельно продолжаете помогать ребенку, даже если он об этом не просит, просто потому, что не осознаете, что рядом уже взрослый человек, который имеет свой жизненный путь, то самое время это осознать и перестать навязываться. Если самостоятельно не получается побороть свое внутреннее состояние, стоит обратиться за помощью к специалисту, чтоб выявить истинную причину подобного поведения, излишней любви и потребности продолжать оказывать заботу.
Если Ваш сын или дочь без конца и края влезает в какие-то неприятности, долги, то самое время сказать, что больше Вы не будете решать его проблемы, иначе ребенок так никогда и не поймет, что нужно нести ответственность за свои поступки, думать головой, прежде чем что-то совершать.
Если Вы боитесь того, что Ваше повзрослевшее чадо не справится со взрослой жизнью, нужно осознать, что и Вы когда-то были на его месте, и смогли со всем справиться, не пропали. И Вашему ребенку тоже все удастся.
Если привыкли постоянно все контролировать, то необходимо понять, что подобными действиями Вы буквально перекрываете своему ребенку кислород, не даете самостоятельно развиваться, совершать свои ошибки. Кроме того, тотальный контроль может вызывать негативные эмоции у человека, нежелание общаться с родителями в дальнейшем. Ваш постоянный контроль может привести только к потере уважения и возможности общаться с ребенком. Иногда очень сложно переучить себя, начать спокойно реагировать на то, как себя ведет «взрослый малыш», и тогда стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, которые сумеют выявить истинную причину потребности в том, чтоб все держать под контролем (вероятно, что контролируете Вы не только своего ребенка).

Теперь Вы знаете, нужно ли помогать взрослому ребенку, особенно если подобная помощь идет в ущерб себе. Помните о том, в каких случаях допустимо оказывать поддержку «взрослому ребенку», а в каких это нежелательно. Позвольте своему чаду начать свой жизненный путь, повзрослеть, научиться самостоятельно решать свои проблемы, перестать быть ребенком.

Телевизор и дети: вред или польза — отвечает ямальский врач

Дело не в том, смотрит или не смотрит ребенок телевизор, а в том, что он смотрит и сколько времени проводит перед экраном.

Уже доказано, что длительное пользование телевизором и гаджетами провоцирует бессонницу и даже депрессию. Поэтом следует ограничивать время, которое ребенок проводит перед экраном в пользу реальных игр, общения и двигательной активности. Ведь одна минута у телевизора отнимает одну минуту общения с друзьями и близкими, а это увеличивает риск возникновения депрессии.

Так же важно следить за тем, что именно смотрит ребенок. Посмотрите вместе с ним полезный мультфильм или передачу и потом обсудите — что ребенок понял, что нет, какие выводы сделал

Это будет полезно.

Но чаще телевизор работает в фоновом режиме и ребенок смотрит все, что ему захочется

Это в свою очередь очень влияет на внимание. Ребенок, который целый день проводит в комнате с включенным телевизором, имеет проблемы с концентрацией внимания

Это очень влияет на развитие речи. Детям, у которых есть нарушения речи, просмотр телевизора и игры на гаджетах лучше исключить вовсе.

Маргарита Мажурина

психолог Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики