Кто такой перинатальный психолог?

Миф третий. Странные вкусы

Вопреки распространенному мнению, далеко не всем будущим мамам хочется есть мел, поглощать соленые огурцы банками и мешать клубнику с селедкой. Изменение пищевых пристрастий действительно может происходить во время ожидания малыша — это один из первых субъективных признаков беременности, который ощущает сама женщина. Вызвано оно тем, что формирующийся плод забирает себе большое количество витаминов и минеральных веществ, и потребность в самых востребованных из них резко возрастает. Особенно активно будущий ребенок расходует кальций, натрий, йод, фолиевую кислоту (витамин В9), витамин Е (токоферол). Дефицит кальция у женщины может вызвать непреодолимое желание есть мел или известку, натрия — тягу к соленому, йода — к рыбе и морской капусте, витаминов Е и В9 — к зелени. Восстановить баланс помогают витаминно-минеральные препараты. Но гораздо чаще за неожиданными капризами аппетита скрываются не столько физиологические, сколько психологические факторы, ведь желание поесть клубники в 3 часа ночи (и, главное, заставить мужа пойти в магазин!) — потребность мозга, а не желудка.

Психическое состояние в первом триместре

В течение первого триместра у беременных женщин часто наблюдаются перепады эмоционального состояния. В этом виноваты и гормоны, и непонимание своего нового статуса, и страх перед будущим. Женщины представляют болезненные роды, себя в роли матери, затем появляется беспокойство по поводу здоровья будущего ребенка — вдруг он родится больным. Если опасения подтверждаются и у плода выявлены пороки развития, то это становится еще одним психотравмирующим фактором. Кроме того, первый триместр сопровождается риском выкидыша, и осознание этого риска обычно вызывает у женщин дополнительный стресс.

На развитие тревожных состояний влияет и физический дискомфорт, в первую очередь тошнота и рвота, и изменение образа жизни. Женщине нужно подготовиться к отпуску по беременности и родам, закончить важные дела, возможно взять академический отпуск. Последнее порой не так просто, как кажется.

Если беременность незапланированная, то женщине нужно выбирать, прерывать учебу (что делают примерно 60 % женщин), взяв на себя риск никогда не закончить образование или не получить его в ближайшие несколько лет, или делать аборт. Все это приводит к увеличению тревоги и появлению фобий — иррационального страха, от которого хочется спасаться бегством.

Как улучшить психическое состояние во время беременности?

Главная причина беспокойства — незнание. Как известно, дети боятся не темноты, а того, что они в ней вообразили. Поэтому беременной женщине будет полезно почитать о том, что ее больше всего тревожит: как подготовить свое тело к родам, когда должны начаться схватки, стоит ли работать во время беременности и так далее. Хорошая новость в том, что профессиональной литературы на эти темы достаточно.

Не менее важна поддержка. Беременная женщина, как и любая другая, чувствует себя лучше в окружении любящих людей. Стоит отметить, что поддержку могут оказывать не только близкие, но и специалисты. Во-первых, гинеколог. Если гинеколог по тем или иным причинам не подходит будущей маме, она легко может его заменить. Гинеколог должен быть не только опытным врачом, который тщательно собирает анамнез, но и внимательным человеком, бережно относящимся к своей пациентке.

Во-вторых, это психолог. Грамотный специалист поможет разобраться во всех вопросах, которые беспокоят беременную женщину, и на ранних стадиях выявит те или иные психические отклонения, если они есть.

Кроме бесед, со стрессом помогают справиться любимые занятия и спорт. Хобби снижает уровень беспокойства, как, надо сказать, и музыка — достаточно послушать приятную мелодию (для каждой женщины она своя), чтобы почувствовать себя лучше. Между тем, физические упражнения помогают отвлечься, сосредоточиться на чем-то, что не имеет отношения к беременности, и повышают уровень эндорфинов в крови. Согласно данным, полученным в ходе исследования в Медицинском колледже Ягеллонского университета, физическая активность по крайней мере один раз в неделю значительно уменьшает симптомы депрессии у беременных женщин и является профилактикой депрессии в принципе.

