Три белых коня
С работой мы на время попрощались! Ведь на пороге новый год! В предновогодней суете вращаясь! Эти хлопоты, приятны знаешь! И праздник нас за стол зовет, зовет, зовет.
И уносит меня, и уносит меня! В объятия круговорот! С новым годом друзья, с новым годом друзья. Пусть счастье, в гости к Вам придет!
И уносит меня, и уносит меня! В объятия круговорот! С новым годом друзья, с новым годом друзья. Пусть счастье, в гости к Вам придет!
Повсюду музыка играет звонко! И город красочно одет! Летишь, спешишь в предновогодней гонке! Остаться нелегко сейчас в сторонке! И одержишь множество побед! Побед! Побед!
Настало время, чтобы веселиться И крикнуть елочка зажгись! А новый год пока в пути к нам мчится! Фейерверк уж за окном искрится! Ах дедушка Мороз явись, явись, явись.
Косметологические процедуры для похудения
Косметология тоже придет на помощь в похудении. Наиболее эффективные процедуры:
- Прессотерапия. Проблемные зоны затягивают в специальный корсет и подают сжатый воздух. Это активизирует кровоток и способствует улучшению форм. Необходимо 14 сеансов.
- Лимфодренажный массаж. Такое воздействие на тело выводит лишнюю жидкость. Результаты видны уже после первой процедуры, но всего их должно быть минимум 5.
- Миостимуляция. Электроток сокращает мышцы, усиливает кровообращение и обмен веществ.
- SPA-уход. Пилинги, обертывания, массажи и банные процедуры положительно сказываются на фигуре и имеют долгоиграющий эффект.
Подойдя к решению проблемы комплексно, вы встретите Новый год с новой фигурой и в красивом, обтягивающем платье покорите всех своими совершенными формами.
Перемены в питании
Настоятельно советуем не садиться на диету перед праздниками. Это может привести к перееданию за новогодним столом и плачевным последствиям как для фигуры, так и для здоровья. Лучше введите больше овощей и цельнозерновых круп в свой рацион, сведите к минимуму фастфуд и сладкое. Улучшив свое пищеварение с помощью клетчатки, вы будете меньше испытывать голод в течение дня, а витамины и минералы, полученные из овощей, благотворно повлияют на состояние кожи и волос. Включите в свой ежедневный рацион качественные кисломолочные продукты, лучше всего термостатный йогурт без добавок. Он поможет нормализовать микрофлору кишечника.
Если у вас стоит задача скинуть несколько килограммов, попробуйте так называемую суповую диету, которая диетой в общем-то и не является. Один-два раза в неделю вы должны весь день питаться только овощным супом, в основе которого лук и корень сельдерея, способствующие выводу лишней жидкости и очищению кишечника. Вы можете добавлять в суп любые овощи, но не обжаривать их предварительно. В “супный” день есть суп можно в неограниченных количествах. Можно добавить к супу цельнозерновые хлебцы, а также съесть несколько долек темного шоколада.
Новогодняя песня для учителей (Агутин “Дорога” )
Мы учебный год ненадолго прервали, Повод уважительный, ведь Новый год. Пусть немного мы, но чуть-чуть подустали. Нас отметить праздник скорее зовёт.
Прозвенел звонок для нас сегодня. Для бокалов нам настал черёд. Встретить этот праздник новогодний, Долг учительский призывает вот!
Наливай шампанское срочно в бокалы, Чтобы о работе скорей позабыть. Чтобы все уроки, планёрки, журналы, Нам сейчас из сердца долой отпустить.
Наш корпоратив, вот то, что важно. Водку и коньяк, скорей налей! Поднимай бокал, мой друг отважный
Здесь сегодня в зале не будет детей
Выпьем мы сегодня, конечно, солидно, Чтобы завтра было о чём вспоминать. И пусть будем всем, хоть немного, но стыдно, Продолжаем мы всё равно наливать.
Пусть за поведение ждёт двойка, Это мы легко переживём. Продолжается у нас попойка. Ну а завтра всех мы простим, поймём.
Если Вам уже немного за 30! (Сердючка)
Новый год – особая процедура! Есть вложения инвестиций в фигуру! И пельмени, котлеты, колбаса, винегреты. И никто, поверь, не будет халтурить! Да и, конечно, люди нашей планеты! Очень верят без сомнений в приметы! И не жалея финансов, чтоб поменьше нюансов, Чтобы новый год, по правилам встретить!