Также во время беременности женщина может частично или полностью изменить окружающее ее пространство, сделать так, чтобы все было удобно. Например, можно заменить обычный стол на стол с регулируемой высотой, отказаться от утюга в пользу отпаривателя или вовсе забыть о глажке. Меньше раздражителей — меньше поводов раздражаться.

Второй триместр. Середина беременности

У многих будущих мам, привыкших следить за собой, изменение объемов талии и бедер вызывает психический шок разной степени тяжести. Конечно, вы и прежде догадывались о том, что ваша фигура непременно изменится, и даже ждали этого, но когда любимая юбка или брюки «вдруг» оказываются малы, это все равно становится неприятной неожиданностью.

Принять и полюбить изменения своего тела, почувствовать себя по-новому красивой и любимой — вот к чему нужно стремиться в этот период, тем более что во многих культурах женщина с округлившимся животом — символ красоты, гармонии и полноты жизни.

Не забывайте: внутри вас зарождается новая жизнь, растет новый человек, и многие ощущения неизбежно изменятся. Оставаясь наедине с мужем, вы вновь и вновь будете чувствовать, что рядом с вами присутствует кто-то третий. Некоторым парам это может мешать.

Если все изменения, о которых мы рассказывали, уже произошли с вами, вы начинаете в полной мере радоваться жизни, себе и будущему ребенку, прислушиваясь к неизведанным прежде ощущениям и наслаждаясь своим новым состояниям. В это время вы можете испытывать состояния блаженного покоя, целостности и гармонии. Берегите эти моменты в памяти душевной!

Причины истерики при беременности

Женщина, будучи беременной, часто не может держать себя в руках и контролировать свое эмоциональное состояние и его всплески. Причиной истерики может стать что угодно – усталость, недомогание как эмоциональное, так и физическое, переживания по поводу скорых родов, сложные семейные отношения, даже дождь за окном. Но это все поверхностные причины, истина кроется совсем не в них, поэтому мужу, родственникам или знакомым нужно учитывать это.

Рассмотрим истинные причины истерик у беременной:

Гормоны. В период беременности в организме происходит глобальная перестройка. Посмотрев со стороны на женщину в первом триместре, кажется, что в ней ничего еще не изменилось, но это совсем не так. Уровень гормонов растет, эндокринная система начинает по новой работать. Все это не может не отразиться на самочувствии будущей мамы. Под воздействием гормонов также могут наблюдаться тошнота, головокружение. Очень часто молодые мамы сами не могут оправдать своего поведения и объяснить, что произошло. Просто всему виной бушующие гормоны.

Переживания за малыша

Неважно, первая ли это беременность, вторая или третья, каждый раз маме страшно за свое чадо. Множество вопросов в голове: правильно ли проходит развитие ребенка, достаточно ли у него кислорода, чем закончатся роды, все ли пройдет хорошо

Особенно по природе своей эмоциональное неустойчивые женщины начинают постоянно следить за своим организмом, прислушиваться, и малейшее необычное ощущение принимают за страшный сигнал. Особенно такое может случиться с дамами, которые долго пытались зачать ребенка, попытки были безуспешными, а теперь они очень бояться за плод под сердцем. Постоянный, непрекращающийся страх перерастает в нервозность, нелюдимость, а после происходит ухудшение соматического здоровья.

Страх грядущих перемен. Часто встречается у будущих мам, для которых беременность стала сюрпризом, а потому психологически они еще не подготовились к будущей встрече с малышом, не представляют себя в роли матери и не спланировали свое будущее. Такие женщины с трудом принимают неизбежность перемен, отступление от привычного уклада жизни, их пугает ответственность и новое положение дел.

Чаще всего к истерикам предрасположены женщины, которые до беременности были подвержены резким перепадам настроения, мнительности, драматизированию ситуаций, эмоциональной возбудимости, импульсивности, зацикливанию на негативе, все это первые звоночки будущих истерик при беременности.

Как при беременности взять себя в руки во время истерики и успокоиться

Если вы почувствовали, что эмоции захлестывают вас так, что начинаете терять контроль над собой, нужно срочно успокоиться. Приведет несколько простых и действенных способов:

1. Вода. Выпейте стакан воды, лучшие немного прохладной.
2. Дышите глубоко. Наберите в грудь как можно больше воздуха, задержите его на несколько секунд, а потом очень медленно выдыхайте. Проделайте упражнение несколько раз до полного исчезновения бушующих эмоций. Этот способ помогает добиться просветления в голове и осознать происходящее. Второй вариант дыхания – расположитесь сидя на диване, положите одну руку на живот и начинайте дышать животом очень медленно. Дыхательные упражнения обогатят организм кислородом, пронося его по крови. Как правило, после это приходит расслабление и умиротворение.
3. Умывание. Как только вы почувствовали, что истерика надвигается, умойтесь. Откройте прохладную воду, намочите первым делом шею и лицо. После переключите воду на теплую, умойтесь, потом снова на прохладную, и так несколько раз. От контрастного умывания вы придете в себя.
4. Занятия спортом. Если во время беременности ограничений к занятиям спортом нет, тогда срочно бегите в зал для тренировок. Хорошо, если кто-то составит вам компанию.
5. Ароматерапия. Запахи индивидуальны, найдите свой, чтобы научиться под него расслабляться.
6. Массаж. Попросите мужа сделать вам расслабляющий массаж.

«Боюсь, что у меня родится больной ребёнок»

Это серьёзный и иногда небезосновательный страх. Однако одно дело всей душой желать появления на свет здорового ребёнка и делать всё, чтобы малыш хорошо развивался. А другое — днём и ночью до истерик и слёз переживать, не имея на это никаких оснований.

Конечно, это может прозвучать банально, но мыслите оптимистично. От ваших депрессий лучше никому не будет, в первую очередь, ребёнку. Откажитесь от вредных привычек, гуляйте и ходите в бассейн, смотрите добрые и смешные фильмы, а, главное, соблюдайте все предписания врача. Всё обязательно будет хорошо!

— Страх иметь больного ребёнка обоснован, однако стоит помнить, что зарождающаяся жизнь строится ещё до рождения малыша, первые растущие клеточки малыша на морфогенетическом уровне записывают на себе все события, чувства, эмоции мамы. Поэтому я призываю женщин быть более осознанными, работающими над собой. Понимающими, как важны позитивные эмоции и радость в развитии новой жизни.

Специалист, помогающий женщинам в период беременности и после рождения ребенка

Перинатальный психолог — это специалист, который оказывает помощь и поддержку женщинам важным периоде их жизни — во время беременности и после рождения ребенка. Он занимается изучением и пониманием психологических аспектов этого периода и разрабатывает методы и стратегии, которые помогают женщинам справиться с возникающими вопросами, эмоциональными трудностями и стрессами.

Задачи перинатального психолога включают:

1. Поддержка женщин во время беременности. Перинатальный психолог помогает будущим мамам справиться с эмоциональными и психологическими переживаниями, связанными с беременностью. Он помогает выстроить положительное отношение к себе и своему телу, поддерживает самооценку и уверенность женщины.
2. Подготовка к родам. Перинатальный психолог помогает женщинам подготовиться к родам, исследует и обсуждает с ними возможные страхи, тревоги, ожидания и пожелания. Он создает атмосферу доверия и безопасности для обсуждения этих вопросов и предлагает стратегии управления стрессом и смягчения боли во время родов.
3. Поддержка после рождения ребенка. Перинатальный психолог помогает женщинам адаптироваться к новой роли матери и справляться с психологическими трудностями, которые могут возникнуть после рождения ребенка. Он помогает разобраться с эмоциональными изменениями, стрессом, тревогой, депрессией и другими проблемами, связанными с материнством.

Перинатальный психолог проводит индивидуальные консультации с женщинами, групповые занятия, тренинги и семинары, чтобы передать им информацию, знания и навыки, необходимые для успешного преодоления психологических трудностей в перинатальный период

Он также сотрудничает с другими специалистами, такими как врачи, акушеры и педиатры, для обеспечения полноценной поддержки женщинам и их семьям на этой важной стадии жизни

Преимущества работы с перинатальным психологом:
Преимущество
Описание

Индивидуальный подход
Перинатальный психолог учитывает индивидуальные особенности и потребности каждой женщины, чтобы предложить наиболее эффективные стратегии поддержки и справления с психологическими трудностями.