Да говорят давно, как его ты встретишь, Так и проведешь его, во, дела! А уже потом, ты тот факт отметишь, Это ерунда!
Так давайте пить, петь и веселиться! И на всю катушку его встречать! Чтобы в новый год, всем приметам сбыться! Можно начинать!
И 100 грамм, тот факт, что нужно отметить! Новый год снижает риск плохо встретить! Да и пора зарядиться, праздником насладиться! Разойдемся, может быть лишь к рассвету!
В новый год на лёд, попой приземлиться Люди говорят – это всё к деньгам! И с друзьями в бане, от души помыться! Это к свадьбе Вам!
Ждёт карьерный рост, если зарядила Пробка от шампанского в потолок! В лифте ты застрял, там судьба решила Встретить новый год!
(Припев первый повторяется)
Шуточные предсказания для подростков
* * * * *Быть желаешь ты красоткой?
Не шали с вином и водкой!
* * * * *Будет поцелуев много,
Будет дальняя дорога!
* * * * *В вас стрела любви летит —
Прямо в сердце поразит!
* * * * *В самое ближайшее время,
Вас ждет любви счастливое бремя!
* * * * *В сердце разожгут огни.
Вам признанием в любви.
* * * * *Вас ждет любовь за поворотом,
Но будет жизнь с переворотом.
* * * * *Вас ждет успех, вас ждет почет,
Но будет это через год.
* * * * *Вас ждет успех и обожанье,
Лишь стоит проявить вниманье.
* * * * *Вас ожидает море путешествий,
А в них, поверьте, море происшествий!
* * * * *Вы жизнь свою в комфорте стройте,
Посуду в доме чаще мойте.
* * * * *Выражайтесь-ка скромней,
Чтоб не потерять друзей!
* * * * *Говорим мы вновь и вновь,
Ждет вас редкая любовь!
* * * * *Губ ваших нежная роза коснется,
Чувство большое в сердце проснется.
* * * * *Держите ушки на макушке:
Любовь для многих — не игрушки!
* * * * *Ждет вас вскоре классный приз,
От родителей сюрприз!
* * * * *Ждите от своих друзей
Вы улетных новостей!
* * * * *Загадайте вы заветное желание —
Звезды помогут вам в начинаниях!
* * * * *Заряжайся, закаляйся,
Чаще спортом занимайся.
* * * * *К вам птица счастья прилетит —
К любви пробудит аппетит.
* * * * *Коль не выучил урок,
Двойка ждет тебя дружок!
* * * * *Любит вас совсем не тот,
И не с ним вас счастье ждет
* * * * *Любовь ворвется в ваши дни,
И станут классными они!
* * * * *Маме помогать не забывайте,
Она вас очень любит, знайте!
* * * * *Мечты ваши все сбудутся,
А обиды позабудутся!
* * * * *Много счастья принесет
Вам грядущий Новый год!
* * * * *На ночь загадай желанье, —
В раз исполнятся мечтанья!
* * * * *Не таи обидку —
Любви отправь открытку.
* * * * *Не тратьте время свое зря,
Как это делают друзья!
* * * * *Не будешь нервничать с утра —
Придет счастливая пора!
* * * * *Не надо бегать ни за кем,
Чтоб не заиметь проблем!
* * * * *Не стоит родителям хамить,
Ведь с ними еще долго жить!
* * * * *От любви — любви не жди,
Твое счастье впереди!
* * * * *Поцелуев без любви
Кому попало не дари.
* * * * *Поцелуи ждут вас вскоре,
Не один, а сразу море!
* * * * *Появится вдруг
У тебя новый друг.
* * * * *Прогулка ожидает вас с друзьями,
Она — предвестник путешествия в Майами
* * * * *Про учебу в преть не забывайте,
А не то вы пропадете, знайте!
* * * * *Путешествие вас ждет веселое,
С друзьями из вашей школы.
* * * * *С надеждою смотри вперед —
За поворотом счастье ждет.
* * * * *Скромность украшает человека,
Даже молодежь из 21 века.
* * * * *Сплетен вы остерегайтесь,
Сами сплетничать стесняйтесь!
* * * * *Сторонись плохой компании —
Долой дурные начинания!
* * * * *Сумеете тайну свою сохранить,
Загадочной девушкой сможете быть.
* * * * *Счастливым будет день и час,
Когда любовь настигнет вас.
* * * * *Счастья впереди вас много,
Ждет и дальняя дорога!
* * * * *Удача ждёт вас впереди,
Коль не собьетесь вы с пути.
* * * * *Удача ожидает впереди —
Ты ней стремительно иди.
* * * * *Улыбайтесь в жизни чаще,
Тогда будет она слаще.
* * * * *Хорошо живешь на свете?
Встретишь на прогулке Йети!
* * * * *Чаще пей томатный сок —
Будешь строен и высок!
* * * * *Чтоб поймать за хвост удачу —
Не тормози зачетов сдачу.
* * * * *Чтобы был ты высший класс,
Чаще кушай ананас!
* * * * *Чтобы был ты молодец,
Почаще лопай огурец!
* * * * *Чтобы выглядеть отлично,
Ты веди себя прилично!
Раунд 6: упражнения для рук, спины, кора и живота
Выполняя упражнения для похудения дома, необходимо следить не только за техникой их выполнения, но и за техникой дыхания. Многие люди не уделяют ей должного внимания, из-за чего снижается общая продуктивность тренировки и быстрее иссякают силы. Чтобы дышать правильно, запомните простые правила:
- Вдыхайте при расслаблении мышц. Вдох лучше всего совершать через нос, чтобы воздух успел согреться, а также очиститься от патогенных микроорганизмов.
- Выдыхайте в момент напряжения мышц. Выдыхайте через рот: так воздух выйдет быстрее.
Правильная дыхательная техника поможет избежать чрезмерного подъема артериального давления, ощущения слабости и головокружения, а также значительно повысит эффективность выполняемых упражнений, поскольку мышцы будут получать достаточное количество кислорода.
1. Двойные скручивания руки к стопам
Выполните 10-12 повторений.
2. Перекрестные скручивания к прямым ногам
Выполните 12-14 касаний всего.
3. «Дворники»
Выполните 12-14 поворотов всего.
4. Перекрестные касания плеч в планке
Выполните 28-30 касаний всего.
5. Подъемы рук через стороны
Выполните 16-18 подъемов.
6. Подъемы рук и ног стоя на четвереньках
Выполните 10-12 подъемов всего.
7. Двойные скручивания в боковой планке
Выполните 14-16 скручиваний всего.
8. Двойные скручивания в боковой планке (другая сторона)
Выполните 14-16 скручиваний всего.
“Пять минут”
Мы Вам песенку споем про Новый год! Непременно волшебство в дом принесет! И желания могут сбыться, Чудо в дверь к Вам постучится, И с собой удачу принесет!
К нам спешит, Новый год! Апельсины так и манят! Счастье песни поет! Все еще прекрасней станет! Этот праздник нас ждет! Вокруг елки хороводы! Время нас с собой зовет, Будет красочной погода! Новый год, он нас ждет! Радость и тепло искрится, Дедушка Мороз к нам мчится!
Этот год пока еще не позади! Вам желаем мы добра от всей души! Двух годов прикосновение! Чудо одного мгновенья! Загадать желание поспеши!
Чудо-праздник спешит! Все немного суетятся! За окном снег кружит! И за стол уже садятся! Праздник песни поет! Четко слышим звон бокалов! Наступает новый год, Дуновение чуда в зале! Он нас ждет, Новый год! Четко слышим звон бокалов! Дуновение чуда в зале!
В новый год хочу Вам счастья пожелать! Предлагаю всем бокал сейчас поднять! Волшебство летит к нам птицей, Вижу радость в Ваших лицах! Вот пора настала танцевать.
С новым годом друзья! И с хорошим настроением! Всем бокалы поднять Нужно! В этом нет сомненья
Новый год, новый год! Кем работаешь неважно! Всем здоровье принесет! Счастья дом многоэтажный! Новый год! Новый год! Счастья дом многоэтажный В новый год получит каждый!. Вы бухгалтер, стюардесса, продавец, Вы спортсмен, чиновник, будущий отец! Педагоги, проводницы Дети, мамы, выпускницы! Или счастья своего творец!
Вы бухгалтер, стюардесса, продавец, Вы спортсмен, чиновник, будущий отец! Педагоги, проводницы Дети, мамы, выпускницы! Или счастья своего творец!