Научно обоснованный подход
Перинатальный психолог использует научные знания и исследования, чтобы разработать и предложить женщинам эффективные методы и техники для справления с эмоциональными трудностями в перинатальный период.

Поддержка и понимание
Перинатальный психолог создает доверительную атмосферу, где женщины могут обсудить свои чувства, переживания и трудности без страха и осуждения. Он доступен для поддержки и понимания в течение всего перинатального периода.

Совместная работа с другими специалистами
Перинатальный психолог сотрудничает с другими специалистами, чтобы предоставить полный спектр помощи женщинам и их семьям в перинатальный период.

«Я стану неинтересна мужу как женщина. У нас совсем не будет времени на себя»

Появление малыша неизбежно связано с переменами. Привычный жизненный уклад супругов меняется. Если раньше вы могли сорваться и поехать на выходные в соседний город, вечерами смотрели фильмы, безмятежно попивая вино, то теперь придётся всё менять.

Некоторые родители оказываются не готовыми к таким резким переменам. Эгоизм берёт вверх, и молодая мама может серьёзно переживать по этому поводу. «Я буду вечно уставшая и измотанная, муж обязательно начнёт изменять. Мы больше не сможем ходить вдвоём в кино или устраивать роскошные романтические вечера», — такие мысли могут терзать беременную женщину.

— Развитие этого страха можно предупредить, если преодолеть предыдущее опасение: боязнь не справиться с младенцем. Наладив тёплые отношения с малышом, вам легко будет вести быт и растить ребёнка в спокойной атмосфере. Спокойствие малыша напрямую зависит от психоэмоционального состояния мамы. Здесь в помощь мамочкам специалисты в области грудного вскармливания и материнства, доулы, сопровождающие в родах и послеродовые техники восстановления себя.

Долгожданный малыш объединяет всю семью самыми радостными эмоциями. Он — продолжение родителей, которые с приходом первенца ощущают себя «настоящей семьёй». И часто, чтобы уделить время любимому — показать, что ты его любишь и ценишь — совсем не обязательно готовить множество блюд, например. Поверьте, мужчины ценят в своей жене саму женщину с умением быть ласковой, доброй, чуткой, — говорит психолог. Да, ваша жизнь поменяется, но выход из зоны комфорта просто необходим каждому человеку для развития и успеха.

А совместные походы в кино и караоке-клубы обязательно ещё будут. Во-первых, у крохи есть бабушки и дедушки, которые с удовольствием с ним посидят. А во-вторых, вы сами не заметите, как малыш вырастет и станет более самостоятельным. Ещё скучать будете по тем временам, когда карапуз мирно сопел под бочком и не позволял вам отойти от себя ни на минуту.  

— Путешествуйте, постоянно учитесь, развивайтесь. Сейчас так много интересных мероприятий для молодых мам — только выбирай, — рекомендует психолог Юлия Плотникова.

Литература

Последствия стресса во время беременности

Ни одной женщине за все время беременности не удавалось уберечь себя от стресса, и поэтому в голове у каждой будущей мамочки таится вопрос — «Как пережитый мной стресс может повлиять на моего ребенка? Чувствует ли он все мои переживания?»

Сильнейший стресс у беременной может стать причиной следующих патологий, опасных как для мамы, так и для ребенка:

• Внутриутробная гипоксия. Кислородное голодание, вызванное стрессом у мамы, становится причиной отклонений в развитии плода и даже полной остановки дыхания.
• Ухудшение плацентарного кровоснабжения. Недостаток питательных веществ, поступающих к ребенку от матери, провоцирует отставания в развитии и недоношенность.
• Слабая родовая деятельность. При этой патологии схватки не усиливаются, что значительно увеличивает продолжительность процесса родов. В этих случаях необходима медикаментозная стимуляция или оперативное вмешательство для спасения жизни малыша.
• Развитие неврозов. Повышенная утомляемость, раздражительность и другие черты, обычные для беременных, принимают критический характер. Для решения этой проблемы нужна обязательная помощь психолога.
• Выкидыши. Преждевременные роды часто происходят после пережитых женщиной стрессовых ситуаций.
• Проблемы с появлением послеродового крика. Первый крик новорожденного – это показатель жизнеспособности малыша. Отсутствие крика означает также отсутствие дыхательной деятельности.