В предвкушении ждем! Все мечты пусть воплотятся! Волшебство мы найдем, Чтобы чудесам сбываться! Кто работу найдет, А кто встретит половинку Кто-то пусть сорвет Джек пот Или яркую блондинку. Торжество нас зовет. В этот праздник новогодний Будет все пусть превосходно!
На каких мероприятиях чаще используются шуточные предсказания
Первыми мероприятиями, на которых весёлые, но поучительные предсказания зародились, были свадьбы. Редко можно увидеть свадьбу, в которой на второй день гости не переодеваются в цыган. А какая цыганка без предсказаний? Для того дабы поднять праздничный дух у присутствующих и просто развеселить прохожих цыганка в шуточной форме произносит предсказания жениху с невестой, а после всем присутствующим. После весёлые предсказания стали использоваться и на других праздниках. Юбиляру всегда желают долгих лет жизни, здоровья, счастья. Всем это известно и привычно. Но вот шутливое предсказание, произнесённое в разгар праздника, в котором юмор смешивается с пожеланиями счастья и долголетия, способно зажечь его с новой силой, рассмешить гостей и порадовать юбиляра. Часто прикольные предсказания используются и на детских праздниках. Конечно же, форма их должна соответствовать детской тематике.
Фитнес
Что скрывать, многие из нас забывают про фитнес (а зачастую и про диету) даже не в канун новогодней ночи, а за пару недель до нее. В предпраздничной суете сложно найти время на регулярные тренировки и тщательно следить за питанием. Возвращаемся к здоровому образу жизни мы тоже не сразу, откладывая это на «после всех торжеств» и проводя больше времени за столом, чем в спортзале до Старого нового года.
Теперь, когда все праздники позади, хочется поскорее избавиться от набежавших лишних килограммов и прийти в форму. В том числе за счет интенсивных тренировок. Однако торопиться с ними эксперты не советуют.
«Бросаться из крайности в крайность плохо в принципе, а в том что касается здоровья — особенно, — говорит Александр Машарин, ведущий специалист отдела оборудования для тренажерного зала компании “ФитнесДом”. — Если вы почти месяц лежали на диване и не брали в руки ничего тяжелее тарелки с оливье, встать и сходу пробежать марафон не получится. И уж точно это не прибавит здоровья. Резкий переход от безделья к интенсивным тренировкам чреват травмами. Особенно если до новогоднего перерыва вы занимались фитнесом совсем недолго, просто чтобы к Новому году привести себя в форму».
И даже если вы отнюдь не новичок в фитнесе, к физическим нагрузкам надо возвращаться постепенно, начиная в силовых тренировках с небольших весов, а в кардио — с невысокого пульса. «Лучше всего заниматься во второй, жиросжигающей пульсовой зоне — 65-75% от максимальной ЧСС (вычисляется по формуле 220 минус возраст)», — говорит Александр Машарин.
«Во время первых тренировок после перерыва можно одной только кардионагрузкой и ограничиться, — считает Екатерина Соболева, фитнес-директор спортивного клуба Zupre. — Или — как это сделаем сегодня мы — добавить к ней еще три-четыре силовых упражнения. Кардиочасть при этом не должна быть долгой и интенсивной, а упражнения сложными. Вашему телу сейчас нужно просто вспомнить, что такое тренировки».
Фитнес // Программа на 1 день
Утро или вечер. Кардиотренировка + силовые упражнения.
Кардиочасть — 35-40 минут. Выбирайте любой вид активности: прогулка в быстром темпе, бег или ходьба на дорожке, тренировка на эллиптическом тренажере, велоэргометре.
Силовые упражнения. Делайте с легкими весами приседания, отжимания, скручивая (как вариант: приседания, подтягивания в гравитроне или тяга блока за голову в положении сидя; скручивания, если вы занимаетесь в фитнес-клубе). Каждое упражнение выполните по 20 повторов и 3 подхода.
«Силовую часть постройте по принципу круговой тренировки, — советует Екатерина Соболева. — Сделайте в один подход без отдыха все три упражнения положенное количество повторов, отдохните не более полуминуты до восстановления дыхания и пройдите их второй раз.
Выполняйте силовые упражнения сразу после кардиочасти, по возможности без паузы между ними. Так вы не только приведете в тонус мышцы, но и поддержите пульс в зоне жиросжигания. Если вы плаваете в бассейне, то прямо в нем и сделайте силовые упражнения — любые три из аквааэробики».
Загадки в стихах
Загадки к Новому году для детей и взрослых могут быть не только в прозе, но и в стихах. Они обязательно понравятся как взрослым, так и самым маленьким участникам торжества.
***
Кто пушистый, серебристый,
Рукой тронешь, он растает,
Чистою водою станет? (Снег)
***
С неба падают цветы
На деревья и кусты.
Белые, пушистые,
Только не душистые. (Снежинки)
***
Лежит дед – белее нет.
Лежит всю зиму, никто не подымет.
Весна придет – сам пропадет. (Сугроб)
***
Самый страшный зимний зверь.
Его все боятся, ведь он может кусаться. (Мороз)
***
С неба упала звезда,
На ладошку попала вода. (Снежинка)
***
Все укрылось под снегами,
В доме пахнет пирогами.
Вот и елка в дом идет,
Значит, скоро… (Новый год)
***
В поле на дорожку
Кто-то высыпал горошку,
Белого пушистого,
Мягкого лучистого. (Снег)
***
Все заснежены дорожки,
Разукрашены окошки.
Кто нам радость подарила
И на санках прокатила? (Зима)
***
Дни его все короче,
А длиннее ночи.
В этот месяц всей гурьбой
Мы встречаем Новый год. (Декабрь)
***
Кто рисует на окошке
Белоснежные узоры?
Все его зимой боятся –
Он за нос может кусаться. (Мороз)
***
Лишь повеяло зимой –
Мои друзья со мной.
Это две сестрички,
И это… (Рукавички)
***
Колючая, пахучая,
Нарядная зеленая,
Под Новый год придет,
И радость принесет. (Новогодняя елка)
***
Белое одеяло
На поле лежало.
Солнце пригрело
Одеяло пропало. (Снег)
***
Наверху сверкает
Елку украшает.
Без нее никак нельзя
Новогодняя… (Звезда)
***
В Новый год мы не грустим
Все мы за столом сидим.
И друг другу с выражением
Говорим мы… (Поздравления)
***
Дед Мороз и к нам придет
За спиной с подарками.
И хоть быстро уйдет,
Нам оставит… (Новый год)
***
Мы для елочки купили
В Новый год ей подарили
Словно яркие цепочки
Сияют в ветках… (Огонечки)
***
Очень скоро он придет
Радость, счастье принесет.
Защитит от непогод
Это праздник… (Новый год)
***
Кто был черной тучею,
Белым лег на лес,
Покрыл все одеялом,
Ну, а весной исчез? (Снег)
***
Она в серебре всегда одета
Волшебная внученька старого деда. (Снегурка)
***
Кто приходит в Новый год,
Запах леса нам несет? (Елочка)
Такие загадки на Новый год с ответами для детей и взрослых сделают праздник веселым, ярким и незабываемым. Можно даже устроить конкурс или викторину, в котором могут принять участие все желающие. Каждому участнику, который отгадает загадку, следует выдавать конфетку или яркую звездочку. У кого в конце конкурса таких маленьких подарочков будет больше всего, тот и выиграл. Наиболее эрудированному участнику праздника следует выдать специальный приз. Помимо ответов на заранее подготовленные загадки, можно придумать конкурс на лучшее знание загадок про зиму и Новый год. Несколько желающий по очереди называют загадки на тему Нового года и зимы. Кто не может назвать загадку, выбывает из игры. И так до последнего участника.
Новогодние предсказания для женщин
* * * * *(Символ года) к вам так расщедрится!
Будут и щубки, и баксы валиться,
Ваша планетасверкая, вертится,
И вам от богатств уже не отбиться!
* * * * *Вам даю такой прогноз:
Год сулит вам много роз,
От мужчин любовь и страсть,
Только знайте где упасть…
* * * * *Всем открою ваш секрет —
Вы отправитесь в декрет!
Пополненье ждет семью
Может даже к октябрю.
* * * * *Вы не будете в залете —
Вечно будете в полете.
И направо и налево
Можете гулять вы смело!
* * * * *К вам под елку прыгнет мудрый(Символ года) с огромным изумрудом!
Злато даст и серебро,
всяко разное добро!