В крови эмбриона содержится стрессовый гормон мамы. От воздействия его плод защищает содержащийся в плаценте целый ряд гормонов. И все же кортизон попадает в кровь плода, хотя и в 10 раз меньше чем у матери, но и этого достаточно для оказания влияния на плод малыша.

Миф четвертый. Капризы

Отправиться среди ночи на поиски клубники — еще не самое сложное из испытаний, которые порой устраивают будущие мамы своим близким. Все потому, что под влиянием гормональной перестройки может возникнуть сбой процессов возбуждения и торможения в коре и подкорковых структурах головного мозга. Из-за этого женщина становится нервозной, капризной, плаксивой. Но так бывает далеко не всегда, ведь трудности во время беременности чаще касаются ослабленных, уязвимых участков организма («где тонко, там и рвется»). Потому вероятность проблем выше у тех женщин, которые до беременности уже сталкивалась с мигренью, неврозом, расстройствами сна. Главные лекари в этой ситуации — время и отдых. Ко II триместру гормональный фон и работа нервной системы отлаживаются, адаптация организма к беременности завершается, и женщина ведет себя гораздо спокойнее.

Нужды и проблемы, с которыми сталкиваются клиенты перинатального психолога

Перинатальный психолог — это специалист, работающий с клиентами в период беременности и послеродового периода

Во время этого важного и сложного этапа жизни женщины, она может столкнуться с различными эмоциональными, психологическими и социальными проблемами. Ниже приведены некоторые из главных нужд и проблем, с которыми могут столкнуться клиенты перинатального психолога

1. Страх и тревога:

Многие женщины испытывают страх и тревогу по поводу беременности, родов и материнства. Они могут беспокоиться о здоровье ребенка, своей способности справиться с родительскими обязанностями, изменениях в отношениях со своим партнером и т. д. Перинатальный психолог помогает клиентам справиться с этими эмоциями и научиться управлять своими страхами и тревогой.

2. Депрессия и тревожные расстройства:

Некоторые женщины могут развить депрессию или тревожные расстройства во время беременности или после родов. Эти состояния могут быть вызваны гормональными изменениями, физическими и эмоциональными стрессами, недосыпанием и другими факторами. Перинатальный психолог помогает клиентам управлять своими эмоциями, разрабатывать стратегии справления и, при необходимости, обращаться за медицинской помощью.

3. Трудности в отношениях:

Беременность и радение ребенка могут повлиять на отношения с партнером, семьей и друзьями. Конфликты, недопонимание и изменение динамики взаимоотношений — все это может стать источником стресса и тревоги для женщины. Перинатальный психолог помогает клиентам разрешить конфликты, развивать здоровую коммуникацию и поддерживать качественные отношения.

4. Травматические события:

Некоторые женщины могут столкнуться с травматическими событиями во время беременности или родов, такими как медицинские осложнения, потеря беременности или новорожденного ребенка, или насилие в отношении. Эти события могут оставить глубокий след на психологическом благополучии женщины. Перинатальный психолог помогает клиентам пережить и обработать эти травматические события, развивать стратегии самозащиты и восстановления своего здоровья.

5. Затруднения в адаптации к родительству:

Становление родителем — это сложный процесс, требующий адаптации к новым ролям и ответственностям. Некоторые женщины могут испытывать затруднения в адаптации к родительству, чувствовать себя неуверенными или неподготовленными. Перинатальный психолог помогает клиентам развивать навыки родительства, повышать их уверенность и разрабатывать индивидуальные стратегии поддержки.