Как царице, прямо в норку
принесет алмазов горку!
* * * * *Как соловушка на ветке
Будешь звонко песни петь.
Кавалер захочет в клетку
Непременно запереть —
Манит златом-серебром
В свой большой красивый дом.
* * * * *Не дадите зимой дуба —
Муж подарит супер шубу!
Голодать вам не придется —
полный дом едой набьется!
* * * * *Не придет к вам врач суровый,
Не приедет Айболит.
Будешь, детка, ты здорова —
Ничего не заболит!
* * * * *Однажды заснув, ты увидишь во сне
Красивого принца на скакуне.
что будет дальше — непонятно..
Но год пройдет вполне приятно.
* * * * *У вас в драконовом ( другой символ года) году
Произойдет такое чудо,
Что и рассказывать не буду,
Чтоб не испытывать судьбу.
Только сделаю подсказку –
Будут закрома как в сказке!
* * * * *Чаще хвостиком вращайте,
Кавалеров обольщайте,
Чтоб попал к вам стриж,
Да с деньгами на Париж!
Астрологические шуточные предсказания
1.
Звезды благосклонны к вам. Однако не стоит вылавливать их в миске с салатом, иначе мощное влияние Марса может способствовать вещим сновидениям под столом. 2.
Венера во втором доме предвещает плотный ужин с излишествами и умеренной физической нагрузкой на танцполе. 3.
Для вашего знака Зодиака противопоказаны ритуальные танцы на столе, в противном случае возможна нелицеприятная встреча в казенном доме.4.
Люди вашего знака улыбчивы, веселы, разговорчивы, смешливы… эй, милейший, не слишком ли вы налегли на шампанское?5.
Злоупотребление криками «С наступающим!» чревато болезнями горла; «С Новым годом!» следует произносить одними губами, медитативно закатив глаза.6.
Звезды расположены не лучшим образом: наиболее подверженными ритмичным подергиваниям будут коленные, кистевые, локтевые и тазобедренный суставы.7.
Ваша планета–покровительница Меркурий предвещает вам неожиданный поворот событий после вашего тоста за любовь.9.
С сегодняшнего дня вы находитесь под покровительством планеты Венера, которая преподнесет вам новую неожиданную любовь.10.
Этой ночью звезды расположились на небе так, что вам светит все, что вы так давно мечтали получить.
Загадки про брюки
Загадки про брюки для детей с ответами.Загадка №16
Рукава длинней чем руки,Значит, вы надели…
(Ответ: Брюки)
***
Загадка №17
Папа с мамой на работе…Вдруг заехала к нам тётя.Чтоб отец мог мной гордиться,Я решил принарядиться.Рассмешил я тётю Нину –Сунул две ноги в штанину.Вот это – цирковые трюки!Так я надел однажды…
(Ответ: Брюки)
***
Загадка №18
Не любят мальчишки, не любят их папы,В них ходят зануды одни и растяпы,Но требуют в школе и в офисе тоже,Носить каждый день их, на праздники тоже.Нельзя в них держать ничего, даже руки!Ах, как нелюбимы ужасные…
(Ответ: Брюки)
***
Загадка №19
Ноги чтобы не замерзли,Мы наденем их скорей.Черные, белые, в полоску.Чтобы не упали, вденем в них ремень.В Карманы спрячем руки.А что это? Конечно…
(Ответ: Брюки)
***
Загадка №20
Две дороги,Надену на ноги.Стрелки ровненько идут,И показывают путь.
(Ответ: Брюки)
***
Веселые школьные предсказания
* * * * *Будет в школе все отлично,
Завуч вдруг поздравит лично!
Удостоишься наград:
Грамоту тебе вруча!
* * * * *Будет счастье у тебя,
Будут новые друзья,
Приключения вас ждут —
Предсказания не врут!
* * * * *В школе будет все отлично,
Дома тоже все прилично,
Главное, не забывай —
Маме с папой помогай!
* * * * *Вам в жизни очень повезет,
Ведь подарков много ждет!
Но их надо заслужить —
С мамой в магазин ходить!
* * * * *Вам скоро напишут письмо —
Любовное будет оно!
А кто, — мы о том умолчим,
И в тайне сей факт сохранит!
* * * * *Если рано ляжешь спать
Ты в любимую кровать,
То прибавят роста
Во сне тебе звезды!