6. Социальная поддержка:

Перинатальный период — это также время, когда клиенты может быть уязвимыми и требовать дополнительной социальной поддержки. Это может включать такие вопросы, как доступ к медицинской помощи, продуктам питания, жилищу, а также вопросы равноправия и социальной справедливости. Перинатальный психолог помогает клиентам найти и получить социальную поддержку, а также бороться с негативным влиянием окружающей среды.

Странные желания беременных женщин: причины

1. По поводу вкусовых предпочтений будущих мам существует немало мнений, гипотез и медицинских выводов. Часть врачей пришла к мнению, что причина этих желаний кроется в дефиците полезных веществ в рационе будущих мам, другая часть посчитала этой причиной гормональные сбои, возникающие в этот сложный период.
2. Также весьма известен факт, что эмоциональное восприятие и потребление какой-то определенной пищи непрерывно связаны друг с другом. То есть неосознанное желание определенных продуктов – это ответ на эмоциональные раздражители.
3. Также стоит отметить и то, что находясь в столь серьезный период жизни далеко от родного дома, женщина, опять же бессознательно, желает продуктов, более близких к тем, детским, привычным условиям и традициям.
4. Возникающие на основе физиологии вкусовые пристрастия – еще одна причина. В случае тошноты и утреннего недомогания при беременности нередко возникает «страсть» к продуктам, в которых присутствует сода.
5. Нередко во время беременности женщинами отмечаются совсем уж вовсе непонятные вкусовые позывы, а именно – тяга к несъедобным вещам. К примеру, неожиданно возникает острое желание попробовать угля, зубной пасты, мела, мыла, песка, глины или земли. Конечно, в этих случаях предпочтительно обращаться к доктору. Потому как причина таких странностей может скрываться не только в недостатке витаминов и других полезных элементов, но и в определенных психических расстройствах.

Потребность в сладком и соленом в первом триместре

Хочется солененького? Нестерпимо тянет на разносолы, чипсы и фастфуд? Такая потребность организма в первом триместре может быть связана с его защитными функциями.

Токсикоз, имеющий место в начале беременности, провоцирует потерю жидкости в организме. Чтобы исключить обезвоживание, организм требует продуктов с большим содержанием соли, способствующих задержанию воды и сохранению водно-солевого баланса.

А вот на сладенькое чаще всего в процессе беременности тянет худеньких девушек. Таким способом природа сигнализирует им, что пора немного поправиться и набрать недостающие килограммы. В этом случае начало беременности сопровождается острыми желаниями сладкого, жирного и мучного. Но торопиться удовлетворять капризы организма не следует. Сладкие продукты вызывают как резкий спад, так и стремительный подъем сахара в крови. И по этой причине, прежде чем набрасываться на прилавок с пирожными, стоит подумать о пище, которая богата белками (например, яйца и мясо). А вот в отношении сладкого: лучше выбрать продукт, не слишком быстро усваивающийся и заряжающий организм нужной энергией. Например, мюсли.

Пути исцеления психосоматических осложнений беременности

Как мы поняли, исход возникших психосоматических осложнений беременности (исцеление или ухудшение) может решить только один человек – сама беременная. Для этого ей нужно будет сделать только одно – поработать над своим внутренним миром. Что это значит?

1. Осознать свои истинные желания. Психологи советуют задать себе вопрос и ответить на него предельно честно: «Каковы причины нежелания иметь ребенка?». Так как человек сам задает себе этот вопрос, желая дойти до истины, то и смысла увиливать нет. Каков бы ни был ответ, нельзя себя корить и обвинять в чем-либо, оправдываться перед собой и перед другими. Это – Ваша жизнь.

Но девушкам, приходящим в ужас от мыслей об изменении тела, стоит помнить:  современные параметры тела – вещь придуманная. Красота тела не зависит от них, тем более что и само понимание красоты – индивидуально. А то, что светящуюся от счастья беременную женщину многие народы воспринимали как Богиню, думаю, известно всем.

Следующие шаги сопряжены с огромной ответственностью за Жизнь. Поэтому, чтобы выполнить их, нужно быть взрослым, зрелым, мудрым Человеком!

2. Осознали. А дальше следует взять ответственность в свои руки, решать самой за себя: хотите стать мамой или не хотите – решаете Вы, и отвечаете за последствия тоже Вы.
3. Изменить отношение к тому, что происходит в жизни. Думаю, все слышали, что беременность – это дар Божий. Так и есть. Мы даже не можем представить, сколько людей молятся день и ночь, выпрашивая у Бога-Творца долгожданного малыша.

Здесь необходимо провести переоценку ценностей.  Что для Вас важнее, ценнее, дороже? Да, хорошая работа, красивое тело, личная свобода и т.п. – это немаловажные атрибуты современной женщины. Но никто не обязывает Вас пожертвовать ими. И после родов можно заниматься собой, и таких примеров много.

А на данный момент, если Вы решили забеременеть, извольте взять ответственность за свое решение зародить новую Жизнь!

Даже если это произошло, по вашему мнению, случайно (а случайного в нашей Вселенной не бывает), то опять же, учитывая, что это произошло именно с Вами (при рациональном подходе, согласитесь, в наше время этого легко можно избежать), то Вам и предстоит взять ответственность на себя. Теперь на первом месте — забота о себе и ребенке.

Если Вы – эмоциональный по природе человек, и Вам нелегко совладать с собой, то на помощь придут разнообразные техники расслабления. Также есть немало способов повышения уверенности в себе и других методов самоподдержки.

Забота о ребенке предполагает не только полноценное питание тела, но и души (прослушивание классической или другой высоковибрационной музыки, чтение соответствующих книг).

Особенно же практически все психологи (и другие мудрые специалисты) настоятельно советуют разговаривать с душой ребенка, говорить, что любите его и ждете. Это – и забота о ребенке, и налаживание отношений, и воспитание.

Отдельно следует сказать об осложнениях, связанных с самопроизвольным прерыванием беременности.

Первое, что необходимо сделать — не винить себя в произошедшем. Самобичевание ни к чему хорошему не приведет. В данном случае (как и всегда, во всех случаях) следует принять то, что произошло с Вами. Осознать, что у всего, что происходит с человеком есть причины, которые приводят к соответствующим последствиям. Понять слова мудрецов: «Если это произошло, значит, так надо было».

Еще один важный момент (может, у кого-то это будет первым пунктом) — освободить эмоции, дать им волю. Для этого также существует большое количество действенных методов, которые описаны в Интернете.

Следует отметить, что, если у Вас самой не получается освободиться от негативных навязчивых мыслей-эмоций, то необходимо призвать на помощь психолога! Так как грамотный психолог владеет специальными знаниями и умениями, с помощью которых можно добраться до засевших в вашем подсознании страхов, негативных программ и убрать их.

Осознавайте свои желания, принимайте Жизнь и будьте здоровы!

Лада

Ароматерапия при истериках во время беременности

Чересчур эмоциональное состояние беспокоит не только будущую мать, но и ее окружение. На помощь нервной системе придет ароматерапия, главное – исключить масла, на которые у вас есть аллергия.

При выборе масла не стоит теряться, так как практически все эфиры имеют расслабляющий и успокаивающий эффект, поэтому смело берите то, какое больше нравится по запаху.

1. Апельсиновое эфирное масло. Пары этого масла повышают и укрепляют иммунную систему, положительно действуют на настроение, улучшаю кровообращение. Несколько капель апельсинового масла в теплую ванну подарят спокойствие и умиротворение. Также можно использовать как средство для массажа, предварительно добавив пару капель в оливковое масло.
2. Эфирное масло герани. Снимает болевой синдром, поэтому, при царапинах небольших ранах поможет из затянуть. Масло также можно добавить в ванну, в средство для массажа, в кремы.
3. Эфирное масло грейпфрута. Этот вид масла отлично борется с истериками, но есть и спорный момент – эфир понижает аппетит. Масло можно добавлять в ванну, в основу для массажа, аромакурительницу в количество 4-5 капель.

После применения масла, расслабьтесь, лягте на диван, включите доброе кино или музыку и гоните прочь от себя негативные мысли.