* * * * *Если ты урок не учишь,
Двойку сразу же получишь
По звездным по приметам —
По всем своим предметам!
* * * * *Ждет в классе пересадка
И новый ждет сосед,
Ваша дружба будет гладкой
Мирной, славной и без бед!
* * * * *Жди любовного признанья
На уроке рисования!
Нарисуют ваш портрет
И пошлют большой привет!
* * * * *Жди от мамочки своей
Обновочки и сладости.
Не забудь сказать ты ей
«Спасибо!» к общей радости.
* * * * *Ждут тебя известия —
Радостные вести!
Гостей будет полон дом,
Главное, прибрать потом!
* * * * *Ждут тебя обновы —
Ну, честное вот слово!
Не забудь спасибо ей,
Сказать мамочке своей!
* * * * *Загадайте-ка желанье,
Звезды к вам благоволят!
Недолгим будет ожидание —
Они вам честно говорят!
* * * * *Звезды говорят: «Привет!»,
Шлют тебе кулек конфет!
По одной их только кушай,
А не то свернутся уши!
* * * * *Когда, дружок, ты подрастешь,
То клад с монетами найдешь —
Миллионером станешь ты
И купишь все свои мечты!
* * * * *Кто любит маме помогать,
Тому подарков надо ждать!
Не будет помощь коли,
Осудят даже в школе!
* * * * *Летом к морю мотанешь,
Там веселье ты найдешь!
Будут новые знакомства, —
Без друзей не пропадешь!
* * * * *Надо уметь мечтать,
Вы слишком у нас серьезны.
Тогда унесет вас мечта
Прямо к прекрасным звездам!
* * * * *Не грусти, исполнятся мечты,
Ведь ты с удачею «на ты»!
Но только маме не забудь
Ты помогать, хоть как-нибудь!
* * * * *Отпуск ждет тебя шикарный —
К морю съездишь с папой, мамой!
Будешь плавать, загорать
И ракушки собирать!
* * * * *Поздравляем, ты у нас
Учиться будешь просто класс!
Мама с папой будут рады
И дадут тебе награду!
* * * * *Помни, что добро вернется,
Счастьем долгим обернется,
Всегда стремись творить его,
Не ожидая ничего!
* * * * *Поцелуи тебя ждут —
Звезды точно не соврут!
Но не в губы, — в щечки.
Ты поверь, и точка!
* * * * *Скоро, без сомнения, получите
Вы тайное признание в любви.
Никого вопросами не мучайте,
Знают это только соловьи!
* * * * *Скорее откройте в сердце
Вы для любимых дверцу!
Неравнодушен некто к вам,
И к вашим солнечным глазам!
* * * * *Скоро-наскоро в тебя
Признанья полетят любя.
Может быть с соседней парты, —
Звезды говорят как карты!
* * * * *Счастье придет к вам в дом
В виде большого подарка!
И не забудьте маме потом,
Спасибо сказать своей жарко!
* * * * *Тебя ждут приключения
В отпуске ближайшем,
Дружба (без сомнения!)
С принцем настоящим!
* * * * *У вас скоро будет праздник!
Много ждет подарков разных,
Прибудет множество гостей,
Родных, знакомых и друзей!
* * * * *Чтоб в будущем иметь уменья
Нужно занимайся обученьем!
Хоть что-то, да получится,
Если долго мучиться!
* * * * *Чтоб постичь все искусства-науки,
Не сиди как тюфяк, сложа руки.
Относись с уважением к знаньям,
Ну а лень изгони порицаньем.
* * * * *Чтоб чем-то владеть в совершенстве,
Откажись от безделья-блаженства,
Развивайся, читай, изучай,
Чтоб профессором стать невзначай!
* * * * *Чтобы быть тебе с фигурой,
Занимайся физкультурой,
И на танцы поактивнее ходи, —
Возраст, знаешь, переходный впереди!
Смешные новогодние предсказания для взрослых
* * * * *Будет много радости,
мороженое, сладости.
* * * * *Будоражить будет кровь
Виртуальная любовь!
* * * * *В доме вкусная еда
будет у тебя всегда.
* * * * *В кабинет к начальнику задом вы войдите –
Точно повышения вы не избежите!
* * * * *Вставьте в волосы цветы –
Это к сбытию мечты!
* * * * *Вы возьмите лист бумаги,
ручку, карандаш и клей.
Наберитесь чуть отваги
и слепите 100 рублей!
* * * * *Выйдя из дома, направо глядите –
В конкурсе вы красоты победите!
* * * * *Если взлетите, ресницами хлопая –
То путешествие ждёт вас далёкое!
* * * * *Если в неделю по разу влюбляться –
Помолодеете лет на пятнадцать!
* * * * *Если в четверг вы с пути вдруг свернёте –
Много подарков себе соберёте!
* * * * *Если вам птичка в окно постучит –
Значит, удача на крыльях летит!
* * * * *Если вас клюнет варёный индюк –
Ждите подарок – крутой ноутбук!
* * * * *Если внезапно впадёте вы в детство –
Значит, грозит вам большое наследство.
* * * * *Если за вечер массаж сделать всем –
То сам собой заведётся гарем!
* * * * *Если за грудь вас схватила судьба –
В бизнесе будет удача всегда!
* * * * *Если кукушка «ку-ку» пропоёт –
То хвост проблем сам собой отпадёт!
* * * * *Если ночью снятся эротические сны –
Это значит, станете вы героем СМИ!
* * * * *Если с разбега нырнёте вы в воду –
Ждёт прибавление вас к концу года!
* * * * *Если солнце лучом в глаз вам метит –
Знать, работа вам новая светит!
* * * * *Если сядете в салазки –
Целый год пройдёт, как в сказке!
* * * * *Ждет тебя поездка в горы,
произведешь ты там фуроры.
* * * * *Из жевательной резинки,
Килограмм из девяти,
ты слепи себе ботинки
и куда-нибудь иди.
* * * * *Коль в лоб получили приличный удар –
Откроется в вас ясновиденья дар!
* * * * *Коль завсегдатаем будете Клуба –
Ближе к зиме ожидайте вы шубу!
* * * * *Коль караоке сто раз пропоёте –
Новой звездой на эстраде взойдёте!
* * * * *Коль поскользнулся, назад не гляди –
Шикарный авто ждёт тебя впереди!
* * * * *Коль упадёте в парилке с полкА –
Деньги грести аж устанет рука!
* * * * *Кто-то случайно заехал вам в глаз?
Знать, оттопырятся чакры у вас!
* * * * *Куча денег на голову свалится,
и друг от болезни избавится.
* * * * *Летом на нудистском пляже
Ваше счастье рядом ляжет!
* * * * *Неожиданный прикол —
Вам подарят… ледокол!
* * * * *Однажды, когда вы проспите работу,
Вас ваша судьба поцелует с налёту!
* * * * *Ой, как скучно стало жить,
На Канары бы уплыть!
* * * * *Очень, очень вскоре,
Ты отдохнешь на море!
* * * * *После доброго застолья
Не получится идти.
Чтоб не спать лицом в салате –
вызывай скорей такси!
* * * * *Ровно в ночь на Новый год
Твое счастье вдруг придет.
* * * * *Угостите друзей экзотическим блюдом —
И найдёте в снегу перстенёк с изумрудом!
* * * * *Услышите крик попугая весёлый –
Это вам знак – будете новосёлом!
Физические нагрузки
Нельзя быстро сбросить лишний вес только при помощи правильного питания. Необходимо вести активный образ жизни и заниматься спортом. Можно отправиться в тренажерный зал, где персональный инструктор поможет проработать проблемные зоны. Или записаться на интенсивные групповые занятия. Но если нет возможности ходить на тренировки, займитесь бегом. Это кардио-упражнение поможет снизить вес. Считается, что вечерняя пробежка – самая эффективная при борьбе с лишними килограммами. Если на протяжении месяца бегать по 5 км в среднем 5-6 раз в неделю, то можно избавиться от 4-5 кг.
Также полезно медитировать. Вы обретете гармонию, уверенность в себе и избавитесь от стресса, который часто и приводит к перееданию. Медитации очищают сознание и способствуют контролю над умом и телом.
Даже правильно питаясь и занимаясь спортом, вы не сможете похудеть, если не будете высыпаться. Полноценный сон позволяет организму восстановиться и подготовиться к новому дню. А хронический недосып приводит к выделению кортизола (гормон стресса), из-за которого замедляется метаболизм и увеличивается масса тела.